Ejercicios Con PELOTA de Pilates para Personas MAYORES Adultos

💥muévete y Activate! 💫💥
bienvenid@s!👋
💢hoy realizamos ejercicios sencillos con pelota o fitball para personas mayores, adultos y principiantes.
Activa siempre tu suelo pélvico y transverso.
Respira de manera fluida.
❌️Ten cuidado cuando estés encima de la pelota si tienes poca estabilidad o nunca has cogido una pelota pega siempre el talón cerca del fitball ... o puedes estar cerca de una pared para sujertarte...
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Gracias por estar 👋 💕
Feliz Día 🤗 😊 💋

[@mariasoler5341]

Gracias
Buena siesta se está dando el perrito ❤

[@estefaniazaspilates]

Si es muy buena ,gracias a ti ,un abrazo

[@maricarmenbarcenas3696]

❤Gracias

[@estefaniazaspilates]

De nada un placer...❤️🩷🧡💛

[@Musikanismo]

Nice sharing, beautiful exercise, it is helpful to the body and mind, thank you for sharing

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️ 😊

[@hamo-gt5cq4iw4x]

Nice video, the best channel I've ever watched. I liked the video to the end. The continuation of we are all one hand together. The best buy .

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 👊 💖

[@hectorsanchezperez4616]

Que hermoso tu cachorro dormidito🤭🥰✨👌🏼 excelente rutina

[@estefaniazaspilates]

Muchas gracias por comentar 😘 me alegro que te guste ...si es muy buena .... feliz día 🤗

[@huongtoituonglai24]

It's a beautiful and wonderful place. Thanks for uploading a good video💜💜

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️

[@PYM_music_Art]

안녕하세요..my dear friend..🎶🎶
Thanks for sharing this wonderful video~~^^
Very nice !!~~beautiful~~ 👍26✔.
Always be healthy and happy ~~see you..🏝🏝

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much my friends!!🥰💜💚💛

[@hakanandhingisinEngland]

like 32, great yoga tutorial, thanks for sharing it, new fans👍🏻👍🏻

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 🙏👊

[@World.of.Musikk]

Many thanks for sharing this video! I really like your doing

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much my friends..🙌🙌👊🧡💛🧡💛❤

[@user-ky1oz2jv2q]

Woohoo You are very beautiful and wonderful movements, good luck

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much my friends! Thanks. 💚💛💜

[@yuzumomo-lab]

Wonderful Movie💕 I feel refresh🌼 Thank you for sharing🌸

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️ 😊

[@user-fk8iu4nc3l]

HELLO。myfriend。Wow great video。Thank You♥️

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much...🤗🤗🤗

[@thanhtamvlog1836]

Xin chào người bạn của tôi ,video bạn chia sẻ rất hay , tôi rất thích xem video của bạn , chúc bạn một ngày vui vẻ và hạnh phúc, thật nhiều sức khỏe , tôi sẽ luôn ủng hộ bạn ,chúng ta giữ kết nối lâu dài với nhau nhé❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@estefaniazaspilates]

Oooh! Thanks very much 💛 👊 💖 🙏🙏🙌🙌🙌🙌

[@leylifood]

Good video excellent idea 🙋‍♀️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️ 😊

[@keyboardgamerindonesia]

nice video my friend
\\\LIKE\\______________

[@estefaniazaspilates]

Oh, Thanks very much 💛 👊💖💖

[@sabedoriaemfoco465]

Ola minha amiga.Passando aqui para prestigiar seu trabalho.Parabens!! Conte com meu apoio

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕. Mil gracias guapetóna ❤️

[@albatellechea5511]

Felicitacione exelente... País..ARGENTINA...

[@estefaniazaspilates]

Gracias a ti , un fuerte abrazo.

