Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!
Muito bom.vou aderir as experiências.diminuir sim esses carboidratos.tenho 1.58 estou com 69 kilos.presciso .chegar no 55 kilos ...eu vou conseguir início 19/05/22
Parabéns pelo canal otimos vídeos sem ir ao nutricionista usando apenas suas dicas consegui perder 7 kilos de gordura minha atual nutri perguntou quem era minha nutri eu respondi Giovana Guido kkkkk ela sorriu muito e respondeu ela te ajudou muito!!
Muito obrigada por assistir Sayu ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
E a primeira vez que assisto vídeo da Giovani Guido e amei ela fala de coisas muito interessante que não ríamos conhecimento ,tanta coisas que eu uso e não sabia que tinha carboidrato ,valeu a pena assistir o vídeo . Nota 1000 pra este vidro rico em conhecimento
Gi, bom dia, eu cortei todos os carboidratos ruins e o açúcar, acabou a minha compulsão, perdi 14 k de 80 para 66 com a low carb, gosto muito dos seus conselhos, fique com Deus. Bjss
Amei o seu vídeo, esse é o vídeo ideal para eu mostrar ao pessoal que insiste que a gente precissa de carbo hidratos na dieta, coisa incrível que aconteceu pessoal... o marido de uma amiga minha começou a fazer a dieta low carb e ele tinha o açúcar alto a 200 e Poti e baixo para 100 e a enfermeira deu os parabéns ao senhor, quando ela pergunto a ele se estava dobrando a dose da medicacaoele respondeu que nao.... Que só mudou o tipo de alimentação e até reduziu o comprimido pela metade..... GENTEEEEEE aquela mulher ficou passada com ele.. dizendo que precisava de comer arroz todos os dias que o carbo hidrato é indispensável para a saúde nossáaaa a minha amiga e o esposo ficaram CHOCADOs!!!!! Nossa o que os médicos estão fazendo com os pacientes é desumano .... Para o que têm conhecimento sobre isso e nao dizem nada aos pacientes é muito triste e os outros médicos que nem sabem sobre alimentação deveriam apostar mais nessa área.. afinal de contas saúde vem de dentro dos comportamentos e não doa remédios porque eles só servem pra isso... Para remediar nao Para tratar! Muito triste! Muito Obrigada pelas informações super útil! Vou partilhar 😍😍😘
Olá Giovana, bom dia! Meus carboidratos consumidos no dia são: Meu café da manha 7:00 - Consumo granola e aveia 9:00 - Maça + banana Almoço: Arroz integral(5 a 6 colheres de sopa) e 1 pedaço de batata doce. 15:00 : Batata Doce(pequeno pedaço) + 1 fruta 16:00 as 16:30"antes de malhar": 1 colher de Pasta de amendoim + 1 colher de mel Pós treino: não consumo carboidrato, apenas a pouca quantidade da porção do Whey Isolado(ON). Antes de Dormir: 2 colheres de granola e 2 castanhas do pará Giovana, o que posso fazer para melhorar meu consumo de carboidrato,ou essa minha alimentação já está o suficiente? OBS: Sou magro, à 11 anos "sem parar", faço academia de segunda a quinta-feira, sexta-feira jogo futebol. Meu porcentual de gordura deve ser menos que 10%. Desde já agradeço!
Diego, se vc quer aumentar massa magra, pode aumentar um pouco o consumo sim e ver os resultados. Só consumir mais dos alimentos que falei nesse vídeo como sendo carbos bons ;)
Estava fazendo JI, emagreci 5 kg em um mês. Passei hj com uma nutricionista, ele me disse q não gosta do JI. Passou um cardápio pra mim. 5 refeições por dia. Apenas Jejum das 12:00 a 00:00 e 6:00 às 12:00. Ela me passou 3 colheres de arroz no almoço. Perguntei se podia trocar o arroz pela batata doce. Tô com medo de engordar .rsrsrs
Tatiane Farias Essas nutris não gostam do Ji , por que é fácil de fazer e de aprender . Elas passam essas dietas pra nós prejudicar mesmo , eu to fazendo Ji a 1 mês , perdi 10 kg , então vou continuar assim , eu confio no meu corpo , no q tá dando certo , não no q não tá . Vai por mim 😘
Boa noite Giovana ! Ótimas dicas ! Falou tudo , não e fácil mesmo , mas que nem você disse não sendo em exagero da pra consumir. A minha alimentação estou usando bastante carboidratos porque quero aumentar a massa muscular e também proteínas . Eu perco muito fácil se diminuir os carboidratos emagreço fácil. Essa e a parte ruim. Seguindo seus vídeos , vou adicionar mais gorduras boas . Muito obrigado pelo Excelente vídeo ! 🙏🙌😘
Giovanna avalio a minha dieta como muito rica em carboidratos,mas assistindo seu vídeos mesmo os anteriores q perdi.estou vendo o nosso organismo precisa de outra fontes mas saudáveis,e estou tentando melhorar mim adapitar
O que eu poderia comer de pós treino? Estou em processo de emagrecimento. Atualmente eu tomo uma batida de 1 banana congelada, 150 ml de leite desnatado, 1 colher de cacau em pó (as vezes eu vario a fruta, morangos, gaiaba e maracujá) e por fim adoçante. Bato tudo no liquidificador e tomo.
