Como Queimar Gordura Sem Fazer Exercícios [EMAGRECER e PERDER MEDIDAS]
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Como emagrecer sem fazer exercícios? Muitas pessoas me falam que não estão podendo praticar atividades físicas, seja por doença ou rotina atribulada, e querem dicas para perder peso com saúde, sem medicamentos. Exercícios físicos são muitos importantes para a saúde e ajudam a emagrecer mais rápido. Mas para quando você não consegue praticar, essas receitas podem ajudar. Veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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cual
Oi
👏👏👏👏👏👏👏👏
Quero muito emagrecer mas porém estou amamentando e sinto muita fome e está sendo muito difícil minha dieta
Sou alergica a proteína do leite posso substituí por outro leite ou água
Eu pesava em Julho/2020: 97 Kilos e agora em pleno Junho/2021: 73kg. Curta que eu te passo dicas!
Oque vc fez???
Eu perdi 12kilo em 2 semana ksksk sem fazer nada Apenas não comia muito
Não tô mentindo acho q e por causa do meu tamanhos ( 1:87 de altura )
Que coisa boa
Como é??
@@patriciamariadasilva7773 jejum intermitente eu acho garota...kkk
Quero agradecer por colocar legenda em alguns vídeos, assim poderei acompanhar assistindo. Sou surdo.
Novamente, muito obrigado e grande sucesso para seu canal!
😊
Fixa ele por favor pois tem pessoas surdas tbm que assistem videos....
Aperte nós 3 pontinhos no canto do vídeo e aperte em legendas 😉
Luizinh a vc é um gênio. Eu não sabia 🥰
@@thainlourenco Tbm nao sabia!
Douglas, passe (sem clicar) o mouse na tela do direita p esquerda, voce vera a opçao legenda ai voce clica. Espero ter ajudado
Comecei a mudar minha alimentação para uma dieta mais low carb e a praticar o jejum intermitente em junho/20. Eu pesava 72.100kg e atualmente (setembro/20) peso 56kg. Meu objetivo é chegar aos 55kg. Fui do manequim 46 para o 38 e estou amando poder usar todas as roupas que eu amava e que eu não podia mais usar pq não cabiam em mim há anos! É maravilhoso poder entrar numa loja e poder levar a roupa que eu gostei e não apenas a que me serviu como acontecia antes. Eu era comedora compulsiva, não tenho tireoide pq precisei retirá-la cirurgicamente em 2015 e por isso preciso tomar hormônio sintético todos os dias. Sofri com hipotireoidismo o que me fez engordar bastante também, já tive filho e tenho mais de 35 anos, ou seja, eu tinha vários motivos para não conseguir emagrecer, mas eu mantive o foco e consegui! Hoje sou uma mulher com amor próprio, recuperei minha auto-estima e amo a imagem que vejo no espelho! Então nunca deixe ninguém dizer que você não é capaz de algo (nem vc mesmo!) Elimine as suas crenças limitantes que fazem você acreditar que não é capaz! Enxergue o poder que há dentro de você! Você pode tudo o que quiser!
Uau!!
Acredito que o que ajudou foi o jejum. Fiz dieta Low Carb durante 1 mês e não obtive nenhum resultado, mas não fiz jejum intermitente.
Parabéns....
O seu jejum foi de quantas horas, vc comia de q horas e parava q horas?
@@suelidantas6665 olha os hormônios T4, T3 e T3 reverso , olha se está dormindo bem...pode ser muita coisa que te impede de emagrecer.
Mano , essa nutri é top de mais! Eu tô fazendo faculdade de nutrição e aprendo mais com ela do que com meus professores kkkkkkkkkkk
Kkkk
ela é boa mesmo
é impossível alguém ser mais ignorante que essa mulher do vídeo, ainda mais um professor universitário
Kkk ela boa mesmo 💕💕💕💕
Essa nutri é um anjo sem asas 😇
Penso em fazer caminhada...mas qdo vejo que é à pé..desisto!..rsrs....
Kklklkkk morri só de pensaf
😂😂😂😂
Muito eu 😂😂😂😂
Já tentou fazer a "mão " ? Kkkkkkkkkkkk
Duas ...hahaha
Quem mas ganhou uns kilos na quarentena e tá louco pra perde
Eu e não tô conseguindo volta kkkk
@Danila Lima como e isso
Eu tava com 43 agora tô com 60
Eu ganhei 15 quilos, já perdi 3 e estou continuando na luta ❤
@@alessandrabarbosa3694 eu tmbm kkk
Já dizia o velho sábio: se você não tem tempo para fazer atividade fisica, é pq ela não é prioridade para você.
