yo tengo como objetivo mejorar en básicos y sacar Handstand Push Ups y Muscle Ups, y estoy asiendo día de Pull día de Push, y en los días de Pull a la mañana hago rutina de Muscle Ups y a la tarde básicos de tirón y los mismo con el día de Push, tú dices que es mucho trabajo en el día? esa es mi gran duda con la planificación
Mira bro te puedo recomendar que inicies la semana con lo que se te dificulte mas, en mi caso es empuje, trabajas una rutina especifica en un skill que quieras sacar solo una no mas, con progresiones especificas y al final uno o dos ejercicios para reforzar la rutina bien. En mi caso, ejemplo: Lunes: Empuje: Tuck planche advanced. 3 ejercicios especificos y dos para reforzar como fondos con lastre y facepull. Martes. Front lever tuck advanced. 3 ejercicios especificos y dos para reforzar como dominadas con 15 KG mas dominadas supinas. Miercoles. Pierna Jueves: Descanso Viernes: Entrenar tren superior a muerte jaja Fondos con mas de 35KG, dominadas con mas de 25 KG pocas reps y meter muscle ups sin peso y flexiones arqueras, subida de tubo o dominadas arqueras osea un mix de todo.
@@Ghost-hx2bi yo hago por ejemplo a la mañana Muscle Ups y dominadas explosivas y a la tarde Muscle Ups, Dominadas, dominadas Supinas, Australians, y una super Serie, y lo mismo en el día de empuje
@@tobi_sw7714 Si, dale con todo pero como recomendacion trata de solo entrenar una vez al dia para que todo tu esfuerzo se vaya en donde quieres mejorar, y asi te recuoeres de mejor manera o si TE gusta dos veces al dia solo recuerda controlar tu intensidad no ir a muerte en cada serie no te vayas a sobrentrenar. jaja Saludos y a seguri entrenando 💀💀💪🏻💪🏻
Hay errores que ya comentaste en vídeos anteriores, y lo agradezco, hay fallos como el de frustrarte tras fallar un truco o ejercicio que hago muchas veces. Gracias por volver a decirlo me había olvidado de que lo más importante de este deporte es disfrutar y agradecer el poder entrenar
Hermano.. Cuantas rutinas de plancha recomiendas tener para hacer en la semana... Ya que Ai montones de ejercicios y progresiones que me sirven...... .y como lo podría complemetar con mancuernas
Heybro,como estas? seriasmi entrenador personal de calistenia online? claramente te PAGARE, y solamente me tendrias que guiar en este mundo de la calistenia y ya
Me jode que primero que todos esperan las respuestas cortas y fáciles, no aplican nada en lo que les gusta tipo no cojen el verdadero respeto a la disciplina, el tiempo y el esfuerzo que necesita cada cosa no sólo calistenia y sus diferentes agrupaciones y niveles
Amigo yo trabajo 14 horas fuera de casa y entreno en mi casa de 1 hora a 1 hora y media y lo doy todo y solo me queda tiempo de dormir unas 6 horas y así es mi día a día , a veces me siento muy cansado está bien ??🥺🥺🥺
Siento q estando en argentina en una psrte donde la calistenis no es tan conocida estoy en el mismo mood de entrenar en barras oxidadas y aprendiendo y agarrando conocimientos grscias a ti💪🏾💪🏾
Yo también empecé un poco a lo loco y afortunadamente no tuve lesiones, pero si dolores en los codos increibles. Después de un tiempo empecé a entrenar planificado, respetando los descansos, y metiendo mas básicos. Me centre en pino, plancha y front, y después de 8 meses entrenando bien, con calidad, tengo un pino solido, flexión de pino, plancha en ranita, casi avanzada y el front bueno, avanza un poco mas despacio pero sin pausa, soy de piernas pesadas jaaja. Un Saludo. Gracias por tus videos
Con videos como este Pedro, te juro que me dan muchas ganas de subirme de Murcia a Barcelona o donde vivas a hablar contigo… y a entrenar ¿eh? Pareces un chico super majo! Un abrazo y siempre agradecido por los consejos!
