Soulager les douleurs au dos: 9 exercices (hyper) efficaces

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  • Опубліковано 13 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 309

  • @DenisFortier
    @DenisFortier  2 роки тому +21

    Concernant les maux de dos, j’ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog,: tinyurl.com/48jnpkzu

    • @annemariemathie6224
      @annemariemathie6224 2 роки тому +4

      Bravo on a envie de vous,suivre et de faire ce que vous,demandez d u e façon Claire et sympathique. Merci Denis.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  2 роки тому +1

      @@annemariemathie6224 Merci à vous. Excellente semaine!

    • @marie-rosekachkach2725
      @marie-rosekachkach2725 Рік тому

      Merci j'ai fais certains mouvements

    • @marie-rosekachkach2725
      @marie-rosekachkach2725 Рік тому

      Bravo c'est très bien expliqué merci

    • @Visiteyoutube
      @Visiteyoutube 7 місяців тому

      Merci, moi je voulais d'abord un rendez vous pour une consultation. En plus des douleurs de la hanche, j'ai des douleurs de devant qui m'empêchent de faire ces exercices

  • @alfredbt5962
    @alfredbt5962 2 роки тому +14

    Vous êtes l'un des meilleurs enseignements, vos explications sont claires et professionnalisme, je vous en remercie.

  • @NaimaJari-z6p
    @NaimaJari-z6p 2 дні тому

    Des exercices qui donnent toujours des bonnes résultats,vrai soulagement.
    Merci Denise

  • @hilairesj
    @hilairesj 2 роки тому +11

    Merci beaucoup. Grâce à ces exercices j'ai oublié mon dos ces derniers jours. Vos vidéos et exercices sont bien présentés, c'est professionnel et en plus vous êtes sympa.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  2 роки тому

      Merci pour vos bons mots et pour votre contribution, Hilaire! 💛

    • @dominiquepronet
      @dominiquepronet 9 місяців тому

      bonjour, moi qui souffre du dos régulièrement, j'ai commencé vos exercices et je commence à avoir un résultat, un très grand merci pour vos conseils 😮😮

  • @martineelbazi7317
    @martineelbazi7317 Рік тому +1

    Bonsoir Déni c'es la 1ere fois que
    je travaille avec vous je ais me forcer à les faire tous les jours merci beaucoup

  • @sylviefanuel9460
    @sylviefanuel9460 Рік тому +2

    Gratitudes infinies pour ces mouvements qui me font un bien fou
    Un GRAND GRAND MERCI pour
    tout ce que vous nous prodiguez pour notre bien être
    Bien à vous Sylvie ( France )😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @TheSaphire39
    @TheSaphire39 2 роки тому +1

    Merci j'ai ressenti dès la première fois dès exercices un soulagement

  • @45cookie21
    @45cookie21 11 місяців тому +1

    Encore un grand merci Denis vos exercices sont toujours très explicatifs et adaptés à la condition de beaucoup de personnes

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  11 місяців тому

      Avec plaisir, Annick. Excellent week-end!

  • @sylviefanuel9460
    @sylviefanuel9460 Рік тому +2

    Et AUSSI MERCI BEAUCOUP pour vos explications tres claires votre professionalime
    Vous vous mettez a notre place et voys avez beaucoup de bienveillance
    Ces moivements sont ajustes
    Et specifiques...je ne les connaissais pas ...
    Sylvie (France)😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @ThereseDeBellefeuille
    @ThereseDeBellefeuille Рік тому +1

    Merci, pour vos bons conseils qui m'aide à aller mieux!

  • @mariecoviria8737
    @mariecoviria8737 2 роки тому +3

    merci beaucoup,vraiment génial d'être ainsi guidé . Vous nous permettez de réparer notre pauvre dos!