Pura, vdd professor !!
Verdade. Detesto. Já tentei e não vou mais me forçar.
Já, eu não fico um dia sem fazer atividades físicas!!
A pessoa com restrição
Se eu emagrecer assim sem exercícios físicos, eu vou ficar magro mas seco, quase ninguém faz uma coisa que todo mundo teria que fazer, é por isso que eu fasso exercícios físicos
Quem aqui está no foco de perder a barriga? Dá um Like! ✅👍🏽
- Diminuir o consumo de carboidratos
- Fazer Jejum Intermitente de 12h
- Evitar os doces ( e as porcarias que todo mundo já sabe)
Cavala
Vdd, estou fazendo isso.
Em semana perdi 3 kg na barriga, só tenho gordura na barriga.
Tem que ter força de vontade.
Eu consigo fazer jejum Intermitente a noite dormindo 12 horas
@@mceciliamarques5899 eu tbm,kkkkk
@@jaquelinenogueiramorena5655 tbm kkkkkkk murri
Pra quem gosta de ver o vídeo no momento que o assunto importante realmente começa , pode acelerar para o minuto 🕡 06:30.
Obrigado.Facilitou minha vida.Gosto de coisas objetivas.kkkk
Serio, quase no final.....obrigada!
Obrigada... Detesto encheção de linguiça 😂😂😂
Obrigada
Obg
Já perdi 9k em 45 dias só com jejum intermitente seguindo suas dicas. Detalhe. . sem fazer exercícios físicos. Minha meta é perder mais 10. Tô no foco💪
Parabéns você tem whatsap? Estou na luta contra a balança, é difícil demais . Teria como me dar algumas dicas ? Obrigado que Deus abençoe você
Vc faz de quantas horas ?
Também preciso muito de algumas dicas...
Quantas vezes na semana fez e qnts horas?????
Olá, como se faz essa dieta? Vc pode me ajudar?
Faço jejum intermitente de 15 a 16 horas por dia. Já emagreci uns 8kg. Faço caminhada de 1h diariamente.
Como que você faz?
Como que faz o jejum intermitente,poderia me explicar?
Quantos dias de intervalo do jejum
Que horário você faz ?
Cafe s/ açucar e s/ adoçante✔
Suco sem açucar ✔
Meta agora diminuir carboidratos
Trabalho tanto que o único exercício que eu quero fazer é deitar,fechar os olhos e dormir.
Zona de Conforto
Estou igual a
Eu 🥴
Eu também. Mais eu nem trabalho
Eu também kk
Eu estou emagrecendo 2kg a cada 10 dias, apenas tomando água (morna) com limão pela manhã depois um ovo cozido. Meio dia salada(temperada com limão e sal rosa), carne, feijão e arroz(2 colheres médias). Pela tarde faço uns exercícios - caminhadas de 40min/1h30min, musculação ou natação e como uma maçã (frutas). E à noite um omelete com queijo, salada e mais um copo de água com limão.
E durante o dia todo bebo bastante água (o mais importante).
@Renata barbie engordar pode engordar, mas comer tipo umas fatias é bom pois tem proteínas. Se comer controladamente não engorda não. ;)
Uma boa opção de queijo seria a ricota, essa é uma das melhores opções pra caso queira comer queijo.
Estou a uma semana comendo crepioca faço assim duas colheres de sopa de tapioca um ovo bato e coloco um fio de azeite na frigideira depois rechio com carne moída ou frango desfiado já emagreci um kilo
Estou tomando só a água morna com limão e emagrece msm hein!!
@@alinim1764 olá....que horário vc toma a água com limão? Como vc faz?
Kelly Sousa eu bebo sempre pela manhã
Estou a guase 1 mês com alimentação mais saudável deixei de comer as goluseimas e já pedir 5 kg. Obrigado seus vidios estão me ajudando muito.
O único exercício que eu tô fazendo no momento é levantamento de colher e garfo e só.
Kkkkkkkk
Kkkk
🤣🤣🤣🤣
Kkkkk
Kkkkkkkk
eu faço caminhada todos os dias da semana. faço 5 kilometro. na parte da manhã as 7.30 a 8.30. menos aos doming9s eu descanso eu tenho 67 anos. e me sinto muito bem graças a Deus.
O
👏👏👏👏👏👏👏
Emagreceu?
👏👏👏👏👏👏
Tenho 24 e não tenho essa disposição. 5 km estou com dores em todos os lugares da minha perna. Parabéns!
