Dawid Dobropolski - JAKIE ODCHUDZANIE PROWADZI DO EFEKTU JOJO?
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2023
- Konsultacje i szkolenia: dobropolski.com
Nasi dietetycy: chodznaketo.pl/
Nasz sklep: ketoza.com
IG: / dobropolski
__
Dołącz do wspierających kanał - bierz udział w sesjach Q&A "Bez Cenzury": / @dawiddobropolski
Grupa na FB: / ketometflex
__
Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.
__
#dobropolski #keto
Najbardziej na twoim kanale podoba mi się to, że odrzuciłeś motywacyjny aspekt odchudzania na rzecz suchej, brutalnej prawdy o całym procesie. Dzięki temu zamiast się katować i wyrzucać sobie różne rzeczy, można zrozumieć, dlaczego coś nie działa. Wielkie dzięki za materiał. Pozdrawiam 🙂
Jak wszedłem na Keto to w ogóle nie myślałem o redukowaniu. Bardziej chodziło o samopoczucie, wyjściu z mgły mózgowej i polepszeniu procesów myśliwych. Jadłem tyle aby się nasycić i chodziłem na treningi. Odbudowałem sporo masy mięśniowej( staż treningowy blisko 20lat). Redukcje zacząłem w chwili kiedy już miałem za sobą ciągi na węglowodany i mogłem na spokojnie obcinać kalorie. Na ketozie zrobiłem najlepsza redukcję jaką kiedykolwiek miałem. Gdybym zaczął Keto i redukcje jednocześnie, nie wytrzymałbym i to o czym mówi Pan Dawid ziściłoby się bardzo szybko. Z węgli nie rezygnuje i traktuje je jako booster do nabicia mięśniowego i utrzymaniu siły.
Super, że mówisz prawdę. Poruszasz niełatwe tematy. Brawo za odwagę i obiektywne spojrzenie. 😊
Prawda, przechodziłam to sto razy. Nawet na keto, a niektórzy myślą że jojo po keto ich nie dotknie.
Super wyjaśnienie jak zawsze 🫶. Odchudzanie to przede wszystkim mental. A jojo to nie, jak myśli wielu ludzi, magiczne zaklęcie (Quattro Formaggi 😂), tylko zwykła reakcja organizmu i psychiki na głód, dodatkowo jak dochodzą zaburzenia odżywiania, wyjście z tego błędnego koła staje się niemożliwe. Dlatego im mniej intensywna redukcja i dłuższy proces wychodzenia z niej, tym trwalsza zmiana 💪
12:08 zwykle to nie jest chcę, a muszę schudnąć. Gdy jest "chcę", i to takie realne, polowa roboty już została zrobiona. Zwykle tak naprawdę nie chcemy się odchudzać, mamy lęk przed zmianą, boimy się jej. Bo poza katorgą diety, treningu, odbieraniem sobie każdej przyjemności, nie widzimy żadnych pozytywów. Dlatego praca powinna się odbyć najpierw nad motywacją i realnymi konsekwencjami zmiany.
Witaj 💪
Nie wiem jakim "cudem" się to dzieje, ale po raz kolejny trafiłeś w sedno mojego problemu...
Przez rok redukcji udało mi się zrzucić 42kg w przewadze diety keto, jednak chciałem dociąć się już na węglach ...
Powiem szczerze że efekty były naprawdę spoko, po za tym odpocząłem psychicznie czując się wymęczony restrykcyjnym protokołem keto ( zaczęły się problemy z zaburzeniami odzywiania) oczywiscie przez sluchanie nie wlasciwych osob 🤦♂️
Od kilku tygodni walczę z myślą czy docinać się dalej czy wyjść z redukcji na jakiś czas (problem z głodem i zmęczeniem systemu)
Dzisiaj rano odnowiła mi się kontuzja barku podczas treningu 😢 a podczas przygotowania posiłku po treningu zepsuła się waga kuchenna 🤦♂️ Twój dzisiejszy film jest dla mnie kropka nad "i" że czas na wyjście i chwilową przerwę . Teraz zostało mi tylko kardio bo siłownia odpada na kilka tygodni.
Pozdrowionka 💪
Widzę że kolega lubi grać :)
Dziękuję za wartościowy materiał, pozdrawiam.
