3 COSAS que te harán avanzar mas RAPIDO en PLANCHA - CALISTENIA

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 169

  • @JoelAlonso
    @JoelAlonso  5 років тому +59

    Bueno chicos como siempre pedirles que se agradecee el likee y sobre todo que se suscriban los que no lo estén! Estoy intentando cada vez mejorar mas la calidad audiovisual de mis videos y la forma de explicarloos! Espero que les guste y nos vemos pronto con mas videos!! :)

    • @4m45
      @4m45 5 років тому +1

      a que te refieres con las 'palancas' en ejercicios como la plancha y front ?

    • @yimensaltos5324
      @yimensaltos5324 5 років тому

      Tus vídeos ayudan mucho ....Pero no tienen q hacer burla de otros canales

    • @JoelAlonso
      @JoelAlonso  5 років тому +2

      Yimen Saltos ... disculpame bro, cuando hice burla a otro canal y que canal.. porq en ningun momento hago ninguna creo

    • @yimensaltos5324
      @yimensaltos5324 5 років тому

      @@JoelAlonso tus alumnos

    • @JoelAlonso
      @JoelAlonso  5 років тому +3

      @@yimensaltos5324 Cuando hablo de mis alumnos me refiero de los chicos a los que entreno. Soy entrenador personal mi trabajo es entrenar personas... no iba haciendo mención a ningun canal bro, a mi no me gusta meterme con ningun canal.

  • @rogeriosantos8414
    @rogeriosantos8414 5 років тому +44

    Joel Alonso sou brasileiro entendo um pouco espanhol tenho sigo você pelo UA-cam. Muchas gracias

    • @luisitoz9846
      @luisitoz9846 5 років тому +14

      No pos yo soy mexicano y no te entendí ni una mierda

    • @Joseanimee
      @Joseanimee 5 років тому +2

      Santiago Jimenez qué, extraño, el español y el portugués son inteligibles

    • @alvarocostad
      @alvarocostad 4 роки тому

      @@luisitoz9846 jajajajajs

    • @alvarocostad
      @alvarocostad 4 роки тому

      @Santino Ruscitti que haces aquí compañero

  • @Fawwazfps
    @Fawwazfps 5 років тому +1

    se nota que lo haces porque te gusta y para ayudar. Gracias!

  • @sandersirpa8391
    @sandersirpa8391 5 років тому +66

    0:15 ¿por qué me mira feo? :,(

  • @erikgardetemps
    @erikgardetemps 2 роки тому +1

    Qué bien explica todo este tipo!! Estoy súper contento por haber encontrado su canal

  • @estebammartinez955
    @estebammartinez955 5 років тому +29

    Sin dudas muy bien explicado, ya que eso nos ayuda a ser consientes de que músculos se ven implicados a la hora de realizar la plancha y el como usarlos.
    Siempre tienes un muy buen contenido detallado de cada truco y eso se lleva todo mis respetos, por el tiempo de investigación, etc... Gracias de verdad joel 😎👏👏👏👏👏👏👏👌💪😼

  • @juanaguilar3919
    @juanaguilar3919 5 років тому +1

    Te sigo desde hace mucho tiempo y el salto de calidad de contenido y edición del video son brutales, sigue asi.

  • @marcospdlv9710
    @marcospdlv9710 3 роки тому

    Nunca me cansaré de ver este video

  • @XxjosereyesxX4
    @XxjosereyesxX4 5 років тому +8

    Gracias tío estos consejos me van a ayudar muchísimo, saludos desde Venezuela

  • @lucascordoba5904
    @lucascordoba5904 4 роки тому +1

    Muy bueno. Mil gracias por compartir lo que saben.

  • @pctho8178
    @pctho8178 2 роки тому

    Ok Leandro Paredes de la Calisternia voy a intentarlo, Gracias

  • @alejandroalacidmartinez1421
    @alejandroalacidmartinez1421 5 років тому +16

    La explicación es muy buena, se entiende todo a la perfección, pero voy a explicar algo que no sé si a otras personas les pasará. La movilidad escapular está más limitada en unas personas que en otras, por ejemplo, yo tengo menos movilidad escapular y la protacción a nivel máximo es un quebradero de cabeza en mi caso. He visto planchas que no es necesaria tanta protacción, sino más bien algo intermedio, por ejemplo (nedko, laizans, lugones, larosa, etc) y yo creo que se debe a la comodidad de cada persona. Creo que una persona que no tiene esa movilidad escapular por su genética, no debería centrarse tanto en sacar el hollow máximo, si no en sacar la plancha en su comodidad y a partir de ahí ir perfeccionándola con la máxima protacción. Está claro que cuanta más protacción menos lean hacia delante tienes que hacer, pero sigo pensando que es un caso más de adaptación que de ir tirando siempre la plancha con la máxima protacción. Muy buen vídeo Joel 👌