Dia 6 completou 2 meses seguindo suas dicas eliminei 10kgs e meio não posso fazer exercícios faço jejum e reeducação obrigado vc é maravilhosa
Eu não consigo emagrecer
Perdi 10kg em 30 dias... muito obrigado pelas dicas
oq vc fez pra perder tudo isso?
Coloquei massas integrais e grãos na dieta, cortei frituras, e aumentei a ingestão de água (30mL por kg do corpo)
Q tipo de grãos, me fala mais sobre sua alimentação saudável?
😮
Essa mulher é um anjo. Transmite muito conhecimento com muita doçura. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.
Verdade vc falou tudo
A gente aprende muita coisa com ela. Melhor que muitas consultas com nutricionistas hein.
Essa nutri Patrícia merece todo o sucesso do mundo, explica tudo que precisamos saber com uma comunicação fácil de entender e com muita simpatia.
Faz uma semana que comecei o jejum intermitente e tirei o açúcar, sério já tô conseguindo ver a mudança e to me sentindo tão bem😀
na barriga???
Usa açúcar de coco. O índice glicemico é infinitamente menor. Agora só uso leite de coco em pó e açúcar de coco. Também adorei substituir o arroz por kinoa, é uma delícia.
Pretendo perder 10 kilos. Comecei hoje comendo pãozinho feito com linhaça. Vou fazer também o jejum intermitente. Depois de pelo menos 15 dias volto aqui p contar. Hoje estou com 75 kilos. Até breve pessoal.
@@bernardeteoliveira5952 eai como está
@@debx_for Boa noite. Continuo tentando emagrecer. Não consegui muita coisa não devido a problemas pessoais. Desfoquei e acabei jacando. Mas vou me esforçar novamente. Obrigada por perguntar
Faço exercicios de segunda a sexta, corto frituras e doces, e perco 1 kg em uma semana..
Super funciona😊
Também ta funcionando comigo
Diuretico perde-se 3 kilos ou mais por semana
@@criscolorada30 qual diurético?
Eu preciso perder peso. Tenho 71 anos, 1. 60 de altura, peso 84.70 kls. Não tenho muita saúde para atividades físicas. Moro na praia e faço apenas pequenas caminhadas na areia, tipo, 3.800passos. (Ñ metros). Tive H1N1 em 2016. Em consequência tenho seqüelas...perda de audição ouvido esquerdo. E por isso tenho um certo desequilíbrio. Luto sempre com o colesterol e triglicérides elevados. Agora vendo suas receitas, vejo luz no fim do túnel. Grande abraço ❤
Você tem feito muito bem com as caminhadas.
Em 2007 fui bem fitness acompanhada por nutri. Mas depois de uma depressão no ano seguinte, há muitos anos foquei no tratamento farmacológico e faculdade e voltei a engordar. Sem grana para comprar as "comidinhas" oleaginosas etc e para consulta e academia voltei a engordar. Tenho dificuldades de manter hábitos dentro das minhas possibilidades financeiras hoje. Acompanhamento com nutri e academia me motivava bastante a ter hábitos alimentares mais saudáveis. Mesmo médico me disse que qualidade de vida é fundamental para que a doença nunca mais volte e uma forma de prevenir a doença.
Boa noite. Cortei o consumo de pão e já perdi quase 2kg, é pouco, mas apenas uma semana, então estou confiando. Estou fazendo alguns exercícios em casa mesmo que é tipo uma adaptação pra criar coragem de ir pra academia 😉
Eu consegui diminuir o açúcar e tirar o pão , macarrão etc. Sou nova mulher 😁aus 52 anos.!! Aproveito todas as oportunidades que tenho para praticar exercícios 😉😉 até quando estou deitada eu faço bicicleta movimento as pernas assim por diante 🙃🙃 afinal sou única e tenho que cuidar de mim!
Eu tenho barriga preciso diminuir o açúcar. Não consigo.
Parabéns
@@sldaramos8481 vai tirando aos poucos tipo meu café levava 8 colheres de sopa de açúcar fui pra 7 dois dias depois 6 e assim agora já estou em 4 colheres e a mesma quantidade de água e pó no começo e esquisito mas a gente vai acostumando
Parabéns eu estou começando e estou nesta.
Mireia De Fatima parabéns 🍾
Meu nutricionista , liberou ontem para fazer uma caminhada, desde janeiro estou de dieta e consegui perder 21 quilos , sem exercícios físicos, mas agora estou mais próxima do meu peso, é com exercício devo perder mais ainda , estou feliz e animada, acho que quando eu chegar na manutenção vou conseguir cuidar do meu peso com muito mais facilidade.
