Các nghiên cứu minh tham khảo: 1. Nghiên cứu tổng hợp (nội dung trong này rất nhiều và chứa nhiều nghiên cứ kèm dẫn chứng) : Abstinence from Masturbation and Hypersexuality (2019) 2. Nghiên cứu về giảm ung thư tuyên tiền liệt: Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up (2010) 3. Nghiên cứu về chất lượng tinh trùng khi xuất tinh thường xuyên: Influence of ejaculation frequency on seminal parameters (2015) 4. Nghiên cứu về sự ảnh hưởng của tình dục đến vận động: Sexual Activity the Night Before Exercise Does Not Affect Various Measures of Physical Exercise Performance (2019) 5. Ảnh hưởng đến cương dương do quay tay: Keep calm and carry on. Journal of Sexual Medicine (2016-2017) Nếu bạn có thắc mắc, hoặc muốn tranh luận- xin dẫn ra dẫn chứng rõ ràng và nghe video kỹ trước khi bàn luận! Mình cũng rất ngại tranh cãi vì đôi khi sẽ mất lòng nhau. Nếu như bạn mệt mỏi dài ngày, có thể cơ thể bạn sẽ phù hợp với tần suất thấp hơn. hoặc các bạn có thể cai miễn là phù hợp. Hoặc đôi khi là bạn mệt mỏi do bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng đặc biệt là prortein, lipid, vitamin và khoáng như Zn, Mg, Fe.... CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA MÌNH: +) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product... +) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis +) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?... +) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/ Cảm ơn các bạn.
Ai cũng mong có một người bạn hay người quen giống như anh Tới, giải thích 1 vấn đề liên quan đến sinh học 1 cách dễ hiểu không phải ai cũng làm được, chúc anh thành công với những dự án sắp tới
Chia sẻ thông tin về sức khỏe trên youtube chia thành 2 loại, anh Văn Tới và phần còn lại, thật sự những gì anh chia sẻ rất rất rất thực tế không giống như mấy người hay hù người khác để bán thực phẩm chức năng.
Thôi nào :)) đúng là anh Văn Tới làm rất hay, thực tế và khoa học nhưng đâu có nghĩa là phần còn lại làm ko thực hết đâu :)) chắc anh Văn Tới cũng học và tham thảo tư liệu từ những kênh khác mà :))
Rất hay.vấn đề nhạy cảm được làm rất khoa học từ góc độ người tập luyện thể thao.bổ sung thêm tác hại là quay tay rất mất thời gian và ảnh hưởng đến tâm lý và rất dễ nghiện và ám ảnh nhé
Cảm ơn anh Tới đã chia sẻ bài viết bổ ích này. Em cũng xin bổ sung thêm sau khi quay tay, cơ thể mất đi một lượng tương đối Kali, Natri, calci, và những acid amin tự do trong máu để chuyển hoá thành chất nhầy (precum) nên cần lưu ý thêm về nhóm khoáng này và ăn uống hợp lý để bổ sung lại kịp thời. Với nữa là sau khi quay tay, lượng NO (nito oxit) suy giảm nhiều nên trương lực cơ sẽ giảm đi ít nhiều (tuỳ vào lượng NO còn bao nhiêu trong máu), do đó ảnh hưởng lên khả năng gánh tạ và mức độ rep. Trên đây là một số điều em tự nghiên cứu và cảm nhận được, em xin chia sẻ để video thêm phong phú ạ.
Quan trọng hơn mà người trẻ ít biết là thẩm ru sẽ bị qủy hấp tinh đi theo, và nếu nghiện sẽ đọa địa ngục. Đã trải qa nhìn thấy 1 số thứ vô hình nên mới tin...hãy cố gắng bỏ tật xấu đi, đừng nghĩ quay tay là chuyện bình thường
@@thenoblecat536 kiến thức thì xem kênh anh Tới, còn nếu tập body đẹp thì tui hay xem bên Shin Phạm (mà bên Shin Phạm tập nặng lắm, nhất là mấy bài Hiit)
Ta luyện khí công mỗi lần làm xong không buồn ngủ mà đầu óc vẫn tỉnh táo như chưa làm lần nào dù 1 ngày/2-3 lần. Đã thế nó không xìu xuống ngay mà vẫn có thể còn hứng tiếp khi nhìn gái sexy. Và mỗi ngày đều có cả đống bên trong rất nhiều.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chia sẻ rất bổ ích, lúc học lớp 8 cũng chưa chắc nắm rỏ thông tin giới tính như này nữa, thầy cô giáo cũng ngại chia sẻ những thông tin này. Thà chia sẻ cho giới trẻ tìm hiểu rỏ hơn chứ để học sinh lơ tơ mơ quá. Anh đưa ra dẫn chứng rất cụ thể, khiến người xem ko có gì để hỏi luôn hay thắc mắc, rất chu đáo và có tâm.
