Kilian Hagen Pourrais-tu faire une vidéo sur la Bursite de l'épaule, des exercices qu'on pourrait faire ainsi que de bons conseils sur les compléments amimentaires qu'on pourrait prendre pour soulager la douleur et la faire disparaitre. Ce serait cool. Merci 💪💪
Il y a 1 an on ma diagnostiqué que j avais une lésion de 4mm sur le tendon du sub scapulaire ! Sa fait maintenant 2 ans que j ai cet douleur mais heureusement sa va mieux !
Kilian Hagen slt, qu’est-ce que tu pense de développer ses épaules en faisant le poirier deux à rois fois par semaine lorsqu’on a ni le vertige ni douleur ?
Grâce à cette vidéo, je viens de...donner une seconde vie à une balle molle restée dans un bac à jouets depuis de nombreuses années ! Je l'ai engagée comme accessoire de musculation en CDI ! Kilian, je te transmet ses remerciements, en plus des miens ! :)
Depuis 2 ans je souffrais d'une douleur légère au tendon bicipital mais qui impactait sensiblement ma qualité de vie. J'ai visionné ta vidéo sur les mouvements à ne pas faire: je me suis rendu compte que je faisais mes tractions avec une prise beaucoup trop large et partant les coudes beaucoup trop ouverts (surtout que j'ai de très longs bras en ayant des clavicules moyennes-courtes). Je ne parvenais pas à identifier le mouvement à problème puisque la douleur survenait quelques jours après la séance et non sur le moment. Ca fait un mois depuis que j'ai sensiblement resseré ma prise (tant pis pour l'exécution scolaire!) je n'ai plus l'ombre d'une douleur ;). Un grand merci, continue ton travail!
julien c je t aime ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ grâce à toi je vais enfin pouvoir REPRENDRE LE SPORT NORMALEMENT psk moi aussi je souffre des ces douleurs depuis 2-3ans
Sans doute dans le top 5 des vidéos les plus utiles en musculation sur UA-cam, si ce n'est, LA plus importante. Merci pour ton travail et de réaliser la prouesse semaine après semaine de traiter d'un nouveau sujet et d'être toujours autant Pertinent :) Tu vas sauver un sacré nombre de personnes !
Merci j’en avais tellement besoin de cette vidéo ! Maintenant je sais que ma douleur vient du tendon bicipital et je sais comment la soigner ! Merci Kilian !
Salut Kilian Je traîne une pathologie sur la coiffe des rotateurs depuis quelques temps. Et ta vidéo rejoint la longue liste une vidéo de toi dans mes favoris. Je pratique la musculation depuis quelques temps et tes conseils sont d'une redoutable efficacité et surtout ils sont juste et d'Oriente pas mal les utilisateurs ce qui est rare dans le game. BRAVO
Salut Kilian, je poste rarement de commentaire sur UA-cam, mais ici je le fais pour te remercier chaleureusement pour tes vidéos, en particulier celles sur les douleurs aux épaules. Grâce à toi, je sais maintenant pourquoi la douleur est apparu ( J'ai les bras long, et au DC ça m'a vraiment défoncé les épaules, créant une tendinite, comme dans la vidéo ou tu explique que tu arrête le DC, maintenant place au DC incliné ! ) et j'arrive enfin à sentir des améliorations grâce à tes exercices. Je l'a partagerai à chaque personnes que j'entendrai se plaindre d'une douleur aux épaules. Et pour ma part, je continuerai à te suivre, je viens de m'abonner 💪
Merci, grâce à toi je connais ma pathologie, problème au tendon bicipital. Je pense que c'est dû au fait que j'ai forcé sur mes dips, à l'heure actuelle je ne sais plus en faire un, trop de douleurs. Je vais me faire une rééducation en espérant pouvoir reprendre sans douleurs.
Tes conseils sont précieux, tes étirements m'ont permis à soigner complètement mes épaules, grâce à toi j'ai découvert que j'avais une tendinite bicipitale et du coup je n'ai pas eu besoin d'aller chez le kiné
Hello killian. Super cette vidéo. J'ai un bobo au supraepineus à gauche. P'tite douleur sur les tractions. J'ai déjà viré le développé couché et je revis. .. plus de douleurs aux trapèzes et et épaules. Je travaille un poil moins lourd mais proprement. J'ai visionné tes vidéos sur le bon mouvement et surtout je m'efforce plus efficacement.erci pour ce que tu fais nous tous.👍🏻👍🏻🤗🤗
Merci beaucoup tu viens de faire ce que les médecins on été incapable depuis des années pour moi. Les soins de santé en Belgique je te jure ^^. Il est claire maintenant que c'est le tendon bicipital qui me pose problème. Au boulot :)
Merci beaucoup pour cette vidéos. J'ai mal à l'épaule gauche depuis des mois et médecin comme kiné pensaient arthrose ou problème sur le tendon au niveau du supra épineux alors que d'après ta vidéo mes symptômes indiquent plutôt un souci au niveau bicipital. Je vais en parler à ma kiné. Un grand merci à toi !!!
J'avais un peu mal sur l'avant de l'épaule mais c'est surtout du à mes épaules qui tombent vers l'avant ( c'est de famille ...) et comme j'avais vu t'as vidéo qui traite ce sujet ça ma permis de modifier ma posture et de ne plus avoir mal, merci à toi !!!