Eu cortei os carboidratos e em 3meses perdi cerca de 15 quilos ....tudo isso através de suas dicas ...obg
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Não pode tirar totalmente, nosso corpo precisa de energia
Dra, há cerca de 2 meses descobri estar com Dm2. O susto é grande, parece que o mundo acabou. Porém, conhecendo o seu canal, ganhei esperança em conseguir viver de uma maneira controlada e feliz. A senhora produz conteúdo muito relevante, esclarecedor e o faz de maneira muito simpática. Deus abençoe a senhora e o seu trabalho, está de parabéns. Mais uma vez muito obrigado!
Vou fazer três meses que começei fazer as suas receitas já perdi 10 kilos obrigada pelo seu canal parabéns suo grata 😘👍❤❤❤
Que maravilha 😘😘
Sônia Souza tenho fé em Deus que daqui a três meses venho aqui compartilhar essa mesma alegria que a sua , tenho que eliminar 12 kls e estou c gordura no fígado ☹️
Obg nada,faz um depósito de 1.000,00 q ta tudo certo 😂🤣😂🤣😂🤣
@@sabrinaotaviano521 oi querida vc vai conseguir perder os 12 kilos e também vai se curar do seu fígado em nome de Jesus amém 😘
@@soniasouza6273 amém, louvado seja Deus ! Muito obrigada mais uma vez. 🌺
Sou fibromialgica e devido às dores no corpo fiquei sedentária, já que minha profissão colabora com isso, pois atendo SENTADA, enfim, engordei comendo errado e fiquei diabética. Infelizmente, pensei muito no próximo e esqueci de mim. Foi quando decidir investir na PESSOA DO ESPELHO e me inscrevi nesse Canal, peguei todas as dicas de nutrição, chás etc, além das caminhadas noturnas de quase 5 km todos os dias... já perdi 17kl e a caminho do meu peso ideal... É muito difícil o alto-cuidado, lutar com seu EU, confesso que sou difícil, mas está sendo maravilhoso ver os resultados dessa minha luta diária. PARABÉNS AO CANAL E A PATRÍCIA PELO MARAVILHOSO TRABALHO, E PARABÉNS PARA MIM TAMBÉM QUE RESOLVEU SEGUIR E EXECUTAR AS DICAS...🎉😂😂😂😂
Eu perdi 6 kg em um mês sem caminhada , agora estou caminhando, cortei fritura gordura de vez 3m quando até pq não dá pra se privar de tudo... Feliz meta mais 17 kg...Deus abençoe bora se alimentar de forma saudável
Vc fez jejum?
@@naty-km5gw normalmente, dependendo do horário que ela janta... Se for jantar 18:00 e acordar 6:00, acaba resultando em um jejum "sem perceber".
Estou com os ligamentos do joelho rompidos, fui no nutrólogo e na nutricionista, mas o que me ajudou mesmo foi ver este video. Obrigada!
Eu também estou assim 😢
Parabéns pelos seus vídeos minha mãe já eliminou 27 kilos com muita saúde e disposição.
Sério???? Como ela conseguiu? Me passa a dica!!!
Eu vou na academia, mas com o coronavirus estou fazendo exercícios físicos em casa!
Fazendo exercícios ja e difícil imaginar sem fazer .
😀dieta cetogênica, corte de açúcar e carbo traz um sonho de resultados.
@@kellyfranca7355 eu faço a cetogenica e faz efeito...
só fala de mais
depende, tem gente que tem o metabolismo acelerado
Hahahahah
Estou tomando um encapsulado, que me fez perder cerca de 6 kilos em um mês sem exercícios e sem deixar de comer o que eu gosto, claro que sem comer exageradamente.
E qual é o nome desse encapsulado?
Melhor canal... acompanho todas as dicas dos vídeos... tô na luta tbm pra perder peso... graças a Deus já perdi 41 kg... rumo aos 75
👏👏👏👏👏👏
👏👏me ensina como vc arruma tanta disposição e foco porq eu preciso perder 20 e não consigo 😭😭
Super parabéns!!!
Eu também,tenho 167 e peso 80 kg.