Hồi mấy năm trước đi khắp các trang mạng tìm kiến thức về "sức khoẻ nam giới" mà chẳng gặp được video này của anh. Toàn mấy trang bài "copy-pase" giống hệt nhau và cuối trang quảng cáo "thuốc tăng kích cỡ ví tiền của chúng tôi"
Là một chuyên gia tư vấn quản lý cân nặng có chứng nhận, mình cũng khẳng định nó không ảnh hưởng quá trình kiểm soát cân nặng luôn nhe. Đợt thực tập trước khi lấy chứng chỉ, dự thi chương trình thay đổi vóc dáng 60 ngày mình cũng sợ ảnh hưởng kết quả nên cố cai, mà không nhịn nổi :v Cuối cùng mình vẫn tăng cân tăng cơ đạt kỳ vọng. Nhưng nó ảnh hưởng tới hứng thú trong ngắn hạn, gặp bạn gái thì phải cai tầm 1 tuần để tăng hứng thú. Còn khi gặp con gái khác thì mình xài hết để giảm hứng thú
từ lúc em xem kênh của anh là khoảng 2 tháng trước em bắt đầu bỏ rồi và cảm thấy cuộc sống của mình rất ổn, mặc dù thời gian đầu em giống như con thú vậy nhưng nhờ đó mà em dần bỏ được rồi
Tôi cũng vậy😂 lúc trước mỗi ngày 1 shot nhưng tập bỏ dần. Lúc đầu hơi khổ sở tí vì quen quay tay, nhưng bây giờ cũng hạn chế 1 lần 1 tuần hoặc nhiều lắm là 2 lần/tuần
Bỏ kiểu j vậy bạn hồi xưa ngày nào tôi cũng quay 1 ngày 1 lần mà bây giờ tôi bỏ đi tôi thấy thiếu thiếu kiểu j ý. Kiểu như đầu mình nó vẫn quen ở trạng thái hồi xưa rồi ý lên bây giờ tôi bỏ tôi khó thích nghi quá bạn có cách nào bỏ nhanh chóng ko bạn giúp tôi với
Tốt nhất là ae cứ cách 3 ngày quay tay 1 lần , thề đảm bảo sướng cực luôn, chứ cách 1 2 ngày hoặc ngày nào cx quay thì gần như ko cảm thấy sướng lắm :v
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình từng đọc bài trên mạng và thấy tội lỗi, muốn bỏ quay tay (lúc đó mình quay 2-3 lần/ tuần). Đến giờ vẫn chưa bỏ (1-2 lần/ tuần). Mình là Runner và đúng như bạn nói, mình từng thử đêm trước quay tay, sáng hôm sau chạy bộ 10-15km thì thành tích vẫn ko hề giảm. Giờ mình biết rồi, quay tay ko xấu và ko có hại nhiều với người sống lành mạnh, thường xuyên vận động thể thao. Nó chỉ xấu và có hại với người nghiện mà thôi!
Giờ thì những thắc mắc của em đã được anh giải mã sâu và chi tiết hơn . Cho anh 2 like :)) Nhưng em vẫn còn 1 thắc mắc nữa nếu mình không có tài chính ("nói thẳng ra là sinh viên nghèo :))")mua cái thực phẩm bổ sung .Thì mình chuyển sang Ngũ cốc các loại hạt granola “THÌ CÓ ĐỦ CHẤT VÀ DINH DƯỠNG CẦN THIẾT” sau khi QT tay không mong anh giải thích . Em cám ơn
Hạt thì chắc chắn là không đủ nha! với vđv trong mùa siết thì họ ăn hạt nhằm mục đích cung cấp chất béo. Chứ các phần khác như protein vitamin và kẽm thì khó mà đủ
@@vantoicalisthenics-style4607 vậy nếu như không đủ tài chính để mua sản phẩm của anh thì có giải pháp nào không anh (tuy nhiên em biết là cái thực phẩm anh giới thiệu chắc chắn chất lượng hơn các thực phẩm tự nhiên nhưng mà em nghèo quá :)) )
Em hỏi anh về thời điểm tập trong ngày ấy. Với 1 người làm văn phòng, nếu tập buổi sáng trước khi làm thì sau đó người uể oải, mệt mỏi làm không hiệu quả. Nếu tập sau làm thì bị mệt đói, tập 1 tý thì chán. Không thoát ra được
Ngắn gọn dễ hiểu là 1 ngày quay 1 lần hoặc 2-3 lần 1 tuần đều bth, mỗi lần ... cơ thể chỉ mất 1 phần chất quá nhỏ , nhưng không nên quay trc tập hoặc cần rlàm gì đó tập trung 4-5 tiếng 🤣 nhiều đứa khuyên cai gì đó cai mình đi má cuộc đời có nhiêu cái niềm vui , ăn ngủ bth , tập luyện bth thì cứ quay bth sinh hoạt bth nhưng đừng ngày 5-6 nháy sợ nha 🙈
cảm ơn anh đã mang lại nhiều kiến thức mới cho mọi người, trước giờ em tìm hiểu trên gg đa số nói quay tay nhiều dẫn đến vô sinh nhưng video của anh ns lại tất cả còn đưa ra các bằng chứng thuyết phục vs lại vid xem rất cuốn và đầy đủ thông tin cảm ơn anh đã mang lại kiến thức cho mn
Cảm ơn anh đã chia sẻ thông tin về vấn đề này, em bik quay tay từ hồi cấp 2, lên đại học đi tập thể hình vẫn quay tay liên tục v: Chắc đến lúc phải xem xét lại bản thân thôi =)))
Quay tay hay quan hệ thì về hoạt động sinh lý của cơ thể là y chang. Vì vậy nếu áp dụng tần suất quay tay thì tần suất quan hệ cũng thế. Thậm chí quan hệ còn mệt và có nguy cơ lây nhiễm các bệnh liên quan về tình dục.
Theo quan điểm cá nhân của em tốt nhất là không nên quay tay. Vấn đề ở đây không phải là về mặt sinh lý mà là về mặt tinh thần. Hầu hết em thấy mn đều bảo không quay tay cảm thấy lạc quan và tích cực hơn chứ chưa nghe ai nói quay tay đều khiến bản thân thấy tốt hơn cả. Sinh lý yếu thì có thể cải thiện được chứ tinh thần mà yếu đi thì rất khó để cải thiện và ảnh hưởng đến mọi thứ xung quanh nữa.
Khi co ny. Hoặc vợ chồng thì k nên quay tay thì đúng. Còn độc thân.. ham mún ai mà k có. K quay tay thì giải tỏa bằng cách nào. Quay tay thật ra k xấu mà là mức độ thế nào? Vừa đủ và điều độ thì la bt thôi
Quay tay 3 năm liên tiếp mỗi ngày 1 lần lâu lâu nhịn đc vài bữa rồi vẫn quay tiếp a ạ, nhưng từ đầu năm 2022 đến h em hạn chế hơn nhiều, 1 tuần 1 lần, nhìu nhất là 3 lần a ạ, em vẫn còn nỗi lo sau này bị vô sinh :(
Mình vậy nhưng mình k có lo như bạn vô sinh người nào bị là bị à còn quay tay cứ duy trì 1 tuần 1 lần là oke r miễn sao k cảm thấy mệt là đc để sức còn làm nhung việc khác nữa
@tranduy2668 hạn chế ko thì bỏ hẳn đi về sau tốn hại sức khỏe lắm, mình có gặp rất nhiều bệnh nhân trẻ tuổi nhưng bị suy thận nặng phải chạy thận qua thăm hỏi thì hầu như đa số đều thủ dâm thường xuyên và từ rất sớm
anh ơi, mong anh làm video về vấn đề dư đạm- bệnh goute, nhà em có ba em bị, em sợ di truyền, em ko dám ăn uống hay nạp quá nhiều đạm...., thậm chí ko dám uống whey protein vì nhiều đạm...
