Gracias Edgar por ayudar a tantas personas. Llevo un mes con el ayuno intermitente, empecé con 16/8, y me he quedado en 15/8. He notado mayor claridad mental, desinflamación abdominal y se me ha quitado mi obsesión por comer cada 3 horas. Por otra parte, soy delgada y no quiero perder ni un gramo. Espero no perder peso ni masa muscular. Lo único que no me queda claro es si lo estoy haciendo realmente bien ya que, hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena). Ceno a las 19:00, desayuno sobre las 10:00 y como a las 14:00.
Haz algo de déficit calórico eligiendo muy bien la calidad de tus nutrientes, con correcto balanceo de carbohidratos complejos, (⤴️vegetales), proteínas** y grasas saludables. Bebe mucha más agua y haz ejercicio, priorizando la FUERZA. Claridad mental y creer en lo que haces, márcate objetivos que puedas cumplir y mímate en el proceso con pensamientos positivos. Serán tú motor cada día. Suerte!!😊
Hola soy marcia de argentina siempre pese 50 kilos ahora en perimenopausia estoy en 54 y grasa abdominal , más caderas cómo hago para volver a mi talla de pantalon
Buenos días Marcia, gracias por contactarme, actualmente tenemos un tratamiento que te podría ayudar , si te paree te dejo nuestro mail para que nos contates y te contamos un poco :) soporte@ayunizate.com
Hola, Edgar. Yo ceno tarde por cuestiones personales y puedo pasar toda la mañana sin ingerir alimentos. Recién sobre las 14 hago mi primer comida. Estoy muy despierta y con energía sin alimento. Estaré haciendo lo correcto?
Hola Edgar.yo ceno a las 6 y cuarto y desayuno a las 8 y algo.q te parece.como a las 12 O 12 y cuarto.pero no noto q la grasa de la tripa se me quite.y como sano.un saludo.muy buenos videos.ahh y boy andar 3 km.y por la tarde he empezado hacer unos ejercicios.tengo la espalda mal tengo 4 hernias y no puedo coger peso.
Hola, voy a empezar con el ayuno y tengo 2 dudas, si tomo agua con un limon exprimido se rompe el ayuno?? Y las infusiones pueden llenar algo de endulcorante? Gracias
Hola Edgar, ayudame, tengo 44 años y desde hace 3 meses enpece con ataques de panico y ansiedad, segun yo era la premenopausia, pero mis analisis hormonales indican que todavia me falta mucho. Mi pregunta es ¿el ayuno intermitente puede ayudarme a reducir estos ataques de ansiedad y panico????
Muchas gracias por la información. Una pregunta, tengo hipotiroidismo y tomo todos los días levotiroxina, a qué hora debo tomar la medicina si hago el ayuno? Yo tomo la pastilla a las 7.00 a m y el desayuno a las 10.00 am. Pero acabo de enterarme que debo comer cómo máximo 1 hora después de tomar la medicina.
Gracias Edgar por ayudar a tantas personas. Llevo un mes con el ayuno intermitente, empecé con 16/8, y me he quedado en 15/8. He notado mayor claridad mental, desinflamación abdominal y se me ha quitado mi obsesión por comer cada 3 horas. Por otra parte, soy delgada y no quiero perder ni un gramo. Espero no perder peso ni masa muscular. Lo único que no me queda claro es si lo estoy haciendo realmente bien ya que, hago 3 comidas al día (desayuno, comida y cena). Ceno a las 19:00, desayuno sobre las 10:00 y como a las 14:00.
Buenas tardes, ya he hecho el ayuno y me da mucha energía y me siento espectacular, muchas gracias
Me encantó!! Y sí que da resultados (al menos a mí 😉)
Gracias Edgar por tanta informacion, creo ya esta pasando mi menopausia, tengo 57 años, me gustaria tu apoyo para hacer el ayuno
Gracias!!! ❤😊
Muchas Gracias 🙏
Hola Edgar! Primero muchas gracias por todo lo que compartes. Una pregunta: ¿se puede hacer ayuno 16/8 con hipotiroidismo de Hashimoto y menopausia?
Yo lo hago el ayuno. Y estoy estancada. No bajo un gramo.
Haz algo de déficit calórico eligiendo muy bien la calidad de tus nutrientes, con correcto balanceo de carbohidratos complejos, (⤴️vegetales), proteínas** y grasas saludables.
Bebe mucha más agua y haz ejercicio, priorizando la FUERZA.
Claridad mental y creer en lo que haces, márcate objetivos que puedas cumplir y mímate en el proceso con pensamientos positivos. Serán tú motor cada día.
Suerte!!😊
Plenitud
Excelente ! 👏
Hola soy marcia de argentina siempre pese 50 kilos ahora en perimenopausia estoy en 54 y grasa abdominal , más caderas cómo hago para volver a mi talla de pantalon
Buenos días Marcia, gracias por contactarme, actualmente tenemos un tratamiento que te podría ayudar , si te paree te dejo nuestro mail para que nos contates y te contamos un poco :) soporte@ayunizate.com
Hola me puedes dar información sobre el ayuno cuando ya ha pasado la menopausia (55 años), por favor
Hola, Edgar. Yo ceno tarde por cuestiones personales y puedo pasar toda la mañana sin ingerir alimentos. Recién sobre las 14 hago mi primer comida. Estoy muy despierta y con energía sin alimento. Estaré haciendo lo correcto?
Hola Edgar.yo ceno a las 6 y cuarto y desayuno a las 8 y algo.q te parece.como a las 12 O 12 y cuarto.pero no noto q la grasa de la tripa se me quite.y como sano.un saludo.muy buenos videos.ahh y boy andar 3 km.y por la tarde he empezado hacer unos ejercicios.tengo la espalda mal tengo 4 hernias y no puedo coger peso.
Hola, voy a empezar con el ayuno y tengo 2 dudas, si tomo agua con un limon exprimido se rompe el ayuno?? Y las infusiones pueden llenar algo de endulcorante? Gracias
Hola Edgar, ayudame, tengo 44 años y desde hace 3 meses enpece con ataques de panico y ansiedad, segun yo era la premenopausia, pero mis analisis hormonales indican que todavia me falta mucho. Mi pregunta es ¿el ayuno intermitente puede ayudarme a reducir estos ataques de ansiedad y panico????
Revisa el canal de Enrique Villanueva, se llama La Ansiedad me tiene Miedo, te va a ayudar mucho siempre q no sea algo de salud
Muchas gracias por la información.
Una pregunta, tengo hipotiroidismo y tomo todos los días levotiroxina, a qué hora debo tomar la medicina si hago el ayuno?
Yo tomo la pastilla a las 7.00 a m y el desayuno a las 10.00 am. Pero acabo de enterarme que debo comer cómo máximo 1 hora después de tomar la medicina.
Yo también tomo esa medicina a las 7am… Y me desayuno a la 1pm lo he hecho por algunos años
Porque UA-cam no me avisa de sus vídeos?
Hola. Activaste la campanita?
❤️
Какой глупый и неинтересный!