А сколько всего еще не открыто) Вот бы за это дело взялось государство и, как раньше, различные советские киностудии для вузов делали образовательные фильмы про всякие явления, события, механизмы и принципы их работы. Так бы и сейчас. Взять за основу то, что нужно доносить до студентов и в это все засунуть еще и интерес обывателя.
Очень грамотно разложить на дистанции все эти вышеперечисленные критерии, я считаю залог успеха. Анализ результатов и работа над ошибками тонкая работа, которую нельзя игнорировать! Ребята спасибо вам огромное за проделанную работу! Благодаря вам я хоть как-то научился плыть.
Спасибо, отличный ролик. Плаваю 4 года , наивно думал что тренера дают программу тренировок и ликбез по принципам подготовки))) . Ютуб наше всё! Буду по вашим роликам учиться
Спасибо ребята за выпуск, очень полезная информация, я как раз сейчас зафиксировал наконец то свой первый км, а если бы знал как лучше и системно тренироваться, то результат был бы намного раньше!
Добрый день. Первый км кролем сегодня проплыл, время где то 33-35 минут, плаваю месяц , стараясь придерживаться техники, отдых меньше минуты на отрезок 50 м. Пульс к сожалению не замерял. Спасибо за видео, попробую вашу методику.
Пульс же сильно зависит от возраста. Пульс 130 это не одно и то же в 25 лет и 55. Можете дать рекомендацию в зонах пульса? Например в гипотетических 12х100 нужно стараться не выходить из зоны 3 и отдыхать пока пульс не упадет в зону 2?
Там насчет пульса в самом ролике была ремарка, что действительно, в зависимости от возраста и уровня тренированности он может меняться. Как и время восстановления.
Круто. Начал сам плавать кролем без тренера 3 месяца назад. Щас на пульсе 100 проплываю километр за 19-20 мин. Наблюдаю остановку в развитии. Можно ли надеется на таком пульсе достичь результата 16-17 мин? Не хочется легкие выплевывать.
Тема важная, но как то все вокруг до около. Надо пример такой. Возраст 30 лет, пульс должен быть в покое такой то. После проплытия дистанции не более такого то. Тогда будет гораздо понятнее. Или это специально сделано, чтобы не раскрывать ? Еще вопрос. Как правильно мерять пульс на шее? Куда и сколько пальцев лучше прижимать и к чему.. Может и глупо, но замечал, что иногда не чувствую пульс.. а время идет.
Замечательное объяснение, Миша, как всегда. Интересно, раньше, всего несколько лет назад не было никаких подобных датчиков сердечного ритма и тому подобных приспособлений, каким образом тогда считали пульс во время плавания? Никак не врублюсь. Прошу интеллектуальной поддержки!😁
замеряли видимо. недаром образ типичного тренера включает в себя секундомер, висящий на шее. рискну предположить, что и замер на десять секунд, а не на минуту нужен для того, чтобы уменьшить искажение результата из за отдыха во время самого замера.
@@mkalalaka Спасибо, всё понятно. Значит, только во время остановки получается проверить самостоятельно. Хорошо, что датчики придумали, а-то как-то очень неудобно самому пульс считать, особенно на длинных дистанциях😉
@@alexcracker я читал, что сигнал от датчиков к часам не пробивает воду, поэтому датчик записывает пульс в себя и только после окончания тренировки передает его на часы.. Не понятно, как тогда они показывают пульс в моменте..
@@СергейПлясов-с1щ тоже сомневался, пока не проверил. Показания часов вполне корректны, девиация в паре ударов от приложенных пальцев к артерии. Часы плотно должны сидеть на руке, естественно
Здравствуйте. Спасибо Вам большое за уроки !!) Можете подсказать немного про белково-углеводное окно: кому оно нужно и как его правильно использовать. Нужно ли оно мне? Я занимаюсь в бассейне один - два раза в неделю. Цель занятия: поддерживать себя в форме, укрепление здоровья и мышц. Слышал, что, если в первые 30 - 60 минут после занятия не поесть немного еды ( белково - углеводной ), то не помню каким образом и как, но организм "съедает" мышцы. Нужно ли мне это? Я ведь не проффесиональный спортсмен; ем за два часа до тренировки и спустя двух часов после тренировки. И ещё, если не сложно, напишите что лучше есть до и после тренировки. Заранее благодарю!))
