كمال الاجسام مع عبدالله الربيعة ( ابو ربيعة ) | بودكاست على البنش
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- لا تنسى تشترك بالقناة عشان تستفيد من الحلقات الجاية
/ @onthebench_
خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ onthebench.sa
حساب المحترف السعودي عبالله الربيعة على الانستقرام تأكدوا تضيفوه:
/ abo_rabiah
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / m7md_0980
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
2,148
اخ و اخت
الشعب يطالب ب حلقة مع فهد نس ✌🏻🙏🏻
مايمنع ليش لا اكيد ممكن نتواصل معاه ونرتب حلقة
@@onthebench_ يس 👍🏻🤩
@@onthebench_ ياليييت
@@onthebench_ فعلللًا امننييية
@@onthebench_ الموضوع مو مايمنع الموضوع لازم لازم فهد
والله خلصت الحلقة بدون م حسيت سبحان من عطاه القبول بوربيعه👍🏻😍
يعجبني مره انه مافيه موسيقى الله يثبتكم لانه لو فيه مستحيل اتابع ،شكر الله لكم
افضل حلقة من البودكاست ، الصراحه اسلوبه جميل و ما ينمل منه و اتمنى تنزلون حلقة ثانيه معه ❤️👍🏻
اقسم بالله انكم مبدعين وحلقاتكم انا دائماً اشبهها بالمحاظرات الدراسيه فيها كميه من العلم بشكل مو طبيعي والحقيقه تعجبني عقلية وشخصية محمد رهيب رهيب لأبعد درجة
عمري ٤١ سنه و اتمرن من نهاية التسعينات الحمد لله مالي هدف الا الصحه و الاستمتاع باللعبه.. اللعبه تطورت و صار فيه مدربين فاهمين ممتازين.. مشكورين على البودكاست القوي 🌹🤍
@fighter fitness العظل ٤٢ و الفات ١٩ الحمد لله
ياليت تستضيف فهد نس وتتناقشون معه معلومات عامه بالعبه للاستفاده وشكراً لكم
احسن حلقه في البودكاست مع الضيف المميز ابو ربيعه😍😍❤️❤️
😍💪🏽💪🏽
حلقة جدا جميلة ومليانه معلومات 🔥🔥
اشيا اتمنى اشوفها بالمقاطع الجاية
١- اتمنى يكون فيه نوتات بيدك ولا بالجوال ويكون فيه اجندة تمشون عليها عشان تستغلون الوقت صح، وماتضيع ب اسئلة عشوائية.
٢- اتمنى تستخدمون الخاصية اللي ب يوتيوب اللي تحط بالتايم لاين المواضيع والدقيقة. “timestamps”
القناة هذي مضلومه اقسم بالله قهر وغبنه واحد ينزل اشياء تافها وبدون فائده ملاين المشاهدات وهنا يتعبو ومحتوى جدا جدا مفيد وراقي المهم شباب واصلو نحنا معكم يكفي نحنا نستفيد وباذن الارقام بتطلع اتمنا لكم التوفيق
نبي مقابله مع Fahad ness 👌🏻😍
ياخي بو ربيعة اول شخص صريح ب لعبة كمال الأجسام عامةً، سنين والمدربين والمحترفين باللعبة يبخل على الواحد بالمعلومة على اساس يستفيد باكبر قدر، كنا نتمرن عند مدربين ونحس ان فيه شي غلط بس ماندري وين عشان كذا ما نقدر نناقش بس السنين هذي لا خلاص وعينا
شكرًا لكم على الحلقة المفيدة ❤️
9:20 والله يابو ربيعه انت اللي عطيتني الشغف والحماس
يجنن ابو ربيعه مايبخل ع احد بمعلومات❤️
اقسم بالله ساعه ماتكفي ليت طول اكثر ابو ربيعه وتعمق اكثرر❤️❤️❤️
كلام ابو ربيعة من القلب.. الله يعطيكم العافية استمرو 👍👍
الله يعافيك وشكرا لك محمد على وقتك الثمين ومتابعتك نشوفك الحلقة القادمة
حلقة اسطورية رهيبة جميلة جداً.. ولكن اتمنيت تضيفون صور الاعبين الي ذكرهم ابو ربيعة يكون افضل عشان الناس تعرف الفرق بين الفئات و جمالية الاجسام الي ذكرها مثل كريس في الكلاسك و جيرمي في الفيزيك و رامي في الوزن المفتوح للتوضيح و زيادة المعرفه عند الناس.
