1)규칙적인 운동습관 하루 30분 이상 일주일 150분이상 저강도 중강도 고강도 섞어서 저강도 스트레칭 고강도 유산소운동 고강도: 중강도 :저강도 =2:1:1 두번째 두뇌 건강에 좋은 식습관 자신한테 맞게 물도 많이마셔야 함 1.5리터 한번에 마시면 안되고 콩팥 안좋으면 오히려 제한해야 하니 의사와 협의 빈속에는 36.5도 더울땐 찬물 반잔 몸에 염증 있고 안좋을 땐 44도정도 체온보다 높은 물 마시기 세번째 아주 잘 자는 수면습관 깊은 수면 중요 온도 너무 뜨겁거나 차가우면 안됨 습도도 60%유지 자기 2시간 전에는 먹는것 운동 모두 종료후 잠자리 자기전 스마트폰 금지 책 3장 읽으면 잠 잘옴 네번째 스트레스를 다스리는 쉼의 습관 다섯번째 두뇌 건강을 위한 움직이는 습관 가장하고싶은 일을 생각해보고 할 시간 확보 해야함 일주일에 12시간 나만을 위한 시간 확보 일기쓰기 추천
20년이상 외국에 살다 와서 한국음식 먹어보니 모든 대부분의 음식이 달고 싱거워서 식당 음식먹기 괴로워요. 이미 들어간 설탕은 빼낼수 없지만 소금은 더 넣을수 있는데 , 유명한 쌀국수집에서 너무 싱거워 소금을 달라고 했는데 , 식당에 아예 소금이 없다고 하더라고요 ㅎ 외식하려면 소금 들고 다녀야 합니다. 저는 싱겁게 먹으면 소화가 않되거나 언쳐버립니다. 왜그런가 했는데 알고보니 나트륨이 위산을 만드는 재료로 쓰린다고 하더라고요. 위산이 적게 만들어지는 체질은 조금 짭짤하게 먹어야~ 속이 편해요.
지금은 젊으셔서 그걸로 괜찮으신거예요 나이가 더 들어서 환갑이 넘으니까 안먹으면 안먹은 만큼 살이 빠집니다 물론 어떤분들은 그게 좋은 일이라고 할 수 있을지 모르지만 대부분의 정상체중의 사람들은 한달에 일이키로씩 빠지는게 멈추지 않으면 느끼는 건 곧바로 공포죠!! 나이드니까 위장이 제일 중요합니다 우리 생각보다 훨씬 더 먹어야 체력과 건강이 유지 되는데 그걸 감당 할 위장이 튼튼하지 못하면 충분히 먹지 못하게 되고 그것은 매일 매일이 피곤한 하루가 되더군요
서양에서는 계란을 많이 먹으면 몸만 튼튼한 멍청이가 된다는 말이 있습니다. 미녀와 야수에서도 게스톤이 계란 엄청 먹는 생각은 떨어지는 인물로 나오죠. 지인 동생이 15세 정도에, 매일 집에서 놔서 키운 닭의 계란 10-20개씩 먹었는데, 귀에서 뭐가 나오고 쓰러졌어서, 그 집은 계란 안먹어요. 자연식으로 병고친 유명한 의사들 책 읽으면 100% 다 계란 먹지 말라고 합니다. 하지만 선택은 알아서.
야채 (들야 / 나물 채) 들에서 자라는 식물 • 채소(나물 채/ 푸성귀 소) 밭에서 기르는 농작물로 잎, 줄기, 열매를 식용하는 것 한자어를 풀어 생각해볼 때 야채는 들과 밭에서 나는 모든 것을 의미하고, 채소는 밭에서 나는 것을 의미하 기 때문에 야채> 채소가 되겠습니다
@@DogyunKim-yc5gq 뭐든지 적당히... 운동과 과일, 채소만으로도 흰쌀밥의 탄수화물은 건강상에 아무 문제가 없이 만들어주니 편식하지말고 균형있게 먹고 생활하세요. 에혀... 저탄고지 식이요법이 단기간에야 그걸 주장하는 의사말대로 그런 효과가 나오겠지만 장기간엔 균형이 깨져 오히려 건강에 문제가 생길수가 있어요. 저염식 오래하면 온갖 병이 생기고 심하면 응급실에 실려거는것과 같은 맥락인거죠. 나트륨도 우리몸에 필수영양물질이고, 탄수화물도 4대 기본영양소중 하나예요. 우리몸이 필요한 에너지를 탄수화물 안먹고 무엇으로 공급할수 있나요?