[@pazgarcianieto2106]

Gracias 😊

[@estefaniazaspilates]

Gracias a ti

[@NinYogaUK]

¡Hola y encantada de conocerte, profesora de pilates! Soy nuevo en la enseñanza y estoy tratando de incorporar accesorios en mis rutinas, gracias por este seguimiento. ¡

[@estefaniazaspilates]

Encanta te poderte ayudar en esta profesión tan bonita , aquí me tienes para ayudarte en lo que necesites.....un abrazo 🤗

[@musicnature007]

การออกกำลังกายที่สนุก แข็งแรงเสมอ

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much! Gracias! Thanks ❤ ❤ ❤ ❤

[@marcarrenoyferrer8736]

💪🐶💞🍀

[@estefaniazaspilates]

❤❤😊

[@EasyCookingWithNoreen]

Wow amazing 👌👍

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️

[@Rony_selim]

Nice video

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️ 😊 ❤️

[@kevinpuertovlogz]

Thank you for sharing master, 👍👏 keep safe always 👏

[@estefaniazaspilates]

Oooh! Thanks very much 💛 💕 ♥️ 😊 ❤️ 💖 💛

[@hamletlebron]

Excelente ejercicio para la salud muy buen vídeo gracias por compartir mi amiga

[@estefaniazaspilates]

Muchas gracias por tus palabras..feliz día 😊

[@anilsolanki1k]

सुपर भाई विडियो 🔔👌👍

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛

[@am_7hmed]

Very nice

[@estefaniazaspilates]

Muchas gracias 😘

[@Light-be9cp]

Hi Gorgeous! I love the feel. Worth recommending. I got romped!
Bye for now!

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 🙏🙏👊

[@Lourdes-dj9cn]

Graaaacias 💖💖💖

[@estefaniazaspilates]

Un placer...un abrazo 🤗

[@josefinatrellessotodelvall1560]

Super clase!!!!! Muyyyyy bien!!!!

[@estefaniazaspilates]

Muchas gracias ! Un abrazo 🤗

[@leylifood]

I I joined this video

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much ❤

[@k-lancarjaya6696]

come and listen again my friend I hope your channel is getting more and more successful👍

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much....🥰

[@albatellechea5511]

Quiseira. Postura global...gracias.

[@estefaniazaspilates]

B.dias ,
Todos los ejercicios son postural Global en el mundo de Pilates. .
Tengo videos específicos , un abrazo

[@World.of.Musikk]

Excellent job sissy

[@estefaniazaspilates]

Thanks very much 💛 💕 ♥️

[@jonnychung]

偉大的課程，總是在等待您的新版本...💚
很有用！謝謝朋友...偉大的。 👍

[@estefaniazaspilates]

Muchas gracias! Por tu apoyo ...un abrazo 🤗

[@ianrodz]

Estupenda clase Estefanía , siempre esperando tus nuevos lanzamientos...💚
Muy útiles! Gracias amiga...Gran L12. 👍

[@estefaniazaspilates]

Muchas gracias 😘 🙂 Feliz día

[@elisafernandez-amigo9966]

Gracias qué ideas, creo que así podré, tengo 70 años y pierdo fuerza, flexibilidad y agilidad.... éstos me van a ayudar!!?

[@estefaniazaspilates]

Hola Elisa , Con cuidado con movimientos lentos , despacio y teniendo el control de la pelota ,yo tengo alumnas de 80 años y lo hacen , por supuesto que lo harás ya me contarás...
Un abrazo 🤗

[@katherinecardenas2187]

Su balón de cuantía cm. es? Me encanto el video

[@estefaniazaspilates]

Hola ,muchas gracias , la mia es 55cm, yo necesito de 65cm en ese momento no lo tenia ,si te sientes más segura con una 55cm también es una buena opción. el fitball es según tu altura ,lo pongo al principio del video ... un abrazo.

[@benitarivarolafernandez1961]

Me encantan las actividades, pero como soy lenta, no puedo llevar el ritmo al no dar segundos para ir cambiando las posiciones. Graciasss

[@estefaniazaspilates]

Hola ,vaya lo siento, si estuvieras conmigo iríamos a tu ritmo te marcaría lo que debes hacer, al ser un video tengo que ir con fluidez para los demás... un abrazo 🤗

[@World.of.Musikk]

Post iontach

[@estefaniazaspilates]

Thanks ❤ ❤