Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ใครออกคลิปนี้แล้ว มาเช็คชื่อรวมกันใต้เม้นท์นี้ได้เลยจ้า! 💪✨ ออกทุกวันก็อย่าลืมมาเช็คชื่อทุกวันนะ มาให้กำลังใจตัวเองและเพื่อน ๆ กันค่ะ! 🎉
✅ คลิปตัวเอง ออกเอง เช็คชื่อคนแรกจ้า
ออกกำลังกายวันแรกค่ะ ได้เหงื่อพอสมควร ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆค่ะ
มาแล้ววววว เริ่มค่า
🙏🥰ขอบคุณมากๆค่ะน้องบุ๊ค เซฟไว้เรียบร้อยค่ะ เดี๋ยวหายดีจะออกกำลังกายตามค่ะ #ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ค่ะ🙏❤️❤️❤️
ยินดีมากๆเลยค่ะพี่ ดีใจที่ชอบคลิปนะคะ 😊 ขอให้หายไวๆ และพร้อมฟิตหุ่นไปด้วยกันเร็วๆนี้นะคะ ❤️🙏 #สู้ๆค่ะ
@BookyHealthyWorld ❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏😊
ขอบคุณมากค่ะโค้ช❤❤❤
ออกให้ครบ 3 คลิปเลยน้า Level2 กำลังใกล้ออกแล้วค่า
1 และ 3 เรียบร้อยแล้วค่ะ ❤ขอบพระคุณน้องบุ๊คมากนะคะ สวยทั้งกาย สวยทั้งใจ
@@นวลปรางค์จัตุกูล สุดยอดเลยค่า 🔥🩷
เป็นคลิปfor beginners ที่จริงใจ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ จะรอชมอีพีต่อไปเรื่อยๆนะคะพี่บุ๊ค❤❤
@@BCfilm1714 รอติดตามนะคะ 🩷🙏 มีมาคลิปมาฝากแน่นอนค่า
ออกจบแล้วค่ะ ทำตามตั้งแต่ต้นจนจบเลยค่ะ อายุ54ปี ออกกำลังกายง่ายๆอยู่บ้าน มาได้2-3ปีแล้ว คลิปนี้เลยชิวๆค่ะ แต่ไม่แน่ใจที่ผ่านทำถูกยัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤
เก่งมากเลยค่า ออกกำลังกายมาต่อเนื่อง 2-3 ปีแล้ว ดีใจที่คลิปนี้ช่วยเสริมความมั่นใจในการออกกำลังกายนะคะ 😊 ถ้ามีท่าไหนอยากปรับปรุงหรืออยากให้แนะนำเพิ่มเติม บอกได้เลยนะคะ ขอให้สนุกและสุขภาพดีต่อไปเรื่อยๆ นะคะ ❤️💪
บุ๊คจะค่อยๆ ยกระดับ Level ไปเรื่อยๆ ในโปรเจคนี้ค่า ออกตามได้ยาวๆ เลยนะคะ! 💪✨ พรุ่งนี้เจอกันกับ Ep 2 ค่า❤
ขอบคุณค่ะ😀😀😄
ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้ป้าทำตามได้ค่ะ มีเสียงเข่าบ้างตอนทำท่านั่งเก้าอี้ น่าจะมีจังหวะผิดอยู่
@@jintanakcnganantappng1173 ลองทำหน้ากระจกดูนะคะ จะได้ช่วยสังเกตท่าทางได้ค่า 💪🏻👌
เย้ ทำจบค่ะ❤❤❤
เย้! เก่งมากเลยค่ะ ❤❤
