Estiramientos de Piernas: cuadriceps, isquiotibiales, psoas-iliaco, aductores, abductores y gemelos
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- Опубліковано 17 сер 2024
- Ejercicios de estiramiento muscular para piernas, una rutina de estiramiento completo para aumentar la flexibilidad.
⦿ - Calorías Quemadas: 25 - 45
⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Lumowell - Ego360 - W058 - Навчання та стиль
Excelente entrenamiento
estos ejercicio son buenisimos x q te esplican guauu
ME ENCANTA ES MUY BUENO CON LA MUNECA LO EXPLICA MUY BIEN GRACIAS
Ese comando “ cambia de lado en el menor tiempo posible” es TAN estresante
Cambia de lado en el me ¡ya!
El 4 está mal es psoas en su mayoría no cuádriceps
Me encanta cómo menciona gemelos pero no los estira
Gracias💪❤
No están muy bien hechos, particularmente los de cuádriceps y glúteos, porque está provocando lesión en los meniscos.
para aumentar la resistencia en este ejercicio, aumento la cantidad de ejercicios o realentizo el video?
Se realizan antes o después de entrenar?
ME ENCANTOOO ❤!
Esto hace que crescan o se alargen tus piernas?
Si Brian. Yo llevo haciéndolo 1 año y crecí 8 cm
Llo por qué tengo prueva
Bueno
Podríais mandarme de Yoga
Gracias
Hola! estos estiramientos pueden ayudar a aumentar la estatura?
Andrea Leguizamon si corazón yo e empezado hacer estiramientos variados y las personas me han dicho que estoy más grande jajajajaja mi hermana mi mamá y creo que es por eso también tomar ácido fólico ayuda
Andrea Leguizamon No sabía que mi tamaño se debía a los estiramientos después fue que lo descubrí ya sabes cuando se estira el cuerpo las vértebra y tendones se alinean y también tu postura
No
@@rossylennys.d3374 QUE EDAD TIENES
Depende tmb de la edad la alimentación y el descanso suerteeee si funcionan
Los estiramientos para que son ? Para crece o para empezar hacer ejercicios ?
Para enfriar los músculos y articulaciones y evitar lesiones después de hacer ejercicios ;)
Malardooooo