Pour ma par c est le supra épineux a cause de ça j ai mal très souvent et grâce à ta vidéo que j ai vue aujourd'hui l étirement me fait un bien fou donc merci à toi !!!!
Super contenu Kilian, merci ! Je ne peux que t'encourager à suivre cette voie et à ne pas sombrer dans le côté "vidéo motivation de 3 minutes" de la force ! :)
Merci à toi ! Je pensais souffrir au niveau du supra et je travaillais depuis longtemps uniquement le deltoïde postérieur et les rotateurs car je pensais à un déséquilibre et que j’ai une facilité à prendre des deltoïde antérieurs. Mais grâce à toi je pense que c’est plus le tendon bicipital car j’ai uniquement des douleurs sur les élévations latérales (que je ne fais plus) et parfois les postérieur selon la prise (je fais pas d’élévation antérieure parce que ça sert à rien 😅). Top tes vidéos !
Bizarrement non pas de douleur en massant mais j’ai vu que ça peut venir des mouvements répéter type écartés haltères ou poulies et comme j’en fait pas mal pour mettre l’accent sur les pectoraux, ça peut venir de là. Je vais tester tes conseils et si ça persiste aller voir un kinésithérapeute ! Continue tes vidéos préventions et blessures, trop peu présente en France. 👍
merci c'est exactement le problème que j'ai depuis des années ! Ca me fait chier d'avoir payé pendant des kiné et osthéo incapables de me fournir des exercices comme tu viens de me le faire gratuitement en 5 minutes ! ^^' Je vais tester tout ça, merci encore !
Très bon conseil . Ma kinet me donne ses exercices. Je traine la douleur depuis des années , surtout en charge lourde . L'épaule parfois lâche en plein exercice (on m'assure ). À l'IRM et à la radio pourtant il ne trouve pas l'élément déclencheur ... j'espère faire d'autre examen pour trouver d'où viens le problème mais sa me gène en attendant par mes entraînements . Y compris pendant les poids de corps sur longue série
C'est marrant que tu sortes cette vidéo aujourd'hui. Depuis avant hier je ressens des douleurs à l'avant de l'épaule quand j'effectue une élévation frontale avec le bras gauche (sans haltère). Un problème au niveau du tendon bicipital donc. Ce qui peut sembler étrange vu que je m'échauffe toujours très bien les épaules et les biceps. Par contre je pense savoir d'où cela peut venir : d'habitude je fais du curl haltères pour les biceps, et cette semaine j'ai décidé de changer et de le faire à la barre EZ. La douleur est apparu un jour après. Aujourd'hui elle s'est un peu atténuée, mais je pense que je ne ferai plus jamais de curl à la barre EZ, je préfère rester sur les haltères. Merci pour cette vidéo Kilian. J'attends désormais avec impatience que tu nous sortes une vidéo sur les douleurs à la colonne, notamment les lombaires, ainsi que sur les problèmes au niveau des rotules et des genoux. Tu expliques vraiment bien, alors ce serait dommage que tu ne sortes pas de vidéos sur le sujet.
Ah merci infiniment Kilian! J'ai enfin compris ce que j'ai: tendinite du biceps bicipital. Toujours mal à l'épaule gauche devant, pendant le développé couché, les dips et les muscle ups. Aucun kiné n'a su me dire ce que j'avais. Je vais suivre tes conseils sur l'échauffement du biceps, l'étirement et l'automassage. Super boulot tu viens de sauver une épaule :-)
Génial ! La vidéo est bien détaillée et expliquée, d'après la description je dois avoir le tendon bicipital irrité (faible douleur vers le deltoide antérieur, je ne sens rien pendant le développé couché ni pendant le développé militaire mais ça me provoque une gêne lors de certains gestes du quotidien, comme quand je lace mes chaussures par exemple ou parfois quand je tend mon bras vers l'intérieur), je vais tester tes solutions et je verrai ce que ça donne. Merci beaucoup !
Merci pour les conseils , depuis 4 mois j’ai trop de douleur dans tous lepaule avant et arriere , surtout le soir en dormant, meme avec des anti-inflamatoire et des massages et sans resultat, je vais essayer ces exercices et voir ce que sa va donner , Amine ton fan du maroc Merci
Merci grave pour cette vidéo. J'ai sans arrêt des douleurs d'épaule suite à une opération de larjet et qui fait grave mal quand je fais des mouvements avec un peu d'amplitude.