Maraaaa
Perdi 5kg em 3 semanas fazendo a dieta low carb, reeducação alimentar, jejum intermitente 16/8 e atividade física todos os dias.❤
Que tipo de atividade vc fez
Sou sua super fã seus vídeos são muito bons faço low carb a 2 anos e jejum de 16 h qse todos os dias e acadêmica tbem de 80 kg estou com 58 kg
Parabéns Alice Lucia vc deve estar muito orgulhosa ...Deus te abençoe.Deixa eu perguntar uma coisa , vc faz direto essa dieta ou pula nos finais de semana.Obrigada beijos.
Sim Patrícia estou na luta pra emagrecer e me reeducar na alimentação
Finalmente um canal que explicou o jejum de uma maneira que nos podemos entender .. obrigada,já estou no jejum ,boa sorte a todos .
Só tenho a agradecer, estou aplicando muitas dicas em minha alimentação, minha disposição voltou, tenho dormido melhor, diminuiu a minha compulsão por doces, estou muito feliz, te agradeço muito Patrícia por desempenhar com muita sabedoria e empatia essa corrente do bem.
Através de seus ensinamentos e dicas, já perdi 10 quilos. Me mudei do RJ para capitólio (MG) e aqui tenho andando de bicicleta, ando muito à pé (não tem ônibus na cidade) e tenho feito uma alimentação muito saudável com suas receitas; Dra. Patrícia, que deus te abençoe, por tantas alegrias que tem dado a tantas pessoas, tenho certeza disso. Muito, muito OBRIGADA. Alice.
Ganhei mas de 15kg na pandemia mas vou vencer de 127kg ja com 125kg to feliz de pouco em pouco vou conseguir gratidão sigo suas dicas
E aí como vc esta hoje ?
Emagreci 20kg 😍 Me alimentando melhor ( todos os dias) + 1h de Elíptico ( todos os dias)+ 12 min de power hiit do Queima Diária ( 6 dias seguidos e descanso 2 dias)❤
Tá... Mas esqueceu de dizer em quanto tempo.
@@solnascente2342 comecei no dia 16 de Março de 2020 já se foram -40kg. Agora só estou mantendo.
Parabéns!
Parabéns... Esses depoimentos dão forças pra quem está começando como eu.
Nossa 1h de elíptico acho difícil! Parabéns. O q é Power hit?
A Doutora mais *FOFA* do you tube. Já dou um like antes de assistir... rsrs
2
Verdade, deixei de comer açúcar, carboidratos troquei a janta
pela salada e legumes.
Caminhada 30 minutos 6 vezes por semana
Emagreci 5 quilos em 15 dias 🤗🤗🤗🥰
Patrícia Deus abençoe você ricamente.
Sou cadeirante, tenho uma doença neurodegenerativa chamada Síndrome Póspoliomiete e não posso fazer exercícios. Estou desempregada há cinco anos e também não tenho acompanhamento de Nutricionista pelo SUS. Suas orientações são extremamente acolhedoras e eu tento seguir conforme minhas condições financeira. Depois que perdi meu emprego engordei muito e minha barriga então, nossa, perdi minhas calças compridas... Obrigada por tudo , Deus te abençoe.
Grata mas uma vez...
Sempre meiga e educada para falar...
Boa noite
☕🎵☕🌙🏋
Patrícia amo seus vídeos tem me ajudado muito, obrigada e Deus te abençoe. Comecei fazer o jejum intermitente com a dieta Low Carb e caminhadas 5x na semana no dia 25/11 e hoje 12/12 já eliminei 7 kilos, estou muito feliz. O total de peso que preciso eliminar é 35 kilos. Gente é muito saudável pois minha pressão arterial normalizou, dores na coluna melhorou uns 60 por cento, estou cada dia mais animada.
Parabéns!! Continue no foco..
E como está hj depois de 6 meses? Continuou no seu objetivo?? Conseguiu chegar na perda de peso? Tbm preciso perder bastante peso
Amei! Muito explicativo... estou diminuindo o consumo de calorias, e estou pulando corda... foi o exercício que encontrei na internet como excelente pra gastar calorias e sem sair de casa, além de tonificar o corpo todo.
Muito boa as dicas na minha graduação tive matéria de nutrição e metabolismo dos alimentos eu amei , aprendemos muito e Começamos a entender melhor e realmente ver a importância da mudança dos hábitos , gosto muito do seu canal um grande beijo
Nutricionista Patricia leite gosto muito do seu canal e desejo que ele alcance ainda mais pessoas, por isso quero deixar aqui uma dica: no inicio do vídeo apareceu seu nome e profissão no vídeo . Deixe ele na tela de forma permanente durante todo o vídeo junto com o numero do seu registro. Muitas pessoas tendem a permanecer por conta de alem de gostar do conteúdo gostam de saber que e de um profissional. deixo a dica de forma carinhosa e aposto que quando fizer isso , o numero de inscritos vai dobrar de forma poderosa. jesus te abençoe.
