Балерина раскрывает секреты круглых ягодиц: попа будет, как орех!
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- 🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Красивую попу хотят все, но мало кто способен заниматься часами в тренажерном зале, тягая железо. У балерин есть секрет, благодаря которому можно делать несложные упражнения в домашних условиях и иметь красивые, упругие ягодицы! И в этом видео я им с вами поделюсь, поэтому обязательно смотрите этот ролик от начала и до конца.
🙋 Заходите в другие мои соцсети:
Личный Instagram - / tatyana_music_ballet
Балет с 2 лет - / shkola_baleta
Rose Ballet в Дубае для взрослых - / roseballet_ae
Rose Ballet в Дубае для детей - / rose_ballet_kids
🎬 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Секрет красивой попы от балерины - • Секрет красивой попы о...
ЭТИ 5 упражнений сделают вашу спину идеально ровной - • Осанка балерины: ЭТИ 5...
Что едят балерины для легкости, стройности и здоровья? - • Вот что едят балерины ...
_______
Привет! Меня зовут Татьяна Корнеева, я балерина, журналист, основатель Международной сети студий “Rose ballet” и "Балет с 2 лет" в России и за рубежом. По моей методике можно обучаться балету в любом возрасте, начиная с 2 лет.
Вся моя жизнь связана с танцем. Именно через танец любая женщина может раскрыться полностью и усилить свою энергию, а через классический танец она может еще и стать выше духовно.
На этом канале я делюсь своим 20 летним опытом работы в сфере балета и помогаю применить лучшие привычки в жизни, чтобы сделать девушек счастливыми, уверенными и излучающими свет.
#Ягодицы #Тренировка #Балет
🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
Боже, какие эффективные упражнения! И Вы так понятно объясняете и так красиво показываете, что немедленно захотелось встать и повторять за вами в час ночи!😂
😂😂😂❤❤❤
Я вон в пол второго смотрю😂
Не упомянай имя Бога в суе, заповеди почитай.
@@salt8920 прежде чем советовать что-то поучите грамматику. И не обращайтесь к незнакомым людям на "ты"- это невежливо.
@@larissan7467 Бог и заповеди выше грамматики, русичка в ковычках🤣 ТЕБЕ сказала Я!
Когда я поняла, что пора поправить фигуру и мышцы, я не пошла в спортзал, где очень мощные тренировки. Я вспомнила свои занятия хореографией, хотя это было очень давно, в детско-юношеском возрасте, и стала выполнять обычные упражнения "у станка", которые являются в балете основой основ. Это очень эффективно работает! Конечно, хорошо бы поставить небольшую перекладину, но и крепкий стул подойдет. Занимайтесь, это реально помогает! Проверено!
Можете, пожалуйста, напомнить, что это были за упражнения 🙏 Тоже занималась в детстве, но всё забыла 🙈
@@KaterinaPrague Смотрите другие уроки Татьяны, там все есть.
Татьяна, последнее очень трудное, чувствуешь боль и попе и ноге и понимаешь, насколько адский труд у балерины, а они порхают... 🎉 Наверное для нас после 60 это уже совсем трудно, эти упражнения, но потихоньку, наверное, все равно нужно?! Спасибо.
Татьяна, от вас веет женственностью, как приятно смотреть и слушать 😊девочки, нам ни вкоем случае нельзя терять женственность в этой современной суматохе-это наша самая ценная особенность ❤
точнл
Прямо в точку .
Колени чувствую , а попку нет ☹ совсем писец попке ? Буду продолжать...😔🙄 Продолжение: как встала во вторую , как присела до горизонта ... так ТАК почувствовала , что ели собрала ножки и до дивана дохромала .... Сейчас полежу и опору для рук покрепче найду - чтоб встать из плие на ноги . Хочу - хочу продолжать ! Мы им покажем - жопам отвисшим ...!
😄🤣🤣🤣🤣🤣👍
😅❤молодец долго смеялась.
😁😁😁Поддерживаю.
У меня ягодицы не ощущались ВСЮ ЖИЗНЬ, а мне 54. И только после приседаний в прошлом году(300 в день, но не сразу, а с разбивкой по 20 в течение дня) я научилась их чувствовать! Сейчас я их легко тренирую! Уррра!
@@ЖаннаЗолотова-х4й ура !
Классные упражнения .
Мне 46 лет занимаюсь в тренажёрном зале , танцую кизомба , эти упражнения как раз то что мне надо на подтяжку ягодиц прям очень хорошо почувствовала, очень сложно будет тем кто совсем спортом не занимается.
Всем красивых и подтянутый ягодиц.
Такая вы приятная! Красивая!
И совсем не похожа на балерину.
Скорее на девушку, которая танцует современные танцы.
Очень красивая и гармоничная у вас фигура!!! Класс!!!