При спринте т.е анаэробном, система энергообеспечения фосфатная... Мышечного гликогена хватает в среднем на 45 минут субмаксимальной работы. Суть спринта в том чтобы развить именно фосфатную систему энергообеспечения организма.
Вопрос наверное не в тему. Но посоветуйте чем лучше мерить пульс? Обратил внимание что мои часы при велосипеде и плавании показывают разные значения при равном состоянии.
В воде вы находитесь в горизонтальном состоянии и в другой среде. При прочих равных пульс будет немного ниже в воде. Есть пульсометры нагрудные очень точные. Можно рукой измерять за 10 секунд на себе любимом
Как отследить разницу между вторым и третьим вариантом? Ведь пульс на соседних отрезках должен повышаться примерно на 1,4 уд /мин или на 0,23 уд/10 сек.
и при подсчете пульса тоже могут быть погрешности, если вручную +-1 удар. А это 6 ударов в минуту. главное - общая тенденция. Незначительный рост пульса по ходу серии при сохранении времени проплывания отрезков, и/или ухудшение восстановления ближе к концу серии.
@@SILVERSWIM Я об этом и спрашиваю. Рост пульса за всю серию примерно равен погрешности измерения на 10 секундах. Вот Вы как контролируете пульс у своих спортсменов?
99% любителей пульс не меряют, нечем. видел пару раз как кто то считал у себя. есть ещё один критерий оценки своего прогресса-правда он субъективный. это ощущение усталости или её отсутствия при прохождении такого же расстояния как и раньше-то есть раньше сильно уставал на 1,5 км (условных), а сейчас, проплывая те же 1,5 км ощущение легкости и приподнятого настроения. как то так.....
Обычно, III взрослый выполняется в очень раннем возрасте и такими категориями не мыслят на момент его выполнения. Потому что организм растет и постоянно меняется.
Спасибо, Михаил! Содержательно, системно и мотивирующе.
Отлично как всегда) каждый раз открываются всё новые грани ювелирного искусства плавания!
А сколько всего еще не открыто)
Вот бы за это дело взялось государство и, как раньше, различные советские киностудии для вузов делали образовательные фильмы про всякие явления, события, механизмы и принципы их работы. Так бы и сейчас.
Взять за основу то, что нужно доносить до студентов и в это все засунуть еще и интерес обывателя.
Очень грамотно разложить на дистанции все эти вышеперечисленные критерии, я считаю залог успеха. Анализ результатов и работа над ошибками тонкая работа, которую нельзя игнорировать!
Ребята спасибо вам огромное за проделанную работу! Благодаря вам я хоть как-то научился плыть.
Спасибо, отличный ролик. Плаваю 4 года , наивно думал что тренера дают программу тренировок и ликбез по принципам подготовки))) . Ютуб наше всё! Буду по вашим роликам учиться
Мощная школа многое полезное в нем спасибо от далёких фанатов люб плавания
спасибо! отличный разбор методики. мой опыт общения с тренерами и практика, увы, были совсем иными.
Спасибо за ролик, понятно, доступно и как раз та информация, которую хотела получить
Миша, спасибо, очень системно и логично, отличный урок! Соскучился по плаванию у тебя, записываюсь
Очень! Спасибо Михаилу!
Очень полезная информация
Благодарю 🙏 очень информативно и доступно для понимания!
Наконец-то Михаил вернулся в ролики. Я переживал, не ушел ли из команды.
Большое спасибо за видео!!!!!
Спасибо ребята за выпуск, очень полезная информация, я как раз сейчас зафиксировал наконец то свой первый км, а если бы знал как лучше и системно тренироваться, то результат был бы намного раньше!