Gio eu tinha muitos gases e intestino preso pq comia e bebia ao mesmo tempo,segui seu conselho parei de tomar agua ou liquidos junto com alimentos e estou otima!tudo funcionando bonitinho!🎀
Giovana, socorro! Eu marquei uma consulta com uma nutricionista aqui da minha cidade para ter orientação sobre o jejum intermitente e alimentação saudável. faço o 16/8 desde janeiro e gostaria só de saber se está direito, se eu preciso de suplementos e essas coisas. A primeira coisa que ela fez foi torcer o nariz e dizer que está tudo errado, que jejum não tem benefícios, que queima músculo e outras coisas absurdas. Depois pra piorar ainda mais eu disse que cozinho com óleo de coco e adivinha... Ela mandou parar e começar cozinhar com óleo de girassol.😥 Disse que não devo tomar o vinagre de maçã diluído e que água com limão não ia fazer diferença nenhuma na minha vida. Sério, sai de lá frustada e muito irritada. Deu vontade de mandar ela estudar. Eu não disse nada, concordei para não criar caso e fui embora revoltada. Como gostaria de uma nutricionista como vc pra me atender, admiro muito seu trabalho. Continua postando vídeos para nós ajudar pelo amor de Deus. 😘😘
Ai Jesus, coitada de vc, rsrs... infelizmente mtos profissionais são desatualizados... uma pena... tomare que vc dê sorte em achar outro nutri! Na hora que ligar para marcar a consulta, pergunta se ele é especialista em low carb/jejum pois nem todos são... bjs! ♥
Vanessa Penhas olha só eu aí fui a dois nutricionistas mas estou fazendo as coisas sozinha agora porque nao vale a pena, pelo menos eu também apanhei como você o primeiro que eu fui me disse para usar azeite e nao oleo de coco, fiquei chocada e a segunda me disse que eu nao podia cortar nos carbo hidratos porque eles são ecensiais e que eu estava fazendo uma alimentação podre, que as frutas sao necessárias e que podia coner ate dias peças de fruta por dia, também não fui a mais consultas e de manhã ela mandava comer uma fatia de pau com passar e pouca manteiga mas era manteiga light.. GENTE pirei assim não ia perder peso nunca, comecei a fazer as coisas por mim apostando em comida natural e de verdade e perdi 10 kilos em dois meses e estou me sentindo melhor, até diminuíram os gazes... foi k primeiro que notei! Ainda sabado comi um ambúrguer e os gazes voltaram no dia seguinte kkkkk ai percebi que é das comidas ruins e eu penaando que era normal ter gazes... afinal tudo o que a gente come influencia. Tudo tem que ter equilíbrio! Tudoo! Boa sorte na dieta ou na reeducação alimentar neste caso e que você consiga manter sempre! Saúde em primeiro lugar ❤
Amo feijão com arroz Macarrão ! Tou a 1 mês fazendo hipertrofia. Eu acho meu metabolismo rápido, sempre comi muito, mas muito mesmo e nunca fiquei gordo kkk
Eu estou querendo perder a barriguinha e então carbo só pré e pós treino . Mas não sabia que grão de bico e lentilha tinha carbos então vou ter que cortar por enquanto ou comer só no almoço . Obrigada 🙏
Não corte nada que você gosta só pq contém carboidratos. Não encare ele como um vilao, se vc consegue encaixar no seu saldo calórico está tudo bem. Aliás grão de bico é rico em fibras e tbm tem proteína. Bjs
Olá Gio!!! Bem legal o vídeo, vai ajudar muitas pessoas. Eu sigo um estilo de vida de pobre para médio consumo de carbo. Eu , meu marido e nossos 2 filhos. Porém, com os meninos sou mais flexível.....mas não muito. O fato é que todos nós somos magros e com as minhas receitas low carb todos emagreceram, inclusive eles. Achei que como eles estão em fase de crescimento não podia pegar muito pesado. Libero algumas guloseimas, pães, bolachas (eu faço brownie e cookies caseiro bem saudável) . Refrigerante NUNCA!!!! E eles gostam. Ser saudável não é moda ou algo passageiro, é um estilo de vida. Estou aprendendo cada vez mais contigo. Grata. Bjus
É isso mesmo, excelete linda! Tem que disciplinar as crianças sim! Tem gente que acha que criança precisa de salgadinhos, bolachas, doces, bolos e refris para crescerem saudáveis... esses alimentos são vazios e não possuem os nutrientes que eles precisam de verdade! :)
Olá! Eu estou combinando uma dieta low carb com padrão alimentar jejum intermitente. O único pão que estou comendo é adicionado de whey protein, 8,88g, e zero açúcar, são só 2 fatias ao dia, no dejejum, com queijo, azeitonas e verduras e. No mais, umas duas vezes por semana, e antes de malhar, um pedaço de batata doce misturado na salada de verduras, com castanhas, e atum ou omelete de queijo, com água de limão. E ponho uva-passas e castanha para ou amendoim no shake whey protein..
