Soulager les douleurs au dos: 9 exercices (hyper) efficaces
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- Опубліковано 14 лип 2024
- Vous souhaitez soulager vos douleurs au dos de façons efficace? Et avec de bons exercices? Vous avez été nombreux et nombreuses à me le demander. Voici un programme d’exercices à faire en temps réel. Objectif: soulager les douleurs au dos (lombalgie, entorse lombaire, hernie discale, tensions musculaires, etc...)
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Concernant les maux de dos, j’ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog,: tinyurl.com/48jnpkzu
Bravo on a envie de vous,suivre et de faire ce que vous,demandez d u e façon Claire et sympathique. Merci Denis.
@@annemariemathie6224 Merci à vous. Excellente semaine!
Merci j'ai fais certains mouvements
Bravo c'est très bien expliqué merci
Merci, moi je voulais d'abord un rendez vous pour une consultation. En plus des douleurs de la hanche, j'ai des douleurs de devant qui m'empêchent de faire ces exercices
Vous êtes l'un des meilleurs enseignements, vos explications sont claires et professionnalisme, je vous en remercie.
Merci beaucoup. Grâce à ces exercices j'ai oublié mon dos ces derniers jours. Vos vidéos et exercices sont bien présentés, c'est professionnel et en plus vous êtes sympa.
Merci pour vos bons mots et pour votre contribution, Hilaire! 💛
bonjour, moi qui souffre du dos régulièrement, j'ai commencé vos exercices et je commence à avoir un résultat, un très grand merci pour vos conseils 😮😮
Merci pour ces exercices. Votre calme lors des explications nous permet de bien assimiler les mouvements
Bonjour 👋M.Denis ,me revoilà après l'opération prothèse de la hanche , heureuse de vous retrouver ! Je recommence donc tous les matins les exercices pour me remettre en forme. Mille fois merci, vous êtes un excellent professeur .à demain matin. 😅.Isabelle de Menton .
Avec plaisir, @isamamisa6595! Souvenez-vous de bien suivre les indications et les contre-indications de vos professionnels de la santé.
Merci beaucoup 👍 💜 Mille gratitudes. Que la protection soit avec vous 🤲
Merci beaucoup Monsieur Fortier
Vosu exercices m'ont beaucoup aidée. Soyez béni
Merci beaucoup de France pour ces exercices formidables, ça m'a beaucoup soulagée !
Gratitudes infinies pour ces mouvements qui me font un bien fou
Un GRAND GRAND MERCI pour
tout ce que vous nous prodiguez pour notre bien être
Bien à vous Sylvie ( France )😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Merci Denis.Vos conseils sont toujours précieux,clairs,efficaces
Bienvenue, chère Nicole! 👍
je viens de faire ces exercices avec vous en suivant vos conseils et je me sens beaucoup mieux. merci
.
merci beaucoup,vraiment génial d'être ainsi guidé . Vous nous permettez de réparer notre pauvre dos!
Merci pour tous ces exercices efficaces et toujours expliqués clairement ..vous êtes le meilleur, continuez votre excellent travail
Je vous remercie pour votre générosité et vos explications et aussi la richesse des exercices que vous présentez...merci encore.
J'aime. Merci bcp
Vous êtes tout simplement extraordinaire!! Merci beaucoup 😊
Merci pour vos bons mots, Ella!
Merci ,Denis pour vos conseils clairs et que vous nous facilitez ,prospérité à vous
Bienvenue!
Excellents mouvements pour le dos . je me sens déjà mieux .Merci Denis pour cet entrainement.
Merci pour la série d'exercices
Cette série d’exercices est trés complète et intéressante.. Merci. Je compre l’intégrer dans ceux que je fais dans la semaine..
Bienvenue, Mercedes! 👍
Merci bcp j'en ai grand besoins, vous êtes super bravo et bonne continuation 👍
Merci Denis pour ce programme. Ça tombe à pic. Ça me complète le programme des épaules et cou :-) et bonne continuation Denis 💐
Bienvenue, chère Linda!
Et AUSSI MERCI BEAUCOUP pour vos explications tres claires votre professionalime
Vous vous mettez a notre place et voys avez beaucoup de bienveillance
Ces moivements sont ajustes
Et specifiques...je ne les connaissais pas ...
Sylvie (France)😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Merci Denis tes exercices me font beaucoup de bien👍
Merci Denis videos toujours interressantes bonne journee
Bienvenue, bonne journée à vous aussi.
Mercier beaucoup, vos exercices on toujours réussi à faire passer mes douleurs.
Bonsoir Déni c'es la 1ere fois que
je travaille avec vous je ais me forcer à les faire tous les jours merci beaucoup
À peine j'ai commencé les premiers exercices, je me sens déjà soulager. Merci ma soirée va être agréable car depuis plus de quatre jours je ne dormais plus bien
Bienvenue, Daniel!
Merci docteur j effectué tjrs vos exercices . Ca me fait du bien
Merci, pour vos bons conseils qui m'aide à aller mieux!
Bonjour, vos vidéos m'intéresse vraiment. Merci.
Parfait Denis! Très bonne, intéressante et belle vidéo! Merci!!!
Bravo, merci beaucoup pour tous vos exercices. 👏
Bonjour d'Europe , j'ai pratiqué ces exercices pour mon mal de dos ( protusion lombaire ) et c'est super .
merci pour cette vidéo .
cordialement ;
C est vraiment soulageant merci pour ces exercices
Merci infiniment! C'est tellement motivant de varier le programme d'exercices. Vous êtes vraiment d'une grande générosité et très précis dans vos explications.
