Caroool, maravilhosa 🥹, tenho uma sugestão/pedido/súplica 🙏🏻: prepara algumas playlists dos seus videos, para 1 semana de treinos (para repetir o mês todo), alternando as partes do corpo para obtermos hipertrofia e secagem, por exemplo: eu sempre faço varios videos seguidos, no dia de gluteos faço alguns de gluteos com cardio, no dia seguinte descanso os gluteos e faço de costas e cardio (exemplo), no outro dia faço mais abdomen e cardio, mas nunca sei se é suficiente aquele tanto que eu fiz, nem se estou combinando certo os exercícios! Seria de ajuda imeeensa! Não me abandooonaaaa! 🥹🥹 Obrigada por tudo! 🤍
Eu tbm faço mais ou menos assim,fico pensando quanto dá pra gastar de calorias termino morta acabada🤭🤭mas né bom gente😂 só não sei se estou combinando certinho 😂naoooo me abandonaaaa Carolzinha te amo ❤❤❤
Bom dia 🌞 comecei fazer a uma semana e já estou sentindo um alívio das dores nas costas e quadril, estou muito bem graças adeus e você q está fazendo sempre exercício físico para melhorar a saúde mental e corporal obg ❤
Bom dia Carol, poderia fazer um vídeo sobre como evitar dor na lombar e no pé na hora do agachamento? Estou sentindo muita dor nesses dois lugares, já estou com medo de desenvolver uma lesão, ainda mais que treino em casa.
Faço seus exercícios há muitos anos, ainda sou fofinha, mas seus exercícios têm me ajudado a melhorar meus exames, e principalmente, as dores que eu Sentia por conta da hérnia de disco na lombar praticamente desapareceram depois que comecei os seus alongamentos, ainda cheguei a fazer pilates aqui na minha cidade, mas não vi melhora, seus alongamentos acompanhados dos exercícios melhoraram muito minha vida. Obggg ❤
Melhou bastante as dores do meu corpo, obg por estar sempre nos ajudando e fazendo parte da minha vida amo todos os seus exercícios, Deus abençoe vc sempre 🙌
Adorei o vídeo. É muito necessário. Ontem, 27/05, você postou um vídeo de pernas e sugeriu que fizéssemos um vídeo de mobilidade antes. Você poderia ao postar o vídeo do dia, postar também o de mobilidade correspondente ao grupo muscular alvo do vídeo do dia?
Adorei fazer esse alongamento, interessante como eu percebi que tenho mais facilidade/flexibilidade em um lado do corpo e que tenho que trabalhar equilibrio (no alongamento de joelho) e doeu um pouquinho as costas no último. Tinha terminado de fazer exercícios de um de seus vídeos para sedentários, estou intercalando 2 vídeos, estou na segunda semana, sentindo um pouquinho de dor nas coxas, deve ser por estar estimulando o, músculos... senti melhora no inchaço e dor nas pernas que costumava ter ao ficar muito tempo de pé durante o dia.
Bom dia Carol, 🌷. Estou com osteoporose na coluna , mas faço alongamentos todos os dias. Hoje estou com muita dor na lombar , mas esqueço as dores e faço exercícios.. 😊. Ótimo dia Carol , obrigada pelas dicas e aulas. Você é Maravilhosa. 🌷
Confesso que não faço muito alongamento e exercício de mobilidade antes e depois dos treinos mas sei como são importantes. No meu trabalho dois dias na semana temos sessão de exercícios de alongamento. Muito Obrigada por trazer treino assim.e nos lembrar que precisa trabalhar tudo. 28/05/2024
Era importante mais alongamentos para a coluna porque a má posição e o trabalho de estar sempre vergada traz muitas dores e a coluna fica torta. Obrigada pelos seus treinos
Bom dia!!!! Amei esses alongamentos, trabalho em pé e estou sentido muito incômodo na coluna. Vou fazer sempre e creio que vai me ajudar muito. Obrigada Carol ❤
Caroool, maravilhosa 🥹, tenho uma sugestão/pedido/súplica 🙏🏻: prepara algumas playlists dos seus videos, para 1 semana de treinos (para repetir o mês todo), alternando as partes do corpo para obtermos hipertrofia e secagem, por exemplo: eu sempre faço varios videos seguidos, no dia de gluteos faço alguns de gluteos com cardio, no dia seguinte descanso os gluteos e faço de costas e cardio (exemplo), no outro dia faço mais abdomen e cardio, mas nunca sei se é suficiente aquele tanto que eu fiz, nem se estou combinando certo os exercícios! Seria de ajuda imeeensa! Não me abandooonaaaa! 🥹🥹 Obrigada por tudo! 🤍
Eu tbm faço mais ou menos assim,fico pensando quanto dá pra gastar de calorias termino morta acabada🤭🤭mas né bom gente😂 só não sei se estou combinando certinho 😂naoooo me abandonaaaa Carolzinha te amo ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Tbm gostaria de um cronograma assim
Alongamento é muito bom ❤
Bom dia 🌞 comecei fazer a uma semana e já estou sentindo um alívio das dores nas costas e quadril, estou muito bem graças adeus e você q está fazendo sempre exercício físico para melhorar a saúde mental e corporal obg ❤
Bom dia Carol, poderia fazer um vídeo sobre como evitar dor na lombar e no pé na hora do agachamento? Estou sentindo muita dor nesses dois lugares, já estou com medo de desenvolver uma lesão, ainda mais que treino em casa.
