Как Отдыхать Правильно? 7 Способов Эффективного Отдыха
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Всем привет =) В этом видео я поделюсь с вами несколькими советами и принципами о том, как отдыхать так, чтобы силы восстанавливались на все 100, чтобы после отдыха не было ощущения еще большей усталости, чтобы после выходных выходить в заряженном состоянии.
Приятного просмотра =)
Мне будет очень приятно если ты поддержишь меня Лайком 👍🏻
А если информация в видео была тебе интересна - подписывайся на мой канал и становись частью нашего комьюнити =)
P.S. Не забывай про колокольчик 🔔
☺︎ Я в Соц. Сетях:
INSTA - LerochkaMF
VK - ledyx92
🎥Возможно эти видео окажутся Вам интересны:
- ЦЕЛИ - • Как Ставить Цели/ Эффе...
-ПОЛЕЗНЫЕ КНИГИ ПО САМОРАЗВИТИЮ - • 5 Мотивирующих Книг По...
-КАК ВЫУЧИТЬ? • Как Выучить? 6 Работаю...
- КАК ПОЛЮБИТЬ УЧИТЬСЯ - • Как Полюбить Учиться? ...
- 6 УТРЕННИХ РИТУАЛОВ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ХОРОШО НАЧАТЬ ДЕНЬ - • 6 Полезных Утренних Ри...
- 3 Личности, которые меня вдохновляют - • Video
1 соцсети , фильм не одих
2 смена обстановки
3 збансираваний сон
4 планировать день
5 посветить врем'я хоббі ( читать , рисуй , делай все что вам нравится )
6 семена локаций
7 всегда говори да ( хватить играть в екстрасенса )
вы точно на русском пишете?
Внатуре что за язык
Спасибо тебе милая девочка!
Уже третий день не могу найти себя, после скандала с родителями. И не понятно как себя вести. Ты меня спасла.
Берегите себя!
Большое спасибо! Надеюсь у тебя все наладилось
Спасибо, пойду смотреть телек)
К теме отдыха могу добавить ещё осознание завершенности, дел. Если запланировал в выходной провести ревизию шмотья и лишнее выкинуть, и так и сделай. А ещё осознание что у тебя есть что-то лишнее в доме отягощает душевное состояние.
1. Безделье - не отдых.
2. Не верь иллюзии физической усталости - гуляй или тренируйся.
3. Здоровый сон.
4. Планируй отдых в выходной день
5. Хобби
6. Меняй локации
7. Всегда говори: да!
Привет-привет)
В первый день отпуска задумалась над тем, как правильно и с пользой его провести 😅
В видео всё четко, понятно сказано. И с юморком, что для меня немаловажно. Вы молодец)
Буду иногда пересматривать 😊
Благодарю ❤
Смотрю это видео в 2021 и мне становится грустно от того, что часть этих пунктов я не могу выполнить, так как везде ограничения и кроме школы и дома я ничего не вижу...( Во время карантина, когда полностью сидела дома и лишь ходила в магазин, получила некую депрессию и рпп, так как не было смены картинки, новых впечатлений, все было унылое, каждый день почти по 7-9 часов за компьютером и единственным развлечением было поесть и посмотреть что-то...
Толковая и симпатичная. Четкие советы.
Чисто субъективный монолог, будет полезно максимум девочкам лет 10..
Действительно безумно полезное видео, спасибо 😍💪🏻❤️
Была бы возможность, поставила бы больше лайков
молодец, очень четко рассказала как нужно правильно отдыхать так и буду делать , спасибо)
Очень интересное и полезное видео - спасибо❗️ Согласен , что лежа на диване - это пустая трата времени , которое так быстро проходит❗️Действительно отдых надо планировать , наполнять жизнь новыми эмоциями , полезными делами , правильно выбирать круг общения .👌 В книге Экклезиаст 3 глава в 4 стихе говорится 📖 : " есть время смеяться 😁"и " время плясать"💃 . Библия не считает отдых пустой тратой времени. Но отдых должен освежать нас ⛺ 🏃,🏐🏸🏊🚣✈️ а не подвергать опасности наше здоровье 📺 🎮 🎧 (эмоциональное и физическое ) или отнимать время🍻🍺🍷 для восстановления новых сил. Доброго вам здоровья и благоприятного отдыха .‼️💖
Грамотно рассказываешь ))
Спасибо за видео ❤
Спасибо. В Священном Коране тоже сказано насчёт смену деятельности: «Если завершил [ дело ] (освободился) [ от него ], тогда трудись [ приступая к очередному богоугодному делу или занятию, развивающему тебя духовно, интеллектуально или физически ]. 94 - сура 7- аят.
Это не рабочая херня
@@darmoed_phantorm +
Я не думал, что скочусь до просмотра такого типа видео... (Я не говорю, что видео плохое, нет оно даже очень хорошее, я даже лайк поставил). И да это 100 комент под этим видео!!!!