Ça doit faire presque qu'un an que j'ai mal à l'épaule et suis allé jusqu'a l'arrêt total de l'entraînement. Pour ma part c'est le supra épineux qui pose problème. Merci pour tes vidéos elles sont top
Mais mdr j'ai galèrer à trouvé des sujets et la tu décris parfaitement tous ce que j'ai, c'est très léger j'ai une petite gêné et les cliquetis sur l'épaule merci pour cette vidéo
J'ai pas de soucis particuliers aux épaules mais tes vidéos sont toujours intéressante. En plus on a le droit à des vidéos sur l'anatomie. Top Merci mec
Bonjour Kilian, super car je suis en plein dedans malgré le fait d'avoir été quasi épargné depuis 30 ans (!!!) Et des performances encore égales aux tiennes sauf en squat car mes genoux sont usés. Pour moi c'est plus le tendon bicipital mais le sus épineux est touché aussi je pense . Légèrement car j ai arrêté les exercices juste à temps je pense . Je suis allé voir le médecin du sport qui m a prescrit radio et écho afin de finaliser le diagnostic 😕 Continue comme ça, les pathologies ne sont pas assez évoquées dans les vidéos. Merci
Je tenais à te remercier, grâce à ta vidéos j'ai pu comprendre ce que j'avais, pourquoi je l'avais et comment me soigner ! Tu as su aussi me rassurer en disant que c'était très long ! j'ai su être patiente ^^ Merci pour tes vidéos, elles sont parfaites (claire et concises (moins de 15min) ) PARFAIT :)
Super vidéo je t'avais posé la question lors de la vidéo d'avant sur les épaules Mtn je suis eclairé sur le sujet et je vais pouvoir prendre soin de mes épaules
Merci Kilian. Je me suis baisé les deux tendons bicipitaux sur les dips à cause de gouttières pas assez profondes. J'aurais aimé voir cette vidéo à l'époque.
Richard Le Connard oui car ils sont étirés et frottent contre la tête humérale. Du coup ils peuvent s'user voire se déloger des gouttières et arracher le ligament transverse
J'ai des douleurs le lendemain de toute mes séances pecs à un endroit bien précis (je pense que c'est le tendon bicipital) jvais essayer d'appliquer tes conseils (que ce soit pour se soigner ou l'exécution des mouvements) hâte de voir si ça marche ;)
Bonjour moi je croyais que c était mon humérus qui se deboitait et se remboitait avec ma clavicule,en entendant le toc😮😢,mais la douleur est en fait du au tendon bicipitale grâce a l étirement que vous montrez avec un élastique le soulagement fut immédiat,merci😅😊
Je souffre grave de l'épaule gauche. Maintenant, tractions, dips et certains exercices aux haltères sont vraiment douloureux. Le pire c''est que la douleur me réveille la nuit. Je vais essayer tes solutions. On verra bien... Il n'y a pas mieux que le repos total mais j'ai du mal à rester plus de 3 jours sans sport. Snif !
Salut killian. Tes vidéos sont top! Je les recommande à tous mes collègues 😉. D'ailleurs pour certains potes et en ce moment c'est mon cas, j'ai eu une contracture dans la zone du trapèze et malgré les anti inflammatoire, massages étirement ostéopathe rien n'y fait... ce n'est plus une douleur mais au réveil j'ai toujours une petite gêne dans la trapèze. Une vidéo traitant de ce sujet serait top 😀
Guillaume Coulon Merci beaucoup ! Etire bien tes trapezes superieurs et renforce les trapezes moyens, inferieurs, dorsaux,... Regarde aussi si ce ne serait pas un soucis de posture :)
Slt, perso tendinite au supra épineux de l épaule droite a cause d une mauvaise exécution sur des dips aux barres fixes ( coudes écartés). Comme tu as dit: une bonne alimentation, arrèt des exercices douloureux et correction de l exécution. Ca m a pris quand même 6 mois, mais depuis plus de douleurs. Merci pour ton travail d intérèt général.
Mauvaise nouvelle j'ai les deux douleurs même si ça ne m'empêche pas de m'entrainer pour l'instant je ne vais pas attendre la grosse blessure. Connais tu la cause d'un coude qui craque quand il est plié (en bas du mouvement type DCHaltère,DM Haltères) ça me gène un peu je sens une baisse de force. En tous cas Merci tes vidéos sont toujours aussi pertinentes claires et concises !
Salut et merci pour les conseils pour ma part des douleurs au tendon bicipital depuis environ le mois de juillet probablement du a des mauvais mouvements et échauffement.
Merci, je comprends comment un mec sur youtube a pu m'expliquer un truc que des medecins ne comprenaient pas. J'ai un bicipital a gauche et rotateur a droite jai les epaules en vrac. Merci pour tes conseils je vais essayer de regler tout ca avec les exos
Suite à plusieurs luxation de l'épaule, je me suis mit à la musculation , pour l'instant je fais peu d'exercices qui sollicitent l'épaule, mais ça revient petit à petit , je compte faire qlq exos que tu as conseillé merci beaucoup !
Merci beaucoup mec ! Perso, d’après ta vidéo,J'ai mal au supra épineux gauche uniquement, lors de mon développé couché/incliné bar/haltères et développé militaire haltères, mais pas toute les séances. Je m'échauffe les épaules à chaque séances sur 10 min. Et lors de mes développés couché/incliné, j'utilise la technique de coller des omoplates entre elles aussi. Je vais essayer les solutions que tu propose et on verra ! ;) Sinon tes vidéos sont super utiles dans le muscu game lâche rien !