    • @movieframe7365
      @movieframe7365 5 років тому

      Alejandro Alacid Martínez es que muchos para que sea más fácil curvean mucho la espina dorsal y por eso sus planchas se ven con joroba en cambio las planchas de nedko solo usan el hollow puro no sacan la joroba exageradamente y es por eso que se más estética

    • @ilbartouchiha2142
      @ilbartouchiha2142 4 роки тому

      Pro barras tiene un vídeo que habla de esto

  • @MeditateRelaxClub
    @MeditateRelaxClub 5 років тому +2

    Muy buen video!! Para los próximos podrías dar información sobre el tiempo de descanso entre entrenamientos de plancha y si se pueden combinar con otros entrenamientos que también impliquen trabajo de hombro.
    Por ejemplo: si quieres entrenar plancha y press a pino en una mismas semana las progresiones de ambos entrenamientos requieren buen trabajo de hombro por lo que el descanso entre entrenamientos será fundamental para el progreso.
    Un saludo y muchas gracias por los aportes.

  • @latosoreflexivo1184
    @latosoreflexivo1184 5 років тому

    Muchas gracias. Explicación muy completa y con tu clásica(y muy necesaria) protección escapular.

  • @marcospdlv9710
    @marcospdlv9710 2 роки тому

    Más videos como esteeeee, un saludooo!!!

  • @Enrivilla
    @Enrivilla 5 років тому

    Muchas gracias campeon por tus tremendos consejos y no pares,siempre nos ayudas con tu grano de arena,abrazos desde chile.

  • @eduardoalvarado6859
    @eduardoalvarado6859 5 років тому +13

    Uno igual sobre handstand :D

  • @thepipilinshop5369
    @thepipilinshop5369 3 роки тому

    Literalmente uso todas mis fuerzas solo despegando mis rodillas de mis triceps, realmente no tengo ni idea como puede hacerlo. Respeto desde Estados Unidos.

  • @pablomacedo4827
    @pablomacedo4827 5 років тому +10

    Como es q no tienes mas subs:(

  • @aureliospina1171
    @aureliospina1171 5 років тому +1

    Buenos consejos !
    Revelando segredos !
    Congratulações !

  • @aitorvj
    @aitorvj 5 років тому +3

    Esta brutal el video, sonido y vídeo perfecto, por no hablar de la explicación jaja aunque algunos todavía estamos lejos de llegar todavía a las planchas, saludos crack!

  • @juan.forgia
    @juan.forgia 5 років тому +3

    calidad de informacion bro como siempre!!

  • @zairok3705
    @zairok3705 4 роки тому

    Deberías hacer un video explicando el porqué el back lever supino y abriendo es útil en la plancha a medida abres y el centro de gravedad se acerca a la barra y se convierte cada vez mas en una plancha

  • @sofia-eq7xi
    @sofia-eq7xi 5 років тому

    este video me a excitado de la emoción ya me queda poco para esa full

  • @germanneves1591
    @germanneves1591 5 років тому

    Pedazo de vídeo bro... Espectacular explicación directa y concisa y la edición brutal 💪💪

  • @joelreyesbatista2116
    @joelreyesbatista2116 3 роки тому

    Gracias por tus consejos Joel, me están siento muy útiles.

  • @leonardomenchi_sw
    @leonardomenchi_sw 5 років тому +2

    Muy buena explicación bro, eres un grande!🔥💪🏼

  • @alansierra9214
    @alansierra9214 5 років тому +1

    Brutal hermano! Exelente video y los consejos igual 💪

  • @emareniero
    @emareniero 5 років тому +3

    Como se llama ese tema? Hermoso video, hermoso todo!