Para mi lo más importante es hacer las cosas lo más sana posibles y sobretodo disfrutar del proceso, quien se frustra llega a malos destinos. Gracias por tus videos Pedro
Unos consejos básicos, pero muy necesarios para aquellos que se inician en la calistenia o simplemente ya la practican. Porque vamos, hoy en dia la mayoría de gente que hace calistenia quiere tener todo rápido y no es así, lo bonito es el progreso, el camino hasta conseguir un truco, un estático o un dinámico. Muy buen vídeo 💪🏼🔥
Buenos comentarios Pedro, ahora me toca descanzar llevo ya 3 semanas , me sobre exigí y se me inflamo mi hernia discal, la verdad es una pelea mental y encima a fines de julio tengo una competicion de running, mezclo mi calistenia con mi running, por eso mismo creo que tambien es una carrera mental y tener mucha paciencia, tengo fe pero siempre como dices hay que escuchar tu cuerpo y no querer hacer todo a la vez, buenos consejos Pedro ya te contare como salio todo gran abrazo mi Bro
yo tengo como objetivo mejorar en básicos y sacar Handstand Push Ups y Muscle Ups, y estoy asiendo día de Pull día de Push, y en los días de Pull a la mañana hago rutina de Muscle Ups y a la tarde básicos de tirón y los mismo con el día de Push, tú dices que es mucho trabajo en el día? esa es mi gran duda con la planificación
Podes meter los ejercicios de Muscle up en la rutina de tirón o hacer un día entrenando únicamente los ejercicios de Muscle up.
Mira bro te puedo recomendar que inicies la semana con lo que se te dificulte mas, en mi caso es empuje, trabajas una rutina especifica en un skill que quieras sacar solo una no mas, con progresiones especificas y al final uno o dos ejercicios para reforzar la rutina bien. En mi caso, ejemplo:
Lunes: Empuje:
Tuck planche advanced. 3 ejercicios especificos y dos para reforzar como fondos con lastre y facepull.
Martes. Front lever tuck advanced.
3 ejercicios especificos y dos para reforzar como dominadas con 15 KG mas dominadas supinas.
Miercoles. Pierna
Jueves: Descanso
Viernes: Entrenar tren superior a muerte jaja Fondos con mas de 35KG, dominadas con mas de 25 KG pocas reps y meter muscle ups sin peso y flexiones arqueras, subida de tubo o dominadas arqueras osea un mix de todo.
@@Ghost-hx2bi yo hago por ejemplo a la mañana Muscle Ups y dominadas explosivas y a la tarde Muscle Ups, Dominadas, dominadas Supinas, Australians, y una super Serie, y lo mismo en el día de empuje
voy a aser eso por unos 5-6 meses para agarrar buena fuerza de básicos para después poder meterle fuerte a la plancha y front
@@tobi_sw7714 Si, dale con todo pero como recomendacion trata de solo entrenar una vez al dia para que todo tu esfuerzo se vaya en donde quieres mejorar, y asi te recuoeres de mejor manera o si TE gusta dos veces al dia solo recuerda controlar tu intensidad no ir a muerte en cada serie no te vayas a sobrentrenar. jaja Saludos y a seguri entrenando 💀💀💪🏻💪🏻
Más no es mejor. Mejor es mejor. Brutal el vídeo y todo lo que dices🙌 más asiii
Exacto, muchísimas gracias por apoyarme 🤞🏽🧡
No hay nada como la experiencia y saber transmitir la pasión que llevas dentro! 🔥🦊🧡🔝
Aprendí del mejor 🤞🏽
Excelente consejo Bro la verdad Roma no se construyó en un día. Paciencia,constancia y disciplina que los resultados lo vas notando con el tiempo
Exacto ⚡️💪🏽
Hay errores que ya comentaste en vídeos anteriores, y lo agradezco, hay fallos como el de frustrarte tras fallar un truco o ejercicio que hago muchas veces. Gracias por volver a decirlo me había olvidado de que lo más importante de este deporte es disfrutar y agradecer el poder entrenar
Si pero era de hace bastante tiempo y quiero remarcarlo ya que es lo más importante para tu vida en general…gracias por verlo🤞🏽⚡️
Hermano.. Cuantas rutinas de plancha recomiendas tener para hacer en la semana... Ya que Ai montones de ejercicios y progresiones que me sirven...... .y como lo podría complemetar con mancuernas
Press, negativas, aguantes + complementarios de hombros flexiones de pino, fondos lastrados, Pike push ups, etc
Heybro,como estas? seriasmi entrenador personal de calistenia online? claramente te PAGARE, y solamente me tendrias que guiar en este mundo de la calistenia y ya
que locura parece que hables de mi durante todo el video XD. buen video brother
Me jode que primero que todos esperan las respuestas cortas y fáciles, no aplican nada en lo que les gusta tipo no cojen el verdadero respeto a la disciplina, el tiempo y el esfuerzo que necesita cada cosa no sólo calistenia y sus diferentes agrupaciones y niveles
En donde vivo no hay parques:((
Pedro tio, PEDAZO de video. Estos consejos son ORO, al menos para mí. Muchas gracias y un fuerte abrazo 🤗
gracias Pedro videaso
Hermano esa mentalidad mis respetos y te ganas mi suscripción, ánimo
Muchas gracias 💪🏽⚡️
Padreando. No es por denostar la calistenia en España, pero Pedro es de los pocos que tiene conocimientos técnicos concretos y los aplica. Gracias
Muchas gracias por tus palabras y por tu apoyo, me ayuda mucho a seguir con esto 🤞🏽🧡
Man, te lo has currado.