khoa học đi theo con đường chấp vá, điều họ cho là đúng ở hiện thì sau một thời gian họ lại bác bỏ. Vậy ai sẽ chịu trách nhiệm với những người chịu hậu quả khi áp dụng những khoa học được cho là đúng trước đó
đúng rồi. với lại nghe nói ngành công nghịệp người lớn chi 1 khoản tiền lớn để chi phối những Nghiên cứu khoa học. từ đó khiến nhiều người lầm tưởng tác hại của thủ dâm -> tiếp tục thói quen xem sex + thủ dâm. Nhìn nhân tướng của người hay thủ dâm với người cai nghiện nó sẽ thấy khác biệt rõ. Đâu phải ít người coi thường tác hại rồi về sau lại hối hận về hậu quả của thủ dâm :))
Em quay tay từ năm 13 tuổi đến nay 19 gần 20 mỗi ngày 1 lần có khi 2 3 lần ngày 😫 và đúng như anh nói nó làm cơ thể em mệt mỏi và sức đề kháng yếu buồn ngủ...
@@tamnguyeninh6134 bạn muốn bỏ QT thì đều quan trọng là đầu bạn phải không nghĩ đến chuyện 18+ nữa = cách tập trung làm việc nhiều thời gian và tập thể dục nó sẽ làm cho bạn không nghĩ đến chuyện đó nữa
@@tamnguyeninh6134 và bạn nên cẩn thận khi ở một mình đầu bạn sẽ dễ nghĩ đến những chuyện đó cố gắng vượt qua nha. Nên đi ra ngoài tiếp xúc với nhiều người
m nghiên khoảng 7 năm rồi 🥴😭 có một khoảng thời gian dài cai được k phụ thuộc cào nó nhưng rồi lại tái lại mặc dù vẫn có ny, lần này quyết tâm nghe văn tới cai dứt điểm một lần luôn
Mình tin rằng là quay tay đem lại nhiều lợi ích hơn là tác hại. Mình chia các đợt của mình ra làm 3 ngày thì 1 đợt (mỗi đợt thì ra ít nhất 4 lần, nhiều thì 5). Và mình thường có đợt này trước hôm tập khá nặng. Vì hồi trước mình cũng đã tìm hiểu được là T-level sẽ được đẩy lên cao hơn bình thường sau đợt quay tay. Nhờ quá trình này mà mình đã có thể bench từ 60kg-100kg trong 1 năm, deadlift đc từ 70kg-150kg(mặc dù form dl chưa chuẩn lắm) mặc dù cân nặng của mình vẫn được giữ nguyên là 64-65kg. Đối với mình giờ việc bench 100kg 5 reps/3 hiệp là khá dễ, và đang hướng tới mức tạ 110kg thay thế.
Máu thì quất thôi e, kiệt sức thì cũng phải cố chứ, quan trọng là con mái nó được sảng khoái thỏa mãn thì thằng đực sẽ thấy hạnh phúc ngay cả khi rất mệt mỏi vì đã vắt kiệt cmn sinh khí
Cái phần a tới nói là xuất nhiều sẽ cải thiện chất lượng tt hơn là nhịn thì mình có lúc nhịn 1 2 tuần xuất ra thấy tt bị vàng đục và ít còn 3 ngày 1 lần thì tt trắng đục và nhiều
anh Tới ơi e hiện đang theo 1 chế độ ăn vô cùng chặt chẽ với tphan chủ yếu là ức gà và rau , gạo lứt e đã ăn liên tục như vậy trong 1 tgian dài cho đến tận bây giờ nhưng ngoài ra e cũng là 1 người nhạy cảm với mụn trứng cá và từ khi e theo chế độ ăn thịt gà trong mọi bữa ăn ( trc đấy e cũng bị mụn trứng cá nhưng k nặng ) thì dạo gần đây e bắt đầu nổi mụn trở lại và tệ hơn là e nghĩ khi e đang cmt với anh vào lúc này . Mong a cho e lời khuyên là giờ e nên là như thế nào để cân bằng giữa bữa ăn nhiều đạm và với làn da nhạy cảm với mụn a !!! ( e ăn thường 8 lạng ức gà chia đều trong 3 bữa ạ )
Mình năm nay 35 t rồi qt từ 15t gần như đều đặn ngày một lần đến bh sức khỏe vẫn tốt hơn 20 năm chưa bịn ốm đău gì nhưng hình nhi trí nhớ bị giảm đi môi cũng thâm hơn
Trong đây chắc chắn sẽ có rất ít người có tần suất như em. Em 15 tuổi 1 tuần chỉ quay tay vào ngày thứ bảy còn ít hay nhiều phụ thuộc vào sự ham muốn, nhiều nhất là 3 lần liên tiếp, còn ít là 2 lần. Sau đó và ngày chủ nhật là em bắt đầu tập luyện lại và em vẫn thấy rất khỏe mạnh, nhanh nhẹn và dẻo dai.
@@datsakornthonglao8724 lần đầu thì 20 phút, còn lần sau thì thời gian 10 phút 1 lần. Em vẫn duy trì thói quen này, tập theo cách ngừng lại xong quay tiếp và em thấy nó cũng cải thiện rất nhiều.
@@tranlong2929 sao lại phải cảm thấy tội lỗi giúp mình thư thái khi gặp stress thì cũng được mà chỉ là theo 1 cái tần suất mà mình theo được thôi a ấy nói trong clip rồi đấy bác
Các nghiên cứu minh tham khảo:
1. Nghiên cứu tổng hợp (nội dung trong này rất nhiều và chứa nhiều nghiên cứ kèm dẫn chứng) : Abstinence from Masturbation and Hypersexuality (2019)
2. Nghiên cứu về giảm ung thư tuyên tiền liệt: Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up (2010)
3. Nghiên cứu về chất lượng tinh trùng khi xuất tinh thường xuyên: Influence of ejaculation frequency on seminal parameters (2015)
4. Nghiên cứu về sự ảnh hưởng của tình dục đến vận động: Sexual Activity the Night Before Exercise Does Not Affect Various
Measures of Physical Exercise Performance (2019)
5. Ảnh hưởng đến cương dương do quay tay: Keep calm and carry on. Journal of Sexual Medicine (2016-2017)
Nếu bạn có thắc mắc, hoặc muốn tranh luận- xin dẫn ra dẫn chứng rõ ràng và nghe video kỹ trước khi bàn luận! Mình cũng rất ngại tranh cãi vì đôi khi sẽ mất lòng nhau.