Ролик и вправду качественный , спасибо . Вы собрали в нём всё что нужно
Я обычно отдыхаю таким способом... слушая музыку гуляю в парке ♥️
С тем, что во время просиживая на работе или учебе энергия тратится мало, я могу поспорить,
Во время относительного бездействия мозг тратит 25% всей энергии, а в моменты концентрации внимания в 20 мозг может потратить больше калорий, чем за день относитьельного бездействия. Поэтому мы устаем больше от умственной деятельности, чем от физической. На этот факт влияет ещё то, что человек тысячелетиями занимался преимущественно физическим трудом и наше тело приспособилась к этому. Но все же силы потраченные на мозговую деятельность восстанавливаются быстрее из-за того, что одна треть нашей крови тратится именно на мозг и из-за этого метаболизм в мозге быстрее. Ещё на усталость влияют повреждения наших мышц. Если долго сидеть на одном месте то кровь не сможет нормально поступать к мышцам и начинается легкое кислородное голодание у мышц. Это плохо влияет на них, поэтому надо периодически вставать с места и что-то делать. Так-же могут страдать осанка и зрение, правда по другой причине, но я все равно Это упомяну.
В принципе хороший ролик.
Это находка для меня спасибо большое. Ни как ни могла собраться перед школой.
Буквально свалился от вегето-сосудистой дестонии. Понял, что совершенно не умею отдыхать и усталости накопилось просто огромное количество.
Подчерпнул интересные советы.
В течение просмотра видео несколько раз ловила себя на порыве поставить лайк, не смотря на то, что я его уже поставила). Вот уж не ожидала от такой красивой девушки услышать такую содержательную речь). Подписка!
Oksana Travushka благодарю! Добро пожаловать =)
Просто создай дофига аккаунтов и ставь с каждого лайки и подписки сколько угодно)
"Вот уж не ожидала от такой красивой девушки услышать такую содержательную речь"... Звучит-то как. Мммм
Тебя очень приятно смотреть!
Красивый голос, и внешность. Грамотная подача информации, круто подписан:)
ImpulsChanel большое спасибо! Добро пожаловать =)
Благодарю за это видео) ❤️
Пожалуйста, больше таких великолепных видео😊
Буду стараться =))
Жалко но она больше не снимает
Очень благодарна за расказ
Да, смена деятельности - это самый лучший ключ к здоровому отдыху. Думаю, что на каникулах только и буду, что заниматься хобби, даже в этот выходной им занимаюсь. Просто в течении рабочей недели мало времени этому уделяется, так как есть еще другие дела.
Что за хобби если не секрет?)
@@LeraCo писательство)
Крутяк 💪🏻
Мой отдых после работы это сидеть за пк. Я морально отдыхаю, если есть там чем заняться. Но физически тело не отдохнет. В крайней мере спать
Дикий восторг от такой полезной информации ❤❤❤Спасибо тебе огромное 💛💛💛💛💛💛
Юлия Гаевська спасибо огромное за отзыв!
Огромное спасибо😘💕 отдыхаю с вами спасибо большое
спасибо тебе очень выручила
Самое большое спасибо!!! Безумно КРУТОЕ видео. Сохраню себе на него сылочку на будующее. Буду пересматривать.
Смотрю это видео 1 июня , хочу отлично провести каникулы , чего и вам желаю ♥️♥️♥️♥️
Лера, молодец!
Очень полезные советы💚🌷
Благодарю Вас! Вы прекрасны.
Спасибо Вам за обратную связь =)
Эпично! Давно так здорово себя не чувствовал после просмотра ролика. Класс, столько кайфовых идей!
Спасибо, очень полезное видео.
Наткнулась случайно, не зря посмотрела))
Спасибо большое за такое информативное видео, учитывая то, что на ютубе именно на эту тему довольно таки нет разнообразия. Причём казалось бы, в видео говорится про самые обычные и всем известные вещи, но нет, благлдаря повседневной рутине это каким-то образом утрачивается из нашего мышления)
Классный эфир! Вы сама такая красивая и плюс очень оживленно говорите, понравилось.
Спасибо. Я просто не умею отдыхать советы реально полезные.
Спасибо за видео, очень было интересно слушать и смотреть ! ❤
да это всё хорошо!
Классные советы
Очень полезно! Актуальная тема 21-го века
Просто спасибо тебе!!☁️ очень понятная и полезная информация)
Планов очень много. Сегодня переезжаю, например. Ух, волнительно))
Pree Nxus как прошёл переезд?)
@@LeraCo сижу без света, ахаха))
жду электрика из жека, а он будет только в пятницу. запасся свечками пока))
Короче, закрывайте Ютуб и дуйте в спортзал!