  • @juanluciano5835
    @juanluciano5835 5 років тому

    Excelente explicación. Saludos de Pachuca , Hidalgo. México

  • @douglasrios4439
    @douglasrios4439 5 років тому

    NAWEBONAAA DE EDICIÓN, GRANDE BROTHERRR!

  • @angelowarrior4146
    @angelowarrior4146 5 років тому +3

    Segundo! joel ¿podrías hacer unos consejos sobre el pino por fuerza?

    • @Dv-ok6kl
      @Dv-ok6kl 5 років тому

      Angelo Warrior disculpa, ¿Cuál es el pino por fuerza?

    • @kevinduarte363
      @kevinduarte363 5 років тому +1

      Angelo un consejo que te puedo dar son las flexiones a pino asistidas,yo lo saque asi.

    • @angelowarrior4146
      @angelowarrior4146 5 років тому

      @@Dv-ok6kl Osea el pino por fuerza es ir de L-sit a pino,o de rana a pino

    • @angelowarrior4146
      @angelowarrior4146 5 років тому

      @@kevinduarte363 Gracias bro

    • @abyzz464
      @abyzz464 5 років тому

      Es facil, solo con flexiones a pino

  • @ratedrgaming2061
    @ratedrgaming2061 5 років тому

    Excelente bro es mi único problema al a hacer la plancha.. Gracias por los típs Saludos desde puerto rico 🇵🇷

  • @joerutinas5957
    @joerutinas5957 5 років тому

    Wao excelente video hermano saludos ya me suscribí excelente

  • @leonardoojeda9629
    @leonardoojeda9629 5 років тому

    Gracias por el Consejo...

  • @dolaya237
    @dolaya237 5 років тому +175

    Hay que deprimir el pectoral con canciones tristes 😂

  • @marianozirr9172
    @marianozirr9172 5 років тому

    Éxitos bro 💪
    Buen video 👌

  • @ANDROIDRTX
    @ANDROIDRTX 4 роки тому

    Buen video gracias me estas ayudando mucho te agradezco

  • @maykigarcia3582
    @maykigarcia3582 4 роки тому

    Buen video Bro explicas demasiado bien 👍

  • @alvizarfit2738
    @alvizarfit2738 2 роки тому

    La situación para mi es que me cuesta dejar la.flexion del codo.por alguna razon inconciente me forza a doblar algun tip

  • @juann4668
    @juann4668 3 роки тому

    2:21 eso es malo para la espalda? Para la gente que ya tiene cifosis puede empeorar al hacer esto

  • @isesmoreiravera3737
    @isesmoreiravera3737 5 років тому

    me gusta como explica y enseña muy bien ya me suscribi

  • @jottaparker7895
    @jottaparker7895 5 років тому

    Justo lo que necesitaba ^^,,,, preciso exelente video broh.

  • @MANOSW
    @MANOSW Рік тому

    exelente !!! 👌👏👏👏

  • @jesusmellado5151
    @jesusmellado5151 5 років тому

    💪top Siempre me pregunto cuándo hacer las rutinas de movilidad y con qué frecuencia para ganar movilidad escapular.

  • @qitus
    @qitus 5 років тому

    Bueen videeo, gran ayuda 👍

  • @gerardo.desiderio
    @gerardo.desiderio 5 років тому

    Joel estoy comenzando y muy buenos tus vídeos muy instructivos. Siento mucho dolor en las muñecas y manos (todavía ni logró elevarme) pueder ser mala postura o es normal al principio? GRACIAS

  • @bsystemwellnessforyou1181
    @bsystemwellnessforyou1181 5 років тому

    Hola. Interesante pero tras ver tantos vídeos acerca del full plank hay un aspecto que TODOS olvidan comentar o al menos indicar. Los antebrazos, si lo haces en barra, si lo haces en suelo apoyando manos...en mi caso sufro mucho de los antebrazos, cuando trato de ponerlos rígidos aguanto poco ya que siento mucho la tensión muscular y tendones. No se como podáis indicar tips en los vídeos acerca de este asunto. Gracias.

  • @juanrestrepo517
    @juanrestrepo517 5 років тому

    Justo a tiempo para hacer rutina 💪❤

  • @zonecripto
    @zonecripto 5 років тому

    Gracias por los protips 👌✌

  • @srgravity7578
    @srgravity7578 4 роки тому +1

    por fin entendí la¿o importante de la prota

  • @oscaredt4
    @oscaredt4 5 років тому

    ¿hacer abdominales al comenzar el entrenamiento? min 5:43 a que se ferie...?