Спасибо вам.
Продолжайте транслировать полезную информацию!
Спасибо за очередное классное видео
Добрый день. Первый км кролем сегодня проплыл, время где то 33-35 минут, плаваю месяц , стараясь придерживаться техники, отдых меньше минуты на отрезок 50 м. Пульс к сожалению не замерял. Спасибо за видео, попробую вашу методику.
Хочу стать продвинутым любителем! Спасибо за видео!
Спасибо, Михаил! Полезно.
Пульс же сильно зависит от возраста. Пульс 130 это не одно и то же в 25 лет и 55. Можете дать рекомендацию в зонах пульса? Например в гипотетических 12х100 нужно стараться не выходить из зоны 3 и отдыхать пока пульс не упадет в зону 2?
Там насчет пульса в самом ролике была ремарка, что действительно, в зависимости от возраста и уровня тренированности он может меняться.
Как и время восстановления.
Спасибо! 🏊♂️
Хорошее видео, спасибо.
Круто. Начал сам плавать кролем без тренера 3 месяца назад. Щас на пульсе 100 проплываю километр за 19-20 мин. Наблюдаю остановку в развитии. Можно ли надеется на таком пульсе достичь результата 16-17 мин? Не хочется легкие выплевывать.
Тема важная, но как то все вокруг до около. Надо пример такой. Возраст 30 лет, пульс должен быть в покое такой то. После проплытия дистанции не более такого то. Тогда будет гораздо понятнее. Или это специально сделано, чтобы не раскрывать ? Еще вопрос. Как правильно мерять пульс на шее? Куда и сколько пальцев лучше прижимать и к чему.. Может и глупо, но замечал, что иногда не чувствую пульс.. а время идет.
Замечательное объяснение, Миша, как всегда. Интересно, раньше, всего несколько лет назад не было никаких подобных датчиков сердечного ритма и тому подобных приспособлений, каким образом тогда считали пульс во время плавания? Никак не врублюсь. Прошу интеллектуальной поддержки!😁
замеряли видимо. недаром образ типичного тренера включает в себя секундомер, висящий на шее. рискну предположить, что и замер на десять секунд, а не на минуту нужен для того, чтобы уменьшить искажение результата из за отдыха во время самого замера.
Замеряли прикладыванием пальцев на шею и считали пульс на сонной артирии за 10 сек. Поэтому Михаил и говорит про 10 сек.
@@mkalalaka Спасибо, всё понятно. Значит, только во время остановки получается проверить самостоятельно. Хорошо, что датчики придумали, а-то как-то очень неудобно самому пульс считать, особенно на длинных дистанциях😉
@@alexcracker я читал, что сигнал от датчиков к часам не пробивает воду, поэтому датчик записывает пульс в себя и только после окончания тренировки передает его на часы.. Не понятно, как тогда они показывают пульс в моменте..
@@СергейПлясов-с1щ тоже сомневался, пока не проверил. Показания часов вполне корректны, девиация в паре ударов от приложенных пальцев к артерии. Часы плотно должны сидеть на руке, естественно
Хорошо спасибо.👍
Хорошее объяснение
Полезно, спасибо!
Вопрос: поворот сальто поднимает пульс.
Поворачивать маятником или дольше отдыхать?
Все зависит от скорости вашего плавания. И целей\задач
Тут рассмотрели этот вопрос:
ua-cam.com/video/6H45xlA2N4g/v-deo.html
Интересно. Спасибо
Здравствуйте. Спасибо Вам большое за уроки !!) Можете подсказать немного про белково-углеводное окно: кому оно нужно и как его правильно использовать. Нужно ли оно мне? Я занимаюсь в бассейне один - два раза в неделю. Цель занятия: поддерживать себя в форме, укрепление здоровья и мышц. Слышал, что, если в первые 30 - 60 минут после занятия не поесть немного еды ( белково - углеводной ), то не помню каким образом и как, но организм "съедает" мышцы. Нужно ли мне это? Я ведь не проффесиональный спортсмен; ем за два часа до тренировки и спустя двух часов после тренировки. И ещё, если не сложно, напишите что лучше есть до и после тренировки. Заранее благодарю!))
