Тайм-коды: 0:10 вступление 0:23 моя становая 230кг 1:29 выбор стиля становой тяги 2:50 как включить ноги в тяге 3:22 подсед в классике 5:22 подсед в сумо 7:45 резкий старт в тяге 9:55 включение рук в тяге 10:53 спина и лопатки в тяге 11:20 сгибание рук в дотяге, бицепс 12:25 концовка
Спасибо большое за видос!) И да, хоть кто-то нормально и доступно рассказывает про нюансы СУМО, а то уже устаёшь от диванных экспертов, которые кричат что-то про читинг. Благодаря вашему видео решила попробовать классику, ибо имею проблемы с раскрытием бедра так раз, которые вы упоминали, хотя имею длинный корпус, но всё равно, видимо, надо пробовать различные вариации. Спасибо ещё раз, что делитесь этими ценными знаниями!
Очень полезное видео! Анна, расскажите пожалуйста как убрать гнущуюся спину в грудном отделе во время тяги. До определенного момента спина держалась хорошо, потом стало не получатся ее удерживать. Благодарю!
Анна, спасибо!) Чётко объяснили нюансы, которые, несомненно, влияют на результат в упражнении - всё подробно и обосновано! И вообще, Вас интересно смотреть и слушать)
Спасибо за видео. Только сейчас понял, что в становой подсед делаю только вначале, когда срываю. А все последующие повторения тяну с почти прямыми ногами.
Спасибо;) нецелевое для меня движение,но как тренеру полезно обновить информацию. Тяга самое полезное и самое базовое упражнение из всех;) если не считать рывок и толчок 😅 из силовых N1 в моем личном рейтинге 😄
Я который месяц уже подхожу в плотную ногами к грифу, но научилась там подсекать чтоб штангу вообше ногами не толкать. Жопа назад, руки натянуты, грудь вперёд, в спине прогиб и поехали. И норм подсед получаеться. Щас сижу в удивлении
прямым хватом большой вес не вытянешь, разными хватами берут чтобы вытянуть больший вес, вот например спина и ноги могут вытянуть, а хват не держит, в таких случаях можно использовать разнохват, хват в замок, лямки
@@pardzhiani чем именно лучше в классике? Длинная спина вынуждает еще ниже садиться чтобы с короткими руками дотянуться до грифа. И тут либо угол бедро голень уходит либо спина в наклони и плечи пытаються выйти за гриф постоянно. Поймите правильно, я не придираюсь, а пытаюсь понять.
Тайм-коды:
0:10 вступление
0:23 моя становая 230кг
1:29 выбор стиля становой тяги
2:50 как включить ноги в тяге
3:22 подсед в классике
5:22 подсед в сумо
7:45 резкий старт в тяге
9:55 включение рук в тяге
10:53 спина и лопатки в тяге
11:20 сгибание рук в дотяге, бицепс
12:25 концовка
А что делать, если все одинаковое плюс минус, да ещё и руки короткие?
Спасибо большое за видос!) И да, хоть кто-то нормально и доступно рассказывает про нюансы СУМО, а то уже устаёшь от диванных экспертов, которые кричат что-то про читинг. Благодаря вашему видео решила попробовать классику, ибо имею проблемы с раскрытием бедра так раз, которые вы упоминали, хотя имею длинный корпус, но всё равно, видимо, надо пробовать различные вариации.
Спасибо ещё раз, что делитесь этими ценными знаниями!
Шикарное видео, спасибо! Записывайте еще пожалуйста :)
Спасибо большое , буду применять ваш драгоценный опыт!
Хорошее видео от Анны, все просто и понятно. Хорошо, что вы освещает вопрос соотношения рычагов, что важно. Не люблю тягу, одно мучение😊
Бомбическое видео от профессионала, спасибо 🔥❤
Очень полезное видео! Анна, расскажите пожалуйста как убрать гнущуюся спину в грудном отделе во время тяги. До определенного момента спина держалась хорошо, потом стало не получатся ее удерживать. Благодарю!
Видимо, подсобки маловато)))
Единственное, что у тебя получается плохо - это изображать ошибки)))
Спасибо за видео)
Я старалась 😁
Спасибо Анна! Продолжай вести канал. Очень доходчиво
Спасибо за такое видео! Очень нравятся Ваши технические обзоры! Ждём новых роликов!)
☺️
Анна, большое спасибо за видео. Немного муторно (не обижайтесь) , но как всегда информативно. С нетерпением жду следующих выпусков. ВЫ ЛУЧШАЯ!!!
Дуже інформативно, знайшов свої помилки і нюанси в становій. Будемо виправлятись! Дякую!