Super materiał 😊😊😊😊
Kolejny super materiał. Dziękuję 😊
👍🏻swietny merytoryczny odcinek. Musze wspomniec o tym, ze ogromnie podoba mi sie sposob i forma w ktorej pan przekazuje pana wiedze. 👏🏻👏🏻👏🏻
Krystyna Laursen
Bardzo mi miło, dziękuję!
Ciężko i czarno to widzę ...keto, ćwiczę (siłowo też) 16/8 a i tak przychodzą takie dni że się nienawidzę 🤦😭🥺 a waga no cóż ... podstępnie powoli do góry 😮
dziekuje :)
Thanks
Nie koniecznie głód zakładek Się zaciska i trwa to dwa tygodnie potem głód znika tylko jeszcze trzeba się ruszać trzeba ten ruch zmieniać bo wchodzimy w rutynę
💜
Jejku Dawid mowisz o mnie. Cale zycie efektow jojo. Teraz mam prawie 48 lat i schudlam 13 kg. Od miesiaca jestem na utrzymaniu w sensie ze utrzymuje wage ale nie zaczelam nic ćwiczyć, chociaz ogolnie ruszam sie wiecej nie siedze i nie ogladam netflixa bo przestalam go opłacać;) musze zwiększyć ruchu aby moc zwiekszyc kalorie...bardzo mocno che aby tym razem mi sie udalo...za 2 miesiące kolejna redukcja mam jeszcze ze 20 kg do zrzucenia....
fajnee
👍😘
Panie Dawidzie pytam o diecie rozdzielna dlatego że trener kulturystyka dietetyk starej szkoły i dietetyk iwona W twierdzom że się lepiej się trawi białko same i węglowodany same dziekuje
✌️😎
dzieki 👍ale co jak po wypadku nie da sie ruszać o wzmacnianiu mięśni można pomarzyć, w tym przypadku tylko depresja ;)
Psycholog
Moim zdaniem wiele osób popada w kłopoty, gdyż nie rozumie swojego organizmu, nie uczy się go. Rozpoczynając np. redukcję wsłuchuje się bezkrytycznie w opinie innych; ekspertów, dietetyków, lekarzy internetowych i przekłada je na własne podejście. A przecież nawet przy najgłębszej dobrej woli nikt za nas nie pozna lepiej swojego organizmu i środowiska, w którym funkcjonuje. Owszem, można pewne sprawy "uśrednić" i rozciągnąć na całą populację. Ale chodzi o szczegóły podejścia.
Tak jest m. in. z dietą keto. "Skoro wielu pomogła, to dlaczego mi ma nie pomóc?" No właśnie może nie pomóc. Np. ze względu na prowadzenie intensywnego życia towarzyskiego. Nie ma sensu się stresować i odmawiać sobie spotkań towarzyskich z powodu konieczności obcięcia węglowodanów. Dieta ma być dla człowieka, a nie człowiek dla diety.
Albo IF. Spotkałem się z przypadkiem kobiety, która pracując zmianowo, także w nocy, postanowiła zastosować tę strategię żywieniową, "skoro jest taka świetna". Nie dało jej się wytłumaczyć, że praca w nocy jest już tak silnym stresorem dla organizmu, że robienie sobie postów przerywanych dodatkowo zaburzy jego funkcjonowanie i niemal na pewno odbije się na zdrowiu.
A materiał jak zwykle świetny. Pozdrawiam
U mnie to byla zupelnie inna historia bo schudłem za szybko zostal ogromny wór wiszący skorny na brzuchu pomarszczony obrzydliwy a do tego libido padło na pysk jak u starego dziadka ! Przybralem na wadze ale teraz z głowa bo unikalem tluszczy jak ognia idiota bo 50 gramow mialo wystarczyc przy mojej wadze innego wymądrzajacego sie a to g… prawda . Ale nie podchodze do tego ze musze sie nażreć do woli i nagradzać bo nie samym żarciem człowiek żyje
Panie Dawidzie redukcja lepsza jest jak się jest na diecie rozdzielna bo jak się lonczyc białko z węglowodany to się źle trawi białko i powstaje proces gnilny białka co Pan otym sodzi
Już dziesiąty raz o to pytasz, odpowiedziałem wcześniej, wiec zaczynam się zastanawiać, czy pytasz serio, czy po prostu trolujesz.
@@DawidDobropolski😅
Łączyć?