소금을 안 먹으면 사람 죽어요. 소금 적게 먹고 심심하게 먹으라고 하는데 그러면 건강을 잃게 됩니다. 하루에 소금 섭취량을 3에서 4그람 정도 하라고 하는데 그 근거가 없어요. 그게 정설로 밝혀 지려면 이중 맹검 법에 의한 임상 실험이 있어야 되는데 그것도 80 내지 90년 동안 지속적인 임상 실험이 .아주 대량의 피 실험 집단이 참가해야 됩니다. ㅠ.ㅠ,,,,,,,,,,,
당뇨있는분들 포도 아주 몇알만 드셔야한데요. 일반인처럼 드시면 혈당 확~올라요 하루에 일정치 정해두고 제한해서 드셔야할거에요. 과일당-> 혈당올리죠 . 혈당 천천히 올리는 과일 위주로 드셔야한데요. 포도 정 드시고싶으시다면 몇알씩만 적당히.. 너무 막 확 드시면 안되요 .그리고 운동해줘요.혈당 낮춰야해요.😊
우리나라 달걀은 왜 세척 제대로 안 할까요? 30개들이 한판 사면 닭똥과 깃털 붙어 있고 더럽더라고요. 듣자하니 세척하면 보관기간이 짧아져서 세척 안 한다고 하는데 그러면 외국 달걀은 어떻게 세척해서 파는 건지요? 이거 세척 비용 줄이려고 세척 안 하는 듯한 의심이 드네요.
1)규칙적인 운동습관
하루 30분 이상 일주일 150분이상
저강도 중강도 고강도 섞어서
저강도 스트레칭
고강도 유산소운동
고강도: 중강도 :저강도 =2:1:1
두번째 두뇌 건강에 좋은 식습관
자신한테 맞게
물도 많이마셔야 함 1.5리터
한번에 마시면 안되고
콩팥 안좋으면 오히려 제한해야 하니 의사와 협의
빈속에는 36.5도 더울땐 찬물 반잔 몸에 염증 있고 안좋을 땐 44도정도 체온보다 높은 물 마시기
세번째 아주 잘 자는 수면습관
깊은 수면 중요
온도 너무 뜨겁거나 차가우면 안됨
습도도 60%유지
자기 2시간 전에는 먹는것 운동 모두 종료후 잠자리
자기전 스마트폰 금지
책 3장 읽으면 잠 잘옴
네번째 스트레스를 다스리는 쉼의 습관
다섯번째 두뇌 건강을 위한 움직이는 습관
가장하고싶은 일을 생각해보고 할 시간 확보 해야함
일주일에 12시간 나만을
위한 시간 확보
일기쓰기 추천
정리해주셔서 한 번에 보기 좋으네요.
자기 전 책 3장 '소리내서' 읽으면 잠이 잘 온다고 하셨어요
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
이 분은 평생 치매 걱정할 분이 아님.. 😊😊😊
습도는 60%를 유지하라는 것이 아니고 60% 이하로 유지하라고 했죠.
❤
좋은 강의를 무료로 들을 수 있어 감사한 마음이 드네요! 감사합니다.
😊ㅡ
언어가 생각나지 않는 것은 매우 중요한 일이라 생각합니다. 매사 자신감이 없어지거든요. 글쓰기를 다시 열심히 해야겠어요.
잘 들었습니다
마지막 말씀이 제일 와 닿습니다. '각오하는 그 순간부터 뇌의 모양이 달라진다'
자기전 2시간이 건강을 지키는 지름길이네요.
