Estiramientos de Piernas: cuadriceps, isquiotibiales, psoas-iliaco, aductores, abductores y gemelos

Ejercicios de estiramiento muscular para piernas, una rutina de estiramiento completo para aumentar la flexibilidad.
⦿ - Calorías Quemadas: 25 - 45
⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Lumowell - Ego360 - W058

[@isoldavergaravillarroel2262]

Excelente entrenamiento

[@doramercado798]

estos ejercicio son buenisimos x q te esplican guauu

[@vilmatovarexcelenterutinag7483]

ME ENCANTA ES MUY BUENO CON LA MUNECA LO EXPLICA MUY BIEN GRACIAS

[@NubiaRodríguezOficial]

Ese comando “ cambia de lado en el menor tiempo posible” es TAN estresante

[@alanv1d830]

Cambia de lado en el me ¡ya!

[@squall-hb4ei]

El 4 está mal es psoas en su mayoría no cuádriceps

[@juanderful229]

Me encanta cómo menciona gemelos pero no los estira

[@consuelorestrepocordoba7120]

Gracias💪❤

[@elenavillaralvarez6889]

No están muy bien hechos, particularmente los de cuádriceps y glúteos, porque está provocando lesión en los meniscos.

[@roberto3654]

para aumentar la resistencia en este ejercicio, aumento la cantidad de ejercicios o realentizo el video?

[@micaelaquintanilla2551]

Se realizan antes o después de entrenar?

[@romigonzalez392]

ME ENCANTOOO ❤!

[@brianespinozahurtado2321]

Esto hace que crescan o se alargen tus piernas?

[@dnfs2807]

Si Brian. Yo llevo haciéndolo 1 año y crecí 8 cm

[@ezequielcolman140]

Llo por qué tengo prueva

[@luisalbertoibanez2134]

Bueno
Podríais mandarme de Yoga
Gracias

[@andrealeguizamon1769]

Hola! estos estiramientos pueden ayudar a aumentar la estatura?

[@rossylennys.d3374]

Andrea Leguizamon si corazón yo e empezado hacer estiramientos variados y las personas me han dicho que estoy más grande jajajajaja mi hermana mi mamá y creo que es por eso también tomar ácido fólico ayuda

[@rossylennys.d3374]

Andrea Leguizamon No sabía que mi tamaño se debía a los estiramientos después fue que lo descubrí ya sabes cuando se estira el cuerpo las vértebra y tendones se alinean y también tu postura

[@valentinmagranerbou5952]

No

[@marcogamez1818]

@@rossylennys.d3374 QUE EDAD TIENES

[@angeloramirez5847]

Depende tmb de la edad la alimentación y el descanso suerteeee si funcionan

[@laleli87]

Los estiramientos para que son ? Para crece o para empezar hacer ejercicios ?

[@BarbaraSalazarcoversandmusic]

Para enfriar los músculos y articulaciones y evitar lesiones después de hacer ejercicios ;)

[@_LucasRP]

Malardooooo