Nếu như bạn mệt mỏi dài ngày, có thể cơ thể bạn sẽ phù hợp với tần suất thấp hơn. hoặc các bạn có thể cai miễn là phù hợp. Hoặc đôi khi là bạn mệt mỏi do bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng đặc biệt là prortein, lipid, vitamin và khoáng như Zn, Mg, Fe....
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA MÌNH:
+) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product...
+) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis
+) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?...
+) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/
Cảm ơn các bạn.
mua thực phẩm chức năng này ở đâu?
Ak ơi bột protein mua ở đâu vy
e mỗi ngày 1 lần thì tính là nghiện ko a
@@minhthivlogs7264 bạn ib page facebook.com/Workout-My-Life-109085587612072/ để nhận được tư vấn hí
@@thaihauvan315 bạn ib page facebook.com/Workout-My-Life-109085587612072/ hi
Ai cũng mong có một người bạn hay người quen giống như anh Tới, giải thích 1 vấn đề liên quan đến sinh học 1 cách dễ hiểu không phải ai cũng làm được, chúc anh thành công với những dự án sắp tới
Chia sẻ thông tin về sức khỏe trên youtube chia thành 2 loại, anh Văn Tới và phần còn lại, thật sự những gì anh chia sẻ rất rất rất thực tế không giống như mấy người hay hù người khác để bán thực phẩm chức năng.
Thôi nào :)) đúng là anh Văn Tới làm rất hay, thực tế và khoa học nhưng đâu có nghĩa là phần còn lại làm ko thực hết đâu :)) chắc anh Văn Tới cũng học và tham thảo tư liệu từ những kênh khác mà :))
Rất hay.vấn đề nhạy cảm được làm rất khoa học từ góc độ người tập luyện thể thao.bổ sung thêm tác hại là quay tay rất mất thời gian và ảnh hưởng đến tâm lý và rất dễ nghiện và ám ảnh nhé
@@yyyy-jr7cs mày nói cái gì vậy
Ai sướng cho..?
Cảm ơn anh Tới đã chia sẻ bài viết bổ ích này. Em cũng xin bổ sung thêm sau khi quay tay, cơ thể mất đi một lượng tương đối Kali, Natri, calci, và những acid amin tự do trong máu để chuyển hoá thành chất nhầy (precum) nên cần lưu ý thêm về nhóm khoáng này và ăn uống hợp lý để bổ sung lại kịp thời.
Với nữa là sau khi quay tay, lượng NO (nito oxit) suy giảm nhiều nên trương lực cơ sẽ giảm đi ít nhiều (tuỳ vào lượng NO còn bao nhiêu trong máu), do đó ảnh hưởng lên khả năng gánh tạ và mức độ rep.
Trên đây là một số điều em tự nghiên cứu và cảm nhận được, em xin chia sẻ để video thêm phong phú ạ.
Để tránh mất mát 70% lượng chất do quay tay gây ra.Các bạn nên uống lại tinh chất đó khi vừa xuất ra
@@MaiTranAnhKiet thật hả 😅
@@duytran8044 ngon mà
@@nguyendung6179 vl :)
Quan trọng hơn mà người trẻ ít biết là thẩm ru sẽ bị qủy hấp tinh đi theo, và nếu nghiện sẽ đọa địa ngục. Đã trải qa nhìn thấy 1 số thứ vô hình nên mới tin...hãy cố gắng bỏ tật xấu đi, đừng nghĩ quay tay là chuyện bình thường
NN 365 day nghe nói có thể giác ngộ, hiểu được chân lý vũ trụ, điều khiển được tương lai, thay đổi quá khứ, thao túng thực tại...
Really?
Cảm ơn anh Tới luôn công hiến cho cộng đồng những thông tin bổ ích này
Hehe cảm ơn em nhiều 😁
Nói nhiều quá tào lao
"Bổ ích" 💀🤡
@@blairwitchhill8463 ý bạn là sao :)? 🤡
@@canhatnguyen7967 nó bị ngáo ấy mà 😂
cảm ơn anh Tới vì những content bổ ích này, từ lúc xem anh đến giờ em học được rất nhiều thông tin và kiến thức bổ ích về gym, thể chất. #Respect
#Respect +1 from me
@@thenoblecat536 kiến thức thì xem kênh anh Tới, còn nếu tập body đẹp thì tui hay xem bên Shin Phạm (mà bên Shin Phạm tập nặng lắm, nhất là mấy bài Hiit)
Ta luyện khí công mỗi lần làm xong không buồn ngủ mà đầu óc vẫn tỉnh táo như chưa làm lần nào dù 1 ngày/2-3 lần. Đã thế nó không xìu xuống ngay mà vẫn có thể còn hứng tiếp khi nhìn gái sexy. Và mỗi ngày đều có cả đống bên trong rất nhiều.
video của anh có sự đầu tư và chất lượng lắm ạ, cảm ơn anh đã mang lại những kiến thức bổ ích cho mọi người. Chúc kênh ngày càng phát triển 🥰🤩
Nội dung video rất đầy đủ và hữu ích. Cảm ơn kênh đã mang lại cho e nhiều cái nhìn mới về thẩm du lịch và giúp e có được 1 tần suất thẩm du ổn định 😋
Thua ;)))
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Mình ko nghĩ là nữ cũng thường xuyên thủ dâm và cũng có thể nghiện cho đến khi thấy cmt của bạn lun đấy 😮😮
Công nhận anh nói nhiều mà tất cả anh nói đều đủ và khoa học, 1 like gửi anh👍
đọc rât nhiều, tìm hiểu rất nhiều . nhưng mỗi lần nghe lại hay tìm hiểu lại thì mk lại biết thêm nhiều thông tin hữu ích hơn
Chia sẻ rất bổ ích, lúc học lớp 8 cũng chưa chắc nắm rỏ thông tin giới tính như này nữa, thầy cô giáo cũng ngại chia sẻ những thông tin này. Thà chia sẻ cho giới trẻ tìm hiểu rỏ hơn chứ để học sinh lơ tơ mơ quá.
