5 упражнения при БОЛКА в СЕДАЛИЩЕН НЕРВ и КРЪСТА

Днес не просто ще ви дадем няколко упражнения, които да помогнат да се справите с болката в кръста и седалищния нерв, но и да ви научат на някои базови познания за движенията в таза и как да се облекачавате само чрез контролиране на позицията на таза!
За да се присъединиш към дискорд канала за още полезна информация и да ни подкрепиш -
patreon.com/MovementAcademy
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да се справиш с хроничните болки, а да промениш философията и разбиранията си за движението, може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#кръст #нерв #болка

[@ВескаДобреваСофия]

А когато болката от сефслищния нерв е пренесенс изцяло в единия крак?

[@MovementAcademyBG]

Грубо казано. Когато болката е локална е мускул/сухожилие/става, когато е по продължение на крайник е нервна в повечето случаи

[@ХристиянКазаков-п8я]

Може ли стойката на ръце да замести упражненията за рамо

[@MovementAcademyBG]

До някаква степен

[@ХристиянКазаков-п8я]

По трудна е от тях

[@ХристиянКазаков-п8я]

С кое упражнение да направим Serratus anterior голям

[@MovementAcademyBG]

Имаме 2 видеа за болка в рамото и лопатката. Там има упражнения за него

[@liliamihailova972]

Здравейте! Къде мога да намеря у-ния за другия вид стойка с чупка навътре в кръста? Защото моя случай е такъв,благодаря!

[@MovementAcademyBG]

Тоест предна ротация в таза (изпъчено дупе)?

[@liliamihailova972]

Да. Ще съм Ви много благодарна,ако имате у-ния при тази ротация,,защото преди 2 дена правих у-ния, които показвате и ме заболя още повече. Сега разбирам причината. Благодаря,че Ви има! 😍

[@MovementAcademyBG]

@@liliamihailova972 Как се стига до ТОВА - долен кръстосан СИНДРОМ (фитнес проблемът)
ua-cam.com/video/4vh5C2SJPLg/v-deo.html