Как справиться со стрессом? 3 методики, как развить стрессоустойчивость и быть спокойным.
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2021
- Поговорим в этом видео, как справиться со стрессом и обсудим 3 методики, позволяющие развить стрессоустойчивость у себя и быть спокойным в любой ситуации.
Стресс для организма и для психики - это период адаптации к любой непривычной ситуации. А стрессоустойчивость, соответственно умение справиться с проблемами и жить дальше.
Как утверждает психолог, существует всего 3 варианта как преодолеть стресс. Их мы разобрали подробно в видео.
Управление стрессом начинается с принятия ситуации. Вы просто принимаете то что произошло, как факт. Уволили с работы или ваши любимые обои неожиданно выкрашены детьми в нелюбимый цвет несмываемыми маркерами.
Следующим этапом, как бороться со стрессом станет поиск рационального выхода из него. Здесь самое главное подходить с «холодной» головой. Постарайтесь успокоиться и максимально отрешенно посмотреть на ситуацию с разных сторон. Рациональность позволит сохранять спокойствие в любой ситуации.
Для этого вам необходимо дать выход первым эмоциям. Выпишите на бумагу, проговорите, обсудите, разбейте посуду, в конце концов. Не высказанные эмоции разрушают психику.
Следующий шаг, как избавиться от стресса, планомерно выполнять те действия, которые вы определили, как рациональные.
Эти действия помогут вам повысить стрессоустойчивость. Главное помнить, что в любой ситуации необходимы действия. Бездействие, деструктивное поведение всегда ведет к тому, что стрессовая ситуация с каждым днем затягивает все больше и вы видите все меньшее количество выходов.
Надеемся эти советы помогут вам справляться со стрессом любой сложности, развивать стрессоустойчивость и оставаться спокойным в непредвиденных ситуациях.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
r.findmykids.org/youtube_ru
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении "Где мои дети"
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
Активируйте 7-значный код по ссылке: findmykids.org/faq?q=&type=mi... и получите 30 Live-минут в приложении бесплатно!
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
#стрессоустойчивость #каксправитьсяспроблемами #стресс
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении "Где мои дети"
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
Активируйте 7-значный код по ссылке: findmykids.org/faq?q=&type=mi... и получите 30 Live-минут в приложении бесплатно!
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
Я давно для себя усвоила, что от того что я переживаю абсолютно ничего не меняется и мне это помогает справится с стресом.
Очень мудрые мысли
Да так и есть 😊
Я очень подвержена стрессу и не очень хорошо справляюсь со стрессовыми ситуациями. Из этого видео я запомнила парочку действительно полезных советов. Хотелось бы увидеть вторую часть)
Для меня стресс происходит серьезно, очень долго выхожу из этого состояния , очень долго не могу забыть произошедшее, поэтому последнее время стараюсь не обращать внимание и не брать все ненужное себе, получается пока не очень хорошо, но чувствую себя лучше. Вам огромное спасибо, ваши выпуски очень нужны.
Повседневные заботы - часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Смотрите ,какой мудрый совет дал Иисус Христос:«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства» (МАТФЕЯ 6:34). Даёт спокойствие в душе и молитва к Богу:"Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность. И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса ( Филиппийцам 4:6,7). Желаю мира и спокойствия .
Да я тоже так делаю, в шоке что пропагандируют осознанность постоянную, нас ждёт после всех осознанных- поколение невротиков
С годами это приходит, только с годами. Как говорится, жизнь научит сквозь слезы смеяться!
Видимо в Вашей жизни было много опыта и ситуаций, которые Вас научили быть стрессоустойчивым.
У меня не приходит. Мне 37, только хуже становится
Нужно учиться контролировать свои эмоции. А это ой как не легко бывает)))
Нам ничего не страшно, пока Вы с нами! 👐🏻, здоровья Вам и долгих лет жизни, берегите себя!
Все конечно подвержены стрессу!Хорошо,что в такие минуты поддерживают родные люди!Спасибо за видео и полезные советы.
с каждым годом все лучше справляюсь со стрессом, становлюсь более стрессоустойчивой! Работаю над собой, все проблемы в голове, в самонастрое! Но еще есть к чему стремиться, хочу научиться полностью пропускать мимо себя негатив
Очень интересно , доступно и полезно!
Во время экзаменов в институте иногда был стресс, но ничего, справлялся) Подойду ночью к окну, подышу свежим воздухом и отпускает. Большую часть своих проблем мы придумываем сами, не стоит тратить на них нервы)
Раньше я был в стрессе, со стрессом нелегко бороться, но когда ты делаешь что-то вроде прослушивания музыки или делаешь то, что тебе нравится, мне так приятно преодолеть этот стресс, спасибо за интересный видеогид
Я очень чувствительный человек, часто подвергаюсь стрессу. Спасибо за видео.