Anh đưa ra dẫn chứng rất cụ thể, khiến người xem ko có gì để hỏi luôn hay thắc mắc, rất chu đáo và có tâm.
Cảm ơn những chia sẻ của a Tới, những chia sẻ thực tế cho ae thêm hiểu biết hơn. Cám ơn a
Anh Tới giải thích quá chi tiết 💓 và cực kì khen ngợi những hình ảnh minh họa được (ai đó) vẽ trên bảng, quá Nét 😝
cảm ơn em nha
Hồi mấy năm trước đi khắp các trang mạng tìm kiến thức về "sức khoẻ nam giới" mà chẳng gặp được video này của anh. Toàn mấy trang bài "copy-pase" giống hệt nhau và cuối trang quảng cáo "thuốc tăng kích cỡ ví tiền của chúng tôi"
Là một chuyên gia tư vấn quản lý cân nặng có chứng nhận, mình cũng khẳng định nó không ảnh hưởng quá trình kiểm soát cân nặng luôn nhe.
Đợt thực tập trước khi lấy chứng chỉ, dự thi chương trình thay đổi vóc dáng 60 ngày mình cũng sợ ảnh hưởng kết quả nên cố cai, mà không nhịn nổi :v Cuối cùng mình vẫn tăng cân tăng cơ đạt kỳ vọng.
Nhưng nó ảnh hưởng tới hứng thú trong ngắn hạn, gặp bạn gái thì phải cai tầm 1 tuần để tăng hứng thú. Còn khi gặp con gái khác thì mình xài hết để giảm hứng thú
Là nhịn 1 tuần đến lúc qh là có hứng thú hơn ah b?
@@trantrung6835đúng rồi nha nhịn 1tuần nó sẽ hứng thú hơn nhưng ra cũng nhanh hơn
Video chia sẻ rất đầy đủ cả về mặt lợi kể cả những mặt đối lập, cảm ơn anh đã làm ra video bổ ích này.
từ lúc em xem kênh của anh là khoảng 2 tháng trước em bắt đầu bỏ rồi và cảm thấy cuộc sống của mình rất ổn, mặc dù thời gian đầu em giống như con thú vậy nhưng nhờ đó mà em dần bỏ được rồi
Tôi cũng vậy😂 lúc trước mỗi ngày 1 shot nhưng tập bỏ dần. Lúc đầu hơi khổ sở tí vì quen quay tay, nhưng bây giờ cũng hạn chế 1 lần 1 tuần hoặc nhiều lắm là 2 lần/tuần
Bỏ kiểu j vậy bạn hồi xưa ngày nào tôi cũng quay 1 ngày 1 lần mà bây giờ tôi bỏ đi tôi thấy thiếu thiếu kiểu j ý. Kiểu như đầu mình nó vẫn quen ở trạng thái hồi xưa rồi ý lên bây giờ tôi bỏ tôi khó thích nghi quá bạn có cách nào bỏ nhanh chóng ko bạn giúp tôi với
Respect a quá content bổ ích và dẫn dắt ng xem đi theo câu chuyện thật lôi cuốn
Hay bạn ơi, hóng phần 2, nếu được bạn làm thêm video về ăn uống theo nhóm máu có thực sự giúp mình khoẻ mạnh hơn k nhé...many thanks
2see 5 www a
Â
Â
Cứ hải sản mà ních
Tốt nhất là ae cứ cách 3 ngày quay tay 1 lần , thề đảm bảo sướng cực luôn, chứ cách 1 2 ngày hoặc ngày nào cx quay thì gần như ko cảm thấy sướng lắm :v
Ngay 3lan
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình từng đọc bài trên mạng và thấy tội lỗi, muốn bỏ quay tay (lúc đó mình quay 2-3 lần/ tuần). Đến giờ vẫn chưa bỏ (1-2 lần/ tuần). Mình là Runner và đúng như bạn nói, mình từng thử đêm trước quay tay, sáng hôm sau chạy bộ 10-15km thì thành tích vẫn ko hề giảm. Giờ mình biết rồi, quay tay ko xấu và ko có hại nhiều với người sống lành mạnh, thường xuyên vận động thể thao. Nó chỉ xấu và có hại với người nghiện mà thôi!
quay tay ko hại xem pỏn quay tay mới hại
@@QuanNguyen-zs2hs b có nghiên cứu nào không
Rất hay rất khoa học nên có những clip giáo dục chính thống ntn ở vn rất ít có thông tin chính thống ntn
Giờ thì những thắc mắc của em đã được anh giải mã sâu và chi tiết hơn . Cho anh 2 like :))
Nhưng em vẫn còn 1 thắc mắc nữa nếu mình không có tài chính ("nói thẳng ra là sinh viên nghèo :))")mua cái thực phẩm bổ sung .Thì mình chuyển sang Ngũ cốc các loại hạt granola “THÌ CÓ ĐỦ CHẤT VÀ DINH DƯỠNG CẦN THIẾT” sau khi QT tay không mong anh giải thích . Em cám ơn
Hạt thì chắc chắn là không đủ nha! với vđv trong mùa siết thì họ ăn hạt nhằm mục đích cung cấp chất béo. Chứ các phần khác như protein vitamin và kẽm thì khó mà đủ
@@vantoicalisthenics-style4607 vậy nếu như không đủ tài chính để mua sản phẩm của anh thì có giải pháp nào không anh (tuy nhiên em biết là cái thực phẩm anh giới thiệu chắc chắn chất lượng hơn các thực phẩm tự nhiên nhưng mà em nghèo quá :)) )
@@NguyenHoang-yo5gg em chú ý ăn đủ protein, và thường xuyên ăn hải sản nha
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ em cám ơn
Nếu đã bị nhiều và thấy đau lưng thì làm sao hết bạn .mong được trả lời
Em hỏi anh về thời điểm tập trong ngày ấy. Với 1 người làm văn phòng, nếu tập buổi sáng trước khi làm thì sau đó người uể oải, mệt mỏi làm không hiệu quả. Nếu tập sau làm thì bị mệt đói, tập 1 tý thì chán. Không thoát ra được
Nên tập sau làm em nha
Trước khi đi tập ăn nhẹ một phần ăn nhỏ trước tập 40-90p
Lúc tập bổ sung thêm nước khoáng để có sức tập và nhe
Bớt quay tay lại, bỏ thuốc lá, rượu bia, đi ngủ trước 22h em nhé 😂
Nghiện là do tâm lý các bạn cứ hở ra là nghĩ đến nó cứ ra ngoài tương tác xã hội thì bớt nghiện
đúng rồi á bạn
Ngắn gọn dễ hiểu là 1 ngày quay 1 lần hoặc 2-3 lần 1 tuần đều bth, mỗi lần ... cơ thể chỉ mất 1 phần chất quá nhỏ , nhưng không nên quay trc tập hoặc cần rlàm gì đó tập trung 4-5 tiếng 🤣 nhiều đứa khuyên cai gì đó cai mình đi má cuộc đời có nhiêu cái niềm vui , ăn ngủ bth , tập luyện bth thì cứ quay bth sinh hoạt bth nhưng đừng ngày 5-6 nháy sợ nha 🙈
Cái k nên trc khi tập và việc làm cần tập trung thì đúng thật luôn.
