köszönet a gyakorlatokért. kérdésem az lenne, hogy a légzést -ki,be- hogyan kombináljuk a huz elenged mozgásokkal? mert hallgattam gyakorlatokat ugy, hogy kifujáskor szorit, és ugy is, hogy levegő beszivásával huzza össze a hüvely környéki izmokat. melyik lenne a helyes? A másik gondolatom, a lelki állapotomtól nagyban függ, hogy a hólyag mennyire boltosul ki a hüvelyből. létezik, hogy napokig észre se veszem, sem WC használatkor sem a mindennapi életben, nem is tapinthato. És van, hogy egyszerüen egy szilványi dudor van. :(
Szia, nagyon jó a gyakorlat, de egy picit félek, nehogy valamit rosszul csináljak. Csak most kezdtem el gyakorolni de egy picit úgy érzem még feszül néha a hasizmom is amikor rá kell szorítani... Tudsz tanácsot adni? Nagyon köszi😊
Igen! Bár tudom késői lehet a válasz. Az első és a harmadik trimeszterben a vérbőség fokozása miatt nem ajánlott a teljes gyakorlatsort egyszerre elvégezni. És főleg a lazításra kell koncentrálni.
@@csillaboszormenyi1680 Kedves Csilla! Komoly inkontinenciazavar esetére jók ezek a gyakorlatok? Valamint a többi, a csoportban készült videód? Köszönöm. Bori
Napi egyszer ajánlott elvégezni a gyakorlatsort. De minnél többször végezzük annál eredményesebb. A gátizmoknak is szükségük van pihenésre így érdemes a gyakorlások közt a 3 órás szünetet azért megtartani.
A vaginizmusnak, mint tünetnek sok oka lehet. Ezért holisztikusan, több terápiát és tudományágat bevonva kell kezelni. A rehabilitációban a medencefenék-tréningnek nagy szerepe van, sokat segít a gyógyulásban.
Medencefenék tornát természetesen férfiak is végezhetnek. De más a megéreztetés és a diktált feladat esetükben. Ez a videó kifejezetten nők számára készült.
köszönöm, nagyon jó volt! K.A. anyagai nem hozzáférhetők gyakorlásra, hála, hogy ezek igen!
Engem zavar ez a zene. Egyébként nagyon jók a gyakorlatok.❤
Semmi baj a zenével!
Köszönöm szépen
Köszönöm❤
Ez az egyik legjobb video ebben a tèmàban! Köszönöm, èletmentö így szülès utàn. A hangod nagyon relaxàciòs, jò együtt dolgozni vele. 🌷
Köszönöm szépen ❤
Már fejből mennek a gyakorlatok, de olyan kellemes a hangod, hogy inkább veled együtt csinálom. Köszönöm!
Köszönöm!!!!❤❤❤❤
Köszönöm!
Nagyon jó lett volna ,ha nincs zene, vagy halkabban szólna, mert nem lehet tisztan hallani az instrukciókat. De így is köszönöm szépen.
Nagyon hasznos dolognak tartom
Nagyon köszönöm ❣️❣️🙏🏼
Hasznos, köszönöm szépen!
👍❤️
Jó napot. A tornát lehet végezni a teherbeesés elősegítésére is? Két sikertelen lombik után vagyok.
köszönet a gyakorlatokért. kérdésem az lenne, hogy a légzést -ki,be- hogyan kombináljuk a huz elenged mozgásokkal? mert hallgattam gyakorlatokat ugy, hogy kifujáskor szorit, és ugy is, hogy levegő beszivásával huzza össze a hüvely környéki izmokat. melyik lenne a helyes? A másik gondolatom, a lelki állapotomtól nagyban függ, hogy a hólyag mennyire boltosul ki a hüvelyből. létezik, hogy napokig észre se veszem, sem WC használatkor sem a mindennapi életben, nem is tapinthato. És van, hogy egyszerüen egy szilványi dudor van. :(
Szia, nagyon jó a gyakorlat, de egy picit félek, nehogy valamit rosszul csináljak. Csak most kezdtem el gyakorolni de egy picit úgy érzem még feszül néha a hasizmom is amikor rá kell szorítani... Tudsz tanácsot adni? Nagyon köszi😊
Ez mindenféle (stressz) inkontinenciában végezhető torna?
Köszönöm a videót! Van egy kérdésem. Létezik, hogy felkavarja a gyomrom? Hányingerem lett közben. Rosszul csinálok valamit?
Erika Bakondy nem hinnèm,hogy ettöl van hacsak nem szoritod a hasadat is. Èn màr règota csàlom ès sosem èreztem hànyingert.
Ettől nincs hányinger!!
Ez a torna segíthet a tartás javításban?
Aranyèr probléma esetén is alkalmazható?
Mályva torna miómára is jó?
Azt szeretném kérdezni, hogy terhesség idején ajánlott e a torna?
Igen! Bár tudom késői lehet a válasz. Az első és a harmadik trimeszterben a vérbőség fokozása miatt nem ajánlott a teljes gyakorlatsort egyszerre elvégezni. És főleg a lazításra kell koncentrálni.
Kedves Malyvavirag!
Érzékeny magán kérdésem lenne, hol tehetném fel?
Köszönet!
mályvirág lány vagyok. létezik egy hermetikusan zárt facebook csoport ahol érkény témában is bátran lehet kérdezni. Vagy akár tőlem is.
@@csillaboszormenyi1680 Kedves Csilla! Komoly inkontinenciazavar esetére jók ezek a gyakorlatok? Valamint a többi, a csoportban készült videód? Köszönöm. Bori
Szia! Szupi a gyakorlat! Szülés után kb mennyi ideig kell ezt a tornát csinálni, hogy helyrejöjjenek a dolgok? Köszi!
Kutatások szerint általánosan 12 hétre van szükség az izmok tartós erőnövekedéséhez.
Holyagrák mütét után szinte egész nap rohangálok a toiletre. Ezek a gyakorlatok nekem is segithetnek?
Szia gerincsérv műtétem volt és elment a székletérzetem erre is jó a torna?Ha igen mennyi idő mire érezhetek valami javulást köszönöm a választ
Nincs válasz????????
Erős vizelési inger esetén lehet csinálni?
Sürgető vizeléses tüneteket enyhíti a gátizmok tréningje.
Naponta hany alkalommal ? 1x vagy tobbszo.?
Napi egyszer ajánlott elvégezni a gyakorlatsort. De minnél többször végezzük annál eredményesebb. A gátizmoknak is szükségük van pihenésre így érdemes a gyakorlások közt a 3 órás szünetet azért megtartani.
Enyhe hólyagsérv ill. végbélsérv esetén is jók ezek a gyakorlatok?
Igen. Enyhe esetben visszaállítja a hüvelyfal fiziológiás állapotát.
ez vaginizmus eseten is jo?
A vaginizmusnak, mint tünetnek sok oka lehet. Ezért holisztikusan, több terápiát és tudományágat bevonva kell kezelni. A rehabilitációban a medencefenék-tréningnek nagy szerepe van, sokat segít a gyógyulásban.
😅😊
Medence fenék torna férfiaknak.
Medencefenék tornát természetesen férfiak is végezhetnek. De más a megéreztetés és a diktált feladat esetükben. Ez a videó kifejezetten nők számára készült.