Tbm quero
Da um tempinho de fazer agachamento. Não força seu corpo, respeita o que ele está sentindo. O nosso corpo nos avisa .
Também faça bastante alongamento, tem uns específicos aqui no UA-cam para esses locais que você falou
E não esqueça de se aquecer bem antes de qualquer treino
Vc tá fortalecendo seu abdômen? E sempre mantém ele ativado durante o agachamento, pode ser isso
Faço seus exercícios há muitos anos, ainda sou fofinha, mas seus exercícios têm me ajudado a melhorar meus exames, e principalmente, as dores que eu Sentia por conta da hérnia de disco na lombar praticamente desapareceram depois que comecei os seus alongamentos, ainda cheguei a fazer pilates aqui na minha cidade, mas não vi melhora, seus alongamentos acompanhados dos exercícios melhoraram muito minha vida. Obggg ❤
Gostei muito ajudou bastante ❤
Melhou bastante as dores do meu corpo, obg por estar sempre nos ajudando e fazendo parte da minha vida amo todos os seus exercícios, Deus abençoe vc sempre 🙌
😅Carol esse é Rápido Alongamento e,Eficaz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Miito!!!!
Vou fazer todos os dias ..obrigada ❤
Boaaa Elisaa!! Faz sim 😍👏🏻👏🏻👏🏻
Luz Maria di matipo amo o seus exercícios
Amei
Alongamentos é tudo 😂👏👏👏👏
Siiim, ajuda demais 😍😍
Eu amo ❤❤❤
Ahhh eu que amo vcs ❤️❤️❤️
Amei porque fico muito tempo sentada já salvei❤
Hehehe isso aii De!!! Importante fazer todos os dias 👏🏻🙌🏼👏🏻👏🏻
Que linda vc está com esse verde😍seus braços estão lindos !
Muito obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️❤️
Um anjo na terra né 😍😍😍😍
Ahhh vcs que sao ❤️❤️❤️ obrigada
Passei a me alongar depois desse vídeo! Treino em casa e já estou sentindo a diferença !
Adorei!
Ebaaa ❤️❤️❤️
Essa mulher tá cada dia mais linda, e simpática.❤❤
Obrigada amore ❤️❤️❤️❤️
Bom dia já sentir dor no quadril quando eu trabalhava ❤❤❤
Eitaaa, bora alongar Cha 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Alongamento na carcaça galera. 😂😂
Bora!! 🤸🏻♀️
Hahahahahha boraaaa
Adorei o vídeo. É muito necessário. Ontem, 27/05, você postou um vídeo de pernas e sugeriu que fizéssemos um vídeo de mobilidade antes. Você poderia ao postar o vídeo do dia, postar também o de mobilidade correspondente ao grupo muscular alvo do vídeo do dia?
Boa ideiaaa
Amei, Carol! Sempre faço um alongamento antes do treino! Gosto muito daquele do desafio dos 30 dias, têm movimentos parecidos com esse. Obrigada!!
Siiim, muito bom???
Bom dia Fã Clube borbetes tenha uma ótima terça feira abençoada ❤️❤️❤️💋💋💋🙏🙏🙏
❤️❤️❤️
Bom dia abençoado por Deus 🙌
Amemm Ale!! Deus te abençoe tbm ❤️
Carolzinha meu amor ❤️ eu fiz depois do treino 😊
Boaaa Na 👏🏻👏🏻👏🏻
Amei esse exercício amei Carol você é ótima professora adorei obrigada
Muito obrigada Fran!!! Beijao ❤️❤️❤️❤️
Bom dia
Vou começa
Boraaaa Dalvinha ❤️❤️
@@carolborba boa noite não deu pra acompanhar hoje
Gosto muito desse tipo de vídeo, minha postura melhorou muito 😊
Amei Carol, tava com muita dor nas costas, e melhorou depois que fiz.