Co ly
Bạn nói khá thuyết phục, chắc bạn là người M Trung. Cách nói rất giống youtuber có tiếng Dưa Leo. Nếu nói chậm mọi ng sẽ dễ nghe hơn. Thks
cảm ơn anh đã mang lại nhiều kiến thức mới cho mọi người, trước giờ em tìm hiểu trên gg đa số nói quay tay nhiều dẫn đến vô sinh nhưng video của anh ns lại tất cả còn đưa ra các bằng chứng thuyết phục vs lại vid xem rất cuốn và đầy đủ thông tin cảm ơn anh đã mang lại kiến thức cho mn
Tiếp tục quay tay vận may sẽ đến
E chào a ạ. Thông tin a đến rất bổ ích ạ, a có thể cho e xin vài tips để look up tài liệu dk ạ. Như kiểu web nào hay forum nào ấy ạ. E cảm ơn a ạ
thể chất thì bình thường, nhưng tâm lý 1 khi đã lạm dụng thì cực kỳ nguy hiểm.
cuối cùng câu hỏi mình thắc mắc rất nhiều năm cucng được giải đáp rõ ràng… Cảm ơn anh Tới
Cái anh chia sẻ không tìm thấy ở đâu. Cảm ơn anh đã chia sẻ. Cái này liên quan đến sức khoẻ và tương lai sau này
Cảm ơn anh đã chia sẻ thông tin về vấn đề này, em bik quay tay từ hồi cấp 2, lên đại học đi tập thể hình vẫn quay tay liên tục v: Chắc đến lúc phải xem xét lại bản thân thôi =)))
=)))
Để mình quay dùm cho
@@lehoaithuong5399 ny bạn biết ny buồn đó
Không biết ai ntn , chứ mình xuất tinh là người luôn cảm thấy mệt mỏi , yếu hơn .
Việc ăn các bữa phụ trước và sau khi tập có làm giải phóng insulin và ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone tăng trưởng không ạ . Mong anh trả lời
người thanh niên bình thường thì 1 tuần nên quay tay 7 ngày, mỗi ngày vài cái để đảm bảo sức khoẻ, tinh thần và thể chất
Quá là hữu ích luôn ạ giảng rất khoa học và dễ hiểu luôn ♥️
ban o dau
Bài giảng quá hay, quá dễ hiểu dễ nhớ Văn Tới mãi đỉnh
đưa thông tin kèm nguồn như này cơ mà, chất lượng thật
Anh làm về sự khác biệt giữa tập gym (bodybuilding) và tập võ (boxing hoặc muaythai) đi
:)))))))))
Cho e hỏi nếu bị ảnh hưởng đến cơ xương khớp . Mình ăn uống bổ sung kẽm canxi vitamin thì sức khỏe của mình có bt trở lại ko a
những chia sẻ của a rất bổ ích 👍
cùng m.n thanks a ạ❤️
Ôi thay day tap gym lại làm công việc bs xs nhưng tiệt vời chi tiết rõ ràng
Quay tay hay quan hệ thì về hoạt động sinh lý của cơ thể là y chang. Vì vậy nếu áp dụng tần suất quay tay thì tần suất quan hệ cũng thế. Thậm chí quan hệ còn mệt và có nguy cơ lây nhiễm các bệnh liên quan về tình dục.
xem video của anh em đc tiếp thu rất nhiều thông tin bổ ích ạ
Cảm ơn anh đã sưu tập và dẫn chứng những nguồn thông tin đáng tin cậy. Nhờ vậy em có hiểu biết thêm khá sâu sắc về việc này. Cảm ơn anh rất nhiều
Cho e hỏi a hay dùng tpbs gì để bổ trợ cho giấc ngủ ngon vậy ạ
Theo quan điểm cá nhân của em tốt nhất là không nên quay tay. Vấn đề ở đây không phải là về mặt sinh lý mà là về mặt tinh thần. Hầu hết em thấy mn đều bảo không quay tay cảm thấy lạc quan và tích cực hơn chứ chưa nghe ai nói quay tay đều khiến bản thân thấy tốt hơn cả. Sinh lý yếu thì có thể cải thiện được chứ tinh thần mà yếu đi thì rất khó để cải thiện và ảnh hưởng đến mọi thứ xung quanh nữa.