هذا رائي اتمنى لكم كل التوفيق. 🙏🏋
نبغى حلقة عن طرق البحث عن المعلومة وايش هي المصادر الكويسة وانواع الدراسات والمواقع المعتمدة وغيره
انا الوحيده اللي بالنادي استمر في ناس اشوفها شهر ، شهر الجاي ما اشوفها و بهالسبب ما يتقدمون ويتطورون
وكل فتره تتغير الوجوه بالنادي عداي انا مستمره لو مهما مرت ضروف عليه حتى لو ارجع للصفر اعيد السايكل من جديد وما اوقف 💙💪🏼 يا اخي التمرين therapy عشق ما نقدر نبطل عنه
احسن قناة مع افضل ضيوف بالوطن العربي /اخوكم المحامي ابو وديع من العراق
نبغا فهد نس تكفون ، سوو لايك ✊🏻✊🏻
جدا مفيد 👍👍 ياليت الاستضافات تكون مع عالم مثل كذا عشان نستفيد 👍👍
ابو ربيعه بطل في اللعبه وفي الشخصيه ماشالله ما ودك تنتهي الحلقه
يعطيكم العافيه شباب ع البرنامج ✌️
ابوربيعه حبيب من افضل المدربين
احلى تحيه لك ي ابو ربعيه والشكر الكامل للشباب انهم جابوك بالحلقه وافادونا ❤️❤️
حلقه جداً ممتعه موفيده وبنفس الوقت كنز بنسبه لي شكراجزيلا على النصائح الحلو ابوربيعه انت موفق لا نك فعلن تتمنا لناس الخير ويارب انك تتوفق بالألومبيا وعقبال م تفرحنا فيها ♥️♥️♥️
ماشاءالله الحلقة مرا خطييرة
كلام ومعلومات من ذهب والله يابو ربيعة
ما حسيت بالوقت وانا اتابع الحلقة جميلة جدا ما شاء الله
يعطيكم العافية 😍😍😍🤍🤍🤍🤍
الله يعافيك💪🏽💪🏽
محتاجين حلقه عن الصيام المتقطع ، الفوائد المثبتة صحيا والمفاهيم الكثيرة المغلوطه عنه
يريت تضيفون صور اللعيبة الي تتكلمو عنهم بالادت وبرنامج اسطوري يعطيكم العافية 👍🏻❤️
السلام عليكم … حلقه مميزه ومجهود يذكر فيشكر (( نتمنى تستضيف كابتن بدر اليماني .. واصلوا مبدعين ماشاء الله
مره استمتعت شكرًا
اخيراً بودكاست رياضي احترافي
والله انكم مبدعين
شكرا لك لمتابعتك وكلامك الطيب، نشوفك الحلقة القادمة
يارب يصيرو كل الناس زي ابو ربيعة فكريا
يعطيكم العافيه ي عيال حلقه جميله
حلقة ممتعة ما حسينا فيها أبدا! بس كمعلومية: لاري ويلز كان عنده drugs obsession من يوم كان عمره ١٣ و منها بدا يستخدم منشطات و ياخذ هرمونات و يتمرن و وصل مرحلة الإدمان. توجهه كان كمال أجسام بس جيناته ضعيفة للأسف ف أستغل قوته و حول باور ليفنتغ و بعدها راح دبي و بدا يتمرن لأقوى رجل في العالم. ليس دفاعا عنه بس لاري ويلز أسطورة و عقليته أسطورية. انا كنت عايش ف امريكا و كنت أتمرن فترة ف نفس المكان اللي يتمرن فيه ( هذا الشخص أسطوري )!
