Addominali Tonici! Esercizi Addominali e Varianti di Plank
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Esercizi Addominali e Varianti di Plank
Allenamento completo per addominali e core stability con esercizi di media difficoltà.
Il workout è suddiviso in 3 blocchi di lavoro, nel primo blocco alterniamo varianti di crunch e plank, nel secondo blocco ci concentriamo maggiormente sul lavoro sull'addome e concludiamo con il terzo blocco dove lavoreremo principalmente con varianti di plank.
Il workout non ha riscaldamento e defaticamento, è molto utile in combinazione ad altri workout per costruire una sessione di allenamento personalizzata in base alle proprie esigenze.
#addominali #esercizi
Davvero grandi professionisti. Ho cominciato ad allenarmi con i vostri allenamenti mirati e devo dire, ottimi risultati. Siete fantastici e seguo e pratico tutti i vostri allenamenti.
Soddisfazioni immensa farli tutti per la prima volta 🎉
Grazie è stato molto soddisfacente ed in più e stato divertente senza troppo strafare
Siete fortissimi, vi seguo da poco e per me che sono all’inizio siete di fondamentale importanza per potermi allenare a casa. Continuate così siete i migliori. 💪💪💪
Oggi si fa questo workout, abbinato ad 26 minuti di total body senza salti per dimagrire e tonificare!.... troppo figo!.... Non ne trovo uno che non mi piaccia dei vostri workout!... belli, belli, belli e poi sempre diversi!
❤ Grazie Mille Valentina!
Ottimo allenamento per Addome e Core. Grande Thiago!!! Vamooooosssss!!!
Appena terminato in aggiunta ad un workout!!! Vamosss💪🏻
Tosto! 💪💪
come sempre tutto bello ciao.
Fatto,grazie
fatto!
Siete sempre bravissimi io vi adoro! 💥👏 Però potreste mettere degli allenamenti più avanzati e più tosti magari che durino anche un pochino di più? grazie per quello che fate, siete unici ❤
Grazie Lisa! Stiamo preparando anche nuovi workout avanzati lunghi, usciranno presto ;)
Grande tiago
Grande Thiago 💪❤️💋
Fatto!!! Fantastici! Una domanda...quando si esegue il ponte laterale le gambe sono tese o piegate? L' appoggio è sul ginocchio o sul piede? Grazie!!!
Grazie Antonella! Nel ponte laterale ci sono più versioni, con gambe tese e appoggio sul piede è la versione più difficile, la versione facilitata è con gambe piegate e appoggio sul ginocchio.
🤩🤩🤩
Buona Pasqua Thiago 💪❤️😍
è il terzo vostro workout questa mattina ahahahhaha
ogni quanto posso fare questo esercizio ?..ciao grazie
Ciao Donatella, 1-3 sessioni settimanali dedicate agli addominali sono più che sufficienti ma devono essere compatibili con il tuo programma di allenamento, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
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Come cominciare bene la giornata
Siiiiiiii ho cominciato benissimo e mi sento pronto bene grazie a voi il vostro esercizio
🐢