  • @suengenz9885
    @suengenz9885 3 роки тому +1

    Merci beaucoup Monsieur Fortier
    Vosu exercices m'ont beaucoup aidée. Soyez béni

  • @zitanrachid856
    @zitanrachid856 Рік тому +1

    J'ai bcp de problèmes, maux du nuque, cervicales et dorsales, je viens juste d'essayer des exercices, je commence déjà à ressentir le soulagement, merci beaucoup

  • @fatmalag5850
    @fatmalag5850 Рік тому +2

    Merci bcp j'en ai grand besoins, vous êtes super bravo et bonne continuation 👍

  • @sylvieboyer1253
    @sylvieboyer1253 3 роки тому +3

    Merci beaucoup de France pour ces exercices formidables, ça m'a beaucoup soulagée !

  • @deniseden993
    @deniseden993 3 роки тому +5

    je viens de faire ces exercices avec vous en suivant vos conseils et je me sens beaucoup mieux. merci
    .

  • @hasbellaouihassiba2426
    @hasbellaouihassiba2426 3 роки тому +6

    Merci pour ces exercices. Votre calme lors des explications nous permet de bien assimiler les mouvements

  • @paulineperras5797
    @paulineperras5797 2 роки тому +2

    Merci pour tous ces exercices efficaces et toujours expliqués clairement ..vous êtes le meilleur, continuez votre excellent travail

  • @fatiha58
    @fatiha58 3 роки тому +4

    Merci beaucoup 👍 💜 Mille gratitudes. Que la protection soit avec vous 🤲

  • @ellaaftalion7185
    @ellaaftalion7185 3 роки тому +4

    Vous êtes tout simplement extraordinaire!! Merci beaucoup 😊

  • @GinetteThibault-d8e
    @GinetteThibault-d8e 5 місяців тому

    Merci beaucoup! J'apprécie toujours votre précision, j'ajoute ça aux exercices de renforcement des jambes. J'en bénéficie beaucoup.

  • @danielmenze1318
    @danielmenze1318 2 роки тому +3

    À peine j'ai commencé les premiers exercices, je me sens déjà soulager. Merci ma soirée va être agréable car depuis plus de quatre jours je ne dormais plus bien

  • @isamamisa6595
    @isamamisa6595 9 місяців тому +2

    Bonjour 👋M.Denis ,me revoilà après l'opération prothèse de la hanche , heureuse de vous retrouver ! Je recommence donc tous les matins les exercices pour me remettre en forme. Mille fois merci, vous êtes un excellent professeur .à demain matin. 😅.Isabelle de Menton .

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  9 місяців тому

      Avec plaisir, @isamamisa6595! Souvenez-vous de bien suivre les indications et les contre-indications de vos professionnels de la santé.

  • @rachidabenamira7937
    @rachidabenamira7937 2 роки тому +3

    Excellents mouvements pour le dos . je me sens déjà mieux .Merci Denis pour cet entrainement.

  • @khamsakliche7584
    @khamsakliche7584 2 роки тому +1

    Merci Denis pour tous vos intéressants exercises qui m aident bien je vous suis de Tunis Tunisie

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  2 роки тому

      Bienvenue, Khamsa! Heureux de savoir que mes vidéos vous plaisent.

  • @nadiamouslimkhoury476
    @nadiamouslimkhoury476 Рік тому +2

    Mille merci pour votre aide adorable . Je suis fière de votre abonnement 👍🏻 et tout le monde aussi car vous nous aidez 🙏
    Dieu vous protège 🙏💙💐

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Рік тому

      Merci pour vos bons mots, @nadiamouslimkhoury476!

  • @annemariemathie6224
    @annemariemathie6224 2 роки тому +1

    Merci mille fois pour votre sympathique et efficace explication vous êtes génial

  • @fathiabaccouche
    @fathiabaccouche Рік тому +1

    Merci cher Denis vous êtes incontournable je partage

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Рік тому

      Avec plaisir, et merci pour vos bons mots.

  • @danielleblain1065
    @danielleblain1065 2 роки тому +1

    Merci pour vos exercices bonne journée

  • @francoisebouchet6114
    @francoisebouchet6114 2 роки тому

    Merci monsieur de tout ces Exercices !!! Problème de lombaire.. Merci Beaucoup !! Sa m'aide beaucoup...

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  2 роки тому

      Bienvenue, Francoise. Veillez sur vous!

