9 exercices de SOUPLESSE à faire tous les MATINS
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- Опубліковано 18 лис 2020
- Voici un programme d’exercices de souplesse à faire en position assise, tous les matins, qui vous permettra de prendre soin de vos articulations, prévenir les douleurs et commencer la journée du bon pied.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...
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J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: *Devriez-vous vraiment faire des exercices d’étirement?* www.denisfortier.ca/post/pourquoi-faire-exercices-etirement
Des exercices simples, adaptés à tous et faciles à pratiquer ! Tout est dit avec Clarté et bienveillance.
C parfait pour un dérouillage matinal en douceur! Quelle belle façon de démarrer une journée !
Merci beaucoup, Denis, pour ce beau réveil musculaire et tous vos conseils avisés!
Merci, chère Linn. Passez une excellente semaine!
@@DenisFortier Merci, vous également.
Vous êtes remarquable, Mr Fortier. Vous nous faites beaucoup de bien et apprenez beaucoup pour nous aider à mieux être. merci infiniment
Merci à vous pour vos bons mots!
Je vous remercie beaucoup Monsieur Fortier. Ils me font vraiment du bien.
BcL
Camille
Merci Denis , vous êtes un anges, vous aider tellement de personnes, que dieux vous bénissent!!!!!
Vous êtes gentille, Valérie!
Merci Dénis , vous êtes adorable vos exercices m’aident beaucoup à soulager mes douleurs et celles de beaucoup d’autres gens merci encore
Merci pour ces exercices simples et faciles et si bien démontrés
Grand plaisir, @michelinelussier2149!
Je regarde encore une fois cette raison de mon douleur terrible MERCI BEAUCOUP CHERS KINÉSITHÉRAPEUTE DENIS pour les moment c'est très difficile de avoir moins douleur j'espère qu'il sera mieux !!!???🥰🍀🍀🍀🌹🌹🌹🍂🍁🍂🙏🙏🙏😪🤫😍😍😙
Bonjour Denis, vos 9 exercises de souplesse du matin est excellent, c'est simple et très rigoureux dans la respiration, cela nécessite une concentration disciplinaire dans la répétition des mouvements qui aide à assouplir nos muscles.
Merci mille fois. 👍😃✨🙌
Bienvenue, Patricia. Excellente journée!
Merci de penser aux personnes en fauteuil roulant et aussi aux personnes agées. J'adore te suivre. Tu m'aides beaucoup.
👍
Bonjour Denis,merçi de vous nous offrir avec votre générosité ce programme d'exercices pour amiliorer notre bien-être physique ;je viens juste de le pratiquer,çà s'est bien passé à part "celui où il faut mettre le pied droit sur la
genou gauche pour assouplir le fessier"cause de fracture suite chute il a 2 ans,j'ai une plaque et je n'ose pas!! Vous avez toute ma gratitude...bonne journée;Mony ⚘🌤🦢⛵🍂⚓
Merci pour vos bons mots, chère Mony. Veillez sur vous!
Très bons exercices .Ça m'a fait beaucoup de bien .Mes douleurs du dos ont diminuées.Merci Denis pour ce bon entrainement.
Grand plaisir, Rachida!
Merci encore pour ces exercices
Vous êtes le meilleur!❤
J'adore ce nouveau programme
Merci de m'accompagner dans mon parcours santé 😊
J’adore les vidéos ou je peux exécuter les exercices en même temps que vous. J’aime beaucoup la trame sonore qui accompagne les exercices. Merci beaucoup pour ce travail que vous faites pour améliorer notre condition de vie. Merci beaucoup.
Bienvenue, Francine. Heureux de constater que mes vidéos vous plaisent!
Les exercices sont très intéressants et me permettent de varier en complément avec ceux déjà présentés, et les explications sont super claires . Merci encore, je reste fidèle a vos tutoriels.
Bienvenue, chère Françoise!
Apprécie beaucoup vos vidéos et grande gentillesse
Heureux de lire votre commentaire, Anne-dominique! 🙂
The best one for the people of my age. Thx so much !
Bienvenue, Pierre!
Merci de tout coeur pour les exos de souplesse.
Moi, ce sont mes genoux qui me font très mal. - j'ai été sauvagement renversé par un. Monsieur en état d'ivresse.
Bonne continuation et,
A très bientôt .🌜🙏
Merci beaucoup Mon cher DENIS car çà me fait du BIEN les séries d'exercices que vous nous avez partagé tout à l'heure 🙏✌️👍
À bientôt 😘🙋♀️
Merci beaucoup Denis j’apprécie beaucoup tes exercices et tes vidéos ❤️🙏
Merci pour cette vidéo. Les exercices redonnent de l'énergie. C'est très bien lorsqu'on a un petit coup de mou.
L’art de combattre les petits coups de mou! 😀
Merci beaucoup Denis. En vous suivant régulièrement j’arrive à distancer les antidouleurs. (Lombosciatalgie chronique depuis des années). Vous êtes formidable !
Bonjour Denis, merci pour tous ces exercices que je fais tous les matins, je suis en super forme malgré les quelques points d'arthrose qui me taquinent au lever. Merci encore.