رهيييييييييييييبيييييييييييييييييييييييييييييييييييين واصلو ياوحوش
والله اطلق بودكاست ، استمراريه تكفون ♥️♥️♥️♥️
حلقه مميزه جداً مع الخلوق ابوربيعه ، نتمنى لو تستضيفون الفيلسوف عبدالحميد دشتي 💣💣🤙🏻
ايش الحلقة التاريخيه هذي 😳😳😳😳😳😳
الشغل الجاي حريقه ما شاء الله عليكم
مشاهدة ممتعة والجاي اقوى كالعادة🔥
@@onthebench_ progressive overload 😂😂😂😂
يعطيكم العافيه جميعا 👏🏻👏🏻 استفدت رغم انه مالي دخل بكمال الاجسام🥰
حوار شيق وجمعة حلوة وخصوصا محمد هههه ماتحلى من دونه وتاني عبد العزيز خفيف عالقلب الله يوفقكم ويحفظكم من كل شر وبلغو سلامنا لهدا الضيف اللي انغرست عيونو فالكاميرا حسيتو يطلع فيا ههههههه
اول حلقه اتابعها باين فايتني كثيييير🙆🏻♀️♥️
لازم تبدي من اول عشان توصلك كامل الفائدة، في بعض الحلقات نكون بانيينها انه المشاهد تفرج اللي قبلها😍💪🏽❤️
@@onthebench_ ابششششر👍🏼♥️
أستغفر الله العظيم واتوب اليه قال الله في محكم تنزيله ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون ) أغتنم حياتك قبل فنائك
حلقه مميزه الصراحه 🫠
السلام عليكم بصراحه فيديووو جداًًً جميلل وربب البيتتت استمتعتتت اهنيكم على المجهودد شباب انصحكم تظيفون صور مقاطع علشان نخش معاكم فالجو يعني راح تزيد تركيز المتابععع وشكراًً اتمنى هالسلسله اشوفها تتطور وشكراً لكممم مجهود جميلل 🌹🌹
أفضل طريقة لتطور في البنش بريس …. مع مرور الوقت
بدون مبالغه شفت اللقاء ٣ مرات كامل بيوم واحد والله ساعه كانها ٥ دقائق استمعت مره بالمقابله وشووووووويا يبو ربيعه 😂💪🏻
ايش وضعك انت
مسيلمه الكذاب
@@bano492 مسيلمه ابوك
ماشاء الله عليكم ابدعتوا
بإختصار شديد.. بعد السلام عليكم ورحمة الله
ما عندي المعرفة الكافية للامانة في editing..
لكن "مـدة" الحلقة جداً طويلة،
وللأسف أنا تهمني مواضيعكم بس كل مرة أتحمس و اتفاجأ بـ "مـدة" الحلقة وأمـل.
مجهود تشكرون عليه.. لكم جزيل الشكر والإحترام.
السلام عليكم
لأنه بودكاست يالغالي 🙏
نبي فهد نيس
مبدع أبو نجم
ابو احمر مغرمه انا بلدغه الراء 😭♥️♥️♥️
نبي مقابلة مع عبدالحميد دشتي بومهدي ضروووري لازم الحلقة الجايه معاه 🔥👍🏼
حلقه حلوه جداً شكراً .
العفو الشكر لك عبادي لوقتك ومتابعتك، نشوفك الحلقة القادمة
حلقه رهيبه استفد منكم اشياء كثيره صراحتا
عندي سؤال اتمنى اجد جواب كوتش عبدالعزيز و كوتش محمد كيف خطتكم في تعلم الرياضة و الكتب التي اطلعتما عليها و الأبحاث لأني معجبة جداً بما تقدمون و حابه ابدأ في هذا المجال ؟
حلقة ممتعة ومفيده بشكللللل اهنيكم❤️❤️
شكرا لك لمتابعتك ونشوفك الحلقة الجاية
حلقة رائعه وفكرة القناة جميلة جداً فيها الفايدة يعطيكم العافية 🌹.
الحلقه جت في وقتها
حاضرين لك
أسطورتي أبو ربيعه 😍🤍 حلقة ممتعة
تأهل الوحش بس ماجاب الميدالية معوض خير ❤ ننتظر الحلقة الثانية
حلقة ممتعة 💚🤙🏼👍🏼
شكرا لمتابعتك سعد
الشعب يطالب بحلقة مع التركيت😍
مايمنع 😈😈😈💪🏽💪🏽
ضرووري حلقه مع عبدالحميد دشتي
18:05 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلقة مع صالح !
استمررررر 👍👍👍 ابو ربيعه الاسطوره شويااا
نبغى فهدنيس
سؤال
صديقكم من سوريا انا مستواي تقريبا متوسط بالباور ليفتنغ او ما عندي امكانية عشان مدرب اذا ممكن تقولولي اسماء كتب بتفيدني بالمجال دا او مشان اعرف اصمم برامج بنفسي
بالاضافة انو حاولت انزل برامج جاهزة بس المشكلة ما فهمت منها شي
ي خي ابو ربيعه ي خي 🥺🥺🔥🔥 ماشاءالله عليه فاهم اش يسوي
حلقة أسطورية
محبوب أبو ربيعة
أحلى ضيف 😍❤️
أحب الكلام الى الله تعالى أربع كلمات سبحان الله والحمدالله ولا اله الا الله والله أكبر ( وَالذَّاكِرِينَ الله كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ الله لهم مغفرة وأجرا عَظِيمًا ) ولا يعلم عظم الأجرا الا الله فغتنم حياتك قبل فنائك والحمدالله تملئ الميزان واثقلهم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نبي هيمو كاليسثنكس 😍
كلمناه خليك مستعد باي لحظة
الحلقة جميلة ورائعة ومعلومات جميلة لاكن في نقطة خلت الحلقة صفر الالفاظ السوقيه اتمنى من افضل الى افضل -ملاحضة ( انتو تقدمون محتوى جميل بعد فترة بيكون عندكم الاااف المتابعين اكيد لما ترجع للحلقة رح تزعل ان فيها الفاظ كذا .