Ngu
Đúng vậy bạn ạ khi tôi quay tay đầu tôi cứ ong ong đầu tôi ko thể tập trung được
Khi co ny. Hoặc vợ chồng thì k nên quay tay thì đúng. Còn độc thân.. ham mún ai mà k có. K quay tay thì giải tỏa bằng cách nào. Quay tay thật ra k xấu mà là mức độ thế nào? Vừa đủ và điều độ thì la bt thôi
Bạn nói đúng lắm. Cổ nhân cũng khuyên rồi, nó vô cùng có hại cho con người
@@ thực ra nó bị nhạy cảm á bạn, ít ai đi bày tỏ mình quay tay nhiều đâu nên cũng suy ra k nghe thấy nói về quay tay nhiều sẽ bị sao
Vừa nhận thông báo là vào xem luôn nè a
Nhất em luôn 😂😂😂
Quay xong yếu cả ngày luôn a ạ , buổi tập của mình rất ảnh hưởng luôn . Đối với bản thân mình thì nó khiến mệt mỏi , mờ mắt , hay cáu gắt và hay quên
Mình quay xong thấy yêu đời phết =))
Mình quay xong thì rất khoẻ luôn, làm bài như gió :)
Quay xog giống như vừa đi nặng xog vậy nên là quay xog rất chill bà giảm streas
sao tôi thấy quay xong tôi như boost thêm 500% công lực ý : ) Khoẻ cả ngày luôn
Mấy ông này k biết quay tay từ lúc nào đây . Mình đc 4 năm r. Thấy mệt nhưng k bỏ đc
content càng ngày càng hay ,lúc nào cũng hóng và ủng hộ vid của anh 😂😂
Quay tay 3 năm liên tiếp mỗi ngày 1 lần lâu lâu nhịn đc vài bữa rồi vẫn quay tiếp a ạ, nhưng từ đầu năm 2022 đến h em hạn chế hơn nhiều, 1 tuần 1 lần, nhìu nhất là 3 lần a ạ, em vẫn còn nỗi lo sau này bị vô sinh :(
=))
Bro tôi quay tay 4 năm r nè=))
Mình vậy nhưng mình k có lo như bạn vô sinh người nào bị là bị à còn quay tay cứ duy trì 1 tuần 1 lần là oke r miễn sao k cảm thấy mệt là đc để sức còn làm nhung việc khác nữa
@tranduy2668 hạn chế ko thì bỏ hẳn đi về sau tốn hại sức khỏe lắm, mình có gặp rất nhiều bệnh nhân trẻ tuổi nhưng bị suy thận nặng phải chạy thận qua thăm hỏi thì hầu như đa số đều thủ dâm thường xuyên và từ rất sớm
@@justonevenbu8491 có tài liệu nói quay tay hông vô sinh không bạn
Cơ thể là 1 vòng tuần hoàn đào thải -> tạo ra
Quay nhiều bị suất sớm tập thế nào cho cải thiện anh
teacher này quá uy tín ạ
Thông tin rất bổ ích và chi tiết,em cảm ơn a
Hehee. Cảm ơn em ngen 😁
quay tay neu ap dung mot cach hoa hoc có thể xem như một liệu pháp phong ngừa stress và tập luyện rất tốt nhé với điều ien hông nghiện và có ỷ luật
anh ơi, mong anh làm video về vấn đề dư đạm- bệnh goute, nhà em có ba em bị, em sợ di truyền, em ko dám ăn uống hay nạp quá nhiều đạm...., thậm chí ko dám uống whey protein vì nhiều đạm...
Mức độ theo cảm giác của cơ thể. Thấy khỏe mạnh thì ok
Em thấy mn bảo thuốc kéo dài thời gian quan hệ tuần 1_2 lần thì lâu dần liệt . Quan điểm này có đúng ko ạ
A ơi có linnk hướng dẫn bài tậpn cho người mới cụ thể 2 tháng
hướng đến mục đích giảm mỡ giảm cân không ạ
Cảm ơn a đã cấp những thông tin bổ ít này ❤️
Thông tin có kiểm chứng . 👍👍👍
Cảm ơn anh đã làm về chủ đề mà ít ai muốn nói ra “respect” anh
khoa học đi theo con đường chấp vá, điều họ cho là đúng ở hiện thì sau một thời gian họ lại bác bỏ.
Vậy ai sẽ chịu trách nhiệm với những người chịu hậu quả khi áp dụng những khoa học được cho là đúng trước đó
đúng rồi. với lại nghe nói ngành công nghịệp người lớn chi 1 khoản tiền lớn để chi phối những Nghiên cứu khoa học. từ đó khiến nhiều người lầm tưởng tác hại của thủ dâm -> tiếp tục thói quen xem sex + thủ dâm.
Nhìn nhân tướng của người hay thủ dâm với người cai nghiện nó sẽ thấy khác biệt rõ.
Đâu phải ít người coi thường tác hại rồi về sau lại hối hận về hậu quả của thủ dâm :))
cảm ơn a nha, clip thật có ích ạ❣
Kế cả bạn cũng đã quay tay rất nhiều lần
Nói tới kquei tei mà kh nói tới pỏn thì hơi thiếu ạ, vì phần lớn tác hại đến từ pỏn thay vì kquei tei
Em quay tay từ năm 13 tuổi đến nay 19 gần 20 mỗi ngày 1 lần có khi 2 3 lần ngày 😫 và đúng như anh nói nó làm cơ thể em mệt mỏi và sức đề kháng yếu buồn ngủ...
Giống mình thế năm 14 tuổi mình biết qt và ngày 3 lần liên tục 3 4 năm giờ người yếu
@@tamnguyeninh6134 giờ mình bỏ từ từ được rồi hiện giờ bỏ được 1 tuần và đầu mình không suy nghĩ đến chuyện 18+ nữa 😌💪
@@tamnguyeninh6134 bạn muốn bỏ QT thì đều quan trọng là đầu bạn phải không nghĩ đến chuyện 18+ nữa = cách tập trung làm việc nhiều thời gian và tập thể dục nó sẽ làm cho bạn không nghĩ đến chuyện đó nữa
@@tamnguyeninh6134 và bạn nên cẩn thận khi ở một mình đầu bạn sẽ dễ nghĩ đến những chuyện đó cố gắng vượt qua nha. Nên đi ra ngoài tiếp xúc với nhiều người
@@ijk1258 bỏ đc 4 năm rồi ạ
m nghiên khoảng 7 năm rồi 🥴😭 có một khoảng thời gian dài cai được k phụ thuộc cào nó nhưng rồi lại tái lại mặc dù vẫn có ny, lần này quyết tâm nghe văn tới cai dứt điểm một lần luôn
Cố lên b ơi
Sao lại phải cai cứ tới bến đi🤣🤣
HAY LAM BAN OIII , TRUYEN NOI DUNG TICH CUC TOI MOI NGUOI , HAY CHO RA NHIU VIDEO BO ICH HON NHA !!!!