J'aime bien tes mouvement merci
J'aime beaucoup ces exercices, c'est relaxant merci pour votre chaîne.
Merci pour vos bons mots, Angel!
Merci, c'est dimanche et j'ai eu le temps de vous suivre.. à noter au réveil ce temps pour moi.
Bienvenue, Catherine!
Merveilleux !
Merci vous êtes très bien venu ! On pourra trinquer !😊
MERCIIII BEAUCOUP CHAMPION♥️
Merci Monsieur Fortier. Vos exercises me font un bien fou! Très bonnes explications !
Très heureux de lire votre commentaire, Josée. Portez-vous bien!
Super ces exercices sont faciles et rapides merci
Bienvenue, Sebbane!
Je suis Félicité je vous remercie pour tout ce que vous nous proposez pour garder ou améliorer notre santé !
Ces 9 exercices de souplesse me font beaucoup de biens!
J oublie de vous dire que je vous suis depuis le Burkina Faso en Afrique de l Ouest
Bienvenue, Felicité!
Merci vous êtes le meilleur En faisant exercice en même temps queVous on peut mieux respirer et corriger les positions💁🏻♀️
Heureux de lire votre commentaire, MARIE-JEANNE! 🙂
Merci pour les conseils et exercices. Ils sont toujours bien expliqués et démontrés.
Merci, Diane!
Je vous remercie beaucoup pour vos vidéos
Je souffre de douleurs sciatiques et canal lombaire retreci. J'ai des douleurs dans les jambes des douleurs dans la cheville droite avec des fourmillements dans le pieds. Depuis 2015 jusqu'à présent 8 infiltrations pas de résultats. J'ai des douleurs lorsque je suis en mouvement.
Bien cordialement.
Madame Camille
😅 merci Denis je fais du mieux possible malgré mon côté paralysé mais votre intervention me permet de m'obliger un peu et c'est bien🎉
Super agréables ces exercices merci 🙏
Grand merçi ,ça fait grand Bien.
Merci bcp pour ces exercices c'est fantastique
Merci Denis Fortier pour tous ces exercices qui me sont utiles, surtout que j'ai un asthme sévère
Grand plaisir!
merci beaucoup pour ces exercises, simples et qui détendent
Merciii bcp c est très intéressant ce que vous présentez gratuitement pour vous êtes aimable 👍🥰 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Bienvenue, Toubi!
Bonjour Denis
Merci beaucoup, ça fait du bien.
Ma femme et moi-même nous vous suivons. 🌸
Bienvenu, Julien!
Très bon exercices souple j'ai pas de problèmes pour le faire bravo je ferai tout les matins merci
Bonjour Denis..je fais les exercices en même temps que vous..j espère les reproduire régulièrement..je suis Elisabeth de France..A bientôt 🌹🖐️🙏
Bon courage, Elisabeth!
@@DenisFortier par contre,il va falloir que je me souvienne des mouvements car ce n' est pas automatique,sinon,je vais devoir regarder ta vidéo à chaque fois😊🖐️
Merci. Que Dieu vous comble de grâces. amen
👍
Je suis adepte a tout vous exercices continue merci Denis 🤗
Merci à vous, Bouchra!
Merci Denis pour ce beau réveil musculaire
Bienvenue, Mima!
Avec un souci de SPA axiale et périphérique. Ces exercices assis vont m'aider je pense.
Merci
Bravo docteur
Merci..ça fait du bien de se bouger pendant cette période exceptionnelle....
Oui, c’est vrai, et une période qu’on souhaiterait voir se terminer le plus vite possible.
Comme d’Ab toujours intéressant grand merci pour tout ce que vous faites bon courage 🙏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Même si je ne suis pas concerné. Merci d'avoir pensé aux personnes en fauteuil.
Juste génial pour des personnes qui travail en position assise ce qui 3st mon cas mille merci.
Heureux de lire votre commentaire, Alain! Merci à vous! 🙂🙂🙂
Merci beaucoup pour cette vidéo, depuis que je fais vos exercices je me sens beaucoup mieux , j'ai moins de douleur , c'est vraiment super de ne plus souffrir autant .
Heureux de lire votre commentaire, Florelle! 🙂
Magnifique programme de souplesse ! Je suis adepte de tous vos exercices merci à vous et surtout continuez de nous apporter votre aide précieuse
Heureux de lire votre message, Odette!🙂
votre programme est très bien merci
Merci beaucoup ! J'ai l'impression d'avoir mobilisé des muscles qui n'y sont pas habitués, ça donne le sourire :)
Bienvenue, Valérie!
1000 mercis !
Avec plaisir!
Merci Denis à bientôt
Bienvenue, Vitane!
Bonjour c’est très intéressant Merci 🙏
Bienvenue!
Merci à vous, une abonnée française, Paris. je sélectionne vos vidéos en fontion de ma pathologie, la fibromialgie, en complément de mes exercices de balnéothérapie thérapie. Tout en douceur, en écoutant mon corps et cela est top . Merci pour vos vidéos. Ce serait sympa d'avoir une video exercices pour les fibromialgiques, en complément de la marche ( merci vous m'avez convaincue, je marche, et surtout je pense à toujours rester en deça de mes capacités, et je ne déclenche plus de douleurs) je vous souhaite plein de bonnes choses
Heureux de lire votre commentaire, Nadine. Et je retiens votre suggestion pour une prochaine vidéo!
