Lotos ★★☆☆ 15 minut na jogę
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- #vinyasarozciągająca #joga #jogapolska
Sesja jogi nastawiona na przygotowanie do pozycji kwiatu lotosu. Poprawiająca mobilność w biodrach, ucząca poprawnej pracy z tą asaną i zwracająca uwagę na niebezpieczeństwa pozycji. Łagodna i spokojna, poprowadzona z dużą dozą uważności.
Do praktyki przygotuj matę do jogi.
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
_____________________________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
_____________________________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
_____________________________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_____________________________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
______________________________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
______________________________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
______________________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
na razie tort bez wisienki 😉.dziękuję za dziś🤗
Spokojne kilka minut dla bioder. Lotos nie jest tu obowiązkowy. Ja i moje biodra dziękujemy😉
🤗🤗🤗🤗🤗
Dzięki! Udało się! Choć jeszcze nie jest idealnie :) Oczywiście połączyłam z rozgrzewką Andy'ego.
Świetna praktyka na biodra 👍. Lotos wyszedł mi przepiękny 😍. Ciagle upały, więc 15 minut to idealny czas na te temperatury. Dzięki 🙏
Super, to było intensywne i dało dużo wrażeń 😃
Lotos to idealny moment, żeby po ponad roku wrócić na matę 🥰
uuu i tak od razu od lotosu? Jak było?
No nie wyszło. Moje biodra jeszcze nie są na to gotowe ale mam nadzieję że po kilku praktykach w końcu będzie to dla mnie możliwe
Dzisiaj zrobiona praktyka po innej 15ce rozciąganie z Andym przy ścianie. Miałam uczucie większego komfortu wykonywania asan przygotowujących. U mnie lotos wyszedł tylko na jedną stronę, ale jeszcze nie jest ładny. Trzeba rozciągać i rozciągać, może wreszcie wyjdzie. Dziękuję za dziś
Wow! nie spodziewałam się, że po tak krótkiej praktyce poczuję aż tyle wrażeń w biodrach 😍
Świetnie 💚
Cała praktyka była łatwa, nic nie czułam ale kiedy przyszło o kwiat lotosu to nie mogłam założyć drugiej nogi 🥲
coś łatwego na start dnia akurat 😋
Lotosik na start dnia ;) Pozdrowionka Jeleń. Wpadnij kiedyś na live
Najpierw zrobiłam "z troski o biodra i kręgosłup" z Gosią z Anatomii a potem na dokładkę z Tobą. Super poranny zestaw. lubię Was! i dziękuję 😍
Jednak zrobię jutro 🧘♀️
Ja zawsze mam problem z tym że kolano jest za wysoko i nie mogę włożyć drugiej nogi
Ciekawe ile sesji trzeba będzie zrobić aby się udało drugą nogę zarzucić :)
Super sekwencja, choć ja akurat lotos robię od dziecka bez problemu. Mam pytanie - czy uważasz, że istotne jest którą nogę zakładamy jako pierwszą? Czy należy praktykować naprzemiennie, by zadbać o symetrię? 🙏 namaste. Dziękuję :-)