Deus é bom o tempo todo, o tempo todo Deus é bom !! Sucesso !!!
Tenho feito exercícios em casa e caminhadas na rua, desde o início da quarentena. Tentado regular o tamanho das porções, mas ainda comendo açúcar... Estou aprendendo a cozinhar e me programar melhor para beneficiar a saúde minha e da minha família. Já emagreci 8 kg. Suas dicas são ótimas!
Profissional competente é outra coisa, só temos à aprender...Sucessus!!!
Faço jejum intermitente 12hrs as vezes 14hrs, tento diminuir carboidrato porque eu sempre me empanturro, ainda mais com massas tipo macarrão jkkkkkk. Juntando com aquilo, eu treino 5x na semana HIIT 20min, evito comer carboidrato nos dias que eu não treino, e priorizei saladas e proteínas nas refeições. Emagreci bastante e consequentemente tenho menos gordura e mais massa magra.
Jejum intermitente uma vez ou outra e dieta do ovo
Cortei carboidratos também
Dia 20/09 79,900kg
Dia 30/10 70kg
Para a honra e glória do Senhor💐
Preciso muito emagrecer pois tenho colesterol alto esteatose hepática porém Sinto muitas dores nas pernas e não consigo caminhar. Amei suas dicas.
Também tive dores nas pernas. O importante é mudar sua alimentação. E perder os primeiros 10 quilos só com dieta. Com seu corpo mais leve procure um pilates ou hidroginastica que tem baixa impacto nos músculos. Quando você tiver com hábito você pode fazer outros exercícios.
Colesterol te indico suco de maçã com limão toda manhã toma por 5 dias falhe 5 se for comer carne procure grelhar
Espere q funcione😘
tamara campos vou usar sua dica , obrigada
Oiêeeee! Emagreci 6 kg em 2 meses seguindo exatamente essas orientações.
Parabéns!!
Eu tbm emagreci 3 k
Eliane,
Me ajuda preciso muito
Pq vc fez?
Eu amo atividade física... Já fiz muito e garanto que foi os melhores tempos da minha vida ... Mais hoje em dia eu sofro com muitas dores na coluna e no corpo todo ... Inclusive na sola dos pés ... Estou seguindo os seus conselhos nutricionais ... Então eu peço que não julguem a pessoa que não faz atividade física sem antes saber o que pode estar acontecendo... Agora descobrir que estou com artrite reumatoide ,.já me afastei do glúten, laticínios, frituras ... Estou com 63 anos e esperanças em me curar para fazer o que eu amo que é atividades físicas...
Bjinhos em todos vocês 🥰
Estou na luta pra perder peso obrigado , eu fico dançando em casa💐💃🏽 agora mudei minha alimentação vou direto em seus vídeos em suas dicas e receitas ❤️❤️❤️❤️
Boa tarde, comecei a fazer jejum intermitente dia 2 de julho, tenho 1:53 de altura e passava 88.400 agora tô com 86.100 graças a Deus
É verdade fazendo já é difícil imagina não fazendo só se for milagre
Parabéns pelo vídeo Patrícia. Todos os dias eu volto do trabalho de bicicleta, além de fazer o jejum intermitente de 12h. Estou me sentindo muito bem. Adorando suas receitas.
Sim gostei Patricia. Mas eu já tento tudo isso! Mas tenho um grande problema que me custa andar porque tenho problema nas Articulações, mas vou andando e parando! Tenho 75 anos. Há 4 anos parei de trabalhar, porque meu marido faleceu. E eu vivo aqui em Estados Unidos, mas em uma localidade que não temos transporte público,só Táxi. E o Meu marido era quem me levava e trazia do trabalho. Mas também tenho problemas com o coração,enfim é muito complicado. Mas sim vou tentar fazer essa alimentação. O meu Bem Haja. 🙏🏻😘🫂🇺🇸🇵🇹☮️
Não e dificicil, não eu comecei a fazer dieta a 47 dias atrás, cortei da minha alimentação todos os carboidratos refinados, para os integrais, como em pequenas porções e já vir um bom resultado na balança eu janto as 19:00 horas fico mais do que 12 horas de jejum, pois só tomo café as 09:00, e assim já eliminei 11kg sem fazer nem um tipo de atividade. Minha atividade diária é cuidar da minha bebê de 1 ano e cuidar do meu lar, pois dona de casa não para quieta sempre é toda hora tem coisas pra fazer. E so ter iniciativa e começar a se alimentar melhor, tô um pouco longe do meu objetivo,mas com força de vontade chego lá.