  • @guerdineerie6973
    @guerdineerie6973 2 роки тому

    Mr Vos explications sont très utiles merci beaucoup.

  • @mariannejaffart2154
    @mariannejaffart2154 4 роки тому +1

    Je vous remercie pour votre générosité et vos explications et aussi la richesse des exercices que vous présentez...merci encore.

  • @zohrakadaa921
    @zohrakadaa921 Рік тому +1

    Merci pour vos exercices c'est soulageant

  • @yolandegevaudan2458
    @yolandegevaudan2458 Рік тому +1

    Très bien fait clair et efficace sans bla bla merci

  • @veroniquecarriere-monjeon
    @veroniquecarriere-monjeon Рік тому

    vos exercices sont précis et trés facile merci

  • @giselecina3455
    @giselecina3455 Рік тому +1

    Bos conseils sont magnifiques mervi

  • @marielilianemyscile8517
    @marielilianemyscile8517 3 роки тому

    C est la 1ère fois que j essaie votre exercice très bien fait

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  3 роки тому

      Bienvenue sur ma chaîne, Marie Liliane! 🙂

  • @christianlobello9831
    @christianlobello9831 3 роки тому

    Bonjour, vos vidéos m'intéresse vraiment. Merci.

  • @tamartoledano1128
    @tamartoledano1128 22 дні тому

    Je viens de vous voir je vais essayer de faire ces mouvements merci de vos conseils si precieux

  • @nadiamouslimkhoury476
    @nadiamouslimkhoury476 Рік тому +1

    Mille merci car je viens de vous revoir 👏👍🏼🫶🏼

    • @nadiamouslimkhoury476
      @nadiamouslimkhoury476 10 місяців тому

      Merci beaucoup 🙏je l’ai revu et c’est magnifique 👍🏼🫶🏼🙋🏻‍♀️

  • @larbibahri8940
    @larbibahri8940 3 роки тому +1

    C est vraiment soulageant merci pour ces exercices

  • @hehehegeheheurudhdhdh
    @hehehegeheheurudhdhdh 3 роки тому +6

    Merci infiniment! C'est tellement motivant de varier le programme d'exercices. Vous êtes vraiment d'une grande générosité et très précis dans vos explications.

  • @rower111
    @rower111 Рік тому

    Parfait Denis! Très bonne, intéressante et belle vidéo! Merci!!!

  • @mariamsangare110
    @mariamsangare110 3 роки тому

    Merci docteur j effectué tjrs vos exercices . Ca me fait du bien

  • @nadouned2112
    @nadouned2112 4 роки тому +1

    Merci ,Denis pour vos conseils clairs et que vous nous facilitez ,prospérité à vous

  • @sylviefanuel9460
    @sylviefanuel9460 Рік тому +1

    Prenez soin de vous aussi
    Sylvie (France)

  • @mercedesvideira263
    @mercedesvideira263 4 роки тому +2

    Cette série d’exercices est trés complète et intéressante.. Merci. Je compre l’intégrer dans ceux que je fais dans la semaine..

  • @tamartoledano1128
    @tamartoledano1128 22 дні тому

    Oui c est la 1ère fois je suis tombée juste par hazad je vais continuer merci. Car j ai fait j une chutte

  • @giselecina3455
    @giselecina3455 Рік тому

    Merci Denis c est supet pour mes lombairex
    Belle soiree .

  • @dahbiachergui639
    @dahbiachergui639 3 роки тому

    Merci beaucoup j’apprécie tue nous donnes de l’énergie et du courage encore merci

  • @adjakinediouf9918
    @adjakinediouf9918 3 роки тому

    Merci bcp et bonne continuation sous la protection divine.