Je commente pas souvent mais la super vidéo!!! Grâce à toi ce que je pensais être une douleur du supra épineux est en fait une douleur du tendon bicipital !! Je vais pouvoir agir en conséquence! Merci @kilianhagen
Bonne vidéo ! Pour ma part c’est plus sur le groupe coiffe des rotateur / omoplate / clavicule et acromion... plusieurs craquement lorsque que de lève mon épaule ( shrugs ) plus je monte plus c’est intense Radio dans pas longtemps histoire d’être sur ! Ça me fausse ma posture et ça me coute des asymétries pec/dos sur et certain sur mes débuts
Slt killian j'étais à l'instant faire des radios et échographie ! Donc en gros le radiologue m'a dit de garder un max mes bras le long du corps et pas trop les écarter sinon sa soigne pas en bref je vais revoir mes sessions et faire faire mes exos le plus possible les bras long du corps je verrais à la sensation !! Salutations l'ami 👍
Hier en vertical row aux haltères je me disais justement que j'avais mal à l'avant de l'épaule, et paf ta vidéo sort aujourd'hui et décris la douleur...Et décris aussi 2 exercices que je faisais, qui risque de provoquer cette blessure. Bah zut x_x
Très important de rentrer un peu les coudes au développé couché (rapprocher aussi un peu sa prise), je n'ai plus de douleurs depuis que j'applique cette technique
Merci pour cette vidéo Killian ! Est-ce que tu prévois de faire des vidéos sur les articulations ? Notamment sur le genou et quel exercice peuvent causer des douleurs ?
![COMPRENDRE LA TENDINITE DE L'ÉPAULE [Explications professionelles]](/img/n.gif)
N'hesitez pas à partager la vidéo et à laisser un pouce bleu !
Il faut qu'elle soit vue un maximum pour sauver autant d'epaules que possible ! 💪
Kilian Hagen Pourrais-tu faire une vidéo sur la Bursite de l'épaule, des exercices qu'on pourrait faire ainsi que de bons conseils sur les compléments amimentaires qu'on pourrait prendre pour soulager la douleur et la faire disparaitre. Ce serait cool. Merci 💪💪
C'est aussi un petit peu pour que tu choppes des vues/like pour promouvoir ta chaîne :p
bjr excellent contenu, merci de faire une sur les blessures des coudes
Il y a 1 an on ma diagnostiqué que j avais une lésion de 4mm sur le tendon du sub scapulaire ! Sa fait maintenant 2 ans que j ai cet douleur mais heureusement sa va mieux !
Kilian Hagen slt, qu’est-ce que tu pense de développer ses épaules en faisant le poirier deux à rois fois par semaine lorsqu’on a ni le vertige ni douleur ?
Grâce à cette vidéo, je viens de...donner une seconde vie à une balle molle restée dans un bac à jouets depuis de nombreuses années ! Je l'ai engagée comme accessoire de musculation en CDI ! Kilian, je te transmet ses remerciements, en plus des miens ! :)
La grosse force de cette chaîne c'est qu'il aborde l'essentiel avec bcp de concision et de clarté
Depuis 2 ans je souffrais d'une douleur légère au tendon bicipital mais qui impactait sensiblement ma qualité de vie. J'ai visionné ta vidéo sur les mouvements à ne pas faire: je me suis rendu compte que je faisais mes tractions avec une prise beaucoup trop large et partant les coudes beaucoup trop ouverts (surtout que j'ai de très longs bras en ayant des clavicules moyennes-courtes). Je ne parvenais pas à identifier le mouvement à problème puisque la douleur survenait quelques jours après la séance et non sur le moment. Ca fait un mois depuis que j'ai sensiblement resseré ma prise (tant pis pour l'exécution scolaire!) je n'ai plus l'ombre d'une douleur ;). Un grand merci, continue ton travail!
julien c C'est genial ! Content d'avoir pu t'aider ! 😀
julien c je t aime ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ grâce à toi je vais enfin pouvoir REPRENDRE LE SPORT NORMALEMENT psk moi aussi je souffre des ces douleurs depuis 2-3ans
Merci pour tes vidéos sur les douleurs d épaule je les ai toutes regarder et les douleurs commence vraiment à diminuer 👍
Sans doute dans le top 5 des vidéos les plus utiles en musculation sur UA-cam, si ce n'est, LA plus importante.
Merci pour ton travail et de réaliser la prouesse semaine après semaine de traiter d'un nouveau sujet et d'être toujours autant Pertinent :)
Tu vas sauver un sacré nombre de personnes !
Kilou Merci beaucoup, ça me fait plaisir ! 😀
Merci j’en avais tellement besoin de cette vidéo ! Maintenant je sais que ma douleur vient du tendon bicipital et je sais comment la soigner ! Merci Kilian !
Clement Kaemmerlen Avec plaisir 💪
Salut Kilian
Je traîne une pathologie sur la coiffe des rotateurs depuis quelques temps. Et ta vidéo rejoint la longue liste une vidéo de toi dans mes favoris. Je pratique la musculation depuis quelques temps et tes conseils sont d'une redoutable efficacité et surtout ils sont juste et d'Oriente pas mal les utilisateurs ce qui est rare dans le game. BRAVO
la coïncidence de fou, je reçois ta notif ou je tapais sur UA-cam sur le sujet ! merci bcp !
Son Goku Haha parfait 😁
😃😃
Son Goku true man show.. on t'observe tous. Ce n'est pas une coïncidence.