Muito obrigada por assistir Idianete ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Só como alimentos de verdade já tem 3 meses emagreci 8 kg, como carne peixe frango todos legumes e frutas e como batata doce mandioquinha é mandioca posso continuar dei uma estabilizada no peso
Sempre dicas maravilhosas!!Eu tento fazer uma refeição com carboidratos pq ainda amamento,mas assim que parar quero tirar os carboidratos das refeições.. Bjs Gio sucesso pra você 😘😘
Muito obrigada por assistir Amado ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Olá Giovana, boa tarde! Minha dieta é média em carboidratos. Estou cortando os carboidratos ruins, assim como todo tipo de fonte de açúcar e refrigerantes. Eu estava com pre-diabetes e o médico me "obrigou" rs por saúde a fazer uma reeducação alimentar e exercícios físicos. Nossa os resultados foram ótimos, pois mostrei meus exames para ele essa semana e estou bem melhor de saúde graças a Deus. Enfim, adoro o seu canal, sigo suas dicas sobre alimentação e musculação! Melhorei minha performance na academia e estou mais fitness a cada vídeo seu... rs muito obrigada por dedicar um pouco do seu conhecimento conosco, você arrasa!!! 😍😍😍
Bom dia!!! Geovana, sou a Cleonice comecei fazer a minha dieta em setembro estava com 90kg hoje estou com 80kg...o que esta acontecendo não consigo eliminar peso mais acordo 5hs da manhã vou fazer a minha caminhada chego faço a minha água com limão não como carboidrato doces não como, já fiz exames todos os tipos de exames deu tudo bem, passo com a nutricionista nda esta dando certo...o que faço amiga...me ilumine.bjos
Minha alimentação é riquíssima em carboidratos, porém preciso ponderar um pouco para secar a barriga, quero dizer, aquela pochete que temos abaixo do umbigo.
Eu to muito fit viu Gio!😁😁😁vou pesar dia 10, um lowcarb acho q emagreci uns 4 kg com sua ajuda estou fazendo tudo certo,e nunca tinha conseguido perder nem um kg antes de conhecer seu canal😘muito grata🎀
Gio hoje é meu primeiro dia de R.a.Estou aqui aguentando uma fominha ,mas da para aguentar,é só respirar fundo e beber agua até a hora de comer.Começei meu dia com aveia em flocos adormecidas em iogurte ,chia e canela,colação uma maçã verde e chia.Almoço feijão e uma proteina.Lanche um shake proteico com farinha de maracuja,cheio de fibra.Jantarei uma sopa de legumes fit.Acho que estou indo bem.
Adorei! Dá dicas para comer CHO para hipertrofia sem que a gente ganhe muita gordura! Uma dica seria consumir os carboidratos só antes e depois dos treinos e não nas outras refeições? Bjs!
oi giovana estou adorando virei um inscrito a pouco tempo mas com poucos dias ja estou sentindo a diferenca estou usando o metodo de um copo com agua e limao mas ja vejo difrenças no meu peso ainda nao me acostumei fazer todos os dias quero fazer com vire rotina assim terei um resultado melhor mas ainda sim tenho tido resultados na minha perda de peso mesmo sem malhar, meu trabalho em si ja e muito pesado entao nao sei bem que tipo de malhaçao posso fazer sou auxiliar de açougue entao pego muito peso durante o dia por isso desanimo na hora de malhar, embora eu seja barrigudo meu peitoral, braÇos e costas estao bem definidos acho que por causa do meu tipo de trabalho que faço empilhando caixas de 35 a 40 quilos e subo escadas com muitas dessas caixa entao minhapernas tambem estao fortes mesmo malhando entao que tipo de exercio vc me indicaria pra que euperdece barriga mais rapido?
Gio muito obrigado por mim ajudar, pode cré vou faser parte desse club so q os cardapios tem q está altura do nosso custo de vida, pois vc sabe no Brasil alimentação saudavel custa muito alto.😘😘😘😍😍 vc é um amor de gente.👼👼
Até açúcar orgânico não pode? E oq eu posso fazer então no café da manhã para substituir a tapioca ou pão integral? Estou focado em ganho de massa muscular to com 75 queria chegar nos 85 e depois secar
Olá, minha amiga linda! Te considero amiga, pois vc não é egoista de passar suas dicas... vc faz nossas vidas muito melhor! Isso é ter caridade, amor com o próximo! Vc é demais! Bom... queria te perguntar sobre o leite... faço uso dele porém utilizo o semi desnatado .... eu amo leite com café! O q vc me diz dele????? Não seria legal usa lo na dieta low carb?abracao!
Obrigada linda! Sim, não tenho medo de passar o que sei para a frente, sei de muita gente por aí que tem... problema é deles né, rs. Eu amo compartilhar conhecimentos e ajudar vcs! Sobre leite, eu particularmente não uso mais em minha dieta (logo farei um vídeo para explicar o pq), então indico leites vegetais sem açúcar como o de coco ou de amêndoas. São mto melhores! Bjsss
Giovana, esse mês eu não estava nem comentando pq estava fazendo tudo errado. Minha rotina ficou toda bagunçada, até ganhei uma barriguinha. Mas essa semana eu já voltei com tudo!
Carboidratos Frutas, tubérculos, quinoa, aveia, água de coco, leguminosas, arroz, os ruins: todos os tipos de açúcar, mel, farinhas, tapioca, pães, bolachas, biscoitos, sucos.
A aveia não engorda pois eu estou tomando ela na vitamina de batata doce e banana e minha barriga esta enorme parece que estou grávida? Será que estou tomando errado
Oi gi adorei o vídeo, vou te fazer uma pergunta que não tem nada ver com vídeo.eu estou fazendo o uso do cloreto de magnésio em cápsula de 500 miligramas por conta própria .o vc me diz sobre esse suplemento natural?
Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!
Giovana Guido Dá ideias de café da manhã e jantar são dois horários bem chatos p ter ideias do que comer =(
Giovana Guido a minha dieta está média, estou interessada em aumentar massa muscular 💪💖😘
Giovana Guido na hora !
