Intim torna a medencefenék egészségéért

Az intimtorna rendszeres gyakorlása mindkét nem számára, minden életkorban ajánlott. Segítségével megelőzhető az inkontinencia kialakulása, vagy megszüntethető az. Javítható az emésztés, enyhíthetők a székrekedéses panaszok. Javítja a testtartást, csökkentheti a derék panaszokat. Hozzájárul a kielégítőbb szexuális élethez, csökkenti bizonyos várandósság és szülés során fellépő problémák előfordulását, és segíti a szülés utáni regenerációt.
Ha Ön hasüregi vagy medencefeneket érintő műtéten esett át, valamilyen egészségügyi panasza van (például endometriózis), esetleg várandós, konzultáljon kezelőorvosával a torna megkezdése előtt.
A tornához egy kispárnára vagy labdára és egy kényelmes fekvőfelületre (jógamatrac, szőnyeg, törölköző) lesz szükség.
Végezze a gyakorlatokat minden nap legalább 10 percig!

[@juliannaegri5188]

Ezek nagyon hasznos gyakorlatok, kedves Viktória! Köszönöm szépen a feltöltést! Naponta fogom végezni!

[@magdamuci1157]

Nagyon jó a gyakorlat köszönöm 3

[@juditkovacs1233]

Hálás vagyok neked! Köszönöm! Érthető, világos. Végezni fogom, beállitottam a telefonomra.
Kivánok további sikeres munkát ! Legyen szép napod!

[@henilodi9422]

Nagyon szépen köszönöm! Nagyon jò gyakorlatok!❤

[@icavarga5134]

Nagyon jó és értelmes gyakorlatok köszönöm

[@zsuzsakalydy5211]

Nagyon jó, felirstkozom!

[@TheAlsogod]

Nagyon jó gyakorlatok. Köszönöm. Márti.

[@renataburjannekiss3966]

Köszönjük szépen 🙏💞😘

[@annalazar3263]

Nagyon szépen köszönöm!

[@andreaklingl5037]

Köszönöm ❤

[@arankabayer7100]

Köszönöm.

[@gyongyibatki7981]

Köszönöm szépen 💖

[@agnescsollei7828]

Nagyon jo,

[@zuzanahubkova1411]

Végezhetok a gyakorlatok sikertelen lombik után is? Teherbeesés elősegítésére?

[@user-to9fi7io4c]

Szeretném a további gyakorlatokat ís csinálni

[@user-ip9lv5ji6b]

Mióma esetén is alkalmazható ez a torna?

[@erzsirosta7086]

Sajnos nagyon idős vagyok és nem tudok a földre feküdni, ezért ülve próbáltam a gyakorlatokat elvégezni. Erzsi

[@sidlojozsefne1642]

Róza, szuper jó, könnyü gyakorlatok, szeretem,

[@rozsaboncz7154]

Szuper gyakorlatok köszönöm

[@sylvianadosy9856]

Ágyban fekve is lehet végezni a gyakorlatot.

[@krisztiankovacs6377]

Nézem Viktoria combjai se gyengék.