나이들고보니 젊을때 건강을 지켜야 그것이 평생가는건데 늦게 깨닿네요.
스트레스 없는게 가장 중요해요
한국은 김치가 있고. 된장이있어서. 식생활은 좋음😊
자면서 뇌의 플라그 찌꺼기는 청소합니다..하루 7시간이상 수면은 필수죠..
오늘이 제일 젊은날이다 꼭 기억할께요
먹고싶은거먹고 적당히운동하고 하세요
그게 가장좋아요
한잔생각날땐 적당히 한단하식고 몇백년삽니까? ㅎ
그건 아직 건강이 남아 있을 때 하는 생각 아닐까요? 😊
김희진교수님의 오늘 여러가지 설명이 많은 도움이됩니다.
실천 할일이 많이 생겼습니다. 감사합니다.
감사합니다 좋은습관 실천하도록 노력하겠습니다~^^
20년이상 외국에 살다 와서 한국음식 먹어보니 모든 대부분의 음식이 달고 싱거워서 식당 음식먹기 괴로워요.
이미 들어간 설탕은 빼낼수 없지만 소금은 더 넣을수 있는데 , 유명한 쌀국수집에서 너무 싱거워 소금을 달라고 했는데 , 식당에 아예 소금이 없다고 하더라고요 ㅎ
외식하려면 소금 들고 다녀야 합니다.
저는 싱겁게 먹으면 소화가 않되거나 언쳐버립니다.
왜그런가 했는데 알고보니 나트륨이 위산을 만드는 재료로 쓰린다고 하더라고요.
위산이 적게 만들어지는 체질은 조금 짭짤하게 먹어야~ 속이 편해요.
달고 싱거운건 북쪽음식이고
남쪽 경상도쪽은 적당히 짜고 달지않습니다 중요한건 오염안된 소금을 쓰야 합니다
전문가 , 의사 들의 강의는 참고로 하고 각자 체질이 다르니 스스로 깨우쳐야 합니다,
소금 안주는 식당 대비해서 베타인펩신hcl을 들고 다니세요
김희진 원장님, 참 좋은 말씀을 알아듣기 참 좋게 설명해 주셔서 감사 합니다.
지금 알고 있으면 필요한것이 아니어도, 참 좋고 유익한 내용들 이네요.
많이 그리고 또 많이 감사합니다.
우리 모두 노인이 되니 예외가 없는거 같아요.. 영상보고 실천해나가겠습니다! 어릴 때 한식 먹을 때 나물주정 풀주정 한거 반성합니다.😅😊😊😊😊😊
각오하는 순간부터 뇌가 바뀐다❤ 잘들었습니다
꾸준하게 실행하는 의지력을 키워야겠어요~~감사합니다 🙆♀️🙏🙏
좋은말씀 정말 감사드립니다 ❤❤❤❤
이보다는 이빨이 더 정확하게 느낌이 와서 좋아요
머리에 쏙쏙 박히게 설명을 너무 잘 해 주시네요
'오늘이 가장 젊은 날' 이라는 말도 인상적이었어요
폐경이후 너무나 힘든 나날을 보내고 있는데 지금 이 순간부터 하나씩 하나씩 개선해나아가고 싶다는 의지가 생겼습니다. 감사합니다
너무 감사합니다 선생님!!
좋은정보 잘 듣고갑니다
감사합니다
좋은 강의 감사합니다!
감사 합니다.많은 도움이 되네요 ~😊😊😊
매일 원두커피에 유기농 황설탕 설탕 2스푼을 넣고 먹는데요. 그리고 점심 저녁 밖에서 자주 먹으니 흰쌀밥에 조미료 설탕 많이 들어 가는데 ㅠㅠ
원장님, 중요한 설명 감사합니다❤
정말 좋은 내용들을 다 담아주셨네요👍🏻 저장해두고 꾸준히 실천할게요! 감사합니다!
책을 읽으면 잠이 안와요.
정신이 맑아져요.
Thank you for your advice.