Giovana Guido tenho transtorno de ansiedade e síndrome do pânico, pode me informar se o JI ajuda ?
Filmes
Muito bom.vou aderir as experiências.diminuir sim esses carboidratos.tenho 1.58 estou com 69 kilos.presciso .chegar no 55 kilos ...eu vou conseguir início 19/05/22
Parabéns pelo canal otimos vídeos sem ir ao nutricionista usando apenas suas dicas consegui perder 7 kilos de gordura minha atual nutri perguntou quem era minha nutri eu respondi Giovana Guido kkkkk ela sorriu muito e respondeu ela te ajudou muito!!
Ah que linda, rsrs, fico feliz com isso! Seja sempre bem vinda aqui no canal! ♥
Muito obrigada pelo vídeo luto karatê e como muito arroz mas vou tentar comer mais frutas, quero mudar mudar minha dieta pq as vezes me canso rápido.
Muito obrigada por assistir Sayu ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
E a primeira vez que assisto vídeo da Giovani Guido e amei ela fala de coisas muito interessante que não ríamos conhecimento ,tanta coisas que eu uso e não sabia que tinha carboidrato ,valeu a pena assistir o vídeo . Nota 1000 pra este vidro rico em conhecimento
Muito obrigada por assistir ♥
Eu faço trocas,como batata doce e aimpim no lugar do arroz branco,e faço jejum intermitente até meio-dia!!
Gi, bom dia, eu cortei todos os carboidratos ruins e o açúcar, acabou a minha compulsão, perdi 14 k de 80 para 66 com a low carb, gosto muito dos seus conselhos, fique com Deus. Bjss
Mto bom! ♥
Amei o seu vídeo, esse é o vídeo ideal para eu mostrar ao pessoal que insiste que a gente precissa de carbo hidratos na dieta, coisa incrível que aconteceu pessoal... o marido de uma amiga minha começou a fazer a dieta low carb e ele tinha o açúcar alto a 200 e Poti e baixo para 100 e a enfermeira deu os parabéns ao senhor, quando ela pergunto a ele se estava dobrando a dose da medicacaoele respondeu que nao.... Que só mudou o tipo de alimentação e até reduziu o comprimido pela metade..... GENTEEEEEE aquela mulher ficou passada com ele.. dizendo que precisava de comer arroz todos os dias que o carbo hidrato é indispensável para a saúde nossáaaa a minha amiga e o esposo ficaram CHOCADOs!!!!! Nossa o que os médicos estão fazendo com os pacientes é desumano .... Para o que têm conhecimento sobre isso e nao dizem nada aos pacientes é muito triste e os outros médicos que nem sabem sobre alimentação deveriam apostar mais nessa área.. afinal de contas saúde vem de dentro dos comportamentos e não doa remédios porque eles só servem pra isso... Para remediar nao Para tratar! Muito triste! Muito Obrigada pelas informações super útil! Vou partilhar 😍😍😘
Adorei sua história Mariana, show! Mudar alimentação'e tudo nessa vida!!! ♥
Conhecimento nunca é demais! Estou amando seu canal 😘
Obrigada linda ♥
Giovana, obrigada pelo carinho e amor em transmitir seus conhecimentos. Você é o máximo!
Obrigada você por me acompanhar, beijos!
Dr eu como carboidratos pouquinho mas proteínas e também tudo que vou fazer como aveia eu colocou chia ok💪
Olá Giovana, bom dia!
Meus carboidratos consumidos no dia são:
Meu café da manha 7:00 - Consumo granola e aveia
9:00 - Maça + banana
Almoço: Arroz integral(5 a 6 colheres de sopa) e 1 pedaço de batata doce.
15:00 : Batata Doce(pequeno pedaço) + 1 fruta
16:00 as 16:30"antes de malhar": 1 colher de Pasta de amendoim + 1 colher de mel
Pós treino: não consumo carboidrato, apenas a pouca quantidade da porção do Whey Isolado(ON).
Antes de Dormir: 2 colheres de granola e 2 castanhas do pará
Giovana, o que posso fazer para melhorar meu consumo de carboidrato,ou essa minha alimentação já está o suficiente?
OBS: Sou magro, à 11 anos "sem parar", faço academia de segunda a quinta-feira, sexta-feira jogo futebol. Meu porcentual de gordura deve ser menos que 10%.
Desde já agradeço!
Diego, se vc quer aumentar massa magra, pode aumentar um pouco o consumo sim e ver os resultados. Só consumir mais dos alimentos que falei nesse vídeo como sendo carbos bons ;)
Show de bola, excelente video Giovana Guido! 03:54:03
Estou no indo para o 2° semestre de nutrição e estou amando essa profissão 🥰🙏❣️
😍 Sucesso!