Merci infiniment pour vos bons conseils! !!!!!
Bienvenue, Lise!
Merci c’est super
Bienvenue, Louise!
merci ça fait beaucoup de bien !
Merci pour l explication,je me suis abonné,
Bienvenue sur ma chaîne! 🙂
Superbe merciiiiiiiiii 👍
Grand plaisir, chère Abla!
Merci i bcp Denis je suis satisfaite
Bienvenue, Esperence! 👍
Merci Denis c'est três apprécié.
Grand plaisir, Gaetan!
Thanks!
Merci pour votre contribution, Isabelle!
Merci beaucoup pour ces exercices! Je suis certaine que ça m’aidera à retrouver un peu de flexibilité au niveau du dos
Bienvenue, Danielle!
merci
Merci Denis.contunu
Bienvenue, Saloua! 👍
Merci
Avec plaisir, @user-tu3mg3ez8m!
Bien
Bonjour M Fortier je suis avec intérêt toutes vos vidéos, auriez vous des conseils pour un RGO qui me fait souffrir toutes les nuits, à part les IPP qui me soulagent, mon médecin ne me donne rien d'autre, je vous remercie encore pour tout vos conseils
Formidables ces exercices et leurs explications, merci beaucoup Denis, ce type d'exercices nous motivent à les faire. Bonne journée et bonne continuation Denis 💯🌼
Merci pour vos bons mots, chère Linda!
Merci d’être là, je fais vos excercices et ça me fais du bien
Exercices très efficaces merci restez fidèle SVP
Merci beaucoup pour tous vos conseils.Pouvez vous m indiquer quelle est le meilleur exercice à faire quand on a besoin d éliminer un excès de mauvais cholestérol Encore merci pour votre aide
Merci beaucoup pour votre aide
EXERCICES EXCELLENTS
Très très grand merci Dénis !un très bon crain d, œil surtout pour les bureaucrates !
👍🙂
Grand merci Dénis
Super. Merci
C'est très encourageant de le faire avec vous - merci pour ce partage d'exercices qui nous aide vraiment !
Bienvenue, Nicole! 👍
Ludique et génial. Merci
Bienvenu, Olivier!
Super merci de nous aider a etre en forme
Grand plaisir, Josée.
Merci pour cette vidéo pour les crampes je vais étirer le soir avant de me coucher merci encore les exercices 😊
Bienvenue, Micheline!
Bonsoir monssieur Denis je viens juste de découvrir votre chaîne et je voudrais savoir pour quelqun qui a un disque très abîmé l5 s1 et qui doit subir une opération pour le changer quels exercices faire pour améliorer son cotidien et gagner un peu plus en mobilité et en souplesse car j''ai pratiquement mal tout les jours et merci pour touts les efforts que vous faites
Justement,ces histoires de coup de mou je les connais très bien,merci,monsieur,vidéo très utile,comme d'hab
Votre travail est très important!!!👏👏👏
Merci, Carmem!
Mille merci de la tunisie
Merci pour la variation
Bienvenue!
Bonjour ! Auriez vous un exercice pour la douleur au niveau de la coiffe de l'épaule ou des muscles extenseurs ou rotulien de l'épaule car j'ai mal à l'épaule droite au moment de l'allongement des bras mains croisées merci
J’adore quand on fait l’exercice ensemble…j’aimerais avoir des exercises pour la patte d’oie merci 🙏
Je retiens votre suggestion, Celine, pour une prochaine vidéo d'exercices. Merci!
Merci beaucoup monsieur pour les exercices mais une chose pour l'acouphène s'il te plait
Bienvenue, Adolphine!
Idéal pour moi qui suis en arrêt de travail ! Merci 😁
Bienvenue, Nathalie!
Je suis là depuis presque un an Denis 😁
@@nathaliejouvenelle3991 Mon bienvenue faisait référence à votre «merci». 😃
Merci bcp
Bienvenue, Mélanie!
Bonjour denis 👏👏👏👍👍👍
🙂👍
Quels sont les exercises de souplesse appropriés pour quelqu'un qui souffre arthrose cervicale qui descent au bras gauche et remote à la tête et se répand au haut du dos dans les épaules?
Voici des conseils à ce sujet, Marie-Laure: ua-cam.com/video/SmfSs8b49PQ/v-deo.html
Suite à un accident de vélo, je suis astreinte à une chaise roulante pour un temps indétermine. Avez-vous des exercices pour le haut du corps a me conseiller?
Comment se remuscler l'intérieur des cuisses please Denis.
Thank you 🙏👏
Kassia, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Après 2 arthrodeses L3L4L5 ET L5S1 est ce que je peux faire ces exercices s’il vous plaît (7 mois) merciii ! Vos exercices sont super !
Merci pour vos bons mots. Pour votre question, impossible d'y répondre à distance, @daniellemeunier9875. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.