ใครออกกำลังกาย Ep1 จบครบแล้วบ้าง! รายงานตัวกันหน่อยค่า 💪✨ วันนี้เราเน้นการออกกำลังกายแบบ Body Weight ใช้น้ำหนักตัวของเราเองล้วน ๆ ไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ทุกที่! เริ่มต้นจากการวอร์มอัพไปจนถึงคูลดาวน์ ใครทำตามแล้วรู้สึกยังไงกันบ้าง? รู้สึกกล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่มั้ย? แล้วมีท่าไหนที่ชอบหรือท้าทายสุด ๆ บ้าง มาแชร์ประสบการณ์และฟีดแบคกันเลยค่า ✨💬 #ฟิตหุ่นปัง #BodyWeightWorkout
รอ level ต่อๆไปนะคะคุณบุ๊ค 😊
พร้อมจ้า
อยากให้พี่ทำคลิปลดห่วงยางหน่อยค่ะ มีห่วงยางเล็กน้อย😢
ขอบใจมากๆเลยจ้าทำตามมาหลายปีแล้วตั้งแต่ก่อนโควิดอีก เมื่อก่อนทำตามคลิปหลายหลายคนไม่ได้มีการสอน ทำให้เกิดการบาดเจ็บหลายที่อย่างที่น้องบอกเป็นการบาดเจ็บสะสมจนถึงทุกวันนี้กว่าจะรู้ท่าทางที่ถูกต้องก็เจ็บยาวนานขอบคุณที่สอนแล้วบอกละเอียดนะคะแต่ตอนนี้ทำท่าซูโม่ ปวดเข่ามากเลยจ้ะ ไปหาหมอทานยาก็ยังไม่หายช่วงต้นแขนด้วยจ้ะน่าจะเกิดจากการทำท่าแพล็ง ไม่รู้ควรหยุดทำก่อนหรือออกตามได้ แต่ก็ยังออกอยู่จ้ะดีใจที่ได้การสอนอย่างถูกต้องขอบใจจ้า
ว้าวว ดีใจมากเลยค่า บุ๊คก็คิดนะว่าคลิปมันอาจจะดูยาวไปหน่อย จะมีคนดูไหม แต่ก็ยังอยากทำเพราะมันน่าจะมีประโยชน์ พอได้ยินแบบนี้มีกำลังใจ ออก Level ถัดไป 300% เลยค่า ขอบคุณมากๆเลยค่า 😊💕
ใครออกคลิปนี้แล้ว มาเช็คชื่อรวมกันใต้เม้นท์นี้ได้เลยจ้า! 💪✨ ออกทุกวันก็อย่าลืมมาเช็คชื่อทุกวันนะ มาให้กำลังใจตัวเองและเพื่อน ๆ กันค่ะ! 🎉
✅ คลิปตัวเอง ออกเอง เช็คชื่อคนแรกจ้า
ออกกำลังกายวันแรกค่ะ ได้เหงื่อพอสมควร ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆค่ะ
มาแล้ววววว เริ่มค่า
🙏🥰
ขอบคุณมากๆค่ะน้องบุ๊ค เซฟไว้เรียบร้อยค่ะ เดี๋ยวหายดีจะออกกำลังกายตามค่ะ
#ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ค่ะ🙏❤️❤️❤️
ยินดีมากๆเลยค่ะพี่ ดีใจที่ชอบคลิปนะคะ 😊 ขอให้หายไวๆ และพร้อมฟิตหุ่นไปด้วยกันเร็วๆนี้นะคะ ❤️🙏 #สู้ๆค่ะ
@BookyHealthyWorld ❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏😊
ขอบคุณมากค่ะโค้ช❤❤❤
ออกให้ครบ 3 คลิปเลยน้า Level2 กำลังใกล้ออกแล้วค่า
1 และ 3 เรียบร้อยแล้วค่ะ ❤ขอบพระคุณน้องบุ๊คมากนะคะ สวยทั้งกาย สวยทั้งใจ
@@นวลปรางค์จัตุกูล สุดยอดเลยค่า 🔥🩷
เป็นคลิปfor beginners ที่จริงใจ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ จะรอชมอีพีต่อไปเรื่อยๆนะคะพี่บุ๊ค❤❤
@@BCfilm1714 รอติดตามนะคะ 🩷🙏 มีมาคลิปมาฝากแน่นอนค่า
