Efekt jojo bywa owiany legendami, a niektóre jego wyjaśnienia są półmagiczne. Natomiast prawda może być znacznie bardziej banalna i leżeć w stratach beztłuszczowej masy ciała.
Konkretnie wytłumaczone! Duzo ludzi mowi o efekcie jojo ale jakby przyszlo im to wytłumaczyć od czego to zależy to za bardzo nie wiedzieliby o co w tym wszystkim chodzi :)
Czy jeżeli chodzi o fat caliper, to jesteś za mierzeniem u facetów w 3 miejscach i dzieleniem żeby wyciągnąć średnia, czy za tym żeby liczyć tylko jedno miejsce z największa ilością tkanki tłuszczowej? Czyli okolice pępka? Czy są zdrowe normy wymiarów co do wzrostu i wieku? Dla osoby trenującej i kanapowca? Czyli na przykład osoba trenująca aktywnie o wzroście 200 cm i wadze 112 kg chcąc utrzymać zdrowy wygląd i dobrał tkankę tłuszczową powinna nie przekraczać w pasie........ i drugi przykład osoba o wzroście 200 cm i wadze 112 kg będąca kanapowce m nie trenująca regularnie tylko 2 razy w miesiącu gdy przekroczy w pasie..... oznacza to że jego sylwetka jest niezdrowa🤔🤣🤣
1000kcal ujemnego deficytu przy górnej granicy 1 stopnia otyłości (przez chwilę miałem 2 stopień otyłośći), to za dużo? Chciałem z początku zrzucić szybciej masę ciała, a potem zmniejszyć ujemny bilans do 500, może nawet do 250 z czasem. Czy to dobra taktyka?
A ja jestem ciekawa, jak byś "naprostował" metabolizm ludzi z historią nierozsądnych diet, po kilku cyklach chudnięcie-tycie. Obawiam się, że większość osób trafia na Ciebie, gdy problemy już się pojawiły - beztłuszczowa masa ciała została zredukowana, a hormony szaleją.
Bo przyrost masy mięśniowej (bez treningu siłowego) jest bardzo mały. Wyobrażam sobie, że ktoś po odchudzaniu może pójść na siłownie i przypakować, ale nie taki scenariusz to rozważamy.
@@drdamianparol Ok dziękuję za odpowiedź, bo trochę mnie to nurtowało. Jakby Pan mógł to proszę nagrać kiedyś coś o różnicach w PPM osób z większą masą mięśniową w porównaniu do osób z większą masą tłuszczową. Szukałem kiedyś o tym informacji, ale ciężko o jakieś szczegółowe :/
Sporo ludzi pragnie schudnąć i tylko koncentrują się na ćwiczeniach lub szukają jakichś super diet itp. A prawda jest taka, że żeby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasze, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to naprawdę wystarczy nawet bez większego ruchu, pigułek i nie wiadomo czego. Osobiście tak schudłam około 8 kilo. Nie ma sensu szukać cudów, tylko wziąć się do roboty i stosować te rzeczy systematycznie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w wyszukiwarce google, tam kobieta o tym pisze, pokazuje jakiego rodzaju produkty spożywać itp.
![Jak powstaje EFEKT JOJO? Jak go uniknąć? [Trener Mariusz Mróz]](/img/n.gif)
Świetnie się Ciebie słucha - krótko, ale rzeczowo i konkretnie
Chętnie posłuchałbym o długofalowej redukcji , zdrowych refeedach i pracy tarczycy przy ujemnym bilansie kcal. Pozdrawiam.
Fajny pomysł, ale to już materiał na dłuższy filmu lub artykuł
Myślę że za mało jest takich treści które merytoryczny sposób podchodzą do tego więc ja bym chętnie obejrzał @@drdamianparol
Konkretnie wytłumaczone! Duzo ludzi mowi o efekcie jojo ale jakby przyszlo im to wytłumaczyć od czego to zależy to za bardzo nie wiedzieliby o co w tym wszystkim chodzi :)
Genialne są te filmiki! Kręć jak najwięcej
super, dzieki za porządny materiał i wiedzę
Super wytlumaczone i pokazane!!!!!!!!!!
Świetny film. Dzięki!
Świetny materiał!
Dr Parol jak zwykle z rigczem
Ale dobrze prawi
Czy jeżeli chodzi o fat caliper, to jesteś za mierzeniem u facetów w 3 miejscach i dzieleniem żeby wyciągnąć średnia, czy za tym żeby liczyć tylko jedno miejsce z największa ilością tkanki tłuszczowej? Czyli okolice pępka? Czy są zdrowe normy wymiarów co do wzrostu i wieku? Dla osoby trenującej i kanapowca? Czyli na przykład osoba trenująca aktywnie o wzroście 200 cm i wadze 112 kg chcąc utrzymać zdrowy wygląd i dobrał tkankę tłuszczową powinna nie przekraczać w pasie........ i drugi przykład osoba o wzroście 200 cm i wadze 112 kg będąca kanapowce m nie trenująca regularnie tylko 2 razy w miesiącu gdy przekroczy w pasie..... oznacza to że jego sylwetka jest niezdrowa🤔🤣🤣
Tylko ja nie rozumiem, dlaczego po utracie 15kg, stracił aż 31% ? :D
1000kcal ujemnego deficytu przy górnej granicy 1 stopnia otyłości (przez chwilę miałem 2 stopień otyłośći), to za dużo? Chciałem z początku zrzucić szybciej masę ciała, a potem zmniejszyć ujemny bilans do 500, może nawet do 250 z czasem. Czy to dobra taktyka?
A ja jestem ciekawa, jak byś "naprostował" metabolizm ludzi z historią nierozsądnych diet, po kilku cyklach chudnięcie-tycie. Obawiam się, że większość osób trafia na Ciebie, gdy problemy już się pojawiły - beztłuszczowa masa ciała została zredukowana, a hormony szaleją.
A czemu zakłada Pan że po schudnięciu osoba przytyje wiecej z tłuszczu? Przecież może przybrać po redukcji więcej mięśni niż tłuszczu
Bo przyrost masy mięśniowej (bez treningu siłowego) jest bardzo mały.
Wyobrażam sobie, że ktoś po odchudzaniu może pójść na siłownie i przypakować, ale nie taki scenariusz to rozważamy.
@@drdamianparol Ok dziękuję za odpowiedź, bo trochę mnie to nurtowało. Jakby Pan mógł to proszę nagrać kiedyś coś o różnicach w PPM osób z większą masą mięśniową w porównaniu do osób z większą masą tłuszczową. Szukałem kiedyś o tym informacji, ale ciężko o jakieś szczegółowe :/
Ciekawe🤔🤔🤔
Jaki deficyt uznaje się za umiarkowany?
@@izabelladobrosz8440 10-15%
wow :O
Sporo ludzi pragnie schudnąć i tylko koncentrują się na ćwiczeniach lub szukają jakichś super diet itp. A prawda jest taka, że żeby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasze, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to naprawdę wystarczy nawet bez większego ruchu, pigułek i nie wiadomo czego. Osobiście tak schudłam około 8 kilo. Nie ma sensu szukać cudów, tylko wziąć się do roboty i stosować te rzeczy systematycznie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w wyszukiwarce google, tam kobieta o tym pisze, pokazuje jakiego rodzaju produkty spożywać itp.
🤣🤣🤣