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00:00 はじめに00:55 タンパク質の総復習06:13 胃酸分泌が低下する要素09:33 よく噛む11:35 塩麹やすりおろし玉ねぎの活用12:43 酸味をプラスする13:58 食事中に冷水を摂り過ぎない
夢中になってしまい、何本も動画を見ました！！例え方がわかりやすく、話がスッと入ってきます。身体づくりを始めて５年ほどたちましたが、いままでトレーニング重視で食事は後回しに考えていました…ですが、ここ１年は食事や睡眠を重視するようになり、身体の調子がとてもいいです！ですが、先生の話を聞いていると、自分はまだまだだなと思いました💦これからも繰り返し動画をみて、勉強させていただきます！
動画、時おり見ています。大根おろしを毎日ご飯の一番最初に食べているのですがすごく体調が良くて、間違ってなかった！と思いました。いつも丁寧な説明でありがとうございます😊
タンパク質〜ペプチド〜アミノ酸ー 文章から文字にしたこの例えがお見事です。先生の話はとにかくわかりやすい。
いちいち当てはまってビックリしました。勉強になります。ありがとうございます。
筋肉痛もタンパク質不足だったんですね⁉️大変勉強になりました。いつも貴重な情報をありがとうございます。
とても分かりやすくて感動しました😌✨
中村先生おはようございます🙇以前歯の治療中、噛むことができませんでした。つくづく噛む為の歯は大切だと身にしみました。余談ですみません😢⤵️⤵️今日から品良く食べよう🎵
めちゃくちゃ分かりやすいご説明をありがとうございます😊
そうなんですよ。臭い😅 消化薬，乳酸菌などいろいろ摂ってます。で，最近はアミノ酸摂ってます。
胃を全適した母は特に晩年、どんなにたんぱく質を食べさせてもアルブミン値が下がって免疫力の低下による心不全や感染症を繰り返していました。私なりに色々と調べてアミノ酸サプリとビタミンB剤を飲ませるようになったら劇的に改善しました。しかし、病院や施設によってはそのことを説明しても全く聞き入れてもらえず、サプリを飲ませてもらえずにまたアルブミン値が低下していました。胃酸がたんぱく質の分解に重要な働きをしていることをご存じないのか、小腸でも消化されるから大丈夫と言われましたが、ではそのアルブミン値の低下は何なのか？と常々思っていました。
@domdom様横から失礼いたします。私の父も胃全摘でタンパク質の吸収が悪いです。もし、よろしけよばアミノ酸とビタミンBどんなものをとられたのか教えていただけるとありがたいです。私自身も乾燥が激しくタンパク質を上手にとりたいと考えております。
「先生から教えてもらった」みたいな枕詞があれば聞き入れてもらえたかもなぁ
@@naokoyo 様返信が遅くなり、すみませんでした。ファンケルで販売しているサプリを飲ませました。うちの母はアミノ酸まで細分化したものでないと吸収ができないようでしたが、そうでなければ介護用のゼリー等の栄養補助食品があります。介護中は何かと大変でしょうが、どうぞご無理なさいませんように。
@@donby3479 ありがとうございます！！医師から食事、栄養の指導などがなく困っていました。そして、優しいお心遣いも、本当にありがとうございます。
水毒で胃もたれしやすく胃とゆうか、みぞおち辺りが毎日張ってます笑ふわふわした感じが治らず困ってました笑
いつも貴重な情報をありがとうございます。タンパク質をしっかり摂るようにしたら、海藻や野菜もいつもより摂りましたが、それでも便秘になってしまいました。悪玉菌を増やさないようにタンパク質を摂るにはどうしたら良いのでしょうか？
えっ、！ 筋肉痛の一部の原因にプロテイン不足があるなんてとても為になる情報です。
プロテイン不足というかタンパク質不足ですね😊
レモンちゃんママ🌌💗コメント切れ飛行機触って切れたのが行きすみません。先生も愛知なんですねコメダ珈琲の事言ってたから、自分で自ら食べて実験したりして素晴らしい先生だと思います。
I learned a lot . thank you so much.