야무진 설명. 최고
그냥 즐겁게 먹고 맘편히 살아요
완전 공감해요. 맞아요 먹을 때 즐거운게 최고인듯!
그게 최고의 보약입니다
공장제품은 화학 성분 덩어리입니다
식물성 식용유라는 것도 화학적인 정제 과정에서 건강에 치명적 원인이 되죠
액상과당을 멀리하고
자연식 골고루 먹으면 큰 문제 없죠
네.. 즐겁게 사시고 안녕히 가세요~
😅@@erickyee4198
설명을 참 잘하십니다^^
정말 유익한 말씀 잘들었습니다 실천하도록 노력하겠습니다 감사합니다
말로만 들으니 엄청 쉬울거같지만 쉽지 않아요 먹는거도 쉬는것도
김희진원장님 감사합니다❤❤❤
선생님 좋은 정보입니다. 한번 찾아뵙고 싶습니다,
짜게달게
먹는것도체질
이아닐까요
저는믹스커피나오기전에도설탕범벅커피먹다가믹스나오곤하루에
보통여섯잔많게는열잔씩
수십년마셔도
70이지만
아직병원안
가고기운이
펄펄합니다
감사합니다
요즘성당에서 유정란과 흑임자기름을팔아서 들기름에 조금넣어먹는데 참 맛있어요 식초는 시골대녀가 곶감만들면서 만들어서 주셔서 한방울씩먹고있어요~
좋은 정보 감사해요
사람은 이빨이 아니고 이라고 하는게 맞습니다.😅
치아
선생님 그런데 들기름이 다 잘못 볶아져서 지금 저희들이 먹는 들기름은 다 잘못 짜셔 먹는다고 하더라구요 어디것을 구해 먹어야 하는건지요 들개 가루도 아니라는데 어떤 들깨 가루를 먹어야 하는지요
선생님!감사합니다 ❤
김희진교수님. 모쪼록 건강잘챙기셔서. 많은환자들 치료해주세요~^^
설탕 많이 쓰는 요리는 먹지않는 것이 건강에 좋겠네요.
그래도 시장 나갈 때 보이는 꽈배기 도너츠 집은.그냥 못지나치겠어요. 설탕 뭍혀진 꽈배기 도너츠는 행복이에요.ㅎㅎ🥺😂
호떡은 먹고싶은데 꽈배기는 무슨 맛으로 먹나요
조리법은 간단하게
@@StoryTrainASMR시장 꽈배기 굿! 굿!
좋은영삼감사합니다
식도염 환자인데요 괜찮은가요
위 안좋거나 소화기관 약하면, 식초류 자극적인거 안되는걸로 알고있어요~ 혹시 병원가실일 생기시면 의사한테 물어보시면 잘 설명해주실거에요. ㅠ 식도염은 정말 재발?도 많이하고. 아주 골치아픈...질병인거같아요 ㅠㅠ
식사 30분~1시간 전에 감자 갈아 즙을 먹으면 좋아집니다. 채에다 짜서 전분 가라앉은거까지 저어서 드셔야 합니다~
감사합니다
생강분말가루 1티스푼을 공복에 하루 2번 생강차 마시듯 마셔보세요. 위염 식도염 싹다 나음. 식욕도 왕성해져 활력도 좋아짐.
지중해식단 모르는 말씀 입니다 정작 지중해에선 고기.치즈많이 먹습니다~~~
언론처럼 의사말도 50~60프로 걸러 들어야함.
원장님
영상
감사드립니다~
이명에좋은 음식은
무엇이 있나요?
저도 궁금해요 청력에 좋은 음식이요!
따뜻한소금물 마시고 저는 없어졌습니다
올리브오일=들기름
계란
토마토,사과 반쪽,보라색 포도
믹스커피 드시면서 오래사시는 분들은 스트레스 없이 행복하게 사신분들 아닐까요? 그리고 아마 식습관이 나쁘지 않을것 같아요
아무리 건강하게 먹어도 건강염려증으로 스트레스를 받으며 관리한다면 믹스커피 먹는 사람들보다 더 안좋을것 같아요.