mi actitud me daña a veces.
Muchas gracias, pues a trabajar ese punto💪🏽🧡
Algún día entrenare con usted señor!!!
Por mi encantado 💪🏽🔥
Gracias Pedro, literalmente con este vídeo respondiste la pregunta que te hice por ig, constancia y tener claro los objetivos💪🏻
Bro que gran vídeo sigue así
Mis objetivos :
Handstand y subida a pino
Tuck advance planche
Front lever y mejor muscleup
A por ello hermano, un abrazo 💪🏽⚡️
Amigo yo trabajo 14 horas fuera de casa y entreno en mi casa de 1 hora a 1 hora y media y lo doy todo y solo me queda tiempo de dormir unas 6 horas y así es mi día a día , a veces me siento muy cansado está bien ??🥺🥺🥺
Es mucha carga para el cuerpo bro, podés entrenar entre dos o tres veces en la semana, así tenés mejor recuperación.
@@j.agustingarcia1505 muchas gracias bro mi familia se preocupa diciendo que estoy matando mi cuerpo🔱🥺
Claro, yo estuve 4 años durmiendo 5h…es lo que hay
Como haces para no tener apenas callos en las manos?
Pues me las cuido cada día bro
Me cayó jenial este vídeo
Me alegro mucho 🤞🏽🔥
💪🏼
Gracias hermano, lo necesitaba
Me alegro bro🥰🤞🏽
No cometas el error de no dejar tu like tu viste el video 👍
Jajajaja que grande 🙏🏽🥰
Que gran persona !!!
Muchas gracias 🤞🏽🧡
Espectacular como siempre
Muchas gracias 🙏🏽⚡️
Siento q estando en argentina en una psrte donde la calistenis no es tan conocida estoy en el mismo mood de entrenar en barras oxidadas y aprendiendo y agarrando conocimientos grscias a ti💪🏾💪🏾
Pues a darle con todo bro, si tú quieres PUEDES🔥💪🏽
Como so boludo vos no conoces al antunez o crisis Álvarez, literal epdragon clan hacen y organizan hasta competencias🤔
@@g4liss777 si los conozco pero eso es en buenos aires yo soy de un pueblo en chubut:(
Yo también empecé un poco a lo loco y afortunadamente no tuve lesiones, pero si dolores en los codos increibles. Después de un tiempo empecé a entrenar planificado, respetando los descansos, y metiendo mas básicos. Me centre en pino, plancha y front, y después de 8 meses entrenando bien, con calidad, tengo un pino solido, flexión de pino, plancha en ranita, casi avanzada y el front bueno, avanza un poco mas despacio pero sin pausa, soy de piernas pesadas jaaja. Un Saludo. Gracias por tus videos
gran video bro saludos
Muchas gracias 💪🏽🔥
grande bro, gracias por todos los consejos, esperando más vídeos ehh… no flojees que vas a llegar muy arriba!! 🧡
Muchas gracias hippie🤞🏽🧡
Muy bueno sí, me quedo con que lo mental es lo más importante 🧠🤜🏻🤛🏻✨
Con videos como este Pedro, te juro que me dan muchas ganas de subirme de Murcia a Barcelona o donde vivas a hablar contigo… y a entrenar ¿eh? Pareces un chico super majo! Un abrazo y siempre agradecido por los consejos!