    • @karimgalicia9632
      @karimgalicia9632 5 років тому

      A que las abdominales te darán resistencia y fuerza en el abdomen para poder levantar la plancha más fácil

  • @HG_BARS
    @HG_BARS 2 роки тому

    Cuantas beses dijo de acuerdo al principio

  • @CharlieTheStoic
    @CharlieTheStoic 5 років тому +5

    Algún ejercicio específico para que las escápulas aladas no se vean tanto en planchas plis?

  • @michaelgatica11
    @michaelgatica11 5 років тому

    Joel alonso en caso de lesión que pasaría con el gato que sostiene al auto tiene recuperación o es crónica?

  • @facupaiva2395
    @facupaiva2395 4 роки тому

    De acuerdo

  • @oscmadsw839
    @oscmadsw839 5 років тому

    1:40 dices retracción y haces protracción escapular escapular cuidado con eso por que los nuevos pueden llegar a confundirse.

    • @oscmadsw839
      @oscmadsw839 5 років тому

      @ByAntoine02 No

    • @leonardopena7645
      @leonardopena7645 5 років тому

      @@oscmadsw839 Si lo dijo bien....
      Escuchalo de vuelta

    • @oscmadsw839
      @oscmadsw839 5 років тому

      @ByAntoine02 para ahcer plancha hay que hacer protraccion y el dice retraccion...

    • @oscmadsw839
      @oscmadsw839 5 років тому

      @ByAntoine02 Bueno a lo mejor entendí mal

  • @bryanbarron8849
    @bryanbarron8849 5 років тому +3

    Como puedo tener más flexibilidad en las muñecas

  • @youngsae9119
    @youngsae9119 5 років тому +43

    Yo para lo unico q entreno sw es para las planchas JAJ
    Edit: ya no

    • @sopaipillaposting1280
      @sopaipillaposting1280 4 роки тому +2

      Yo para estaticos en general

    • @youngsae9119
      @youngsae9119 4 роки тому +2

      @blakman Granada era hace un año eso ya no lo hago mas era cuando recien empezé toy contento xq en un año de entrenar conseguí hacer 22 dominadas , 70 flexiones , 22 segundos en tuck planche , etc espero seguir así

    • @junior-zp6tz
      @junior-zp6tz 4 роки тому +1

      @@youngsae9119 y cuanto pesas?
      50 kilos también no?

    • @youngsae9119
      @youngsae9119 4 роки тому +2

      @@junior-zp6tz mido 1.86 y peso 74 kg por?

    • @eliasguzman5370
      @eliasguzman5370 4 роки тому +3

      @@youngsae9119 Bien ahi , yo tengo que aumentar mas mi resistencia en dominadas . Hago 14 dominadas 55 flex y recien empeze a practicar plancha xd . Saludos

  • @rendy2205
    @rendy2205 4 роки тому +1

    cada like es un deacuerdo en el video

  • @sky2pp697
    @sky2pp697 4 роки тому +1

    LO DE PALANCA suena A Leyes de Newton, Sos un Crack

  • @gerardv.c.8846
    @gerardv.c.8846 4 роки тому

    No se menciona el bracing abdominal.

  • @kiltro9797
    @kiltro9797 5 років тому

    Entremedio de las escapulas tambien estan los romboides

    • @JoelAlonso
      @JoelAlonso  5 років тому

      Siii! Y los paravertebrales, intercostales y muchos mas pero son profundos y no se ven! 😊

  • @aprendiendoapinixs
    @aprendiendoapinixs 5 років тому

    Gracias Genio

  • @ericaxony
    @ericaxony 3 роки тому

    Como debo respirar ?

  • @gymnasticsintheworld3835
    @gymnasticsintheworld3835 5 років тому +1

    3:56 Estas haciendo mal!
    Porque de escapular lo haces bien, pero no pones la espalda recta al escapul, es decir, que no llevas el cuello hacia adelante

  • @alvarom.2097
    @alvarom.2097 4 роки тому

    Tengo la suficiente fuerza de hombros para hacer tuck planche (me inclino bastante en la lean) pero siempre que intento hacerla se me caen las piernas y no soy capaz de despegar los pies del suelo. ¿Qué puedo hacer para solucionarlo?