올리브오일나 들기름.
식초
계란.
식초는 무슨식초 먹어야 하나요?
@@kgs8328브래그 천연사과 식초를 가라앉아 있는 침전물을 흔들어서 본인에 맞게 식초와 생수를 타서 드시면 됩니다.
치매오기전에
치매약 먹을수있는가요
미리예방하는것
약첫방되는가요
답장주세요
몇 번 더 들어야 겠어요
교수님 너무 미인이시네요
너무 아름다워요
눈망울이 호수 같아요
같은 여성으로서 미모도 지식도 너무 부럽고 닮아가고 싶어요
많은 도움 되었습니다~😊
지금은 젊으셔서 그걸로 괜찮으신거예요
나이가 더 들어서 환갑이 넘으니까 안먹으면 안먹은 만큼 살이 빠집니다
물론 어떤분들은 그게 좋은 일이라고 할 수 있을지 모르지만
대부분의 정상체중의 사람들은 한달에 일이키로씩 빠지는게 멈추지 않으면 느끼는 건 곧바로 공포죠!!
나이드니까 위장이 제일 중요합니다
우리 생각보다 훨씬 더 먹어야 체력과 건강이 유지 되는데
그걸 감당 할 위장이 튼튼하지 못하면 충분히 먹지 못하게 되고 그것은 매일 매일이 피곤한 하루가 되더군요
5:20 볶지 않은 생들기름이어야해요.
조금씩 고쳐나가야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
의사님 말씀마다 각 각 다르다
볶지 않은 생 들기름!!
스마트폰이 문제임😢😢😢😢
Beauty with Brain~~~💐💐💐 A rare gem!!! Blessings
누군 간 헐적 다이어트를 해야 좋다 누군 무얼 먹어야 좋다😢
다들 적당히들 살다 가시는게 후손들 의료비ㆍ요양비 빚지지 않는거 아닐까? 생각됩니다 노년기에 들어선 입장으로 자식들한테 짐되고 싶지않고 여기저기 아프고 쑤셔오는 지금 무위로 오래 산들 무슨 희망이 있을지 의문입니다
공감요.너무 오래살아탈이예요.재미도 없는세상 너무도 오랫동안살필요 없어요.오래살면 온갖질병다와요
우리는 이미 건강 염려증 이라는 큰 병에 시달리는 시대를 사는것 같아요..
❤❤메스컴이 그리 만들어가는것 같아요😊
맞아요ᆢ온통 의사와매스컴
의합작ᆢ온통병자 만들기에
앞장서는ㆍ방송국놈들ᆢ고민없이
방송소스로 활용해서 건강한사람들을
매일 환자 만듬
@@박현숙-o4x업자들까지 합작합니다
불안증 염려증 , 제 얘긴줄 알았네요 뜨끔 ㅎㅎㅎ🤣
오래사니까 걱정이아니라 신경쓰면서 사는거죠 은퇴하고 할일도없는데 슈퍼까지빠른걸음으로 매일갑니다 일부러 ᆢ
오늘부터 실행하겠습니다!
식초요? 식초종류가 너무 많은데 희진원장님 어떤거 드시나요?
그냥식초 마시나요
천연식초여야 합니다
농협에 시골농협에서 나온거 800ml10000 정도예요 많이드시면 위가안좋아요 물1리터에 커피숟가락 작은거한스푼만 넣어서 드셔보세요
@@테레사노무스메 시골농협 어느농협요? 발사믹 을 타먹을까 하는데..
쿠팡에 천연발효
사과식초
있어요
생 달걀 들기름 식초를 한꺼번에 타서 마셔도 좋을까요?