Chappi Su 😂
Salut Kilian, je poste rarement de commentaire sur UA-cam, mais ici je le fais pour te remercier chaleureusement pour tes vidéos, en particulier celles sur les douleurs aux épaules. Grâce à toi, je sais maintenant pourquoi la douleur est apparu ( J'ai les bras long, et au DC ça m'a vraiment défoncé les épaules, créant une tendinite, comme dans la vidéo ou tu explique que tu arrête le DC, maintenant place au DC incliné ! ) et j'arrive enfin à sentir des améliorations grâce à tes exercices. Je l'a partagerai à chaque personnes que j'entendrai se plaindre d'une douleur aux épaules. Et pour ma part, je continuerai à te suivre, je viens de m'abonner 💪
Merci, grâce à toi je connais ma pathologie, problème au tendon bicipital. Je pense que c'est dû au fait que j'ai forcé sur mes dips, à l'heure actuelle je ne sais plus en faire un, trop de douleurs. Je vais me faire une rééducation en espérant pouvoir reprendre sans douleurs.
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo qui me permettra de soigner mes douleurs. Encore merci pour ce que tu fait.
Cédric Monnier Avec plaisir 💪
Tes conseils sont précieux, tes étirements m'ont permis à soigner complètement mes épaules, grâce à toi j'ai découvert que j'avais une tendinite bicipitale et du coup je n'ai pas eu besoin d'aller chez le kiné
Hello killian. Super cette vidéo. J'ai un bobo au supraepineus à gauche. P'tite douleur sur les tractions. J'ai déjà viré le développé couché et je revis. .. plus de douleurs aux trapèzes et et épaules. Je travaille un poil moins lourd mais proprement. J'ai visionné tes vidéos sur le bon mouvement et surtout je m'efforce plus efficacement.erci pour ce que tu fais nous tous.👍🏻👍🏻🤗🤗
Fred Dref Merci à toi !
Content de pouvoir t'aider 😀
Merci beaucoup tu viens de faire ce que les médecins on été incapable depuis des années pour moi. Les soins de santé en Belgique je te jure ^^. Il est claire maintenant que c'est le tendon bicipital qui me pose problème. Au boulot :)
Benso113 Avec plaisir 💪
Merci beaucoup pour cette vidéos. J'ai mal à l'épaule gauche depuis des mois et médecin comme kiné pensaient arthrose ou problème sur le tendon au niveau du supra épineux alors que d'après ta vidéo mes symptômes indiquent plutôt un souci au niveau bicipital. Je vais en parler à ma kiné.
Un grand merci à toi !!!
j'ai appris des choses avec cette video
Nercule Parfait 💪
T’explique mieux que les kine, je te jure ! Merci !
J'avais un peu mal sur l'avant de l'épaule mais c'est surtout du à mes épaules qui tombent vers l'avant ( c'est de famille ...) et comme j'avais vu t'as vidéo qui traite ce sujet ça ma permis de modifier ma posture et de ne plus avoir mal, merci à toi !!!
Pour ma par c est le supra épineux a cause de ça j ai mal très souvent et grâce à ta vidéo que j ai vue aujourd'hui l étirement me fait un bien fou donc merci à toi !!!!
Bonjour ,tu es très clair et limpide,bonnes informations. Merci beaucoup.
Incroyable à quel point c'est effectif ! Merci kiki
Super contenu Kilian, merci ! Je ne peux que t'encourager à suivre cette voie et à ne pas sombrer dans le côté "vidéo motivation de 3 minutes" de la force ! :)
Victor Garnier Merci beaucoup 💪
Merci à toi ! Je pensais souffrir au niveau du supra et je travaillais depuis longtemps uniquement le deltoïde postérieur et les rotateurs car je pensais à un déséquilibre et que j’ai une facilité à prendre des deltoïde antérieurs. Mais grâce à toi je pense que c’est plus le tendon bicipital car j’ai uniquement des douleurs sur les élévations latérales (que je ne fais plus) et parfois les postérieur selon la prise (je fais pas d’élévation antérieure parce que ça sert à rien 😅). Top tes vidéos !
Alain Kuntz Merci 💪 Appuie sur la zone pour voir si les douleurs viennent bien de là :)
Bizarrement non pas de douleur en massant mais j’ai vu que ça peut venir des mouvements répéter type écartés haltères ou poulies et comme j’en fait pas mal pour mettre l’accent sur les pectoraux, ça peut venir de là. Je vais tester tes conseils et si ça persiste aller voir un kinésithérapeute ! Continue tes vidéos préventions et blessures, trop peu présente en France. 👍
merci c'est exactement le problème que j'ai depuis des années ! Ca me fait chier d'avoir payé pendant des kiné et osthéo incapables de me fournir des exercices comme tu viens de me le faire gratuitement en 5 minutes ! ^^' Je vais tester tout ça, merci encore !
Des nouvelles depuis 3 ans ?