Uhulll!! Faz mais vezes Ana 💪🏻💪🏻
Poderia ter mais movimentos de alongamento karol mais amei
Eu amo alongamento faço todos os dias ❤❤❤❤❤
Melhor coisa ne Mi ❤️❤️❤️
Sensacional..amo vídeos de alongamento e aquecimento
Carol vc poderia fazer uma playlist só de alongamento?
Bom dia maravilindaaaa, amei esse alongamento. Nao me abandona hein ❤
Adorei fazer esse alongamento, interessante como eu percebi que tenho mais facilidade/flexibilidade em um lado do corpo e que tenho que trabalhar equilibrio (no alongamento de joelho) e doeu um pouquinho as costas no último.
Tinha terminado de fazer exercícios de um de seus vídeos para sedentários, estou intercalando 2 vídeos, estou na segunda semana, sentindo um pouquinho de dor nas coxas, deve ser por estar estimulando o, músculos... senti melhora no inchaço e dor nas pernas que costumava ter ao ficar muito tempo de pé durante o dia.
Que bom ler isso amore!!! Minha missao é trazer mais qualidade de vida pra vcs ❤️❤️❤️
Bom dia borbetes tenham uma ótima terça feira abençoada 💟💟💟💟🙏🙏🙏💋💋
❤️❤️❤️❤️
Boa tarde .Carol linda!⚘👏
Abençoada de Deus!
💖
Am'em.
Vitória.E.S
Amemmm querida!! Beijao ❤️❤️❤️
Os treinos de alongamento da Carol são os melhores!
Muito obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️ beijio
Amei Carol esse vídeo foi feito pra mim porque sinto muita dores porque trabalho muito sentada 🙏🏻👏👏👏
Depois da Live de hoje, bora de alongamento para relaxar.
Eu amo fazer alongamento Carol que Deus abençoe tudo que você faz são perfeitos
Amemm, vc tbmm Ma ❤️❤️❤️❤️
Bom dia Carol, 🌷. Estou com osteoporose na coluna , mas faço alongamentos todos os dias. Hoje estou com muita dor na lombar , mas esqueço as dores e faço exercícios.. 😊. Ótimo dia Carol , obrigada pelas dicas e aulas. Você é Maravilhosa. 🌷
Ahhh fico feliz demaiiiis em poder te ajudar ❤️❤️ beijao
Josine❤❤
Carol que sensacional💥 essa sua busca pessoal que possibilita uma vida melhor pra quem estar ao seu redor👊🏾💥
Bom dia um lindo dia para todos ❤
Pra vc tbmmm minha linda ❤️❤️
Já chego dando 👍🏻 pois sei que o conteúdo é ótimo!
Ahhh obrigada pelo carinho Ma ❤️❤️❤️
Alongamento salva meus treinos❤😘👏👏
Siiiim, ajuda muito ❤️❤️❤️
Excelente vou fazer 😀
Boaaa, faz sim Su 👏🏻👏🏻👏🏻
boa noite carolzinha 🙌🏼😘 alongamento amo borra daqui apouco fazer
Boraaaa fazer Sandrinha 👏🏻
Oi Carol lindonaaa alongamento é tudo de bom . Bom dia a todos e a todas 🏃♀️🏃♀️
Ahhhh é vida neee 🙌🏼🙌🏼
Realmente, perfeito pra começar o dia
Bom dia carol
Alongamento me ajudou bastante com relação a fibromialgia.
Eu imaginooo!! Ajuda muito nosso corpo
Bom dia Carol vamos treinar 💪
Partiuuuu 💪🏻💪🏻💪🏻
Carol faz um vídeo de exercícios em casa para afinar a cintura
Obrigada Carol estava precisando ❤❤
Ahhh bora fazer entao De ❤️❤️❤️❤️
Já sentir melhoras..❤ obrigada!!!!
Eba!!! Fico feliz 😍😍😍
Bom dia, Carol!
Muito bom alongamento. 💖💖💖👏👏👏
Muito obrigada querida ❤️❤️ bjsss
Boraaaa fazer!❤❤😊
Boraaa!! Melhor coisa 🙌🏼🙌🏼
@@carolborba Sim minha linda, estou fazendo. ❤️❤️🥰🙏☺️
Oi Carol são exercícios importantes , principalmente pra quem faz plantão de 24 horas como em hospital 👏👏😘
Siiim!! Ajuda demais nesses momentos!! Principalmente quem faz movimentos repetitivos ❤️👏🏻
Eita, lelê! Carol vc é minha musa , amo tudo de vc faz. Gratidão por vc existir.
