Som vďačný za každé takéto video ktoré pomáha zlepšeniu. Držím palce a budem rád ak budeš pokračovať. K tomu sypaniu je fakt že pri rovnakom tréningu a horšej strave ľudia čo "sypú" naberú 2x viac svalov za rok. Tak či onak ľudia ako ty pomáhajú minimálne sk ľuďom byť lepšou verziou sama seba takže prosím o ďalšie videa
Veľmi pekne ďakujem za pozitívnu spätnú väzbu, vážim si to a som za to rád, lebo mi to ukazuje, že má zmysel robiť tieto videá aj naďalej :) Áno, niet pochýb o tom, že s dopingom narastieš oveľa skôr. Žial má to svoju daň a podľa mňa sa neoplatí zisťovať akú veľkú, keďže tieto veci sa dopredu zistiť nedajú. Našťastie sa dá vybudovať pekná a estetická postava aj naturálne a mojim cieľom v týchto videách je to, dať ľuďom tipy a ukázať cestu a spôsoby ako sa tam dostať čo najrýchlejšie a to na základe vedecky podložených informácií a skúseností z praxe 💪🏼
Kámo ja tu nechcem písať žiadne hejty, ale v prvomrade negatívna fáza je dôležitá avšak čo je dôležitejšie je nedobrovolne pomalá koncentrická fáza pohybu, teda sval zažíva vysoký stupeň mechanického napätia, tým sa zvyšuje počet vysokoprahových motorických jednotiek a čim viac sa motorické jednotky zapajajú , tým viac zapojíme aj svalových vlákien čo si spomínal vo videu, brzdenie negatívej fázy pohybu , kontrola pohybu je dôležitá a vtedy svaly zaživajú pasívne napätie ale pri koncentrickej fázy pohybu zaživajú svaly aktívne napätie, maximalizácia svalovej hypetrofie je íst do alebo blízko svalového zlyhania a nie, my nechceme poškodiť svaly ale stimulovať čo najviac s čo najmenším možným poškodením a únavy CNS.
Ďakujem za konštruktívnu kritiku, vôbec to nevnímam ako hejt 🙂 Súhlasím s tebou. Cieľom videa bolo predovšetkým poukázať na to aby ľudia začali viac brať vážne negatívnu fázu pohybu a nekašľali na ňu. Väčšina ľudí na to kašle a vidím to v gyme denno denne. Súhlasím s tebou aj s tým, že sval nepotrebujeme zničiť “potrhať” apod. ale, že cieľom tréningu je vytvoriť stimul a ten sa naozaj tvorí keď sme cca. 2-3 opakovania od svalového zlyhania alebo zlyháme. Ešte nie vždy viem rýchlo nájsť tie správne slová keď zapnem kameru a natáčam. Takže na tomto zapracujem. Nikoho samozrejme nechcem zavádzať. Takže ti ešte raz veľmi pekne ďakujem za opravu a doplnenie ✌🏼
Moc si cením tvoje videá 💪🏻 super 👍🏻
Ďakujem, vážim si to 💪🏼
Som vďačný za každé takéto video ktoré pomáha zlepšeniu. Držím palce a budem rád ak budeš pokračovať. K tomu sypaniu je fakt že pri rovnakom tréningu a horšej strave ľudia čo "sypú" naberú 2x viac svalov za rok. Tak či onak ľudia ako ty pomáhajú minimálne sk ľuďom byť lepšou verziou sama seba takže prosím o ďalšie videa
Veľmi pekne ďakujem za pozitívnu spätnú väzbu, vážim si to a som za to rád, lebo mi to ukazuje, že má zmysel robiť tieto videá aj naďalej :)
Áno, niet pochýb o tom, že s dopingom narastieš oveľa skôr. Žial má to svoju daň a podľa mňa sa neoplatí zisťovať akú veľkú, keďže tieto veci sa dopredu zistiť nedajú.
Našťastie sa dá vybudovať pekná a estetická postava aj naturálne a mojim cieľom v týchto videách je to, dať ľuďom tipy a ukázať cestu a spôsoby ako sa tam dostať čo najrýchlejšie a to na základe vedecky podložených informácií a skúseností z praxe 💪🏼
@@nemcekfilip Cvičím rok a zmeny sú fatálne a to vďaka človeku podobnému tebe. Zmysel to má. Teším sa na ďalšie videá
Teší ma, že máš super výsledky, len tak ďalej!
A ďakujem ešte raz za spätnú väzbu, do týždňa je tu ďalšie video 💪🏼@@Drago-re3eh
Kámo ja tu nechcem písať žiadne hejty, ale v prvomrade negatívna fáza je dôležitá avšak čo je dôležitejšie je nedobrovolne pomalá koncentrická fáza pohybu, teda sval zažíva vysoký stupeň mechanického napätia, tým sa zvyšuje počet vysokoprahových motorických jednotiek a čim viac sa motorické jednotky zapajajú , tým viac zapojíme aj svalových vlákien čo si spomínal vo videu, brzdenie negatívej fázy pohybu , kontrola pohybu je dôležitá a vtedy svaly zaživajú pasívne napätie ale pri koncentrickej fázy pohybu zaživajú svaly aktívne napätie, maximalizácia svalovej hypetrofie je íst do alebo blízko svalového zlyhania a nie, my nechceme poškodiť svaly ale stimulovať čo najviac s čo najmenším možným poškodením a únavy CNS.
Ďakujem za konštruktívnu kritiku, vôbec to nevnímam ako hejt 🙂
Súhlasím s tebou. Cieľom videa bolo predovšetkým poukázať na to aby ľudia začali viac brať vážne negatívnu fázu pohybu a nekašľali na ňu. Väčšina ľudí na to kašle a vidím to v gyme denno denne.
Súhlasím s tebou aj s tým, že sval nepotrebujeme zničiť “potrhať” apod. ale, že cieľom tréningu je vytvoriť stimul a ten sa naozaj tvorí keď sme cca. 2-3 opakovania od svalového zlyhania alebo zlyháme.
Ešte nie vždy viem rýchlo nájsť tie správne slová keď zapnem kameru a natáčam. Takže na tomto zapracujem. Nikoho samozrejme nechcem zavádzať.
Takže ti ešte raz veľmi pekne ďakujem za opravu a doplnenie ✌🏼