Très bon conseil . Ma kinet me donne ses exercices. Je traine la douleur depuis des années , surtout en charge lourde . L'épaule parfois lâche en plein exercice (on m'assure ). À l'IRM et à la radio pourtant il ne trouve pas l'élément déclencheur ... j'espère faire d'autre examen pour trouver d'où viens le problème mais sa me gène en attendant par mes entraînements . Y compris pendant les poids de corps sur longue série
C'est marrant que tu sortes cette vidéo aujourd'hui. Depuis avant hier je ressens des douleurs à l'avant de l'épaule quand j'effectue une élévation frontale avec le bras gauche (sans haltère). Un problème au niveau du tendon bicipital donc. Ce qui peut sembler étrange vu que je m'échauffe toujours très bien les épaules et les biceps. Par contre je pense savoir d'où cela peut venir : d'habitude je fais du curl haltères pour les biceps, et cette semaine j'ai décidé de changer et de le faire à la barre EZ. La douleur est apparu un jour après. Aujourd'hui elle s'est un peu atténuée, mais je pense que je ne ferai plus jamais de curl à la barre EZ, je préfère rester sur les haltères.
Merci pour cette vidéo Kilian. J'attends désormais avec impatience que tu nous sortes une vidéo sur les douleurs à la colonne, notamment les lombaires, ainsi que sur les problèmes au niveau des rotules et des genoux. Tu expliques vraiment bien, alors ce serait dommage que tu ne sortes pas de vidéos sur le sujet.
Au fait, les écartés à la poulie pour les pecs, peuvent engendrer ce genre de pathologie ?
Merci beaucoup !
Je verrai pour les videos sur les autres pathologies :)
Et oui les écartés à la poulie peuvent être en cause
Ah merci infiniment Kilian! J'ai enfin compris ce que j'ai: tendinite du biceps bicipital. Toujours mal à l'épaule gauche devant, pendant le développé couché, les dips et les muscle ups. Aucun kiné n'a su me dire ce que j'avais. Je vais suivre tes conseils sur l'échauffement du biceps, l'étirement et l'automassage. Super boulot tu viens de sauver une épaule :-)
Salut ! Tu t'en es sorti ? J'ai aussi des douleurs, pendant les pompes surtout, et quand je lève le bras face à moi, sans charge
moi aussi
Génial ! La vidéo est bien détaillée et expliquée, d'après la description je dois avoir le tendon bicipital irrité (faible douleur vers le deltoide antérieur, je ne sens rien pendant le développé couché ni pendant le développé militaire mais ça me provoque une gêne lors de certains gestes du quotidien, comme quand je lace mes chaussures par exemple ou parfois quand je tend mon bras vers l'intérieur), je vais tester tes solutions et je verrai ce que ça donne. Merci beaucoup !
Mig Tao Merci beaucoup ! Soigne bien ça 💪
Merci pour les conseils , depuis 4 mois j’ai trop de douleur dans tous lepaule avant et arriere , surtout le soir en dormant, meme avec des anti-inflamatoire et des massages et sans resultat, je vais essayer ces exercices et voir ce que sa va donner ,
Amine ton fan du maroc
Merci
Super vidéo j'avais justement une burne au tendon bicipitale ahah un petit clique sur les exos de développé incliné. Cimer chef ! :hap:
Merci Lilian, cette vidéo m'est hélas très utile.
Ultra important ce style de vidéo continue comme ça gros
Mister Wang-zy Merci !
Merci grave pour cette vidéo. J'ai sans arrêt des douleurs d'épaule suite à une opération de larjet et qui fait grave mal quand je fais des mouvements avec un peu d'amplitude.
Ça doit faire presque qu'un an que j'ai mal à l'épaule et suis allé jusqu'a l'arrêt total de l'entraînement. Pour ma part c'est le supra épineux qui pose problème.
Merci pour tes vidéos elles sont top
Une vidéo qui nous donnerait un éventuel programme de muscu à faire en tenant compte de ces pathologies pourrait être super
Salomon Mika L'idéal reste que tu adaptes ton programme en retirant les exercices qui te font mal à toi :)
@@KilianHagen Mais comment par exemple travailler les pectoraux si en développer coucher, écater, papillon me fais mal au tendon bicipital ?
Tres bonne année 2024 Killian
Une très bonne vidéo et très bien expliquer
Tony Fontaine Merci beaucoup !
Encore de précieuses informations! Très intéressant!
Godwin L'insensé Merci ! 😀
Mais mdr j'ai galèrer à trouvé des sujets et la tu décris parfaitement tous ce que j'ai, c'est très léger j'ai une petite gêné et les cliquetis sur l'épaule merci pour cette vidéo
J'ai pas de soucis particuliers aux épaules mais tes vidéos sont toujours intéressante. En plus on a le droit à des vidéos sur l'anatomie. Top
Merci mec
Toujours présent ! Et toujours superbe vidéo
Kevin Dumaine Merci 💪
Super vidéo, j’avais justement des douleurs au biceps et je savais pas d’où ça venait! T’arrêtes pas c’est super tes vidéos!
Gillis Merci beaucoup 😀
Bonjour Kilian, super car je suis en plein dedans malgré le fait d'avoir été quasi épargné depuis 30 ans (!!!) Et des performances encore égales aux tiennes sauf en squat car mes genoux sont usés.
Pour moi c'est plus le tendon bicipital mais le sus épineux est touché aussi je pense .
Légèrement car j ai arrêté les exercices juste à temps je pense .