какое полезное видео, хочется плакать когда конфликтуешь с родственниками, и зачастую при встрече хочется плакать, видя как родные и близкие люди делают вид что они тебя не знают. Всегда применяю метод скупаться встряхнуться и забыть о проблеме. Но за собой частые стрессовые ситуации не замечала.
очень актуальная тема. важно спокойствие в непредвиденных ситуациях , уверенность и поддержка со стороны близких!!!
Психика очень серьезно и я рад что вы проводите такие ликбезы. Слушаю вас с огромным вниманием. Спасибо
Перед началом просмотра ,не ожидала ,что видео будет таким интересным. Много нового узнала. Спасибо огромное за Ваши советы. Современная жизнь такая насыщенная... Но тем не менее надо сдерживать себя. Так как от стрессов только все болезни. Желательно бороться с этим и стараться быть на позитиве. Жду еще выпуски.
Спасибо огромное за Ваши советы. Современная жизнь такая насыщенная... Но тем не менее надо сдерживать себя. Так как от стрессов только все болезни. Желательно бороться с этим и стараться быть на позитиве.
Лайк вам! Мало кого можно смотреть на захламленном ютубе, но вы в числе полезных людей!
Как это для меня знакомо, спасибо за советы, надеюсь они помогут справляться со стрессовыми ситуациями.
я очень часто смотрю подобные видео и понимаю и вижу, что я не одна такая.
это помогает связаться с остальными хоть и не в буквальном смысле, но становится действительно легче.
Спасибо за такой хороший, подробный разбор! 💛
Иметь стрессоустойчивость это когда ты можешь спокойно выйти из необычной для себя ситуации. Это очень полезное качество особенно в наше время.
Интересно, только как?
Может поможете проработать ситуацию: вас ночью ссаживают с маршрутки в не знакомой стране,в ваши вещи уезжают в другую и отказываетесь без денег и знания языка.
Как же мне это помогло так приятно слышать!!!❤
Уже жду ваши видео с нетерпением. Я не стрессоустойчива. Мне всегда нужно время чтоб прийти в себя после стресса. Гастрит сразу проявляется. Но по прошествии времени стараюсь внутри себя разобрать ситуацию, пожалеть себя и принять ситуацию такой какая она есть,. А вообще после стресса стараюсь чем -нибудь себя порадовать
Оказывается я так часто ухожу на патологический уровень решения проблемной ситуации...спасибо Вам за видео, слушать Вас можно бесконечно...
Мы рады, что наши видео помогают Вам разобраться в себе и проанализировать свои действия.
Конечно, я тоже подвергалась стрессу, но я всегда стараюсь держать себя в руках, проанализировать ситуацию и сделать выводы. Это помогает.
Мне понравились Ваши техники.Буду пробовать применить .Наш мир настолько быстро развивающийся и так много разных негативных факторов ,что иногда даже очень тяжело противостоять стрессу.Спасибо за советы.
Спасибо большое за информацию
Очень по существу! Полезная информация, просто донесенная. Спасибо♥️
Раньше часто подвергалась стрессу, но сейчас я как то успокаиваю себя и нервничаю меньше. В этом видео очень много полезной информации.Спасибо
На мой взгляд очень практичные советы, а главное доступным языком. Рад что нашёл такую информацию...
Очень полезная информация, спасибо за видеообзор.
Спасибо за советы . Попытаюсь следовать вашим советам.
Современная жизнь с её бешеным темпом. многочисленными общениями со многими людьми, которые по разному действуют на нашу психику, наше эмоциональное состояние зачастую приводит нас к стрессу. Поэтому было интересно ваше видео с рекомендациями о выработке устойчивости к стрессу.
Спасибо, что поделились, у меня такая же проблема, и теперь я чувствую себя лучше, большое спасибо
В последнее время я стала совершенно не стрессоустойчивой. Ваши советы как всегда к месту. Спасибо Я постараюсь прислушаться.
Спасибо большое за хорошие советы, интересно было послушать.
Как говорится, жизнь научит сквозь слезы смеяться, спасибо за столь интересное видео
Я очень подвержена стрессу и не очень хорошо справляюсь со стрессовыми ситуациями. Из этого видео я запомнила парочку действительно полезных советов. Хотелось бы увидеть вторую часть.
Вы можете посмотреть много видео на эту тему на нашем канале.
Да, стрессы случаются, но я научилась с ними справляться, главное не паниковать
Как научиться
Спасибо за описанные приемы!