그렇게 먹는거 엄청 좋아하는데요
네
올리브오일. 식초. 토마토. 보라색포도 등
들기름 식초 달걀 을 먹자
미국의어느학자가 한달에달걀720개를 먹는 실험을 했는데 콜레스테롤에 전혀영향이없었다고합니다
저도 달걀 많이 먹고싶을때 콜레스테롤 생각이 지워지지 않아 망설여지는데, 좋은정보네요👍
어릴때 몇년동안 계란후라이 하루에 6~8개씩 먹었는데 건강검진 나중에 해보니 아무 이상 없었음😂😂😂😂😂😂
뇌에는 많은 콜레스테롤이 필요한데 의외로 하루 3알정도까지는 운동하며 먹는건 상관없고 달걀의 콜린성분이 뇌를건강하게합니다. 아주필요하죠..아침공복에 저온압착들기름이나 유기농 저온압착올리브유 한 수저씩복용을 추천요.
서양에서는 계란을 많이 먹으면 몸만 튼튼한 멍청이가 된다는 말이 있습니다. 미녀와 야수에서도 게스톤이 계란 엄청 먹는 생각은 떨어지는 인물로 나오죠.
지인 동생이 15세 정도에, 매일 집에서 놔서 키운 닭의 계란 10-20개씩 먹었는데, 귀에서 뭐가 나오고 쓰러졌어서, 그 집은 계란 안먹어요.
자연식으로 병고친 유명한 의사들 책 읽으면 100% 다 계란 먹지 말라고 합니다.
하지만 선택은 알아서.
콜레스테롤은 영향이 없었다 하더라도 머리는 닭대가리가 된답니다. 달걀속에 들어있는 유전자(?) 영향으로..
하루 2~3개 정도만 먹어야 헐듯..
선생님 너무 말씀을 잘하십니다 ㅠㅠ
길에 다니는 90살 넘은 어르신들중에 저염식한 경우는 없다고 보면뒴
보면 대부분 엄청 짜게드시고, 심심하면 안드시려고 함. 맛없다함
일부러 짜게먹을 필도도 없죠
@@이이-i7n8e 소금은 소화와 직결됨
저염 무염 10일 동안하면 힘이없고 짜증이남 나이들면 골다공증은 반드시 오며 치아는 임플란트해야됨 궁금하면 실천해봐야
저염십하면 병이더 악하되는것같습니다
한국인은 다짜게드세요 김치와된장!
등산다니고 공원 운동기구 열심 하더니 심장마비로 60초반에 갑자기 돌아가신분 봐서요..
식단은 안하셨나봐요ㅠ 운동도 중요하지만 식단이 기본이죠ㅠ
심장 약하신 분 환절기에 조심하십시오.
몸 따뜻이 하시구요.
나이 들면 등산도 가볍게.
뭐든지 스트레스가 최악입니다.
@마들렌-k3e 그러게요
야채 no / 채소 yes
야채 (들야 / 나물 채)
들에서 자라는 식물
• 채소(나물 채/ 푸성귀 소)
밭에서 기르는 농작물로 잎, 줄기, 열매를 식용하는 것
한자어를 풀어 생각해볼 때 야채는 들과 밭에서 나는 모든 것을 의미하고, 채소는 밭에서 나는 것을 의미하 기 때문에 야채> 채소가 되겠습니다
야채는 일본식 말, 채소는 우리나라식 말
한수푼 딱 한마디로 말씀을 해주시면 서로 시간절약하고 좋을 텐데요
들기름,식초,계란,토마토,보라색포도,블루베리
절대 그리못하지
@@에스더-h5b어떤식초를 먹어야할지요ᆢ
마트서파는 사과식초?
이렇게 먹는데. 아밀로이드. 단백질이 쌓여서. 뇌에. 프라그가 생겨서 오는 혈관성. 치매도 있으니 참 어려운문제죠
좋은 영상 잘 보았습니다.
들기름을 먹을때 산패가 우려되는데 이를 피하는 좋은 방법이 있는지요?
고온아닌 저온으로 압축한 생들기름으로 구매하시고,
제일 작은걸루 구매하세요~
추가로, 드시다가 참기름하고 섞어서 드시면 산폐를 조금 늦추수 있어요~
들기릉 한병 빨리
먹습니다
산패
낱개 포장도 있어요
자연드림에 ~~~
생들께로 한스픈드시면됨
잠들기 두시간 전 물 섭취도 하면 안되나요??