Je suis allé voir le médecin du sport qui m a prescrit radio et écho afin de finaliser le diagnostic 😕
Continue comme ça, les pathologies ne sont pas assez évoquées dans les vidéos.
Merci
kinggex LEGILE Merci à toi !
Prends le temps pour t'en remettre à fond et ne repasse pas sur les charges lourdes trop vite :)
Excellente vidéo, merci Kilian
ABLOGS Merci !
BRAVO 🎉🎈🍾🎊 t es un BON ! Et tu maitrises le sujet. Respect ✊🏽
Les épaules la faiblesse de tous faut vraiment en prendre soin et surtout échauffement échauffement échauffement
la machine hulin alexandre Tu as bien raison ! Bravo pour ton resultat au fibo !
Merci. Tu m'as sauvé l'épaule. 💪👌👍.
Je tenais à te remercier, grâce à ta vidéos j'ai pu comprendre ce que j'avais, pourquoi je l'avais et comment me soigner ! Tu as su aussi me rassurer en disant que c'était très long ! j'ai su être patiente ^^
Merci pour tes vidéos, elles sont parfaites (claire et concises (moins de 15min) ) PARFAIT :)
va voir un medecin, cé plus securitaire lol 😂
@pascalineberger429 votre douleur à l'épaule est elle guérite ?
Super vidéo je t'avais posé la question lors de la vidéo d'avant sur les épaules Mtn je suis eclairé sur le sujet et je vais pouvoir prendre soin de mes épaules
Paul Gillis Merci à toi 😁
merci pour cette vidéo,je suis débutant et j'ai eu ma première blessures il ya 2 jours.cest pour la quête de solution que suis tombé sur cette vidéo.
c'est top et pro : c'est tres claire, court et ca va droit au but
Merci Kilian. Je me suis baisé les deux tendons bicipitaux sur les dips à cause de gouttières pas assez profondes. J'aurais aimé voir cette vidéo à l'époque.
Adrien Martin J'espère que tu as su régler ton problème, courage 💪
Les dips peuvent niquer les tendons bicipitaux ?
Richard Le Connard oui car ils sont étirés et frottent contre la tête humérale. Du coup ils peuvent s'user voire se déloger des gouttières et arracher le ligament transverse
Adrien Martin OK merci pour l'information. Je suppose que c'est la même chose pour les écartés à la poulie pour les pecs ?
Richard Le Connard apriori y a moins de risque car il est moins étiré. J'ai pas eu de problème sur ces exos. Écoute tes sensations
J'ai des douleurs le lendemain de toute mes séances pecs à un endroit bien précis (je pense que c'est le tendon bicipital) jvais essayer d'appliquer tes conseils (que ce soit pour se soigner ou l'exécution des mouvements) hâte de voir si ça marche ;)
Favre Mathias Super ! Commence déjà par retirer le ou les exercices susceptibles de causer les douleurs :) Bon courage 💪
C’est réellement une bonne vidéo 👌 bravo
Thomas BIY Merci !
Bonjour moi je croyais que c était mon humérus qui se deboitait et se remboitait avec ma clavicule,en entendant le toc😮😢,mais la douleur est en fait du au tendon bicipitale grâce a l étirement que vous montrez avec un élastique le soulagement fut immédiat,merci😅😊
Merci pour ta vidéo comme d'habitude c'est rapide, précis et efficace
Incroyable j ai les 2 problemes la video est parfaite
Je souffre grave de l'épaule gauche. Maintenant, tractions, dips et certains exercices aux haltères sont vraiment douloureux. Le pire c''est que la douleur me réveille la nuit. Je vais essayer tes solutions. On verra bien... Il n'y a pas mieux que le repos total mais j'ai du mal à rester plus de 3 jours sans sport. Snif !
Salut Kilian , merci pour cette vidéo !
J’ai bien fait de te prendre comme coach vu mes problème au épaules 😊
Merci coach ! Julien M.
julien Fly16 Avec plaisir Julien !
Salut killian. Tes vidéos sont top! Je les recommande à tous mes collègues 😉. D'ailleurs pour certains potes et en ce moment c'est mon cas, j'ai eu une contracture dans la zone du trapèze et malgré les anti inflammatoire, massages étirement ostéopathe rien n'y fait... ce n'est plus une douleur mais au réveil j'ai toujours une petite gêne dans la trapèze. Une vidéo traitant de ce sujet serait top 😀
Guillaume Coulon Merci beaucoup !
Etire bien tes trapezes superieurs et renforce les trapezes moyens, inferieurs, dorsaux,...
Regarde aussi si ce ne serait pas un soucis de posture :)
Nickel comme toujours
Yorric Marguery Merci !
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Super Sujet Kilian, merci bcp :D
tedthemechanix1 Merci à toi 💪
Salut mec !
Merci pour ta vidéo ! Comme d'habitude une mine d'or.
Amir Ofsteel Avec plaisir ! 💪
Kilian Hagen Depuis ta vidéo sur le coucher, fini les problèmes d'épaules 🙏🙏🙏. Mais le bonus est sublime.
Top parfait diagnostic
Slt, perso tendinite au supra épineux de l épaule droite a cause d une mauvaise exécution sur des dips aux barres fixes ( coudes écartés). Comme tu as dit: une bonne alimentation, arrèt des exercices douloureux et correction de l exécution. Ca m a pris quand même 6 mois, mais depuis plus de douleurs. Merci pour ton travail d intérèt général.
badaboum splash Merci à toi !
