Болит ПОЯСНИЦА? Снимаем боль в спине за 5 минут, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ!
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- 🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?...
❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - mamatov.club/regheart3?...
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - mamatov.club/regmetreload1?ut...
🧠Бесплатная интерактивный онлайн-практикум «Супермозг» - mamatov.club/regbrainwebinarf...
⭐Бесплатная онлайн-программа «Гормоны в норме: избавляемся от усталости» - mamatov.club/regendocrinology...
🔥Бесплатная программа «Целительное очищение». Узнайте, как жить активной жизнью до 120 лет - mamatov.club/regcleansing1a?u...
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Болит спина? Защемило в пояснице? Такая боль у каждого случается хоть раз в жизни. И в сегодняшнем видео расскажу, как справиться с болью в спине раз и навсегда.
Смотрите выпуск до конца и узнаете о самых эффективных упражнениях для спины, которые помогут облегчить сильную и ужасную боль.
Понравилось видео? Ставьте лайк!
❓Напишите в комментариях, какие ещё упражнения вам интересны?
#спина #поясница #боль #здоровье #болитспина #болитпоясница #лечение #упражнения #какбытьздоровым #народнаямедицина #проздоровье #долголетие #здоровьеидолголетие #доктор #маматов
0:00 - Вступление
0:13 - Что делать, если болит спина
0:32 - Где и почему болит в спине
1:10 - Как самостоятельно устранить боль
2:21 - Эффективное упражнение при боли в спине
7:59 - Как сделать упражнение самостоятельно
9:54 - Упражнение от растяжения в паху
10:55 - Как правильно подниматься
11:50 - Заключение
🔷 Телеграм t.me/mamatovcom
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте - zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?MOrkthl-of8&
🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
Отличные упражнения, сама делаю иногда такие, расслабляет очень хорошо, болит поясница уже 3 года, и с каждым месяцем все больше и больше, у меня протрузии, 5L и 4 L , нагинаться сложно, и даже ходить иногда больно, отдает в бедро ноги. Спасибо большое за ваши упражнения!
Благо дарю вас Алексей. Часто болит поясница. Обязательно воспользуюсь вашим методом, чтобы быть в "строю. Продолжайте эту публику: Помоги себе сам. Очень вам признательна, Алексей, за вашу помощь!
Благодарю❤
Во!👍👍👍 Спасибо...........
❤ Мой поклон Вам, Алексей, за Ваш труд🙏🏻
Огромное спасибо. Боль реально прошла!!!! ❤🎉❤😮❤❤❤❤❤❤
Спасибо, рабочий прием, попробовал, полегчало))
Спасибо большое за информацию 👍👍👍
Спасибо👍🤝
Алексей, присоединяюсь ко всем благодарностям в Ваш адрес! Очень помогают Ваши рекомендации и практики! Крепкого Вам здоровья и творческого долголетия!
У меня один вопрос, зачем нужны наколки на теле. Вот заметил на ваших руках :)
Мне 70 лет и живу я в частном секторе. Приходится часто работать в огороде и естественно быстро начинает болеть поясница. Я прихожу в дом, ложусь и расслабляюсь вытянув ноги, делаю маятниковые колебания ногами \работают пятки, колени, тазобедренные суставы\ 50 колебаний и затем делаю бабочку \очень помогает, раскрываются тазобедренные, что помогает при защемлении седал. нерва\ Обязательно завтра, лежа в постели во время утренней зарядки сделаю подтягивание к груди. Благодарю!!!!
Благо дарю 🙏 Алексей бесценные советы! Удачи на вашем пути Доктор!
Ощущение что вы следите за мною . Как только заболела спина так бац сразу ваше видео.
Благодарю❤Алексей🌞
Светлана спасибо большое
Спасибо большое 🎉
Спасибо,Алексей.
Светлана. Теперь поняла, как можно расслабиться.
Делала с вами! Супер! Буду делать!
спасибо
Спасибо. Хотелось чтобы вы показали как расслабить лестничные мышцы, передавливают сосудистый пучок.
Спасибо! Отличный эфир, я много лет пью Босвелию с купкумином индийскую planet ayurveda , помогает восстанавливаться
Спасибо
Может в вашем арсенале что то есть для тазобедренного
Когда болит
Или ваши рекомендации для тазобедренного❤
Спасибо. Скажите защемило нерв в пояснице. Делаю как вы сказали. Когда отпустит. Очень болит не могу нечего делать. Ни поднять не присесть ни взять тяжёлого в руки. Мазь и таблетки не помогают немного помог горячий душ. Что делать. Врач не вариант в чужой стране. Спасибо
Здравствуйте доктор У меня болят Головостопии при ходьбе чувствую сковать
❤😊👍👍👍
А если начинаются судороги
В ногах
Можно поставить три табуретки
Голова закружилась при поднятие
Если нет кушетки, а просто на диване, как, куда свесить ногу и сам это врядли сделаешь?
2 000 000 человек
Хватит ныть, ситуацию ещё можно изменить
Канал Белова Светлана. Всё без обмана
Зря снял белый халат и открыл ручки😢