🤝
Анна, спасибо!) Чётко объяснили нюансы, которые, несомненно, влияют на результат в упражнении - всё подробно и обосновано! И вообще, Вас интересно смотреть и слушать)
Спасибо! Очень полезно и познавательно ❤🔥
Милая девушка, хорошо объясняет
Спасибо ❤ большое за информацию ❤! Здоровья Вам!!!!
Это чеза тяговая ракета 🔥🔥🔥🔥
Очень и очень крутой туториал с разбором💪🔥 спасибо
🤝
Анна, наша радость, про руки расскажи.
Супер видео 🔥спасибо вам большое 👍👍👍👍👍
отличный контент не останавливайся
Очень содержательно и познавательное видео! Спасибо! Можете рассказать, как правильно разогреться перед двумя видами тяг?
Анна, вы большая молодец!
Супер! Спасибо👍
Увеличил присед и становую после ваших видео
☺️🫡
👍🏻👍🏻👍🏻 видео шикарно, благодарю!
Спасибо за видео. Только сейчас понял, что в становой подсед делаю только вначале, когда срываю. А все последующие повторения тяну с почти прямыми ногами.
Спасибо за полезную информацию❤
прекрасное видео!
Спасибо ❤
Какая тяга, всем тебя обнять охота. Я так думаю🧐
Согласен, классная девчонка!
Анна етить ты машина)) 🏋♂️ молодец
Спасибо;) нецелевое для меня движение,но как тренеру полезно обновить информацию. Тяга самое полезное и самое базовое упражнение из всех;) если не считать рывок и толчок 😅 из силовых N1 в моем личном рейтинге 😄
Спасибо за инфу полезную
Пишу коммент чтоб видео продвинуть😊
А про пятки скажите пожалуйста
Анна, вот вы говорите про руки и то что лопатки сводить не нужно, а картинку вставляете, с гиперлордозом и горбом=)
Так там показано, как не надо делать 😁
Анна очень крутая девушка 👍 интересный контент. Спасибо 🙏
Отличное видео.
спасибо,большое.помогло
Я который месяц уже подхожу в плотную ногами к грифу, но научилась там подсекать чтоб штангу вообше ногами не толкать. Жопа назад, руки натянуты, грудь вперёд, в спине прогиб и поехали. И норм подсед получаеться. Щас сижу в удивлении
А если длина торса и бедра одинаковая, по 48, а голень чуть мерьше, где то 41.такая антропометрии к чему подзодит. Руки от плеча до запястья 60
Хороший специалист и красивая дувушка
Технически классика проще. Но вот в силовом плане для большинства сложне.
Лучшая)
👍
Здравствуйте, а что делать если проблем с мобильносью сустава нет, но не выходит тянуть в суммо из-за слишком тяжелого срыва
Разбираться с техникой)
❤
7:55 боже обьясните мне пожалуйста зачем штангу берут разными хватами, видел как так делают 100 раз а зачем не понимаю
прямым хватом большой вес не вытянешь, разными хватами берут чтобы вытянуть больший вес, вот например спина и ноги могут вытянуть, а хват не держит, в таких случаях можно использовать разнохват, хват в замок, лямки
Если длинная спина и короткие руки то в классике делать нечего
Наоборот. Короткие руки для тяги вообще плохо, но, если корпус длинный, лучше тянуть в классике при условии, что у вас не супер крутая подвижность тбс
@@pardzhiani чем именно лучше в классике? Длинная спина вынуждает еще ниже садиться чтобы с короткими руками дотянуться до грифа. И тут либо угол бедро голень уходит либо спина в наклони и плечи пытаються выйти за гриф постоянно. Поймите правильно, я не придираюсь, а пытаюсь понять.
Значит по вашему у Джамала Браунера не сумо?))
Я такого не говорила и не показывала)классика в широкой про другое, а у Джамала сумо в средней стойке скорее
циферблат сзади создает атмосферу аэропорта ,а Анна что за самолет иуууууу
Лайнер круизный
Вот женщина, на которой я женюсь!)
Парижане
Молодец! Зачем только это девушке?
Вас это волновать не должно)
@@pardzhiani Интересно какая мотивация ! Если нравится это замечательно! Не останавливайся
У меня антропометрия под классику, исходя из информации в ролике на эту тему, но тяну в сумо. Классику не люблю
Не стыдно ?
@@BuffaloBill228 нет
@@user-hm6vd9yz4q бесстыжий
Аня, расскажи про питание, витамины, какой у тебя рацион.
Оператор наконец-то исправился, перестал снимать потолок.
Ps. Глаза у тебя - каеф
Оператором была моя мама😁
Мама - это святое! Респект и уважение мамочке!
На массе)