Dou preferência as fontes naturais de carbo, se for industrializado como as barras eu dispenso. Aveia e frutas, sempre, todos os dias
Gente maravilhosa 👏🏽👏🏽👏🏽 vou seguir essas regrinhas
Estava fazendo JI, emagreci 5 kg em um mês. Passei hj com uma nutricionista, ele me disse q não gosta do JI. Passou um cardápio pra mim. 5 refeições por dia. Apenas Jejum das 12:00 a 00:00 e 6:00 às 12:00. Ela me passou 3 colheres de arroz no almoço. Perguntei se podia trocar o arroz pela batata doce. Tô com medo de engordar .rsrsrs
Tatiane Farias Essas nutris não gostam do Ji , por que é fácil de fazer e de aprender . Elas passam essas dietas pra nós prejudicar mesmo , eu to fazendo Ji a 1 mês , perdi 10 kg , então vou continuar assim , eu confio no meu corpo , no q tá dando certo , não no q não tá . Vai por mim 😘
Obrigada Gio! vc está sendo uma luz para mim. Boa noite pérola.🌠 Anotei tudin
Dieta média preciso mudar de vez eu consigo se continuar assistindo Giovanna Guido obrigada
Boa noite Giovana ! Ótimas dicas ! Falou tudo , não e fácil mesmo , mas que nem você disse não sendo em exagero da pra consumir. A minha alimentação estou usando bastante carboidratos porque quero aumentar a massa muscular e também proteínas . Eu perco muito fácil se diminuir os carboidratos emagreço fácil. Essa e a parte ruim. Seguindo seus vídeos , vou adicionar mais gorduras boas . Muito obrigado pelo Excelente vídeo ! 🙏🙌😘
Sim Cristiano, tb sou assim... qdo quero ganhar, tenho que comer mtooo, rs. Bjs
Sim Giovana ! Não e fácil , tem razão é preciso comer muito. rs Beijos !
Giovanna avalio a minha dieta como muito rica em carboidratos,mas assistindo seu vídeos mesmo os anteriores q perdi.estou vendo o nosso organismo precisa de outra fontes mas saudáveis,e estou tentando melhorar mim adapitar
O que eu poderia comer de pós treino? Estou em processo de emagrecimento. Atualmente eu tomo uma batida de 1 banana congelada, 150 ml de leite desnatado, 1 colher de cacau em pó (as vezes eu vario a fruta, morangos, gaiaba e maracujá) e por fim adoçante. Bato tudo no liquidificador e tomo.
Gio eu tinha muitos gases e intestino preso pq comia e bebia ao mesmo tempo,segui seu conselho parei de tomar agua ou liquidos junto com alimentos e estou otima!tudo funcionando bonitinho!🎀
Eba!!! Parabéns lindaaaa
Giovana, socorro! Eu marquei uma consulta com uma nutricionista aqui da minha cidade para ter orientação sobre o jejum intermitente e alimentação saudável. faço o 16/8 desde janeiro e gostaria só de saber se está direito, se eu preciso de suplementos e essas coisas. A primeira coisa que ela fez foi torcer o nariz e dizer que está tudo errado, que jejum não tem benefícios, que queima músculo e outras coisas absurdas. Depois pra piorar ainda mais eu disse que cozinho com óleo de coco e adivinha... Ela mandou parar e começar cozinhar com óleo de girassol.😥 Disse que não devo tomar o vinagre de maçã diluído e que água com limão não ia fazer diferença nenhuma na minha vida. Sério, sai de lá frustada e muito irritada. Deu vontade de mandar ela estudar. Eu não disse nada, concordei para não criar caso e fui embora revoltada. Como gostaria de uma nutricionista como vc pra me atender, admiro muito seu trabalho. Continua postando vídeos para nós ajudar pelo amor de Deus. 😘😘
Ai Jesus, coitada de vc, rsrs... infelizmente mtos profissionais são desatualizados... uma pena... tomare que vc dê sorte em achar outro nutri! Na hora que ligar para marcar a consulta, pergunta se ele é especialista em low carb/jejum pois nem todos são... bjs! ♥
Verdade, vou perguntar mesmo antes para evitar aborrecimentos kkkk bjos 🤗
Vanessa Penhas gente que louca esta nutri
Vanessa Penhas essa sua nutricionista é muito burra , foi feita nas coxas.
Vanessa Penhas olha só eu aí fui a dois nutricionistas mas estou fazendo as coisas sozinha agora porque nao vale a pena, pelo menos eu também apanhei como você o primeiro que eu fui me disse para usar azeite e nao oleo de coco, fiquei chocada e a segunda me disse que eu nao podia cortar nos carbo hidratos porque eles são ecensiais e que eu estava fazendo uma alimentação podre, que as frutas sao necessárias e que podia coner ate dias peças de fruta por dia, também não fui a mais consultas e de manhã ela mandava comer uma fatia de pau com passar e pouca manteiga mas era manteiga light.. GENTE pirei assim não ia perder peso nunca, comecei a fazer as coisas por mim apostando em comida natural e de verdade e perdi 10 kilos em dois meses e estou me sentindo melhor, até diminuíram os gazes... foi k primeiro que notei! Ainda sabado comi um ambúrguer e os gazes voltaram no dia seguinte kkkkk ai percebi que é das comidas ruins e eu penaando que era normal ter gazes... afinal tudo o que a gente come influencia. Tudo tem que ter equilíbrio! Tudoo! Boa sorte na dieta ou na reeducação alimentar neste caso e que você consiga manter sempre! Saúde em primeiro lugar ❤
Amo feijão com arroz
Macarrão !
Tou a 1 mês fazendo hipertrofia.
Eu acho meu metabolismo rápido, sempre comi muito, mas muito mesmo e nunca fiquei gordo kkk
Amo esse canal uma das poucas youtube que responde as perguntas e não só manda coração super 👍😘
♥
Eu estou querendo perder a barriguinha e então carbo só pré e pós treino . Mas não sabia que grão de bico e lentilha tinha carbos então vou ter que cortar por enquanto ou comer só no almoço . Obrigada 🙏
Não corte nada que você gosta só pq contém carboidratos. Não encare ele como um vilao, se vc consegue encaixar no seu saldo calórico está tudo bem. Aliás grão de bico é rico em fibras e tbm tem proteína. Bjs
Amei as informações preciso diminuir carbonatos.
