Tak ako ti to je najprirodzenejšie. Ak budeš mať negatívnu fázu 2 sec. tak je to viac menej klasika: keď spúšťam činku tak nádych a potom keď začneš priťahovať tak máš dych zadržaný a za najťažšou fázou vydýchneš. Ak máš negatívnu fázu dlhšiu ako 3 sekundy tak sa stihneš počas jedného opakovania nadýchnuť aj viac krát. Tob teda tak ako je to tebe najprirodzenejšie.
Ako mám dýchať pri pomalých opakovaniach?
😤
Tak ako ti to je najprirodzenejšie. Ak budeš mať negatívnu fázu 2 sec. tak je to viac menej klasika: keď spúšťam činku tak nádych a potom keď začneš priťahovať tak máš dych zadržaný a za najťažšou fázou vydýchneš.
Ak máš negatívnu fázu dlhšiu ako 3 sekundy tak sa stihneš počas jedného opakovania nadýchnuť aj viac krát. Tob teda tak ako je to tebe najprirodzenejšie.
No o co vy ses stavil :D
😂Myslím, že som to s tým stavením sa vo videu prehnal :D