اتمنى لكم التوفيق ومن افضل الى افضل دائماً وابداً واتمنى تنشرو لعبة البورليفتنق بشكل كبير احبكم ♥️♥️
لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
حبيب أبو ربيعة
حلقه جميله 🤍
شكرا لمتابعتك للحلقة ونتمنى تكون استمتعت
انا اتمرن حديد اوزاني عاديه مثل اي مبتدئ ووزني يعتبر مرتفع ٨٨ وطولي ١٧١ وعندي مشكلة في اني احقق احتياجي من البروتين اليومي
فصرت اكل اهم شيء اقل من سعراتي الحرارية بدون ما احسب البروتين والكاربز والخ
هل هذا مضر للعضلات او لصحتي + هل رياضتي راح تفيدني او اني اتمرن بدون فايده
دامك مبتدئ اهم شي احسب بروتين يكون فوق ١٢٠ جرام وامورك طيبه
ركز على البروتين وقلل الكارب بشكل معقول
43:10 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
عندي سؤال ممكن الاجابه هذا وين احتراف ممكن تقولي اي بطاقة احتراف اخذ ولا بطولة شوفته فيه
احلى حلقه
نبي نصايح للبنات بعد
عندي سؤال:
كم تقدر تنقص باوند دهون بالاسبوع لو تتمرن مقاومة و كارديو لمدة ساعة بعد الحديد ومسوي عجز ف السعرات ؟
ابو ربيعة قالبها راب ماشاء الله 😂😂
🤣💪🏽
حلقة جدا مفيدة والله شكرا ع استضافة الاسطورة عبد الله الربيعي . متى ان شاء الله راح تكون بطولة المملكة للكلاسيك فزيك ؟
نصيحة للأخ الكريم حفظه الله ابو ربيعة ان يغطي عورته المغلظة فإن ذلك لا يجوز ويشكر الاساتذة الفضلاء المعازيب لاستضفاتهم هامة مثل ابو ربيعة والله يوفقنا وياكم لكل خير
هل التدريب الاونلاؤن مهنة تأكل عيش؟ واعرف انه بختلف من شخص لشخص وفترة لفترة بس مثلا زي وضعكم هل يعتبر شي كويس كدخل اساسي؟
الارزاق بيد الله، مثلها مثل اي مهنة مثل الهندسة الطب وغيرها. ممكن تكون متميز ومتفوق فيها ودخلك عالي بذكائك وعلمك وتسويقك الجيد لنفسك وجودة عملك. وممكن تكون عادي او اقل من عادي ايضا. مثل مو فيه مهندس راتبه ٥٠ الف، ومهندس اخر نفس التخصص راتبه ٨٠٠٠. فحيعتمد على الشخص وشغفه وعوامل اخرى كثيرة مثل اي وظيفة اخرى.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤منور الدنيا كلها والله
ياخي ساعه ماتكفيي مع ذالادمي مقبول بشكللل سبحان الله
كابتن هل اقدر العب بورلفتنق وانا انشف ( سعراتي اقل من احتياجي ) ؟
لقيت الاجابه؟
كل شي تمام وابوربيعة بطل واخلاقه عالية،،
ندري ان برنامج شبابي وعفوي لكن هذا مايمنع ان الانسان يرتقي قليلا بكلماته، ملاحظتي صاحب التيشيرت الأسود ياليت بس تنتقي كلماتك وابتعد عن الألفاظ البذيئة ولا غير ذلك كل شي ممتاز،،
وشكرا لكم برنامج جميل، تحياتي
"يوم احترفت" تعني يوم بديت بالهرمونات والا؟
ابو ربيعة شخصية و أسلوب، و لكن سلم علي على الخلفية العلمية 😂❤
حلقة ممتعة بشكل 😍
شكرا بشرى لوقتك الثمين ومتابعة الحلقة، نشوفك الحلقة القادمة
لايك قبل المشاهدة
شكرا لك ثابت بس برضو نبيك تشوف الحلقة كاملة معنا😍❤️