Для меня сейчас любая незапланированная ситуация - уже стресс. Стараюсь всегда держать себя в руках , прежде , чем что-либо сказать и сделать , обдумываю ситуацию.
Очень полезный видео-обмен, как уменьшить стресс и беспокойство. Спасибо автору.
Было любознательно ознакомиться с этим видео, в наше сегодняшнее неспокойное геополитическое время я думаю многие люди подвержены стрессу и я не исключение, но где наше не пропадало
Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединёнными общими интересами. Поддержка близких людей
Спасибо ❤
Спасибо за советы. Очень по делу. И с женой поделюсь вашим видео и с друзьями.
Смотрел и слушал вас с большим интересом. Почерпнул от вас много нового. Лично я стараюсь, воздерживаться от стрессов. В этом мне помогает, занятие йогой и медитация.
Спасибо за Интересное видео и полезное информацию все подробно объяснил
Очень хорошие практические советы , спасибо за обзор.
Спасибо огромное за Ваши советы. Современная жизнь такая насыщенная... Но тем не менее надо сдерживать себя. Так как от стрессов только все болезни.
Благодарю вас ❤❤❤
Ни когда не подвергался стрессу автору спасибо за видео посмотрел с интересом узнал много нового и интересного от меня автору лайк
В современном мире очень много стрессов... Спасибо большое за Ваши советы!
Cпасибо за советы. Очень по делу. И с женой поделюсь вашим видео и с друзьями
интересное видео, очень нравится ваш канал, с удовольствием смотрю и узнаю много нового, удачи
Спасибо за минуты!)
Поздравляем Вас!
Полезные методики, к сожалению я часто подвержен стрессам, но надо как то справиться.
Спасибо за полезные советы. Неспокойная обстановка в мире истощает людей физически и эмоционально. Многие не видят никакого проблеска надежды. Что нужно учесть? Наши трудности не вечны, и обстоятельства могут неожиданно измениться к лучшему. Даже если ситуация нам неподвластна, мы в силах делать что-то, чтобы с ней справляться. Больше всего доверяю Библии. Она дарит нам твёрдую надежду на то, что все проблемы человечества навеки уйдут в прошлое. Ведь написано: "Господь даст силу народу Своему, Господь благословит народ Свой миром."
В наше время без стресса не прожить спасибо за советы
Из этого видео я запомнила парочку действительно полезных советов
Спасибо большое за видео! Поняла от чего стресс испытываю
Очень хорошие практические советы , обязательно попробую воспользоваться в своей нелёгкой работе.
В последнее время часто сталкиваюсь со стрессом, и он очень сильно рушит меня и мои планы. Спасибо, помогли разобраться в себе
Как это для меня знакомо, спасибо за советы, надеюсь они помогут справляться со стрессовыми
Наше время различных стрессов очень помогает психолог. И такие методики будут очень полезны.
это видео очень помогло мне, спасибо за то, что сделали это хорошее видео
спасибо за такие видео,ваши слова и спокойная речь успокоивает,думаю нету таких людей,которые не подвержену к стрессу,в нашем мире ,где нету честности,где все думают только о своем эго не может не быть стресса
Сам мир диктует нам состояние стресса. Поэтому так важно научиться не впадать в депрессию, а искать более спокойные варианты выхода из сложившихся обстоятельств или ситуаций.
Очень хорошее видео по борьбе со стрессом
Конечно,я тоже подвергаюсь стрессу.сейчас такое время. Я стараюсь,просто пойти погулять.лечь поспать.пойти в супермаркет и приготовить,что нибудь вкусненькое. И все довольны и я тоже. Ваши советы тоже возьму на заметку. Спасибо!
Очень хорошее видео, я всегда стараюсь контролировать стресс.
Спасибо за методики, у меня со стрессоустойчивостью просто беда. Буду работать над собой
Я часто подвергаюсь стрессу и стараюсь от него избавиться, выходя на открытые и естественные места
very important video & many think learning to us.
Я сама по себе эмоционально устойчивый человек. И какраз чаще всего просто приспосабливаюсь. Но и ситуации бывают разные все срываються.
Очень полезно и интересно было посмотреть ваше аидео ..Спасибо за информацию.
Очень полезное видео лично для меня, словно на приём к психологу сходил. Да, я увы подвержен стрессам, все потому, что я глубоко переживаю свои какие-то неудачи. Справляюсь двумя способами: выговариваюсь, рассказывая супруге о напрягающих моментах, ну и стараясь абстрагироваться от проблемы, если не в силах повлиять на исход, просто какой смысл переживать, если эти переживания ничего не решат. Второй способ удаётся с переменным успехом
Очень рекомендую смотреть. Ваш канал просто бомба для мам
Все подвержены стрессам, но хорошее настроение и добрые друзья, всегда помогут справятся.
