Hallo Wim, leuke video en goede tips. Zelf loop ik nu ruim een jaar volgens de MAF-methode voor het opbouwen van mijn basisformatie. Dat is 180 - leeftijd + 5 hartslagen (in mijn geval). In het begin zelf moeten lopen tussendoor, maar het heeft wel resultaat gehad. Ik heb dit jaar al 10 marathons gelopen en ben niet geblesseerd geraakt.
Hi Serge, ik heb weleens van de MAF-methode gehoord, het klinkt zeker interessant. Je loopt dan 40 slagen per minuut onder je maximale hartslag. Dat komt een beetje hetzelfde neer, dat je niet te snel loopt op basis van hartslag. Bedankt voor de tip, ik ga eens mij verder verdiepen in deze methode!
Hoi Wim, weer een leuke en leerzame video👍 ik kijk uit naar de volgende. Voor het trainen van de speedmars ( 2 minuten hardlopen en 1 minuut stevig doorwandelen) van 22 km de Mont Ventoux op is de langzame duurloop een prima training , toch ?
Dankje Ronald, zeker een duurloop mag zeker niet ontbreken. Je traint vooral de vetverbranding. Een goede en efficiënte vetverbranding gaat je zeker helpen bij de 22 km de Mont Ventoux! 🏃🏼♂️
Moet je met lamgzame training proberen je hartslag gelijk te houden en je tempo vertragen als het oploopt? Of moet je je tempo gelijk houden zodat je hartslag na een tijd lager word bij gelijk tempo?
Hoi Wim, wat een leerzame video! Heel goed en duidelijk uitgelegd! Ik heb er nog wel een vraag over. Bij een langzame duurloop, moet je dus echt langzaam lopen. Dat is helder. Nu heb ik het doel om een halve marathon in 2 uur te lopen (gemiddeld zo'n 5'40/km). Deze gemiddelde snelheid is te snel voor een langzame duurloop, maar bestaat er ook zoiets als een snelle(re) duurloop? Voor mijn gevoel moet ik namelijk wel de 21 km trainen met 5'40/km. Is het de bedoeling om dat ook echt te oefenen?
Goede tips Wim!
Hallo Wim, leuke video en goede tips. Zelf loop ik nu ruim een jaar volgens de MAF-methode voor het opbouwen van mijn basisformatie. Dat is 180 - leeftijd + 5 hartslagen (in mijn geval). In het begin zelf moeten lopen tussendoor, maar het heeft wel resultaat gehad. Ik heb dit jaar al 10 marathons gelopen en ben niet geblesseerd geraakt.
Hi Serge, ik heb weleens van de MAF-methode gehoord, het klinkt zeker interessant. Je loopt dan 40 slagen per minuut onder je maximale hartslag. Dat komt een beetje hetzelfde neer, dat je niet te snel loopt op basis van hartslag.
Bedankt voor de tip, ik ga eens mij verder verdiepen in deze methode!
In mijn geval is dat zelfs 190 - 135 = 55 slagen onder mijn max ☺
Hoi Wim, weer een leuke en leerzame video👍 ik kijk uit naar de volgende. Voor het trainen van de speedmars ( 2 minuten hardlopen en 1 minuut stevig doorwandelen) van 22 km de Mont Ventoux op is de langzame duurloop een prima training , toch ?
Dankje Ronald, zeker een duurloop mag zeker niet ontbreken. Je traint vooral de vetverbranding. Een goede en efficiënte vetverbranding gaat je zeker helpen bij de 22 km de Mont Ventoux! 🏃🏼♂️
Moet je met lamgzame training proberen je hartslag gelijk te houden en je tempo vertragen als het oploopt? Of moet je je tempo gelijk houden zodat je hartslag na een tijd lager word bij gelijk tempo?
Hoi Wim, wat een leerzame video! Heel goed en duidelijk uitgelegd! Ik heb er nog wel een vraag over. Bij een langzame duurloop, moet je dus echt langzaam lopen. Dat is helder.
Nu heb ik het doel om een halve marathon in 2 uur te lopen (gemiddeld zo'n 5'40/km). Deze gemiddelde snelheid is te snel voor een langzame duurloop, maar bestaat er ook zoiets als een snelle(re) duurloop? Voor mijn gevoel moet ik namelijk wel de 21 km trainen met 5'40/km. Is het de bedoeling om dat ook echt te oefenen?
Hoi, wat voor een horloge gebruik je?
Ik gebruik een Garmin Fenix 6 Pro.
Wim's HardloopChannel dank je. Niet te zwaar? Zit te twijfelen met de 6s pro
Hij voelde in het begin wel wat zwaar aan, maar went snel. Ik ben wel heel erg blij met alle functies en vooral de GPS
ik heb serieus hulp nodig met afvallen ! HELP
Eerder heb ik een video gemaakt over afvallen. Hopelijk helpt deze video je: ua-cam.com/video/2F8q2ZR8Sw4/v-deo.html