모든 음식에 물이 포함이 되는지 궁금..
조금 정도는 상관 없어요😂
올리브유랑 들기름 중 선택한다면 뭐가 더 좋을까요??
들기름이요
올리브유요
들기름에 오메가3가 많아요. 올리브유에는 오메가9이 많음.
생선의 중금속 오엠이 채소의 4배 이상인걸 검토부탁해요
애사비
정부의 기준치가 의외로 높아요? H생협 수산물 기준치는 정부기준보다 50프로 더 까다롭죠..
중금속보다 더 심각한건 방사능물질이죠. 거기다 미세플라스틱까지.. 생선도 끊어야 할 시대입니다.
그한술이라는게 생들기름….?
어떻게 이렇게 아는것이 많은지 , 공부 열심히 했군요
원장님~ 흰밥은 아예 안먹고살아도 건강상의문제가 없나요?
당연히 없죠 혹시 아직도 흰밥을 먹나요 ?
@@DogyunKim-yc5gq 뭐든지 적당히... 운동과 과일, 채소만으로도 흰쌀밥의 탄수화물은 건강상에 아무 문제가 없이 만들어주니 편식하지말고 균형있게 먹고 생활하세요. 에혀... 저탄고지 식이요법이 단기간에야 그걸 주장하는 의사말대로 그런 효과가 나오겠지만 장기간엔 균형이 깨져 오히려 건강에 문제가 생길수가 있어요. 저염식 오래하면 온갖 병이 생기고 심하면 응급실에 실려거는것과 같은 맥락인거죠. 나트륨도 우리몸에 필수영양물질이고, 탄수화물도 4대 기본영양소중 하나예요. 우리몸이 필요한 에너지를 탄수화물 안먹고 무엇으로 공급할수 있나요?
@@sanggyungkim9513 현미요!
건강한 사람은 자기의 혀를 믿고 섭취하면 된다..
사람마다 움직이는 활동량이 다르므로 소금에 대해 함부로 얘기하면 안된다..
감사합니다.
그 한숟갈이 그래서 뭐냐구 "올리브오일, 들기름"
선생님 강의가 귀에 속속들어와서 실천을 열심히 할려고합니다.
친정쪽에 할머니 이모님 엄마가 치매로 고생을 하시다 돌아가셨습니다.친정식구들이 잠을 깊이 자지 못하는게 공통점인데
수면제를 먹어야 하는지 저는 늘 궁금합니다. 의사분들은 차라리 먹고 깊이 자라고 권고하는데 고민입니다. 바쁘시겠지만 답을 주시면 좋겠습니다.
감사합니다.
수면제 먹고 자면 다음날도 몽롱해요
한점 불빛 없는 깜깡한 공간에서 수면 취하는거 강추요
@@조숙화-m9q
감사합니다.
저희 엄마도 불면증이 심했는데 수면제 오래먹음 치매온다는 말을 듣고 라티움 수면영양제랑 마그네슘 먹고 그나마 좋아지셨어요
소금을 안 먹으면 사람 죽어요. 소금 적게 먹고 심심하게 먹으라고 하는데 그러면 건강을 잃게 됩니다. 하루에 소금 섭취량을 3에서 4그람 정도 하라고 하는데 그 근거가 없어요. 그게 정설로 밝혀 지려면 이중 맹검 법에 의한 임상 실험이 있어야 되는데 그것도 80 내지 90년 동안 지속적인 임상 실험이 .아주 대량의 피 실험 집단이 참가해야 됩니다. ㅠ.ㅠ,,,,,,,,,,,
난 생 들기름으로 먹어야지
❤❤❤❤❤
명은타고나야함!
플러스 후천적인 생활환경과 습관, 좋은 음식이죠.
너무길어. 한스푼이 모예요 답아시는분
엑스트라 버진 올리브오일 한스푼 이나 들기름 그리고 식초 입니다.
달걀.들기름또는올리브오일. 식초
음식에 넣는 시장에서 판매하는 것 또는 시판용 들기름은 아닙니다. 인터넷 찾아보면 압착식 들기름은 따로 파는 곳이 있고 비쌉니다. 대용으로 코코넛 오일도 좋다네요.