  • @danielleveillet
    @danielleveillet 2 роки тому

    Ces exercices ont relevé mon niveau d'énergie. Merci

    • @nagnoumabarry6891
      @nagnoumabarry6891 Рік тому

      Coucou Mr merci beaucoup votre conseil m'a beaucoup aidez j'avais mal dos sa fait 3jours je vous remercie

  • @alineA-k8n
    @alineA-k8n 11 місяців тому

    Bloqué hier du dos et aujourd'hui je vais mieux . A chaque fois que je suis un de vos programme cela m évite d aller chez mon ostéopathe.
    Merci beaucoup pour tous vos conseils

  • @giselecina3455
    @giselecina3455 2 роки тому

    Meilleurs voeux Denis pour la nouvelle annee.
    Gisele

  • @Moniquetalbot-v2f
    @Moniquetalbot-v2f 2 місяці тому

    Merci beaucoup, fort apprécié pour moi ce matin. :)

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  2 місяці тому

      Grand plaisir, @Moniquetalbot-v2f!

  • @maxlevan7360
    @maxlevan7360 3 роки тому

    Mercier beaucoup, vos exercices on toujours réussi à faire passer mes douleurs.

  • @talaomid7986
    @talaomid7986 3 роки тому +1

    Merci monsieur Denis, c est très utile

  • @nogayeniang3519
    @nogayeniang3519 3 роки тому

    Merci pour les exercices je vous suis depuis Saint Louis du Sénégal

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  3 роки тому

      Bienvenue, Nogaye. Heureux de vous savoir à l'écoute. À bientôt. Salutations depuis le Québec!

  • @sanaeboukaaba4442
    @sanaeboukaaba4442 2 роки тому +1

    ❣️ bonsoir merci beaucoup pour cette conseil c'est très intéressante car j'ai trop ma à mon dos ❣️

  • @denisebellefeuille3841
    @denisebellefeuille3841 2 роки тому +1

    Excellent marci

  • @rosetteeuranie5921
    @rosetteeuranie5921 2 роки тому

    Merci Denis tes exercices me font beaucoup de bien👍

  • @nicolebarbierschaller8267
    @nicolebarbierschaller8267 4 роки тому +1

    Merci Denis.Vos conseils sont toujours précieux,clairs,efficaces

  • @justinsiwakulya4172
    @justinsiwakulya4172 3 роки тому

    merci monsieur Denis pour les exercices du dos

  • @ouardiaabdelkader4364
    @ouardiaabdelkader4364 3 роки тому +1

    Merci pour la série d'exercices

  • @diamantsparfums
    @diamantsparfums Місяць тому

    Vous êtes le meilleur

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Місяць тому

      Merci à vous, @diamantsparfums !

  • @ninobrown1278
    @ninobrown1278 3 роки тому

    Bonjour d'Europe , j'ai pratiqué ces exercices pour mon mal de dos ( protusion lombaire ) et c'est super .
    merci pour cette vidéo .
    cordialement ;

  • @mariejean-angele2469
    @mariejean-angele2469 2 роки тому

    Merci beaucoup. À bientôt.

  • @etiennekoffi8008
    @etiennekoffi8008 2 роки тому

    Merci pour vos conseils avisés qui nous soulagent.

  • @A-u-d-r-e-y1
    @A-u-d-r-e-y1 2 роки тому +1

    Merci monsieur 😊

  • @marieblanc914
    @marieblanc914 2 роки тому

    Très intéressant bravo ç'est efficace

  • @philippedupuy426
    @philippedupuy426 4 роки тому +2

    Super les exercices comme d'habitude super bien c'est vrai ça fait du bien au dos merci encore Denis

  • @reinejoffre673
    @reinejoffre673 3 роки тому

    Bonjour de l Ile de la Reunion
    Merci Denis pour vos conseils et explications pour soulager notre dos

  • @TheARTLEM
    @TheARTLEM 2 роки тому

    En 24 h cette série ma apporté 50% de douleur en moins sur le mollet et 60% sur la région de l'isquion. Merci A Suivre

  • @pierretteblanchet7793
    @pierretteblanchet7793 10 місяців тому

    Super vos exercices pour le dos

  • @lindaben9399
    @lindaben9399 4 роки тому +2

    Merci Denis pour ce programme. Ça tombe à pic. Ça me complète le programme des épaules et cou :-) et bonne continuation Denis 💐

  • @megly9854
    @megly9854 3 роки тому

    C est toujours un plaisir de faire vos exercices,merci Denis Fortier

  • @danielleissaaboud4688
    @danielleissaaboud4688 2 роки тому

    Merci beaucoup por vos conseils
    🙏👍👏

  • @pierreadam2215
    @pierreadam2215 2 роки тому

    Super! Joyeuses fêtes de Pâques !