Приветики, пистолетики, какая милашка, приятно видеть ценность того что есть в таком формате)))
спасибо, полезное напутствие
Было очень мило и приятно смотреть, спасибо)
Молодец !
Ты такая умничка
Хочу перестать приходя с учебы наедаться до разрыва желудка. Единственный прием пищи, и то от него только сильнее хочется выключиться.
Большое спасибо теперь я знаю в чем мой ошибки одыха
Спасибооо!!!
Спасибо🙏🙏🙏🙏😊👍
Продолжаю традицию)
В момент выхода предыдущего видео - 2 046 подписчиков
Сейчас +67 подписчика
Теперь - 2 111 подписчиков
У меня похожий контент) Переходи - убедишься лично ;)
Умничка😊🍭удачи в делах 🌈
Пасиб
Какой это оттенок помады?(знаю не в тему)
Не согласна, я обожаю делать уборку,для меня это отдых есть...Всегда делаю ее на выходных...
Все пункты кроме сна направлены на активный отдых, на движуху
Спасибо за порцию мотивации 😍
Пожалуйста =))) 💪🏻
Спасибо большое
Планы:уборка,стирка,глажка🙂
Меня тоже Лера зовут🙂
Соскучилась по твоим видео...
Natasha Krylova ❤️❤️❤️ коплю материал, скоро будет ❤️
@@LeraCo Лера, давно на твоем канале и хотела попросить совета. Можно?)
Natasha Krylova конечно!!!
@@LeraCo Влюбилась в одноклассника. Но не знаю взаимно ли это. Как проверить? Мы ходим мимо, делаем вид что не замечаем друг друга будто не знакомы, вообще не разговариваем, но при этом очень часто встречаемся взглядами. И как-то всегда близко находимся. Летом много переписывались, это были добрые милые сообщения...
Я стесняюсь сделать первый шаг и он, видимо, тоже. Мечтаю подойти, обнять. Боюсь отказа. Скоро экзамены, поступление в вуз, а я потеряла голову, учеба в минусе... Как быть? :(
Natasha Krylova ох.... да))) чувство влюбленности это круто. Мне кажется что в такой ситуации советовать не правильно( я не знаю тебя и его). Возможно стоит постараться не зацикливаться на этом чувстве и не давать ему полностью тобой овладеть . Прикладывать усилия и отвлекаться, учится, развиваться. Чем круче ты- тем больше шансов его охмурить)
красотка, люблю тебя
очень приятный голос
Вообще не знаю что на каникулах буду делать)) Наверно схожу в галерею и в квест
В галерею картинную или галерею ТРК?))) Квест- это прикольно)
В картинную))
Просвещение 🌟👏🏻
Помню как собирала целыми днями алмазную мозаику сидят за столом и смотря разные ролики на ютуби и у меня просто После этого так сильно болела шея просто была настолько плохо
Спасибо)
Когда ты учишься в меде и у тебя нет выходных(
Лайк если искал видос о том как отдохнуть, потому что слишком долго всегда говорил "да"
Планы с тобой встречаться
Лерочка а если ты мамаидвух деток и бкз помощи. Как отдохнуть?
А я бы с тобой расслабился, счатай это как комплимент 😊
Фу… отвратный комплимент
Выходной
А что эсли моё любимое хобби смотреть телефон
А что делать если ты живешь в ссаной деревне и никаких смен локаций тебе
Я даже отдыхать не умею...
Делай паузы между методами, а то когда все пордяд идет, люди не могут запомнить.
Сколько заплатили за пластическую операцию?
Если слушать столь эмоциональное не спокойное видео, то это действительно не отдых, утомляет
Говорят, 7-9 часов сна надо
Да бл, мои хобби все связаны с нагрузкой на мозг: изучение языков, чтение и кино.Я прихожу после школы очень уставшая, и об этих хобби не может быть и речи.Я 3 часа делаю что попало, и только потом получается приступить к ним.Хз как отдыхать правильно, придется ещё несколько недель эскпериментировать, чтоб понять.Я столько времени теряю..
Люблю тебя красавица)
Очень классные советы, но слишком много движений) )
От этих движений назад вперед у меня закружилась голова )))
По поводу вы сидите на работе и не бегаете. Всё не просто вы напрягаетесь на работе, на ожидании звонков, на постоянном думании, мышцы в это время работают дада они напряжены!!! И тупое давай побегай вам не даст никакой лёгкости. Можно сделать растяжку и медитацию пользы больше
Лера давай потусим вместе? Я тебе покажу как нужно отдохнуть
Красотка
Прикол в том что я ненавижу массажи 😂
Лера покажи как делать тыкву
3:00 от баньки 100%. Да дорого, но то на то и выходит.
Вода 90%
Спасибо пышногрудая😍
Я влюбился
хорошенькая
Ви случайно вайни не снимаете?
Глаза смотрели! Мозг всё фантазировал...!!!