ออกจบแล้วค่ะ ทำตามตั้งแต่ต้นจนจบเลยค่ะ อายุ54ปี ออกกำลังกายง่ายๆอยู่บ้าน มาได้2-3ปีแล้ว คลิปนี้เลยชิวๆค่ะ แต่ไม่แน่ใจที่ผ่านทำถูกยัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤
เก่งมากเลยค่า ออกกำลังกายมาต่อเนื่อง 2-3 ปีแล้ว ดีใจที่คลิปนี้ช่วยเสริมความมั่นใจในการออกกำลังกายนะคะ 😊 ถ้ามีท่าไหนอยากปรับปรุงหรืออยากให้แนะนำเพิ่มเติม บอกได้เลยนะคะ ขอให้สนุกและสุขภาพดีต่อไปเรื่อยๆ นะคะ ❤️💪
บุ๊คจะค่อยๆ ยกระดับ Level ไปเรื่อยๆ ในโปรเจคนี้ค่า ออกตามได้ยาวๆ เลยนะคะ! 💪✨ พรุ่งนี้เจอกันกับ Ep 2 ค่า❤
ขอบคุณค่ะ😀😀😄
ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้ป้าทำตามได้ค่ะ มีเสียงเข่าบ้างตอนทำท่านั่งเก้าอี้ น่าจะมีจังหวะผิดอยู่
@@jintanakcnganantappng1173 ลองทำหน้ากระจกดูนะคะ จะได้ช่วยสังเกตท่าทางได้ค่า 💪🏻👌
เย้ ทำจบค่ะ❤❤❤
เย้! เก่งมากเลยค่ะ ❤❤
ใครออกกำลังกาย Ep1 จบครบแล้วบ้าง! รายงานตัวกันหน่อยค่า 💪✨ วันนี้เราเน้นการออกกำลังกายแบบ Body Weight ใช้น้ำหนักตัวของเราเองล้วน ๆ ไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ทุกที่! เริ่มต้นจากการวอร์มอัพไปจนถึงคูลดาวน์ ใครทำตามแล้วรู้สึกยังไงกันบ้าง? รู้สึกกล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่มั้ย? แล้วมีท่าไหนที่ชอบหรือท้าทายสุด ๆ บ้าง มาแชร์ประสบการณ์และฟีดแบคกันเลยค่า ✨💬 #ฟิตหุ่นปัง #BodyWeightWorkout
รอ level ต่อๆไปนะคะคุณบุ๊ค 😊
พร้อมจ้า
อยากให้พี่ทำคลิปลดห่วงยางหน่อยค่ะ มีห่วงยางเล็กน้อย😢
ขอบใจมากๆเลยจ้าทำตามมาหลายปีแล้วตั้งแต่ก่อนโควิดอีก เมื่อก่อนทำตามคลิปหลายหลายคนไม่ได้มีการสอน ทำให้เกิดการบาดเจ็บหลายที่อย่างที่น้องบอกเป็นการบาดเจ็บสะสมจนถึงทุกวันนี้กว่าจะรู้ท่าทางที่ถูกต้องก็เจ็บยาวนานขอบคุณที่สอนแล้วบอกละเอียดนะคะแต่ตอนนี้ทำ
ท่าซูโม่ ปวดเข่ามากเลยจ้ะ ไปหาหมอทานยาก็ยังไม่หายช่วงต้นแขนด้วยจ้ะน่าจะเกิดจากการทำท่าแพล็ง ไม่รู้ควรหยุดทำก่อนหรือออกตามได้ แต่ก็ยังออกอยู่จ้ะดีใจที่ได้การสอนอย่างถูกต้องขอบใจจ้า
ว้าวว ดีใจมากเลยค่า บุ๊คก็คิดนะว่าคลิปมันอาจจะดูยาวไปหน่อย จะมีคนดูไหม แต่ก็ยังอยากทำเพราะมันน่าจะมีประโยชน์ พอได้ยินแบบนี้มีกำลังใจ ออก Level ถัดไป 300% เลยค่า ขอบคุณมากๆเลยค่า 😊💕