Интересное видео! Я достаточно стрессоустойчивый человек, но бывают моменты когда меня можно вывести из себя, такое бывает крайне редко, но все же бывает!
стресоустойчивость -это вообще без стреса, это про меня
Познавательное и полезное видео как справить со стрессом в различных жизненных ситуациях.
очень хорошее видео, я всегда стараюсь контролировать стресс.
Конечно, спасибо автору за интересную и главное полезную информацию,
правда я ,думаю, что лучше естественная красота, без всяких вмешательств.
ну автор спокойный значит работает. Спс за видео
Я, как и все, подвержена стрессу. Стрессоустойчивость у меня ассоциируется со здоровым пофигизмом.
По роду своей деятельности часто сталкиваюсь со стрессовыми ситуациями, но за время работы научилась приспосабливаться к проблеме или решать проблему, нужно взять на себя проблему и решить ее, главное не переживать.
Справится со своими стрессом очень трудно, всегда хочется кого то обвинить, в какой либо ситуации. Я эмоцианальная и мне трудно сдержаться. Спасибо вам за ваши советы буду теперь знать как нужно приспасабливаться к стрессу.
Спасибо за ценные советы, действительно когда возникает стресс, мы ищем виноватого. Невозможно полностью оградить себя от проблем в наше время. Не представляйте все исключительно в мрачном свете. Вот некоторые советы которые мне помогают: Поделитесь своими переживаниями с надежным другом или родственником. Исследования не раз показывали, что поддержка близких служит хорошей защитой от недугов, вызванных стрессом. Поистине, «настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия» Можно правильно расставить приоритеты и в чем-то умерить свои потребности . Например, можно упростить свою жизнь, сократив расходы или отводя меньше времени работе . Говорят, работает.
Желаю удачи в развитии вашего канала на ютубе
какая интересная тема! Я вообще то не бью посуду, но...это хороший вариант.
Мне кажется все подвержены стрессу, просто кто-то умеет с ним справляться(или правильно снимать как говорится), а кто-то и нет.. Вот ваше видео поможет тем людям кто не умеет справляться со стрессом.
Мы очень надеемся, что наше видео сможет помочь многим людям научиться справляться со стрессом.
спасибо
Сейчас на карантине у меня стрессовые ситуации, если сопротивляюсь стрессу, дышу, гуляю, делаю поделки, спасибо за совет
Стресс, посмотрев видео и вспоминаю прошедшие года, служба на флоте научила здраво оценивать ситуацию и делать правильные выводы без психов и других действий.Жизнь сложная и у каждого свои проблемы но главное не спешить с выводами.
Вы сделали очень мудрые и правильные выводы из своего опыта!
У меня часто бывает стрессы и от этого у меня возникает проблеми с близкими людми. Спасибо за видео совет!
Да, я подвержена стрессу, особенно на работе и при взаимоотношениях с родными. Стараюсь уйти их этой ситуации, читаю книги по психологии, слушаю музыку.
Одна моя хорошая знакомая научила меня тому, что если невозможно изменить ситуацию, то нужно изменить своё отношение к ней. Иногда хватает просто глубоко подышать. Считаю, что если удалось посмеятся над неприятностью это вообще здорово! Спасибо за хорошие советы! С некоторых пор, мне кажется, я стала более стрессоустойчивой. Может быть благодаря вашим советам.
Лучше и не скажешь: "если невозможно изменить ситуацию, то нужно изменить своё отношение к ней!" Мы рады, что наши советы делают Вашу жизнь и отношение к ней более лучше.
По сути наша повседневная жизнь- это и есть стресс.Опоздал на автобус- стресс, не было любимой еды в магазине- стресс, нужно подготовить документы быстрее, чем обычно- стресс.И я, например,использую все эти методы борьбы со стрессом.Но нас еще в институте учили, что иногда стресс нужно испытывать.Например, готовился к экзаменам и получил отличную оценку, это уже не стресс, а эустресс, то есть волна положительных эмоций, которая перекрывает волнения в процессе подготовки к экзамену.Оговорюсь, важно, чтобы экзамен был сдан на хорошо или отлично, потому что иногда в силу каких то субьективных причин, выставляется не та оценка, которую ожидал, и это уже дистресс, негативный опыт.
Но для того, чтобы не впасть в еще больший стресс, надо учить себя быть готовым к любому исходу экзамена. А это высший профессионализм в вопросе стрессоустойчивости.
Полезное видео для меня так как лично мне со стрессом бороться трудно,
Главное пытаться и у Вас обязательно все получится. Борьба со стрессом делает человека сильным и стойким.