Вспомнила детство золотое! Точно, какой фитнесс?! Берешь разминку балетную - и никакие тренажеры не нужны! Благодарность сердечная❤
Очень понравилось упражнение! Буду выполнять! Благодарю вас !💐💐💐
Татьяна, как здорово видеть Вас на ютубе! Спасибо, что создали этот канал! Мне посчастливилось быть конференции с вашим участием! Запомнилось выступление, Вы замечательный спикер , профессионал своего дела! Спасибо за возможность заниматься с Вами! Подписка однозначно! Успехов во всем!
За вами захотелось повторить и загорелись ягодицы. Работают! 🎉 Спасибо!
Тушите!Тушите! А то сгорят!!!!😮😮😮😮😊😊😊😊❤❤
Богиня просто ! Моя благодарность
Благодарю за такие чудесные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤
Уф! Казалось бы минимум движения, а не только мышцы, но и сердце получило нагрузку, прям заколотилось! Благодарю! Буду применять😊
Спасибо за эти упражнения,ушли боли в бедре за 10 минут.
Спасибо 🌷🌷🌷
Поддерживаю свою фигуру вашими упражнениями .
Огонь! В детстве ходила на балет, фигура была просто супер и никакого целлюлита. Спасибо, что напомнили про эту школу. Вы супер!
Так красиво у вас получается 🌸🔥😊
Ночь! Но завтра начну, обязательно.
Вы прекрасно показали, очень доходчиво❤
Восхитительно! Доброго вам здоровья на многие лета!!!
Классно 😊 Спасибочки тебе!❤
Какая же у вас, балерин , кайфовая длинная шея!
Спасибо за видеоуроки
Как красиво у Вас получается! Я попробовала. Трудно.
Очень хороший упражнения!
Хорошее упражнение!
Пяточка и носочек выглядывать должны на сантиметр друг из за друга, и приседая, нажимать на пяточки и наружнюю сторону стопы, и вообще поаккуратнее с ахилами, и втянутыми коленочками....Спасибо за урок!
Замечательные упражнения)
Супер..! Невозможно забыть эти упражнения..! Вспомнила свою классику! 🎉
Через месяц на море, срочно нужно заниматься)) 😁 спасибо!
Фигура у Вас шикарная 😊
И упражнения классные!!!
присоединяюсь.
Что шикарного? Живот огромный. Я не балерина, но такое бы в зеркале меня не устроило бы.
Ну вот честно. Красивой фигуры я и не увидел. Где талия? Где попа? Личико симпатичное и всё.
@@Skyrizzz к зеркалу подойди, ты все это найдешь в своем отражении.🤣
❤очень классные упражнения,не легко стать балериной,немножко на спину давит ,но ето хорошо , благодарю вас.
У балерин не только развиты ягодицы, но и икроножные мышцы. Икры ног это самое важное в балете, а также голеностопные суставы. Без этих двух составляющих не возможны красивые прыжки. Это должны быть очень крепкие мышцы, ну и ягодицы тоже
Спасибо классные упражнения.У меня колени болят при приседаниях .😢
Благодарю вас за классные упражнения! Будем стараться делать все и ждём от вас познавательное видео! 😊
Татьяна, благодарю👍 Очень понравились упражнения👏👏👏 Буду стараться на ежедневной основе😅 Хочу подтянуть мышцы😁 Вам успехов🌺🤗💐💖
💓..здорово! Красиво! Спасибо 💌
На вас очень приятно смотреть и ещё приятнее слушать! Благодарю!
Спасибо за упражнения😊
Мне очень нравится! ❤
Благодарю за уроки балета! Повторила за Вами, я довольна! Подписалась! 👍🙏❤️
Татьяна, ваши упражнения просто чудесные! Мышцы горят! У вас есть онлайн тренировки? Хотелось бы пройти полноценный курс вместе с Вами. К сожалению, ссылка на вебинар "7 секретов фигуры балерины" не приходит. Уже несколько раз отправляла форму в разные дни, проверяла папку "спам", ничего нет. А так бы хотелось...
Чудесные упражнения!
Спасибо большое за ваши видео
Spasibo!
Татьяна спосибо большое. Как понятно и досконально обьясняете. Здорова.👍🥀⚘🌹💥💥💥🇵🇼🇵🇼🇵🇼
То что вы показали я давно видел на других каналах, таким способом больше потеряешь, чем приобретешь. Вы лучше берите пример с команды Патеркод вот там по настоящему люди получают достойный доход, жаль мест не так много всем не хватит но я вот успел и очень рад, такие средства я раньше за две неделе получал а тут за один день
Благодарю ❤
Здравствуйте, дорогая Татьяна , спасибо за труд , а до какого возраста они эффективны?
Спасибо ,очень хорошо обьясняет
Благодарю ❤❤❤
Мне очень понравился костюм в котором вы делаете упражнения. Можно такой где-то купить?