Obrigada por assistir ♥
Quais são os alimentos mais indicados para serem consumidos crus ou cozidos?
Consumo bastante , sei que preciso parar porque sinto muito cansasso principalmente quando como açúcar branco
Olá Gio!!! Bem legal o vídeo, vai ajudar muitas pessoas. Eu sigo um estilo de vida de pobre para médio consumo de carbo. Eu , meu marido e nossos 2 filhos. Porém, com os meninos sou mais flexível.....mas não muito. O fato é que todos nós somos magros e com as minhas receitas low carb todos emagreceram, inclusive eles. Achei que como eles estão em fase de crescimento não podia pegar muito pesado. Libero algumas guloseimas, pães, bolachas (eu faço brownie e cookies caseiro bem saudável) . Refrigerante NUNCA!!!! E eles gostam. Ser saudável não é moda ou algo passageiro, é um estilo de vida. Estou aprendendo cada vez mais contigo. Grata. Bjus
É isso mesmo, excelete linda! Tem que disciplinar as crianças sim! Tem gente que acha que criança precisa de salgadinhos, bolachas, doces, bolos e refris para crescerem saudáveis... esses alimentos são vazios e não possuem os nutrientes que eles precisam de verdade! :)
Essa nutricionista e gente boa simpática gostei do canal
Muito obrigada por assistir ♥
Olá! Eu estou combinando uma dieta low carb com padrão alimentar jejum intermitente. O único pão que estou comendo é adicionado de whey protein, 8,88g, e zero açúcar, são só 2 fatias ao dia, no dejejum, com queijo, azeitonas e verduras e. No mais, umas duas vezes por semana, e antes de malhar, um pedaço de batata doce misturado na salada de verduras, com castanhas, e atum ou omelete de queijo, com água de limão. E ponho uva-passas e castanha para ou amendoim no shake whey protein..
20% carbo, 50% gordura e 30% proteina. 2000kcal. de 100Kg estou com 73Kg, 30%BF para 14% BF. Utilizo muito quinoa, lentilha, ervilha, batata doce , inhame.
Boa noite!!! Já consegui me libertar dos carboidratos refinados!!! gratidão pelos ensinamentos e parabéns pelo canal 🤗
Mto bom linda!!!
Muito bom, aprendi bastante!👏🏽👏🏽👏🏽
Muito obrigada por assistir Idianete ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
@@GiovanaGuidousa 😍 claro que partilharei, conteúdo bom merece!👏🏽👏🏽
Te acompanho de Angola 🇦🇴
Só como alimentos de verdade já tem 3 meses emagreci 8 kg, como carne peixe frango todos legumes e frutas e como batata doce mandioquinha é mandioca posso continuar dei uma estabilizada no peso
Oi...por favor de sugestões para substituir..tipo quero tirar o arroz ..o que pode substituir?
Giovana qual as especiarias que se pode comer mas ñ engordar aquele pra comer na hora da fome meu nome e gorete rocha
Sempre dicas maravilhosas!!Eu tento fazer uma refeição com carboidratos pq ainda amamento,mas assim que parar quero tirar os carboidratos das refeições.. Bjs Gio sucesso pra você 😘😘
Linda, não precisa tirar tudo, só de consumir pouquinho de fontes saudáveis já está ótimo :)
Olá linda!
Eu gosto de fazer suco de cenoura com limão.
Muito boa a explicação obrigado valeu muito pra mim
Muito obrigada por assistir Amado ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Giovana estou em.processo de perda de gordura entao tenho moderado bastante o consumo de carbo!
Sim, para baixar gordura tem que fazer dieta baixa em carbos :)
Olá Giovana, boa tarde!
Minha dieta é média em carboidratos. Estou cortando os carboidratos ruins, assim como todo tipo de fonte de açúcar e refrigerantes. Eu estava com pre-diabetes e o médico me "obrigou" rs por saúde a fazer uma reeducação alimentar e exercícios físicos. Nossa os resultados foram ótimos, pois mostrei meus exames para ele essa semana e estou bem melhor de saúde graças a Deus. Enfim, adoro o seu canal, sigo suas dicas sobre alimentação e musculação! Melhorei minha performance na academia e estou mais fitness a cada vídeo seu... rs muito obrigada por dedicar um pouco do seu conhecimento conosco, você arrasa!!! 😍😍😍
Que linda! Parabéns pelos seus resultados e sua discplina! Obrigada por sempre acompanhar o canal ♥
Estou fazendo dieta para emagrecer. então pobre em Carboidratos. Mas ainda tenho dificuldade.
Sou de Nova Crixás Goiás.
Lindinalva
Kkk amo batata doce arroz ...não gosto de sucos é nóis na parada Gio frutas e bem melhor 😋😘😘😘
Giovana, sigo suas dicas e estão me fazendo muito bem, obrigada por nós ajudar, já ganhou meu 👍.
♥
Sempre estou me informando e aprendendo com essa professora fitness maravilhosa.Continue sempre assim Geo.
Muito obrigada por assistir ♥ Se puder compartilhar meu canal/vídeos com amigos e familiares eu agradeço! ♥
@@GiovanaGuidousa claro que sim .