Grande bro, muy buenos consejos me los llevo todos. Un saludo hermano 🤝
Me alegro mucho, gracias por apoyarme crack🤞🏽🔥
Buenos consejos!!! Y gran clase presencial el viernes💪🏽💪🏽
Quiero la 2da parte! Buen video Pedro😎
La tendrás pronto, gracias por tu apoyo 🙏🏽⚡️
✨Heidi✨ approves estos consejos. Creo que todos hemos pecado en alguno 😵💫 Grande Pedrito!
💯 :( Gracias por estar siempre apoyándome 🧡✨
Creo que necesito aplicármelos todos…
Si…
Saludos Pedro desde ciudad de México. Tengo 38 y 2 años entrenando. Te sigo mucho.
Esa es la actitud, a darle con todo 🔥
Genial Pedro !!! Sabios consejos hay q tener paciencia y ser uno mismo ...grande Pedro. Saludos y gracias por tan sabios consejos
Gracias a ti por apoyarme Silvia, un abrazo 💪🏽⚡️
Muy buen video bro! Existen muchos idiomas y hablaste con la verdad
Muchas gracias por tu apoyo 🙏🏽⚡️
No suelo comentar pero qué grande este video, y no solo por los consejos sobre calistenia.
Muchas gracias 🙏🏽 ⚡️
Muy buenos comsejos tio. Animo a todos q las cosas q valen la pena son las dificiles de comseguir, vamoos!
Exacto bro, gracias por apoyarme 🙏🏽🧡
Para mi lo más importante es hacer las cosas lo más sana posibles y sobretodo disfrutar del proceso, quien se frustra llega a malos destinos. Gracias por tus videos Pedro
Exacto bro, gracias a ti por verlo💪🏽🔥
Unos consejos básicos, pero muy necesarios para aquellos que se inician en la calistenia o simplemente ya la practican. Porque vamos, hoy en dia la mayoría de gente que hace calistenia quiere tener todo rápido y no es así, lo bonito es el progreso, el camino hasta conseguir un truco, un estático o un dinámico. Muy buen vídeo 💪🏼🔥
Exacto, gracias por tu comentario y por tu apoyo 🤞🏽🧡
El error sería no mirar este video jajaja muy cierto todo esto amigo, gracias por tu ayuda 💪
Muchas gracias por tu apoyo bro🙏🏽🔥
Yo todos los días entreno básico,y ya después de entrenar me pongo a entrenar el handstand
Esa es’
Grande Pedro siempre tus consejos son de los mejores en el mundo de la calistenia y vida cotidiana ❤️🦾
Muchas gracias por tu apoyo, me ayuda mucho a seguir con esto 🤞🏽⚡️
un video sobre la suplementacion bro seria bueno para la comunidad calistenica 💪
Es tan simple como tomar creatina y proteína si la necesitas jajajaja
Fue un honor tenerte en santa perpetua bro, mil gracias por la foto, eres pura inspiración
Gracias a ti bro, me hace muchísima ilusión estas cosas…gracias por hacerme vivir estas experiencias 🤞🏽🧡
Videazo explicando las cosas tal y como son de manera sicera.
Muchas gracias manin🧡
Tu mentalidad, consejos de tus vivencias (ya no hablo de calistenia) me ha ayudado mucho, a nivel de todo❤️💪
Me alegra muchísimo leerlo, gracias por apoyarme 🙏🏽⚡️
siempre de calidad tus videos.Pedro.
Muchas gracias 🙏🏽🧡
Gran vídeo bro 👌
Muchas gracias 💪🏽🔥
Excelente 👍
Gracias 💪🏽🔥
Buenos comentarios Pedro, ahora me toca descanzar llevo ya 3 semanas , me sobre exigí y se me inflamo mi hernia discal, la verdad es una pelea mental y encima a fines de julio tengo una competicion de running, mezclo mi calistenia con mi running, por eso mismo creo que tambien es una carrera mental y tener mucha paciencia, tengo fe pero siempre como dices hay que escuchar tu cuerpo y no querer hacer todo a la vez, buenos consejos Pedro ya te contare como salio todo gran abrazo mi Bro