Super, content que tu ais su t'en remettre 💪
Vidéo super utile , la masse du fit-game ce Kilian ;D
Jozé Beauvais Merci 💪
Un pouce bleu, et merci des conseils !
Michael Schwarz Merci à toi 💪
J’ai une tendinite sus épineux ! Merci pour la video
MERCI BEAUCOUP CONSEILS PRECIEUS
Super vidéo, merci pour les conseils !
Alexis Merci à toi !
Mauvaise nouvelle j'ai les deux douleurs même si ça ne m'empêche pas de m'entrainer pour l'instant je ne vais pas attendre la grosse blessure. Connais tu la cause d'un coude qui craque quand il est plié (en bas du mouvement type DCHaltère,DM Haltères) ça me gène un peu je sens une baisse de force. En tous cas Merci tes vidéos sont toujours aussi pertinentes claires et concises !
Exactement ce qu'il me fallait, génial chef !
Luc Thilliez Parfait 💪
Merci pour cette video et pour le temps que tu accordes a traiter ce sujet
Felix Cothenet Merci à toi !
Salut et merci pour les conseils pour ma part des douleurs au tendon bicipital depuis environ le mois de juillet probablement du a des mauvais mouvements et échauffement.
Merci, je comprends comment un mec sur youtube a pu m'expliquer un truc que des medecins ne comprenaient pas. J'ai un bicipital a gauche et rotateur a droite jai les epaules en vrac. Merci pour tes conseils je vais essayer de regler tout ca avec les exos
Merci pour les conseils j'ai appris des trucs
Ugo-san Avec plaisir !
Suite à plusieurs luxation de l'épaule, je me suis mit à la musculation , pour l'instant je fais peu d'exercices qui sollicitent l'épaule, mais ça revient petit à petit , je compte faire qlq exos que tu as conseillé merci beaucoup !
Super, merci.
Alzapura Cosme Avec plaisir !
Merci bcp pour cette video je vais assey :)
Merci beaucoup mec ! Perso, d’après ta vidéo,J'ai mal au supra épineux gauche uniquement, lors de mon développé couché/incliné bar/haltères et développé militaire haltères, mais pas toute les séances. Je m'échauffe les épaules à chaque séances sur 10 min. Et lors de mes développés couché/incliné, j'utilise la technique de coller des omoplates entre elles aussi. Je vais essayer les solutions que tu propose et on verra ! ;) Sinon tes vidéos sont super utiles dans le muscu game lâche rien !
Le Robz Merci beaucoup !
Soigne bien ça 💪
Au top ces videos continue 😉
Jeremy Fachin Merci !
Moi c'est plutôt les tendons bicipitaux comme je te l'avais dit la semaine passée, du coup merci pour cette vidéo haha ;)
Alvarez Rodriguez Avec plaisir !
Je commente pas souvent mais la super vidéo!!! Grâce à toi ce que je pensais être une douleur du supra épineux est en fait une douleur du tendon bicipital !! Je vais pouvoir agir en conséquence! Merci @kilianhagen
Video de haute qualite bravo
Il faudrait que tu fasses une vidéo sur les auromassages, tout le monde attend ça.
Bryan Sahki Yes, c'est prévu ! :D
merci tu gères j'espère que ca marchera !
Bonne vidéo !
Pour ma part c’est plus sur le groupe coiffe des rotateur / omoplate / clavicule et acromion... plusieurs craquement lorsque que de lève mon épaule ( shrugs ) plus je monte plus c’est intense
Radio dans pas longtemps histoire d’être sur !
Ça me fausse ma posture et ça me coute des asymétries pec/dos sur et certain sur mes débuts
La Powder Merci ! En esperant que la radio révèle quelque chose :)
Très clair tu m'as sauvé mon épaule haha, merci :)
Slt killian j'étais à l'instant faire des radios et échographie ! Donc en gros le radiologue m'a dit de garder un max mes bras le long du corps et pas trop les écarter sinon sa soigne pas en bref je vais revoir mes sessions et faire faire mes exos le plus possible les bras long du corps je verrais à la sensation !! Salutations l'ami 👍
Hier en vertical row aux haltères je me disais justement que j'avais mal à l'avant de l'épaule, et paf ta vidéo sort aujourd'hui et décris la douleur...Et décris aussi 2 exercices que je faisais, qui risque de provoquer cette blessure. Bah zut x_x
Très important de rentrer un peu les coudes au développé couché (rapprocher aussi un peu sa prise), je n'ai plus de douleurs depuis que j'applique cette technique
Merci Kilian
Sujet intéressant. Merci.
Merci infiniment !
Bonsoir, merci pour ta vidéo ^^
SEBASTIEN FRAUMONT Avec plaisir 😀
Merci pour cette vidéo Killian ! Est-ce que tu prévois de faire des vidéos sur les articulations ? Notamment sur le genou et quel exercice peuvent causer des douleurs ?
Gronjus Avec plaisir !
Pour les genoux, je verrai :)
des infos très utiles ..mrc
T'as super raison merci pour la vidéo