Ahhh tambem amo muito vcs Aninha ❤️
Bom dia Carol que Deus abençoe a sua família
Amemmm. A sua tbm Ma 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Bom dia Borbetes
Maaa boa noite lindona ❤️❤️❤️
Bom dia Carol não desiste estou um pouco desfocada um beijo
Nuncaaa ❤️❤️❤️
Confesso que não faço muito alongamento e exercício de mobilidade antes e depois dos treinos mas sei como são importantes. No meu trabalho dois dias na semana temos sessão de exercícios de alongamento. Muito Obrigada por trazer treino assim.e nos lembrar que precisa trabalhar tudo. 28/05/2024
É muito importante pro nosso corpo Miii ❤️
Boraaaaa alongar e deixar os amortecedores aquecidos😉🤭😘😘🏋♀️💪. Bom diaaaaa
Boraaa Aninha!! Vamos juntas ❤️❤️❤️❤️
Bom diaaaa carol ❤️
Boa noite Emiii ❤️❤️ gostou do video?
Fiz no sofá muito legal
Arrasou Vandinha 🙌🏼🙌🏼
Obrigada pelo treino...não consegui segurar a perna de trás kkk. O joelho não deixou😅
Bom dia Carol 💗💗💗💗
Boa noite Clauuu 😍😍😍
Clauuu boa noite ❤️
alongar❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Comecei hj .. estou precisando
Vemmmm comigo Selminha ❤️
Eu amo
Ahhh obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
Obrigada!!
❤️❤️❤️❤️
obrigada por tanto Carol🌻❤
Eu que agradeço Faa ❤️❤️❤️
Carol como vc ficou linda sem franja (dormi mto tempo kkk)
Hahahhahaha
Que ótimo!!!❤
Siii muito obrigada ❤️❤️❤️❤️
Olá Boa tarde, Carol a todos alongamento perfeito, 😂🤣😂 MT Obrigada! 🥰
Ivaaaa lindona ❤️❤️❤️❤️
Boa noite carol mimha personal abencoada tem muita luz ❤
Vcs que sao demais ❤️❤️
Treino muito bom 😊
Amo!
Eu que amo vcs ❤️❤️❤️❤️
Boa noite Carol!!
Ameiii
Amei!! Gratidão por compartilhar
Ahhh fico feliz que tenha gostado Dea ❤️
Bom dia são ótimos esses alongamentos ❤
Concordooo ❤️❤️
Amo vc e o seu trabalho
Muito obrigada Clau ❤️❤️❤️❤️
Era importante mais alongamentos para a coluna porque a má posição e o trabalho de estar sempre vergada traz muitas dores e a coluna fica torta. Obrigada pelos seus treinos
Bom dia 🌷, posso fazer esse alongamento pós treino.😊
Isso aiii 😍👏🏻👏🏻
Amei fazer .porque estou indo pra uma nova fase querendo ter uma vida mais saudável e umas das formas de tirar toxinas do corpo é o alongamento.
Vem comigooo Ma ❤️❤️❤️🥰🥰
Muito bom, Carol!! ❤
Bom dia!!!! Amei esses alongamentos, trabalho em pé e estou sentido muito incômodo na coluna. Vou fazer sempre e creio que vai me ajudar muito. Obrigada Carol ❤
Bora fazer mais vezes Ca 👏🏻
Show ❤
Obrigada lindonaaa ❤️❤️❤️
Carol, faz exercícios para quem tem escoliose.
Boa ideia Greciaaa
Adoreiiiiii Carol ❤
Ebaaa 😍😍😍 bjsss
Tou amando os treinos estou cada dia melhor e bonita.amando meu corpo
Coisa boaaa!! Qualidade de vida é tudooo ❤️❤️❤️
Amei Carol. Esse último vou fazer sempre. Minha postura é mto curvada. Obrigada. Bjs. 👏😀💪😍💓😘
Isso mesmo Anaaa 👏🏻👏🏻👏🏻
Carol do céu,quase dei um nó aqui kkk
Meu corpo tá todo duro mulher,gratidão minha linda ❤❤
Kkkkkkkkkk
Nao consegui treinar esta semana to num gripao carol mas depois vou tirar o atrasado 😂😂😂😂❤
Isso mesmoo!! Se cuidaaa 👏🏻👏🏻
Bom dia carozinha
Boa noite Clauuu ❤️❤️❤️
Amo alongamentos...Carol como sempre arrasando ❤
Vcs que arrasammmm Si 👏🏻❤️❤️❤️
Oie! Qual tapete é esse? Gostaria de indicação. Obrigado!
Carol faz um treino para engrossar canela fina por favor
Anotadooo 😍😍😍