血液検査をみたのですが、ASTが17、ALTが10でした。牛乳も飲んでるし卵もお肉も食べてるけど消化吸収が出来ていなかったんですね、、消化酵素のサプリとか調べたら出てきたんですがそれでもいいのでしょうか？
正反対の事をやってました。筋肉ほしい〜
やっぱりまずよく噛む！ですね。プロテインドリンク飲むときも噛むようにして飲んでます。
噛んで飲むとおならが出ないという人もいますから、おもしろいですよね〜！
たまたま拝見した動画が分かりやすくて登録しました！苦手ですが、やっと飲めるプロテインを見つけたのに、便秘になり、水分も多く摂取するなどしましたが改善せず、やめたら治りました。やはり体質に合わないのでしょうか…残念です。
便秘体質なのでプロテイン量を試行錯誤してました。咀嚼ですね！とても助かります✨今は毎日冷蔵庫ぬか漬け、メカブ、ビール酵母少量で改善したものの、ストレスでまた便秘なったり。消化酵素、アップルビネガー、パセリ毎日などもとってますが。。朝の寒天パウダー少し、VB12追加による中途覚醒減でやっとストレスIBS治りましたあ！私も中学から北欧大好きなんです❤特にフィンランド、ムーミン、サンタさん。中村先生うらやましい！( ´ ▽ ` )ﾉ
レモンちゃんママ🌌💗中村先生は、栄養士さん??ドクター??凄くくわしくて、せつめあ
00:00 はじめに
00:55 タンパク質の総復習
06:13 胃酸分泌が低下する要素
09:33 よく噛む
11:35 塩麹やすりおろし玉ねぎの活用
12:43 酸味をプラスする
13:58 食事中に冷水を摂り過ぎない
夢中になってしまい、何本も動画を見ました！！例え方がわかりやすく、話がスッと入ってきます。
身体づくりを始めて５年ほどたちましたが、いままでトレーニング重視で食事は後回しに考えていました…ですが、ここ１年は食事や睡眠を重視するようになり、身体の調子がとてもいいです！
ですが、先生の話を聞いていると、自分はまだまだだなと思いました💦
これからも繰り返し動画をみて、勉強させていただきます！
動画、時おり見ています。
大根おろしを毎日ご飯の一番最初に食べているのですがすごく体調が良くて、間違ってなかった！と思いました。
いつも丁寧な説明でありがとうございます😊
タンパク質〜ペプチド〜アミノ酸ー 文章から文字にしたこの例えがお見事です。
先生の話はとにかくわかりやすい。
いちいち当てはまってビックリしました。勉強になります。ありがとうございます。
筋肉痛もタンパク質不足だったんですね⁉️
大変勉強になりました。
いつも貴重な情報をありがとうございます。
とても分かりやすくて感動しました😌✨
中村先生おはようございます🙇
以前歯の治療中、噛むことができませんでした。
つくづく噛む為の歯は大切だと身にしみました。
余談ですみません😢⤵️⤵️
今日から品良く食べよう🎵
めちゃくちゃ分かりやすいご説明をありがとうございます😊
そうなんですよ。臭い😅 消化薬，乳酸菌などいろいろ摂ってます。で，最近はアミノ酸摂ってます。
胃を全適した母は特に晩年、どんなにたんぱく質を食べさせてもアルブミン値が下がって免疫力の低下による心不全や感染症を繰り返していました。私なりに色々と調べてアミノ酸サプリとビタミンB剤を飲ませるようになったら劇的に改善しました。しかし、病院や施設によってはそのことを説明しても全く聞き入れてもらえず、サプリを飲ませてもらえずにまたアルブミン値が低下していました。胃酸がたんぱく質の分解に重要な働きをしていることをご存じないのか、小腸でも消化されるから大丈夫と言われましたが、ではそのアルブミン値の低下は何なのか？と常々思っていました。
@domdom様
横から失礼いたします。私の父も胃全摘でタンパク質の吸収が悪いです。もし、よろしけよばアミノ酸とビタミンBどんなものをとられたのか教えていただけるとありがたいです。私自身も乾燥が激しくタンパク質を上手にとりたいと考えております。
「先生から教えてもらった」みたいな枕詞があれば聞き入れてもらえたかもなぁ
@@naokoyo 様
返信が遅くなり、すみませんでした。
ファンケルで販売しているサプリを飲ませました。うちの母はアミノ酸まで細分化したものでないと吸収ができないようでしたが、そうでなければ介護用のゼリー等の栄養補助食品があります。介護中は何かと大変でしょうが、どうぞご無理なさいませんように。
@@donby3479 ありがとうございます！！医師から食事、栄養の指導などがなく困っていました。そして、優しいお心遣いも、本当にありがとうございます。
水毒で胃もたれしやすく胃とゆうか、みぞおち辺りが毎日張ってます笑
ふわふわした感じが治らず困ってました笑
いつも貴重な情報をありがとうございます。
タンパク質をしっかり摂るようにしたら、海藻や野菜もいつもより摂りましたが、それでも便秘になってしまいました。悪玉菌を増やさないようにタンパク質を摂るにはどうしたら良いのでしょうか？
えっ、！ 筋肉痛の一部の原因にプロテイン不足があるなんてとても為になる情報です。
プロテイン不足というかタンパク質不足ですね😊
レモンちゃんママ🌌💗コメント切れ飛行機触って切れたのが行きすみません。先生も愛知なんですねコメダ珈琲の事言ってたから、自分で自ら食べて実験したりして素晴らしい先生だと思います。
I learned a lot . thank you so much.
血液検査をみたのですが、ASTが17、ALTが10でした。牛乳も飲んでるし卵もお肉も食べてるけど消化吸収が出来ていなかったんですね、、
消化酵素のサプリとか調べたら出てきたんですがそれでもいいのでしょうか？
正反対の事をやってました。筋肉ほしい〜
やっぱりまずよく噛む！ですね。
プロテインドリンク飲むときも噛むようにして飲んでます。
噛んで飲むとおならが出ないという人もいますから、おもしろいですよね〜！
たまたま拝見した動画が分かりやすくて登録しました！苦手ですが、やっと飲めるプロテインを見つけたのに、便秘になり、水分も多く摂取するなどしましたが改善せず、やめたら治りました。やはり体質に合わないのでしょうか…残念です。
便秘体質なのでプロテイン量を試行錯誤してました。咀嚼ですね！とても助かります✨
今は毎日冷蔵庫ぬか漬け、メカブ、ビール酵母少量で改善したものの、ストレスでまた便秘なったり。
消化酵素、アップルビネガー、パセリ毎日などもとってますが。。
朝の寒天パウダー少し、VB12追加による中途覚醒減でやっとストレスIBS治りました
あ！私も中学から北欧大好きなんです❤特にフィンランド、ムーミン、サンタさん。中村先生うらやましい！( ´ ▽ ` )ﾉ
レモンちゃんママ🌌💗中村先生は、栄養士さん??ドクター??凄くくわしくて、せつめあ