Merci beaucoup pour cet exercice
Merci beaucoup Doctor
Merci beaucoup Denis
Merci mille fois pour votre sympathique et efficace explication vous êtes génial
Bienvenue, Anne Marie!
Super les exercices comme d'habitude super bien c'est vrai ça fait du bien au dos merci encore Denis
Bienvenu, Philippe. Portez-vous bien!
bravo vous etes très encourageant
de mon pays de tunis je vous dis merci
Merci pour vos exercices c'est soulageant
Merci beaucoup pour les exercices
Avec plaisir, @khadijaalbaida1783!
Excellent marci
Excellent merci
Merci j'ai ressenti dès la première fois dès exercices un soulagement
Encore un grand merci Denis vos exercices sont toujours très explicatifs et adaptés à la condition de beaucoup de personnes
Avec plaisir, Annick. Excellent week-end!
Merci cher Denis vous êtes incontournable je partage
Avec plaisir, et merci pour vos bons mots.
merci monsieur Denis pour les exercices du dos
Merci Denis pour vos précieux conseils et exercices ! Ils me font vraiment du bien moi qui commence à souffrir d'arthrose lombaire...
Heureux de lire votre commentaire, Corinne! 🙂
Bos conseils sont magnifiques mervi
Merci Denis pour tous vos intéressants exercises qui m aident bien je vous suis de Tunis Tunisie
Bienvenue, Khamsa! Heureux de savoir que mes vidéos vous plaisent.
Merci beaucoup j’apprécie tue nous donnes de l’énergie et du courage encore merci
Bienvenue, Dahbia!
Merci pour vos exercices bonne journée
Bienvenue, Danielle!
vos exercices sont précis et trés facile merci
Merci pour les précieux conseils
Bienvenue, Sonia!
Merci Denis, pour ces exercices qui soulagent mes douleurs au dos !
👍
Très bien fait clair et efficace sans bla bla merci
Merci à vous, Yolande!
Mille merci pour votre aide adorable . Je suis fière de votre abonnement 👍🏻 et tout le monde aussi car vous nous aidez 🙏
Dieu vous protège 🙏💙💐
Merci pour vos bons mots, @nadiamouslimkhoury476!
Mille merci car je viens de vous revoir 👏👍🏼🫶🏼
Merci beaucoup 🙏je l’ai revu et c’est magnifique 👍🏼🫶🏼🙋🏻♀️
C est la 1ère fois que j essaie votre exercice très bien fait
Bienvenue sur ma chaîne, Marie Liliane! 🙂
Merci monsieur Denis, c est très utile
Grand plaisir, Tala!
Merci monsieur 😊
Bloqué hier du dos et aujourd'hui je vais mieux . A chaque fois que je suis un de vos programme cela m évite d aller chez mon ostéopathe.
Merci beaucoup pour tous vos conseils
Grand plaisir!
Très magnifique merci vos exercices
Merci, Phuocth!
Merci 🙏 pour les exercices
Merci Denis c est supet pour mes lombairex
Belle soiree .
GRACIE MILLE DENIS
Mr Vos explications sont très utiles merci beaucoup.
Avec plaisir, Guerdine!
J'ai bcp de problèmes, maux du nuque, cervicales et dorsales, je viens juste d'essayer des exercices, je commence déjà à ressentir le soulagement, merci beaucoup
Bonjour de l Ile de la Reunion
Merci Denis pour vos conseils et explications pour soulager notre dos
Merci Denis pour les bons exercices pour le dos...
Grand plaisir, Céline!
Merci beaucoup pour vos exercices
Avec plaisir, Véronique!
Merci milesker 👍
❤❤❤je vous remerci beaucoup pour tous que presenter bonne continuation je vous suis de lalgerie
Très intéressant bravo ç'est efficace
Merci beaucoup. Très intéressant.
Grand plaisir, Thomas!
Super vos exercices pour le dos
Merci, Pierrette!
Salut Dr Denis je veux vous demander comment configurer vos nouvelles expériences et aussi pas rapport au maladie
Ces exercices ont relevé mon niveau d'énergie. Merci
Coucou Mr merci beaucoup votre conseil m'a beaucoup aidez j'avais mal dos sa fait 3jours je vous remercie
Merci pour ce vs donnez . Cest reconfortant
Merci pour vos bons mots, Fatiha!
Merci beaucoup por vos conseils
🙏👍👏
Merci bcp et bonne continuation sous la protection divine.
Merci à vous, Adja!
Merci beaucoup. À bientôt.
U're the best❤
un gros merci je vais les faire a partir de maintenant.
Bienvenue, Marie-Josée!
Formidable .
Merci monsieur de tout ces Exercices !!! Problème de lombaire.. Merci Beaucoup !! Sa m'aide beaucoup...
Bienvenue, Francoise. Veillez sur vous!
Super votre exercice
Merci, OUSMANE!
Bjr Denis merci beaucoup 🙏👌❤
Merci beaucoup
Super! Joyeuses fêtes de Pâques !
À vous aussi, Pierre!
C’est exceptionnel merci encore
Bienvenue, Sarr!
Merci 😘
Merci pour votre aide
Bienvenu, Pascal!
Merci Mrs fortier
Ca va me soulager merci infiniment
❣️ bonsoir merci beaucoup pour cette conseil c'est très intéressante car j'ai trop ma à mon dos ❣️
Bienvenue, Sanae. Et bon courage!
Merci monsieur fortier
Grand plaisir, Nadan!
Meilleurs voeux Denis pour la nouvelle annee.
Gisele
Merci pour vos conseils avisés qui nous soulagent.
Bienvenue, Étienne!
En 24 h cette série ma apporté 50% de douleur en moins sur le mollet et 60% sur la région de l'isquion. Merci A Suivre
Bienvenue, The ART LEM!