Rất có ý nghĩa với những người dưới 18 tuổi anh ơi
Mong anh làm riêng về 1 video về tác hại và cái lợi của việc dùng thuốc giảm cân ạ!!!! Mong anh repp!!!!
Anh làm rồi em
Mình tin rằng là quay tay đem lại nhiều lợi ích hơn là tác hại. Mình chia các đợt của mình ra làm 3 ngày thì 1 đợt (mỗi đợt thì ra ít nhất 4 lần, nhiều thì 5). Và mình thường có đợt này trước hôm tập khá nặng. Vì hồi trước mình cũng đã tìm hiểu được là T-level sẽ được đẩy lên cao hơn bình thường sau đợt quay tay.
Nhờ quá trình này mà mình đã có thể bench từ 60kg-100kg trong 1 năm, deadlift đc từ 70kg-150kg(mặc dù form dl chưa chuẩn lắm) mặc dù cân nặng của mình vẫn được giữ nguyên là 64-65kg. Đối với mình giờ việc bench 100kg 5 reps/3 hiệp là khá dễ, và đang hướng tới mức tạ 110kg thay thế.
Thay vì quay tay tường xuyên sao không kiếm người yêu vậy bạn =))
@@namnoit khổ nỗi cr đi học xa bác ạ, mà t cũng chả thích ai
Giống nó nghiện rồi khó bỏ lắm nghĩ cảm giác bức xúc thèm thuồng lại móc ra quay
Cảm ơn a Tới với rất nhiều video . Cho em hỏi là có thực phẩm nào bổ sung hỗ trợ để xong nháy 1 rồi phục hồi nhanh để có nháy 2 không anh . Cảm ơn anh
Máu thì quất thôi e, kiệt sức thì cũng phải cố chứ, quan trọng là con mái nó được sảng khoái thỏa mãn thì thằng đực sẽ thấy hạnh phúc ngay cả khi rất mệt mỏi vì đã vắt kiệt cmn sinh khí
Cái phần a tới nói là xuất nhiều sẽ cải thiện chất lượng tt hơn là nhịn thì mình có lúc nhịn 1 2 tuần xuất ra thấy tt bị vàng đục và ít còn 3 ngày 1 lần thì tt trắng đục và nhiều
anh Tới ơi e hiện đang theo 1 chế độ ăn vô cùng chặt chẽ với tphan chủ yếu là ức gà và rau , gạo lứt e đã ăn liên tục như vậy trong 1 tgian dài cho đến tận bây giờ nhưng ngoài ra e cũng là 1 người nhạy cảm với mụn trứng cá và từ khi e theo chế độ ăn thịt gà trong mọi bữa ăn ( trc đấy e cũng bị mụn trứng cá nhưng k nặng ) thì dạo gần đây e bắt đầu nổi mụn trở lại và tệ hơn là e nghĩ khi e đang cmt với anh vào lúc này . Mong a cho e lời khuyên là giờ e nên là như thế nào để cân bằng giữa bữa ăn nhiều đạm và với làn da nhạy cảm với mụn a !!! ( e ăn thường 8 lạng ức gà chia đều trong 3 bữa ạ )
Hoa quả, bổ sung để cứu gan....da lên mụn là do gan rồi...
Ăn rau củ quả nhiều.
Cảm ơn anh đã chia sẻ nội dung ntn rất bổ ích ạ. Tiện thể anh cho em xin link nhạc anh làm video với ạ em cảm ơn ạ
video bổ ích quá a tới !
A chia sẻ thông tin rất hữu ích, thông tin khoa học
Mình năm nay 35 t rồi qt từ 15t gần như đều đặn ngày một lần đến bh sức khỏe vẫn tốt hơn 20 năm chưa bịn ốm đău gì nhưng hình nhi trí nhớ bị giảm đi môi cũng thâm hơn
Thông tin bổ ích lắm anh!!!
mình nghĩ để cám ơn anh em nên mua ủng hộ sản phẩm của anh này
Cảm ơn a Tới đã đưa đến nhiều thông tin hữu ích. A làm luôn clip về lịch luyện tập đi a
Mong a làm video về cách sử dụng whey hiệu quả
Hay quá anh ơi
Cảm ơn em nhen 😄
cảm ơn a rất nhiều khi xem vd xong e sẽ cố gắng bỏ quay tay ạ
Trong đây chắc chắn sẽ có rất ít người có tần suất như em. Em 15 tuổi 1 tuần chỉ quay tay vào ngày thứ bảy còn ít hay nhiều phụ thuộc vào sự ham muốn, nhiều nhất là 3 lần liên tiếp, còn ít là 2 lần. Sau đó và ngày chủ nhật là em bắt đầu tập luyện lại và em vẫn thấy rất khỏe mạnh, nhanh nhẹn và dẻo dai.
Liên tiếp luôn á
@@lam_2009. dạ vâng anh.
Mỗi lần bao nhiêu phút thì xuất e?
@@datsakornthonglao8724 lần đầu thì 20 phút, còn lần sau thì thời gian 10 phút 1 lần. Em vẫn duy trì thói quen này, tập theo cách ngừng lại xong quay tiếp và em thấy nó cũng cải thiện rất nhiều.
@@huynhvanhuuamericanbrahman2941 có bí quyết gì để cải thiện tg quay k b.mình yếu do quay tay á.
e xin bổ sung thêm là khi quay tay xong cơ thể rất nóng và hay nổi mụn nữa
Mỗi lần quay xong e đều cảm thấy tội lỗi vô cùng nhưng xem video của a xong thì yên tâm rồi 😁
Tội lỗi mới là đúng đó bạn.
@@tranlong2929 sao lại phải cảm thấy tội lỗi giúp mình thư thái khi gặp stress thì cũng được mà chỉ là theo 1 cái tần suất mà mình theo được thôi a ấy nói trong clip rồi đấy bác
Xem sẽ nhiều láo
@@tranlong2929 đúng bạn nhỉ
Ví dụ tTrung yếu r ăn uống điều độ lại nó có hồi phục k
Anh ơi làm 1 video nói về các sản phẩm pre workout đi ạ, có thực sự cần sử dụng k anh
Ok lần cuối anh ơi