При спринте т.е анаэробном, система энергообеспечения фосфатная...
Мышечного гликогена хватает в среднем на 45 минут субмаксимальной работы.
Суть спринта в том чтобы развить именно фосфатную систему энергообеспечения организма.
его на 20 сек хватает, максимум)
поэтому одного без другого не будет существовать.
давно хотелось посмотреть, как Михаил плавает...!
Если пульс поднялся до 140, после отдыха какое должно быть значение пульса, чтобы можно было начинать следующую серию?
Зависит от возраста.
Толково!
Есть ли смысл тренироваться только по такому принципу?
👍👍👍
Вопрос наверное не в тему. Но посоветуйте чем лучше мерить пульс? Обратил внимание что мои часы при велосипеде и плавании показывают разные значения при равном состоянии.
В воде вы находитесь в горизонтальном состоянии и в другой среде.
При прочих равных пульс будет немного ниже в воде.
Есть пульсометры нагрудные очень точные.
Можно рукой измерять за 10 секунд на себе любимом
Как отследить разницу между вторым и третьим вариантом? Ведь пульс на соседних отрезках должен повышаться примерно на 1,4 уд /мин или на 0,23 уд/10 сек.
и при подсчете пульса тоже могут быть погрешности, если вручную +-1 удар. А это 6 ударов в минуту.
главное - общая тенденция. Незначительный рост пульса по ходу серии при сохранении времени проплывания отрезков, и/или ухудшение восстановления ближе к концу серии.
@@SILVERSWIM Я об этом и спрашиваю. Рост пульса за всю серию примерно равен погрешности измерения на 10 секундах. Вот Вы как контролируете пульс у своих спортсменов?
99% любителей пульс не меряют, нечем. видел пару раз как кто то считал у себя. есть ещё один критерий оценки своего прогресса-правда он субъективный. это ощущение усталости или её отсутствия при прохождении такого же расстояния как и раньше-то есть раньше сильно уставал на 1,5 км (условных), а сейчас, проплывая те же 1,5 км ощущение легкости и приподнятого настроения. как то так.....
Подскажите, после ковида два года не ходил в бассейн. Сходил первый раз, очень сильно устаю. Какие добавки можно попробовать перед Тренировками?
Добавки на врятли ли помогут. Нет волшебной таблетки, а есть постепенное восстановление и вхождение в режим
ua-cam.com/video/d8-rHeNyWfI/v-deo.html
Вот, мы видео сняли о том, как начать плавать, если переболел ковидом.
приятного просмотра!
чувак у тебя шея как у кинконга. Ты крут как кинконг!!!
Сколько гребков и чсс нормально для плыт 800м и 1500м на III разряд?
Обычно, III взрослый выполняется в очень раннем возрасте и такими категориями не мыслят на момент его выполнения.
Потому что организм растет и постоянно меняется.
@@SILVERSWIM а для взрослых, сколько гребки и чсс вы думаете?
Тренируется не сердце, а другие мышцы. По рисунку и из объяснения не понятно, чем отличаются второй и третий варианты.
Все ок, только в начале ролика надо было не погнали а поплыли)
Пульс 25?
Аа поняла, не привычно не поммнутный😂
Как выйти на пик .
На 1500м.
?
я на изи могу обогнать Сунь Яна
Я тоже. А кто это?
@@odsuoldboy6951 хз, ноунейм какой-то, амбициозный!
Чё прям без пыжика его сделаешь?если ты ростом с него, а он грубо говоря 2 м то шансы и то невысокие, а если ты леприкон 1,70 можешь даже не пытаться!
@@fishup2898 у меня диван 2.20
и без пыжика и без рыжика, вот именно на изи, у меня рост 3 метра, делаю 19 гребков на 50 метров.