Weekly menu for FLAT ABDOMEN 🔥 Cook in 2 hours for ALL WEEK 💥 Easy recipes

Do you want to know what you can eat to have A FLAT ABDOMEN?
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Like every Monday, I will make a weekly menu with easy, delicious, nutritious and quick ideas so you can get a flat abdomen and have better health.
In addition to the recipes, I will tell you curious and nutritious facts about the foods that I include.
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00:00 - Weekly menu to lose weight
00:31 - Carbs for weight loss
00:43 - Healthy proteins
01:09 - Meal prep - steamed potatoes
01:39 - Red cabbage (properties)
01:54 - How to cook boiled chicken
02:06 - How to make rice very easy
02:31 - Red cabbage salad
03:46 - Meal prep (vegetables)
04:13 - Recipes with tofu
04:28 - Wire Recipe (Mexican recipe)
05:10 - Zucchini Mexican style recipe
05:55 - Spinach stuffed potatoes
06:28 - Cream of spinach with potato
06:51 - Orange tofu
07:07 - Weekly meal prep
07:27 - Weekly batch cooking to lose weight
07:46 - Healthy weekly menu

[@Quierounadieta]

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[@ingridtorres473]

Buenas noches Andrea me encantan los menu de comida que prepara. Son muy saludable

[@brendacruz2600]

Encontré tu canal y me siento tan feliz de encontrar este contenido, es un excelente trabajo💞 saludos.

[@Quierounadieta]

Muchas gracias 🥰

[@mariaalejandra5986]

Me encantan super facil y económicas sobre todo en estos tiempo que en mi país esta muy difícil la situación. Verduras que hay en todos los países, etc. Me parece genial!! Yo tengo un adolescente es mi hijo de 14 años y me hes un poco complicado preparar comidas el come de todo le gusta las verduras pero camufladas osea escondida sobre todo lo verde así que hago esas tartas de acelga o espinacas o se lo tengo que mixsear y a mi al contrario me gusta ver y sentir las texturas es complicado pero comemos variado!! Voy a sacar algunas recetas muy buenas!!

[@Quierounadieta]

Me alegra que te guste ❤ Si, poco a poco irá encontrando el gusto a las verduras ☺ te dejo otro menú ua-cam.com/video/AguPFtQ7LeA/v-deo.html

[@mariaalejandra5986]

@@Quierounadieta gracias si no son fáciles los adolescentes pero dentro de todo no come chatarra, todo sano en mi casa, no consumimos sal con sodio osea la que tienen 0 sodio pero si yodo y potasio, azúcar muy poca sólo a la mañana un poco luego stevia así que feliz por ese lado sólo que se me caban las ideas a veces jaja gracias muy lindo canal bendiciones!!

[@carlosalfonsocruzvillalobo699]

Guarde el video. Son muchas recetas y no las memorice 😅😅 pero si. Esta genial qué compartas recetas para toda la semana. Gracias

[@Quierounadieta]

Genial! Si las preparas me etiquetas 😊

[@ingridtorres473]

Andrea me gustaría que me ayudará a preparar mi dieta para perder peso

[@Quierounadieta]

Sii! en unos días empieza el siguiente reto con los menús, recetas y el paso a paso, si quieres unirte, te dejo aquí la información: quierounadieta.com/reto-del-mes

[@rosariocarmona8239]

😋😋😍😘😘

[@Quierounadieta]

Si las preparas me cuentas que tal ☺

[@anadeliarodriguez978]

Todo es genial ya que yo tengo mucho estómago 😊

[@taniaalorsoto6694]

No me deja unirme al canal😢😢

[@Quierounadieta]

Al canal o a los miembros?

[@lucicorrea8175]

Vas muy rápido chica

[@Quierounadieta]

Ya los haré con más calma... lo siento 😅