Vou faze isso 😉
Façam jejum gente é maravilhoso,eu já conseguir emagrecer 2 quilos em um dia, só comendo menos e tirando doces sem exercício,com coisas que tinha em casa
Estou te seguindo a doi meses ,emagreci 2,500 gr faço sua receitas e procuro seguir o máximo que vc passa ,estou fazendo pilates , estou com mais animada. Sou diabética, o resultado dos meus exames estão ótimos. 😍
Me ajude por favor obrigada
Estou de dieta...
Mais devido ao meu trabalho que é de zeladora...chego muito cedo pra trabalha é por volta das 6:40 da manhã
Saio do trabalho as 15:30 mais como tô muito cansada não consigo fazer exercícios físicos...obrigada pelas dicas gosto muito dos seus vídeos...abraços
Seus vídeos são demais,comprei uma bike,estou fazendo dietas há um mês,passei a fazer uso do arroz integral.
Show parabéns continue assim
Olá, Patrícia! Adoro assistir aos seus vídeos! Adoro a sua energia e o brilho com que fala dos nossos sagrados alimentos. Muita saúde pra todos nós! Bjs
Atualmente estou fazendo pilates.
Vou tentar o jejum intermitente...Obrigada @
Dra Patrícia; não consigo perder peso;já tentei praticamente tudo;tô começando hoje vou ficar 12 horas de jejum jantei as 6da tarde e vou seguir suas orientações e depois de 7 dias com fé em Deus voltarei neste vídeo pra dizer que deu certo 🙌
E aí? Deu certo? Como está hoje? Espero que tenha conseguido!
Nutri você é maravilhosa , obrigada por compartilhar seus conhecimentos , eu começei dieta domingo dia 08 / 12 , ja eliminei 3.600 kg
Gratidão ❤🍳🍀
Faço atividade física há muitos anos. Não consigo ficar sem me exercitar. Só preciso diminuir os carboidratos. Tenho dificuldade, mas estou atenta às suas dicas. Obrigada!
Tem 15 dias que não sei o que é açúcar, e a 15 dias voltei a musculação aqui em casa mesmo, só tenho visto melhoras, mudei minha alimentação, a luta é grande, mas só de ver a mudança que acontece com vc...vale muito a pena... não vou desisti.
Oi TENHO 50 anos moro no terceiro andar do meu sobrado subo e desse o tempo todo....estou na luta para perder peso reeducação alimentar e jejum intermitente já emagreci bastante e ESSAS dicas que você dá e melhor ainda OBRIGADO❤❤❤💋
Fiz uma reeducação alimentar a 5 anos atrás perdi 20 kilos ,estava bem feliz , mas descobri que estava com fibromialgia e tomando ante depressivos fiquei bem mais ansiosa que antes e voltai a comer tudo novamente , ganhei já 16 kilos de volta 🙈
Exatamente meu caso. Em 1 ano perdi 10kg. Mas minha depressão voltou e descobri que minhas dores eram fibromialgia. Antidepressivo + falta de ânimo + dor acabei relaxando e engordei 20kg. Agora tô me esforçando pra perder de novo, tá difícil mas vou conseguir
Zinco, selênio e Sol! Urgente! Caminhada 1 hora por dia. A depressão vai embora. A fibromialgia é amenizada.
Parabéns!!!
Você é fantástica, com certeza ajuda muita gente💓💞
Fico encantada com suas explicações, você coloca a mão na massa,nutricionista que sabe cozinhar é raro e você nos passa tantas receitas que você mesma faz ,isso passa uma grande credibilidade.
Não preciso de outra nutricionista já escolhi a minha,é você mesma,nota 1000
Eu não consigo fazer atividades ,porque eu tenho cirurgia no fêmur, e no brasso , tenho artiattrose no joelho e no pé, mas gosto muito das suas dicas ok obrigado, e .muito boms eu sou de S,C Chapecó ok. Boa noite
Você é muuito simpática,muito bom te ouvir,me dá ânimo e fico com mais gatra com suas sabedoria
Estou tentando perder uns quilos, mas o que eu quero mesmo é ter saúde....então estou cortando doces, farinhas, leite e procurando caminhar todo dia.......vamos ver o que dá.....