  • @isma.x_
    @isma.x_ 5 років тому

    Y si tengo escapula alada ?

  • @viviano_calistenia
    @viviano_calistenia 5 років тому

    Gracias hermanito! 🤘 tengo que parar de correr...😅

  • @antoniojimenez9552
    @antoniojimenez9552 4 роки тому +1

    Hoy empiezo a entrenar para esa plancha!!
    Regresaré aquí para ver el tiempo🤔
    Y bueno espero no tardar años jaja o que se me olvide

  • @rufis7494
    @rufis7494 3 роки тому

    yo intento hacerlas pero siento que se pueden romper las manos 😐😅

  • @akumafighter1435
    @akumafighter1435 4 роки тому

    Que abdominales recomiendas?

  • @alfonsogarcia4388
    @alfonsogarcia4388 5 років тому

    Gran video

  • @nidyaaldana3112
    @nidyaaldana3112 3 роки тому

    from lever plis

  • @dtkd3605
    @dtkd3605 5 років тому +2

    Y si no me gustan las planchas con hollow?

    • @fullstrongsw
      @fullstrongsw 5 років тому

      Haz planchas banana entonces
      aver si te lo cuentan, ya no se trata de gustar o no, si no que es mucho mas dificil hacer una plancha con un buen hollow que una plancha arqueada y con el pecho hacia afuera y las 2 alas de pelicano en la espalda no tiene comparacion.

    • @dtkd3605
      @dtkd3605 5 років тому +1

      @@fullstrongsw ve la foto de la miniatura, ese hollow me refiero que nome gusta que las planchas se ven como una joraba, ve las planchas de Víctor allendes o laizans y dime si se las cuentan o no?... sé que hay que hacer protección y una depresión pero no me gustan las planchas como las muestra joel con hollow a muerte!

    • @ElFuenza4
      @ElFuenza4 5 років тому +2

      Dtkd36 0 se ve super mal, no hay como las planchas de Osvaldo Lugones

    • @dtkd3605
      @dtkd3605 5 років тому

      @@ElFuenza4 exacto como las de lugones💪

  • @ivannelizondo1616
    @ivannelizondo1616 5 років тому

    el sonido de la musica hace dificil por momentos escucharte ...saludos

  • @kamilgarbacik3325
    @kamilgarbacik3325 5 років тому +1

    Where is depression ;?

  • @toxicnation8797
    @toxicnation8797 5 років тому

    No me saleeee :(

  • @leandrozarate8065
    @leandrozarate8065 5 років тому

    Un crack

  • @michaelsalamanca7484
    @michaelsalamanca7484 5 років тому

    Joel, ¿cuantas veces me recomiendas entrenar plancha a la semana, la puedo entrenar todos los días? Se agradece mucho tu ayuda :)

    • @jamesspleen388
      @jamesspleen388 5 років тому +1

      La plancha es un movimiento muy agresivo con los tendones, si la entrenas todos los días acabarás por lesionarte. Quizás puedas aumentar la frecuencia cuando la consigas y la domines, pero por ahora deberías hacerla cada dos días. Lunes-jueves y así.

    • @emersonreinhardt
      @emersonreinhardt 5 років тому

      @@jamesspleen388 Exactamente, descansar dos días entre un ejercicio tan exigente como la plancha es lo ideal, incluso con los estáticos diría o dominada a una mano, no es como las dominadas, flexiones o fondos que sencillamente se pueden hacer todos los dias

  • @yosep0017
    @yosep0017 5 років тому

    buen video saludos ¿es necesario tener un cuerpo con volumen muscular para poder hacer la plancha?

    • @fullstrongsw
      @fullstrongsw 5 років тому

      Es necesario tener una base muscular muy solida para intentar ejercicios de palanca, porque te vas de cabeza ala lesion.

    • @emersonreinhardt
      @emersonreinhardt 5 років тому +1

      No realmente, puedes buscar la transformación de N1K con su plancha y él antes no poseía gran masa, hay un atleta también que siempre se ve en los videos que hace planche a tres dedos, un indice en la mano e indice y medio en la otra mano, el tipo apenas tiene masa muscular. Necesitas tendones fuertes

    • @TheAntoniomol02
      @TheAntoniomol02 4 роки тому

      @@emersonreinhardt depende de cada persona, si pesas 50-60kg y tienes poca grasa y unas piernas delgadas igual no te hace falta mucha masa muscular, aun asi hay que tener una base para empezar a entrenar la plancha no digo muscular sino de entrenamiento por el tema de los tendones

  • @TheSeballica
    @TheSeballica 5 років тому

    Es necesario una protracción tan exagerada no nos influirá con el tiempo a nuestra postura?