  • @josettequesada
    @josettequesada 4 роки тому +7

    Merci Denis, pour ces exercices qui soulagent mes douleurs au dos !

  • @sabel9093
    @sabel9093 3 роки тому

    Merci beaucoup Monsieur !
    Sabel de France ( Marseille)

  • @giselecina3455
    @giselecina3455 2 роки тому

    j apprecie beaucoup vos indications tres perspicaces merci❤

  • @soniamenia8415
    @soniamenia8415 4 роки тому +1

    Merci pour les précieux conseils

  • @thebluetulip7343
    @thebluetulip7343 4 роки тому +1

    Merci Denis videos toujours interressantes bonne journee

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  4 роки тому

      Bienvenue, bonne journée à vous aussi.

  • @haliyabassaou1878
    @haliyabassaou1878 2 роки тому +3

    Salut Dr Denis je veux vous demander comment configurer vos nouvelles expériences et aussi pas rapport au maladie

  • @denisebellefeuille3841
    @denisebellefeuille3841 2 роки тому

    Excellent merci

  • @marie-joseeprovost6808
    @marie-joseeprovost6808 4 роки тому +1

    un gros merci je vais les faire a partir de maintenant.

  • @sarrassane7850
    @sarrassane7850 3 роки тому

    C’est exceptionnel merci encore

  • @thomaskanyandekwekabilika8322
    @thomaskanyandekwekabilika8322 3 роки тому

    Merci beaucoup. Très intéressant.

  • @jeannestarhilas265
    @jeannestarhilas265 3 роки тому

    Merci 🙏 pour les exercices

  • @milotceline1091
    @milotceline1091 4 роки тому

    Merci Denis pour les bons exercices pour le dos...

  • @yolandedamus6409
    @yolandedamus6409 3 роки тому

    Merci Me Denis Fortier

  • @corinneduval6950
    @corinneduval6950 3 роки тому

    Merci Denis pour vos précieux conseils et exercices ! Ils me font vraiment du bien moi qui commence à souffrir d'arthrose lombaire...

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  3 роки тому

      Heureux de lire votre commentaire, Corinne! 🙂

  • @SolangeGogly
    @SolangeGogly 3 місяці тому

    Bonjour ,j’ai beaucoup de mal à me mettre à genoux à cause de arthrose et d’une fissure du ménisque droit et il se coince.vous êtes extra

  • @ousmanecoulibaly6147
    @ousmanecoulibaly6147 3 роки тому

    Super votre exercice

  • @nadanclear3091
    @nadanclear3091 3 роки тому

    Merci monsieur fortier

  • @Channa1604
    @Channa1604 3 роки тому

    Trop trop aimé ces petits exercices 😀👍 merci Denis. Ton prénom te va bien !

  • @kaderbenlebna6670
    @kaderbenlebna6670 Рік тому +1

    ❤❤❤je vous remerci beaucoup pour tous que presenter bonne continuation je vous suis de lalgerie

  • @leilabenjennet5430
    @leilabenjennet5430 3 роки тому

    Bonjour vos videos sont clairs et interessantes merci à vous de nous aider . Est-ce qu il ya des exercices pour les bursites des moyens fessiers merci pour tout

  • @elsabastien4891
    @elsabastien4891 3 роки тому

    Merci Mrs fortier

  • @francepicard
    @francepicard 3 роки тому

    Bonjour Denis, Vous êtes tellement génial d'avoir séparé ces 9 exercices. C'est que des fois on veut juste vérifier un ou deux exercices et on y a accès immédiatement. Tellement merci pour vos explications de confiance et bonne nouvelle, ça commence à porter fruit dans mon cas.

    • @leajoly8067
      @leajoly8067 2 роки тому

      MERCI Denis vous êtes vraiment généreux de nous faire profiter de vos connaissances.Les résultats que j obtiens se sont profitables