Thank you so much mostly worrying about that 🤗😍
당뇨가 있는데 포도를 먹어도 될까요?
식초는 어떡게 먹나요?
당뇨있는분들 포도 아주 몇알만 드셔야한데요. 일반인처럼 드시면 혈당 확~올라요 하루에 일정치 정해두고 제한해서 드셔야할거에요. 과일당-> 혈당올리죠 . 혈당 천천히 올리는 과일 위주로 드셔야한데요. 포도 정 드시고싶으시다면 몇알씩만 적당히.. 너무 막 확 드시면 안되요 .그리고 운동해줘요.혈당 낮춰야해요.😊
물한컵에 식초 반숟갈~1숟갈요
포도가 다른 과일에 비해 천천히 당이 오르고 천천히 당이 내려가서 의외로 당뇨 환자가 과일을 먹으려면 포도가 좋다고 합니다.
들기름한숟간 중국산먹어도되나요 ???
국산 생들기름
건강을위해
직접짜서
드세요 사는것않좋고
들깨압착.저온생들기름짜서냉장보관해야합니다.산패가잘되니꼭냉장보관
시중것 않좋음 해로워요
@@로니논 네네감사해요
@@로니논그럴듯 어떻게믿나요 들인지 냥기름인지
좋은 내용 잘 들었습니다. 당연한 얘기지만 언급하신 전직 시인분께는 동의 얻고 노트 공개하신 거죠.. 노트에 성함이랑 시인분 시가 노출되는 것 같은데 당사자분 괜찮으셨을지 노파심에 댓글 남기게 되네요
이래서 치매환자들에겐 안락사를 허용해야된다고 생각한다!
음식으로 치료 안되면 또 악화 되었어면 생약 한약으로 병행 치유를 해야합니다
선생님 이빨 아니고 이 라고 해주세요 배우신 분인데 좋은 정보 고맙습니다
잘모르겠지만 시아버님 만96세에 돌아가셨는데 커피에큰수저로 설탕 3 숟가락 넣고 엄청달게 돌이가시기전까지 드셨는데 건강하시게 자연사하셨읍니다
저희 아버지도 내년 90세신데 믹스커피 기본4개는 드세요 물론 거동이 아주 원활하진 않지만 건강하신편이에요
울 시아버지도요. 98세. 커피믹스 팥빵 사탕...달고 사십니다
세상만사 예외는 5%있음
담배피면 가족이 치매
주의하심될듯요
그분들도 젊으셨을때 식습관은 좋으셨으니까요.
노년에 그렇게 드셔도 흡수율은 떨어지셨을테니 수명에 영향을 덜 미치셨겠지요. 들기름 식초 계란...토마토 블루베리 포도...16시간 간헐적단식 (아침 먹고 점심 간단히 저녁 물 한잔 마시고 운동)
한달에 두번 단백질 섭취요??????
뭔가 대단히 잘못된 정보인듯
1주일에 최소 2번 아닐까요?
어느 미국인은 고기 없는 식사는 식사로 취급하지 않던데요
아멘
생달걀에는 바이러스가 있는데
생달걀 껍질에 똥과 깃털?같은거 뭍어있는거에 살모넬라균 있다고 들었어요. 그래서 맨손으로 달걀 만지면 손씻어야 한다고...🧐
그니까유;ㅎㅎ
우리나라 달걀은 왜 세척 제대로 안 할까요? 30개들이 한판 사면 닭똥과 깃털 붙어 있고 더럽더라고요. 듣자하니 세척하면 보관기간이 짧아져서 세척 안 한다고 하는데 그러면 외국 달걀은 어떻게 세척해서 파는 건지요? 이거 세척 비용 줄이려고 세척 안 하는 듯한 의심이 드네요.
세척하면 빨리 상하고 부패되기 때문 아닐까요?
왜국 달걀은 깨끗한것만 생각해서 그런것 아닐까요