Самые Важные Витамины После 60 | просто начните принимать эти 5 добавок!
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- Скачивайте мой бесплатный гайд "Как бороться со стрессом и улучшить качество жизни" по ссылке: t.me/dzhevagin...
После 60 лет организм начинает работать иначе, и дефицит витаминов может существенно повлиять на ваше здоровье и долголетие. 🎯
В этом видео я расскажу, какие витамины и микроэлементы необходимы для поддержания энергии, укрепления иммунитета и профилактики болезней. Узнайте, какие витамины для женщин и мужчин после 60 помогут оставаться активными и здоровыми.
Смотрите до конца, чтобы получить практические советы, которые помогут вам чувствовать себя лучше уже сегодня!
Скачивайте мой бесплатный гайд "Как бороться со стрессом и улучшить качество жизни" по ссылке: t.me/dzhevaginanevrolog/94
Для долголетия надо пить воду сидя горячую из термоса после каждого посещения туалета полстакана воды горячей воды. Желаю Здоровья. Спасибо.
Благодарю за информацию❤
Для долголетия надо хорошо спать, прогулки на свежем воздухе, есть еду с витамином В12 печень говяжья, мясо, рыба, яйца куриные, творог, сметана, сыр. Желаю Здоровья. Спасибо.
При дефиците витамина В12 фуникулярном миелозе наследственном заболевании первый симптом частые падения на ровном месте и шаткая походка полинейропатия нижних конечностей. Умирают в коме, ноги не ходят, недержание мочи и кала. Витамин В12 есть в печени говяжьей, мясе, рыбе, яйце курином, сыре, твороге, сметане. Желаю Здоровья. Спасибо.
Благодарю. Информация нужная. Про цинк и вкус пищи не знала. И про вит.Д все правильно говорите. Переизбыток витамина Д еще хуже, чем недостаток.
Хрустальный голос
.....
Твердят, что нет чуда, любви или сказки,
что лжива краса или редкостен дар.
Но вновь отвергаю язычные пляски,
ведь в уши втекает сладчайший нектар.
Тот голос - хрусталь под алмазной огранкой,
ручей-невидимка, что чисто бежит,
иль струны, берущие разные планки,
по ним медиатор живой розовит.
Звучанье его, будто ангельский высказ,
что славным мотивом сплетает союз,
что вводит в усладу, соблазн или искус,
которым сдаюсь, поддаюсь, предаюсь.
Как дикая птаха на ветке, роскошна,
что в образе девушки в нужном ладу.
И я перед ней, будто кот на окошке,
внимающий песне в цветущем саду...
Спасибо
Пью витамин Д3 15-20 тыс ед и К-2
Скажите пожалуйста, тревожность замучил. Анализ вит. Д 36.80 и магний 0.90, какую дозировку можно Д3 и какую дозировку Магния можно принять?
Витамин Д ежедневно 5000 ед, через 3 мес пересдать анализ.
Магний 400-500мг в сутки при такой цифре 0.9.
Можно увеличить до 1200 в сутки, до купирования тревожности и затем перейти на поддерживающую дозу 400 мг/сут.
Также необходима консультация врача на предмет тревожно-депрессивного расстройства.
Спасибо вам за ответ, будьте здоровы. @@ДокторДжевагина
И еще скажите пожалуйста, если все таки придется принимать антидепрессанты от тревожности, тот период так же можно ли пить вит. Д и магний цитрат. Магний сколько по времени можно принтмать, 2,3 месяца или это много.
@ Магний в поддерживающей суточной дозировке (400мг) можно принимать постоянно длительно,е сли у вас нет хронических заболеваний по ЖКТ и почкам.
С антидепрессантами магний сочетается, ограничений в их совместном приеме нет.
Спасибо. @@ДокторДжевагина
Вот,надоело про витамин D. Если я 3 раза за год бываю в тёплых странах,зачем мне это? А,переизбыток его ещё хуже
Вы плохо информированы. Но дело ваше - можете принимать его 3 раз в год. А переизбытка добиться сложно. Впрочем даже переизбыток воды тоже вреден - с ума не надо сходить и принимать столько, сколько говорят разумные врачи. Я не врач, но уже более 7 лет мы с женой принимаем витамин Д в расчете 1 тысяча единиц на 10 кг веса в день. У меня 93 кг веса и я принимаю 10 тысяч МЕ в день. Жена - 6-7 тысяч МЕ. Мы просто перестали болеть - ни гриппа, ни ковида, никаких других болезней, хотя до этого перебаливали по 2 раза за зиму инфекционными заболеваниями.
@heinrichdaub4707 Если этот витамин в норме,зачем больше? Сейчас все его назначают. Вреда больше. Пила его постоянно 5 лет назад. Столько проблем появилось. Всем здоровья. Сами решайте
Не надо никаких консультаций с врачом при приеме витаминов. Это бред. Даже слушать дальше не хочется. Никакие врачи не назначают витамины и не консультируют по этим вопросам. Прекратите уже нести эту ерунду. Витамин Д3 2000 единиц взрослому человеку - это очень мало. Рекомендую принимать в расчете на 10 килограмм веса - 1 тысячу единиц. К примеру, у вас вес 70 килограмм - принимайте 7 тысяч единиц. И смело можете принимать в два раза больше - ничего, кроме хорошего для здоровья не произойдет. Слушайте доктора Берга. Лайк не ставлю.
@@heinrichdaub4707 На любой биологически активной добавке есть запись :"Необходима консультация врача"
БАД имеют показания и противопоказания. Задача врача подобрать правильную дозировку с учётом противопоказаний и не навредить. Сейчас много осложнений таких , например, как токсический гепатит от бесконтрольного приема высоких дозировок различных витаминов.
Поэтому назначение и возможность приема витаминов нужно обсудить с врачом.
Непонятно с каким врачом можно обсуждать прием витаминов???
@@ВикторияК-ь6р под разные задачи разные врачи, можно начать с терапевта
Но я рекомендую вам подписаться на мой тг канал. Там можно задать мне вопросы или пойти ко мне на консультацию. После сдачи анализов я помогу вам восполнить дефициты в организме
Слушай сам своего псевдодоХтУра Берга!🤤😎
@@ВикторияК-ь6рНи один врач ничего не сказал мне про прием витаминов .