Bom dia!!! Geovana, sou a Cleonice comecei fazer a minha dieta em setembro estava com 90kg hoje estou com 80kg...o que esta acontecendo não consigo eliminar peso mais acordo 5hs da manhã vou fazer a minha caminhada chego faço a minha água com limão não como carboidrato doces não como, já fiz exames todos os tipos de exames deu tudo bem, passo com a nutricionista nda esta dando certo...o que faço amiga...me ilumine.bjos
Geovana quais os alimentos FODMAP naturais onde se pode brindar sua mucosa intestinal e melhorar a permeabilidade intestinal ? Desde ja agradeço.
Minha alimentação é riquíssima em carboidratos, porém preciso ponderar um pouco para secar a barriga, quero dizer, aquela pochete que temos abaixo do umbigo.
Top,todos bem informados 👏
Mais um vídeo com muito conhecimento,minha dieta é média em carbo.vlw Gi❤
Sim, da pra ver no seu shape kk
Amo seus conteúdos, Giovana!!!! Parabéns! Minha dieta é pobrinha em carboidratos! Tô no processo de emagrecimento! Bjaoo
Obrigada linda! :)
Eu to muito fit viu Gio!😁😁😁vou pesar dia 10, um lowcarb acho q emagreci uns 4 kg com sua ajuda estou fazendo tudo certo,e nunca tinha conseguido perder nem um kg antes de conhecer seu canal😘muito grata🎀
Muito bom linda! Fico feliz! Boa sorte e depois me conta!
Giovana Guido ta bom eu conto😘🎀💝
Adoro seus vídeos!!! Minha alimentação é pobre em carbos, pois quero perder peso!!
Obrigaa querida :)
Gostaria de um vídeo sobre quem tem intolerância a lactose e glútens .! obrigada .
linda, lactose não tem segredo, tem que tirar tudo que tem leite e derivados. Sobre glúten já tenho vídeos aqui no canal, bjsss
Bom dia!faco suco detox com abacaxi couve cenoura e gengibre faz mal tomar todos os dias ?
Adorei o vídeo! Eu não como arroz e massas em excesso mas sou louca por polenta com molho de carne de panela e queijo parmesão ralado kkk
Batata inglesa pode com uma colherzinha de maionese ? Fui ver na net que a maionese tem pouco carboidratos por colher
Boa tarde Giovana hoje mesmo consumir a quinoa no lugar do arroz estou aprendendo muito com suas dicas um beijo daqui da Bahia 👍🍋
♥ mto bom!
Olá...Giovana estou me esforçando no meu máximo 😀😙💋💖💓💞💕👍👍👍👍
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Estou começando uma dieta lowcarb e consulmo médio carboidrato quero saber sobre a farinha de arroz e a fécula de batata se posso usar bj boa noite
Angela, melhor consumir os alimentos in natura do que farinhas deles ;)
Gio hoje é meu primeiro dia de R.a.Estou aqui aguentando uma fominha ,mas da para aguentar,é só respirar fundo e beber agua até a hora de comer.Começei meu dia com aveia em flocos adormecidas em iogurte ,chia e canela,colação uma maçã verde e chia.Almoço feijão e uma proteina.Lanche um shake proteico com farinha de maracuja,cheio de fibra.Jantarei uma sopa de legumes fit.Acho que estou indo bem.
Força aí!
Adorei! Dá dicas para comer CHO para hipertrofia sem que a gente ganhe muita gordura! Uma dica seria consumir os carboidratos só antes e depois dos treinos e não nas outras refeições? Bjs!
Linda, tem vídeos sobre isso na Playlist de aumento de massa magra. Bjsss
Oi..
A minha alimentação é low carb.
Já peguei várias dicas sua, parabéns pelo canal👏👏👏👏
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oi giovana estou adorando virei um inscrito a pouco tempo mas com poucos dias ja estou sentindo a diferenca estou usando o metodo de um copo com agua e limao mas ja vejo difrenças no meu peso ainda nao me acostumei fazer todos os dias quero fazer com vire rotina assim terei um resultado melhor mas ainda sim tenho tido resultados na minha perda de peso mesmo sem malhar, meu trabalho em si ja e muito pesado entao nao sei bem que tipo de malhaçao posso fazer sou auxiliar de açougue entao pego muito peso durante o dia por isso desanimo na hora de malhar, embora eu seja barrigudo meu peitoral, braÇos e costas estao bem definidos acho que por causa do meu tipo de trabalho que faço empilhando caixas de 35 a 40 quilos e subo escadas com muitas dessas caixa entao minhapernas tambem estao fortes mesmo malhando entao que tipo de exercio vc me indicaria pra que euperdece barriga mais rapido?
Giovana vc sempre dá ótimas dicas
Obrigada :)
A minha é média. Sou meio que viciada em panqueca de aveia e banana no café da manhã, no lanche da tarde eu posso fazer um suco protéico?
Já chego dando like antes de ver o vídeo. O conteúdo que você produz é muito bom, Gi. Gratidão por compartilhar conosco 💖
Obrigada vc por assistir linda!
Obrigado por reparti com a gente o seu conhecimento muito bom.
Obrigada por assistir linda! ♥
Gio muito obrigado por mim ajudar, pode cré vou faser parte desse club so q os cardapios tem q está altura do nosso custo de vida, pois vc sabe no Brasil alimentação saudavel custa muito alto.😘😘😘😍😍 vc é um amor de gente.👼👼
Sobre o arroz integral. Qual melhor pq tens alguns tipos e com que frequência posso comer.