Ох, уж, нет, спасибо. Попробовала. Как-то всё очень мудрено, пошла дальше)
ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ КРУТО. БЛАГОДАРЮ!!!!
Комментарий в поддержку канала
Прекрасное видео, благодарю!
Вот.Села во втором упражнении,колени раскрыла,поднялась на носочки,низко присела,постояла . ...и упала.Встать то назад в исходное положение не смогла.😱😱😭😭😭😭
Да, трудно быть балериной😂 Но ничего, мы все выдержим, главное начать понемногу и по чуть-чуть 🙂
Очень вы красивая!))
Спасибо!
Кто в детстве занимался в танцевальном кружке,тот это проходил🔥🔥🔥
Сейчас посмотрю в интернете название балетных поз на французском 👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊
Красиво❤
Тяжело делать.Очень чувсвительно
Супер!💐
Татьяна спосибо большое за эффективные, правильные упражнения. Дай АЛЛАХ здоровья вам. Вы ещё подскажите пожалуйста, как тренировать худых ног, (накочать худых ног) спосибо 🌹⚘🥀👍👍👍👏👏👏💥💥💥🤲☺🇵🇼🇵🇼🇵🇼🇵🇼🇵🇼
Спасибо за видео. Сделала упражнения вместе с Вами. Как в детстве, во дворец пионеров. Обязательно подпишусь, но у меня проблема не лишнего веса, как у всех. У меня проблема недостаток веса. Как Вы думаете, помогут ли упражнения сделать фигуру более красивой.
Класс, спасибо !
Прелесть какая!)
Не опасны ли эти упражнения для ступней с вальгусной деформацией?
Благодарю вас ❤
Уже для того,чтобы удержать себя во 2 позиции (например) ,работает всё)))) а батман-тандю делаешь ,постоянно тянешь колено- мощно тренируется внутренняя часть бедра 😊 за это нравится боди-балет. А на барре,когда держишь ногу наверху,ягодицы аж "отказывают"😅
❤Спасибо!!!
Спасибо все круто, хотела спросить, а как можно увеличить икры.? Покажите эффективные упражнения пожалуйста
Blagadariū❣️
Классные упражнения
Спасибо..❤❤❤
Жду все уроки с нуля ..
Ну ребят…! Ничего не хочу сказать плохого , упражнения супер, но такими упражнениями вы не сделаете круглые ягодицы…
Только интенсивные тренировки с весом и правильное питание
Девушка очень похожа на мою соседку Евгению. Прям один в один. Это ж надо чтоб такое прямое сходство было.
Вообще так ягодичные мышцы не работают, даже не напрягаются. Вот колени начинают болеть от неестественного положения - это да. Все повторяю за вами без проблем, мышцы совсем не реагируют даже минимально, ноль нагрузки.
Икры хорошо качает все эти упражнения
Предположу, что вы стопу разворачиваете в колене, а надо разворачивать тазобедренном суставе
Спасибо за совет, я так сделала, сразу почувствовала разницу в напряжении мышц
я все думаю, где я слышала этот голос!
похож на голос Ирины Климовой, которая играла главную роль в сериале Петербургские тайны)
княжна Долли Шеншеева.
Пересмотрите сериал и запомните актрису заново , потом упражнения для памяти . . .
@@Антонина-ъ2ъ что еще прикажешь сделать?
Супер.....
У балерин попы можно сказать вообще нет, хотя это не исключает тренированности всего тела.
Благодарю🍉🍉🍉
Спасибо!
Спасибо
Спасибо ❤
Спасибо Вам огромное.. Можно ли исполнять данное упражнение с варикозным расширением вен? Спасибо❤
Эффективные упражнения.
Больше колени работают, чем бедра и ягодицы 😢
прекрасные упражнения,только ноги сразу сводит..может нужно как-то подготовиться?, с детства..
Круть!!
А что с икрами? при таких упражнениях...тоже в доработку идут?
Здравствуйте, проблемы с коленями. Есть ещё эфективные упражнения. Спасибо.
никогда не делайте приседание на цыпочках- вены на ногах станут увеличиваться ..
А коленкам наверное труба после этих упражнений. Но да эфективные надо добавить спасибо!
Татьяна вы прелесть !😘 мне помог постройнеть за месяц на40кг, и нормелезовать обменные процесы, волосы, кожа стали супер, убрал многие болезни быстро , навсегда целитель биоэнерготерапевт из Казахстана г.Нур-Султан Илхам Исмайылов, огромное спасибо Дине за совет😘
😂😂😂
Интересно. А что с дыханием ? И надо ли напрягать мышцы во время выдоха, удерживая напряжение как можно дольше?
Ciao, попробовала почему то мыщцы ног напряжены но не попа🤔...
Супер
Кто видел у балерин развитые ягодичные мышцы? Я не видела😊
Вот-вот, цирк шапито, а не видео.