köszönet a gyakorlatokért. kérdésem az lenne, hogy a légzést -ki,be- hogyan kombináljuk a huz elenged mozgásokkal? mert hallgattam gyakorlatokat ugy, hogy kifujáskor szorit, és ugy is, hogy levegő beszivásával huzza össze a hüvely környéki izmokat. melyik lenne a helyes? A másik gondolatom, a lelki állapotomtól nagyban függ, hogy a hólyag mennyire boltosul ki a hüvelyből. létezik, hogy napokig észre se veszem, sem WC használatkor sem a mindennapi életben, nem is tapinthato. És van, hogy egyszerüen egy szilványi dudor van. :(
Szia, nagyon jó a gyakorlat, de egy picit félek, nehogy valamit rosszul csináljak. Csak most kezdtem el gyakorolni de egy picit úgy érzem még feszül néha a hasizmom is amikor rá kell szorítani... Tudsz tanácsot adni? Nagyon köszi😊
Igen! Bár tudom késői lehet a válasz. Az első és a harmadik trimeszterben a vérbőség fokozása miatt nem ajánlott a teljes gyakorlatsort egyszerre elvégezni. És főleg a lazításra kell koncentrálni.
@@csillaboszormenyi1680 Kedves Csilla! Komoly inkontinenciazavar esetére jók ezek a gyakorlatok? Valamint a többi, a csoportban készült videód? Köszönöm. Bori
Napi egyszer ajánlott elvégezni a gyakorlatsort. De minnél többször végezzük annál eredményesebb. A gátizmoknak is szükségük van pihenésre így érdemes a gyakorlások közt a 3 órás szünetet azért megtartani.
A vaginizmusnak, mint tünetnek sok oka lehet. Ezért holisztikusan, több terápiát és tudományágat bevonva kell kezelni. A rehabilitációban a medencefenék-tréningnek nagy szerepe van, sokat segít a gyógyulásban.
Medencefenék tornát természetesen férfiak is végezhetnek. De más a megéreztetés és a diktált feladat esetükben. Ez a videó kifejezetten nők számára készült.
köszönöm, nagyon jó volt! K.A. anyagai nem hozzáférhetők gyakorlásra, hála, hogy ezek igen!
Engem zavar ez a zene. Egyébként nagyon jók a gyakorlatok.❤
Semmi baj a zenével!
Ez az egyik legjobb video ebben a tèmàban! Köszönöm, èletmentö így szülès utàn. A hangod nagyon relaxàciòs, jò együtt dolgozni vele. 🌷
Már fejből mennek a gyakorlatok, de olyan kellemes a hangod, hogy inkább veled együtt csinálom. Köszönöm!
Nagyon jó lett volna ,ha nincs zene, vagy halkabban szólna, mert nem lehet tisztan hallani az instrukciókat. De így is köszönöm szépen.
Köszönöm szépen ❤
Köszönöm szépen
Köszönöm❤
Nagyon hasznos dolognak tartom
Köszönöm!!!!❤❤❤❤
Nagyon köszönöm ❣️❣️🙏🏼
Hasznos, köszönöm szépen!
Köszönöm!
1 intim torna videód van a youtubeon? (Jó volt veled tornázni). Hálás vagyok.Inspiráló volt.❤
Jó napot. A tornát lehet végezni a teherbeesés elősegítésére is? Két sikertelen lombik után vagyok.
Ez mindenféle (stressz) inkontinenciában végezhető torna?
⚘💕
Egy éve robotaszissztált műtétem volt,azért nekem is hasznos lehet a torna?
👍❤️
köszönet a gyakorlatokért. kérdésem az lenne, hogy a légzést -ki,be- hogyan kombináljuk a huz elenged mozgásokkal? mert hallgattam gyakorlatokat ugy, hogy kifujáskor szorit, és ugy is, hogy levegő beszivásával huzza össze a hüvely környéki izmokat. melyik lenne a helyes? A másik gondolatom, a lelki állapotomtól nagyban függ, hogy a hólyag mennyire boltosul ki a hüvelyből. létezik, hogy napokig észre se veszem, sem WC használatkor sem a mindennapi életben, nem is tapinthato. És van, hogy egyszerüen egy szilványi dudor van. :(
🌸⚘
Ez a torna segíthet a tartás javításban?
Mályva torna miómára is jó?
Szia, nagyon jó a gyakorlat, de egy picit félek, nehogy valamit rosszul csináljak. Csak most kezdtem el gyakorolni de egy picit úgy érzem még feszül néha a hasizmom is amikor rá kell szorítani... Tudsz tanácsot adni? Nagyon köszi😊
Köszönöm a videót! Van egy kérdésem. Létezik, hogy felkavarja a gyomrom? Hányingerem lett közben. Rosszul csinálok valamit?
Erika Bakondy nem hinnèm,hogy ettöl van hacsak nem szoritod a hasadat is. Èn màr règota csàlom ès sosem èreztem hànyingert.
Ettől nincs hányinger!!
Aranyèr probléma esetén is alkalmazható?
Azt szeretném kérdezni, hogy terhesség idején ajánlott e a torna?
Igen! Bár tudom késői lehet a válasz. Az első és a harmadik trimeszterben a vérbőség fokozása miatt nem ajánlott a teljes gyakorlatsort egyszerre elvégezni. És főleg a lazításra kell koncentrálni.
Szia! Szupi a gyakorlat! Szülés után kb mennyi ideig kell ezt a tornát csinálni, hogy helyrejöjjenek a dolgok? Köszi!
Kutatások szerint általánosan 12 hétre van szükség az izmok tartós erőnövekedéséhez.
Kedves Malyvavirag!
Érzékeny magán kérdésem lenne, hol tehetném fel?
Köszönet!
mályvirág lány vagyok. létezik egy hermetikusan zárt facebook csoport ahol érkény témában is bátran lehet kérdezni. Vagy akár tőlem is.
@@csillaboszormenyi1680 Kedves Csilla! Komoly inkontinenciazavar esetére jók ezek a gyakorlatok? Valamint a többi, a csoportban készült videód? Köszönöm. Bori
Erős vizelési inger esetén lehet csinálni?
Sürgető vizeléses tüneteket enyhíti a gátizmok tréningje.
Holyagrák mütét után szinte egész nap rohangálok a toiletre. Ezek a gyakorlatok nekem is segithetnek?
Szia gerincsérv műtétem volt és elment a székletérzetem erre is jó a torna?Ha igen mennyi idő mire érezhetek valami javulást köszönöm a választ
Nincs válasz????????
Naponta hany alkalommal ? 1x vagy tobbszo.?
Napi egyszer ajánlott elvégezni a gyakorlatsort. De minnél többször végezzük annál eredményesebb. A gátizmoknak is szükségük van pihenésre így érdemes a gyakorlások közt a 3 órás szünetet azért megtartani.
ez vaginizmus eseten is jo?
A vaginizmusnak, mint tünetnek sok oka lehet. Ezért holisztikusan, több terápiát és tudományágat bevonva kell kezelni. A rehabilitációban a medencefenék-tréningnek nagy szerepe van, sokat segít a gyógyulásban.
Enyhe hólyagsérv ill. végbélsérv esetén is jók ezek a gyakorlatok?
Igen. Enyhe esetben visszaállítja a hüvelyfal fiziológiás állapotát.
😅😊
Medence fenék torna férfiaknak.
Medencefenék tornát természetesen férfiak is végezhetnek. De más a megéreztetés és a diktált feladat esetükben. Ez a videó kifejezetten nők számára készült.