    • @leonardopena7645
      @leonardopena7645 5 років тому +1

      No es necesario bro 💪
      El lo hace ver super necesario pero no es asi... Acaso larosa tiene esa protaccion?

    • @Dv-ok6kl
      @Dv-ok6kl 5 років тому +1

      El Brochas exacto, larosa no hace planchas con hollow, por lo que gasta mucha más fuerza y abusa mucho de la inclinación, lo que puede llegar a lesionar nuestro hombro. Cuando haces planchas con hollow, aprovechamos de ganar la máxima fuerza en nuestro hombro y trapecio, y además cuando ya lo domines, obtendrás una gran ventaja mecánica y te verás mucho más cómodo en planchas.

  • @franciscoigormartinez7859
    @franciscoigormartinez7859 5 років тому

    buenisima

  • @oscarrianoandreu4781
    @oscarrianoandreu4781 5 років тому

    Lo mas importante es la inclinacion. Por ese mismo motivo no eres capaz de hacer full planche. Porque no te inclinas lo suficiente

  • @titanlucas7837
    @titanlucas7837 5 років тому

    Muito bom

  • @elrz4590
    @elrz4590 3 роки тому

    Es normales que sin saber nada de esto lo haya dominado a la primera

  • @dipa6429
    @dipa6429 5 років тому +1

    Bro put english sub plz!!

  • @famea6809
    @famea6809 5 років тому +2

    Que estoy haciendo aca, apenas tengo front :"v

    • @dtkd3605
      @dtkd3605 5 років тому

      Y que tiene? El front es tiron y la plancha empuje, puedes tener uno sin el otro

    • @MaoRomero
      @MaoRomero 4 роки тому

      Dtkd36 0 Yo no tengo ninguno, ¿puedo estar acá? 😂

  • @francoclavel4045
    @francoclavel4045 4 роки тому

    crack

  • @DavidJimenez-gq1np
    @DavidJimenez-gq1np 5 років тому

    Que te coman el que.........la oreja quizas jajajajaja.Buen apunte para esa placha bro

  • @cristiani.6706
    @cristiani.6706 5 років тому +5

    Like antes de ver el video :v Sé que será de calidad y yo no estoy ni cerca de sacar la planche xd

  • @GatoOscurot
    @GatoOscurot 5 років тому +1

    Si meto mi Gato abajo del coche se va a morir :'v

    • @Pablo-gd6mt
      @Pablo-gd6mt 5 років тому +2

      Ve a jugar maincra te irá mejor

  • @jesussw2668
    @jesussw2668 5 років тому +1

    Crosfiteros dan dislike? Jaja

  • @alonso5003
    @alonso5003 3 роки тому

    que buenos consejos que das pero no veo los resultados en ti xD

  • @diegoaraya3972
    @diegoaraya3972 5 років тому

    Primero jajaja

  • @eduardocabrera969
    @eduardocabrera969 4 роки тому

    Progres mato 🤣🤣🤣

  • @yeanpaulguzmanflores7518
    @yeanpaulguzmanflores7518 5 років тому

    Nose joel ni pasas de astradell y quieres enseñar que hay un hueso yamado escapula jajjajajajajajajjajajja

    • @leonardopena7645
      @leonardopena7645 5 років тому

      Eso digo jaja
      Antoine no usa nada de lo que dice joel y tiene full maltesa

    • @Dv-ok6kl
      @Dv-ok6kl 5 років тому

      Que par de ignorantes.

    • @leonardopena7645
      @leonardopena7645 5 років тому +1

      @@Dv-ok6kl Cuando tengas straddle me llamas si? Que solo te humillas si hablas por hablar

    • @abyzz464
      @abyzz464 5 років тому

      Tiene full y ya esta entrenando para maltes asi que si van a comentar algo comenter algo que contribuya al video par de ignorantes

  • @pipeturco5966
    @pipeturco5966 5 років тому

    Excelente vídeo, muy bien explicado . Saludos desde Colombia.