Não tem uma regra... depende de como está sua dieta e seus objetivos...
Giovana Guido entendi. Quero perder peso. Ja consegui muito. Muito por suas dicas.
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Uma pergunta o morango não fica aguado depois que descongela e frutas congelada não perde seus benefícios responder pra nos
Se consumir no mesmo dia não.
Giovana, eu tô no processo de perder gordura abdominal, tô fazendo o jejum intermitente, eu posso comer arroz e carnes vermelhas?
Adoro esses vídeos explicativos!!!eu aprendo bastante!
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Um dos melhores canais! Parabéns Giovana!!
Obrigada Débora!
Até açúcar orgânico não pode? E oq eu posso fazer então no café da manhã para substituir a tapioca ou pão integral? Estou focado em ganho de massa muscular to com 75 queria chegar nos 85 e depois secar
Vc é ótima para explicar🤗🤗
Muito interessante o canal percebe-se que sabe do que está falando. parabéns ... Progresso e sucesso no canal
Obrigada por assistir ♥
Giovana Guido vc é maravilhosa!! 👏👏👏👏Estou aprendendo muito com vc no meu novo estilo de vida. Parabéns pelos seus valiosos vídeos. Bjs sua linda! 💐😘😘
Obrigada por assistir ♥
Olá, minha amiga linda! Te considero amiga, pois vc não é egoista de passar suas dicas... vc faz nossas vidas muito melhor! Isso é ter caridade, amor com o próximo! Vc é demais! Bom... queria te perguntar sobre o leite... faço uso dele porém utilizo o semi desnatado .... eu amo leite com café! O q vc me diz dele????? Não seria legal usa lo na dieta low carb?abracao!
Obrigada linda! Sim, não tenho medo de passar o que sei para a frente, sei de muita gente por aí que tem... problema é deles né, rs. Eu amo compartilhar conhecimentos e ajudar vcs! Sobre leite, eu particularmente não uso mais em minha dieta (logo farei um vídeo para explicar o pq), então indico leites vegetais sem açúcar como o de coco ou de amêndoas. São mto melhores! Bjsss
Giovana, esse mês eu não estava nem comentando pq estava fazendo tudo errado. Minha rotina ficou toda bagunçada, até ganhei uma barriguinha. Mas essa semana eu já voltei com tudo!
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Por favor fale sobre o pinhão. Agora é época aqui no Brasil . Bjo.
Carboidratos Frutas, tubérculos, quinoa, aveia, água de coco, leguminosas, arroz, os ruins: todos os tipos de açúcar, mel, farinhas, tapioca, pães, bolachas, biscoitos, sucos.
A aveia não engorda pois eu estou tomando ela na vitamina de batata doce e banana e minha barriga esta enorme parece que estou grávida? Será que estou tomando errado
Olá Giovana adoro seus vídeos!!! posso fazer um shake pós treino com banana whey e a polpa do coco natural? Eu adoro kkkk
Pode sim linda! ;) Obrigada por acompanhar o canal ;)
Muito boa dica para mim que estou na Dieta de emagrecimento p
Obrigada por assistir! ♥
Como não amar um vídeo desse? Obrigadaaaaaahhhhhh 😘😘😘 ....
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Tenho 165 de altura e 49kg ou seja muito magra, prático exercícios físicos, o que posso fazer para ganhar massa magra mais rápido ?
Já tenho vários vídeos sobre aumento de massa aqui no canal, dá uma olhada na playlist.
Boa noite eu tô evitando bastante fiz exame de triglicerídeos achei estranho alimentou muito de 194. Foi pra 443.
Estranho... tem que rever sua dieta e treino Neudo...
Oi Gi
Eu também tomo 200 ml de suco no almoço ... Qual seria o menos pior de tomar ? De laranja sem açúcar ou de limão com xylitol ? Obrigada 😘
De limão é mto melhor ;)
Obrigada 😘
Adoro o vídeo, estou gostando muito do seu canal, suas dicas é muito boa. 😗
Obrigada Mônica!
Gi eu evito tds os carboidratos ruins tipo pao bolo etc mas sou viciada em frutas doces elas tb prejudica a saude?
Linda, em excesso sim, pq frutas tb viram açúcar no sangue. Bjs
Oi gi adorei o vídeo, vou te fazer uma pergunta que não tem nada ver com vídeo.eu estou fazendo o uso do cloreto de magnésio em cápsula de 500 miligramas por conta própria .o vc me diz sobre esse suplemento natural?
Oi linda, ele é mto bom!
Boa tarde!!! Gostaria de uma dieta sem carboidratos qual a dica
Excelente explicação muito bom! ❤🙋
Obrigada por assistir! ♥
A minha dieta e rica em carboidratos porém eu sempre compenso no treino pois meu treino e de alta intensidade!!
Hino de vídeo, suas dicas são as melhores ❤️
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Gio me dá uma dica sobre shake de albumina.Quantas vs sopa usar pra me saciar ? Oque posso adicionar pra enfrentar ?
Anna, não consumo albumina, então não sei os truques, hahaha... sobre qtidade, depende mto, mas tente usar cerca de 30g de pó.
Olá doutora sou muito magrinha preciso engordar será que pode mostrar mais os alimentos que ajudam a engordar fico sem saber
Matilde, olha em minha playlist aumento de massa magra que tem vários.