👏👏👏👏
Interessante. Seguir a regra das doze horas em jejum é bem possível e ajuda bastante. Parabéns, Dra. Suas informações estão ajudando muitas pessoas em qualidade de vida e saúde. Deus lhe abençoe!
Muito obrigada!!!
Eu tenho resistência a insulina. Estive em 4 nutris e ninguém me ajudou. Por mim mesma pesquisei sobre e aprendi a comer. Já estou quase livre da doenca e perdi peso. Me interessei tanto pela área que estou cursando Nutrição. Amei seus vídeos ❤️
Me passa o q vc fez.
Por favor
Achei muito importante essas informações , principalmente sobre o jejum de 12 hs não sabia que trazia esses benefícios 👍👍💪
Priscilla lemos o que faz qdo tem resistência a insulina por favor?
@@rosanaborges1338 precisa mudar os habitos alimentares e fazer exercícios totod os dias. Evitar carboidratos e açúcar. Exercícios 30min por dia
Priscilla lemos ainda não fiz exames pra saber mais acredito q é isso q tenho porque já fiz de tudo pra emagrecer e não consigo até o jejum q funciona pra todo mundo ora mim não funciona, faço 1 hora de caminhada por dia tento comer o mais saudável possível e nem mexe o ponteiro da balança.
Oi pessoal perdi 4 kilos em 2 meses só cortando o óleo de soja por azeite, e tmb cortando o açúcar e o pão branco.
Coloquei tmb bastante talos e cenoura no arroz branco e comendo bastante folhas verdes e legumes.
Estou amando, estou bem disposta e a taxas que estavam ruins ficaram tds normais.
Adicionei tmb aveia na hora do lanche da noite.
Por favor, ensina perder a gordura abdominal, é a mais difícil de perder
Patricia você tem me ajudado de mais, além de mudar toda a minha alimentação e pegar várias receitas aqui, tenho feito atividade física 6 dias por semana, tenho bebido muita água, aos poucos já vejo resultado!!!!
Boa tarde..
Com todo respeito, que nutricionista simpatica..
Querida por favor, se possível faz video falando o que nao pode comer quem tem fibromialgia grato
Tive uma crise de pressão alta aí acordei pra fazer exercícios e comer menos já tô vendendo resultado
ta vendendo?
Quanto tá saindo? Kkkkk
@@sonhoemacao2 😂😂😂😂😂 tb u
quero saber
@@larissa-b1h 😂😂😂
Por Quanto? 50 merreal? Zoa irmão. Leve na esportiva kk.
Assistindo aqui na quarentena 🤭🤭🤭🤭para ver se tenho uma solução para perder peso pq infelizmente tenho alergia a exercícios infelizmente !!!!!!
Oi, estou sim fazendo caminhadas, e dieta com uma nutricionista, estou amando.
Estou com 72 anos e já faz bastante tempo que não tenho condições para fazer atividades físicas.
Graças a Deus poso andar e cuidar dos meus afazeres .
Mas é só isso e olha lá.
Da cintura pra baixo, dói quase que tudo.
Eu engordo só de pensar.
Tá complicado.
Já tentei várias vezes ao regime intermitente mas não consegui por muito tempo.
Mas a partir de hoje, minha última refeição será as dezoito ei café da manhã por volta das 6 horas, almoço as 11 pois tenho esse horário faz tempo e não consigo mudar, café da tarde as 15 horas e as 18 horas frutas ou um copo de café com leite ( sem açúcar ou adoçante que já não uso faz tempo )
Começo hoje, palavra de escoteiro
Parabéns! A melhor nutricionista que já conheci! Está mudando minha vida! Gratidão pelos seus vídeos! Desejo muito sucesso.
Eu sou magra mas desde que a covid começou eu ganhei em torno de 5kg. Eu ainda estou em fase de tese, então fico com mais ansiedade pois não estou fazendo exercícios físicos , só algumas caminhadas e exercicios para a respiração de vez em quando. Ganhei uma barriga q não tive por muitos anos. Enfim, obrigada pelas suas dicas!
Você é sensacional.... Estou adorando seu canal! E estou aprendendo muito e me organizando! Eu preciso perder mais ou menos 10k!! Estou fazendo caminhada e acho melhor do que exercícios kkkk
Eu prefiro exercicios do que caminhar .
Tentando e muito, preciso perder 5 kg, problema nos joelhos, mas não consigo. Faço ciclismo e agora tô tentando uma dieta que uma nutricionista me passou, tomara que agora de certo. Mas, suas dicas são muito importantes. Obrigado.