Спасибо за советы! С трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.
Благодарю за правильные советы. Бегаю давно, чисто для себя. Но в феврале 2022г.подскользнулась и получила сложный перелом голеностопного сустава со смещением и вывихом. Могли бы дать совет как правильно разработать сустав и когда надо будет начинать бегать? Что бы правильно составить план реабилитации и подготовки к бегу.Через 20 дней снимут гипс.
Казалось бы полезная информация! Но просмотров не больше 100 К......грустно очень что люди которые снимают какую то ерунду набирают миллионы просмотров.
Спасибо за советы! С трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.
Такое ощущение, что ассистентка сейчас заплачет.
Фоновая музыка супер.
Девочку прямо обнять хочется чтоб не расстраивалась
она смех сдерживала, поэтому такая мимика на лице.
Ути пути
Благодарю за правильные советы. Бегаю давно, чисто для себя. Но в феврале 2022г.подскользнулась и получила сложный перелом голеностопного сустава со смещением и вывихом. Могли бы дать совет как правильно разработать сустав и когда надо будет начинать бегать? Что бы правильно составить план реабилитации и подготовки к бегу.Через 20 дней снимут гипс.
Казалось бы полезная информация! Но просмотров не больше 100 К......грустно очень что люди которые снимают какую то ерунду набирают миллионы просмотров.
Инструктору вопрос, а что делать с разминкой если я бегаю в холодный сезон, например мышца сразу остывает и я не успеваю их прогревать!?!?
разминайтесь дома, до выхода на улицу
А до бега,не надо делать растжку ?
Спасибо за ответ !
Лицо кирпич...улыбайся лутше