"Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2013
- Более НОВЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ урок от ВАРИКОЗА и ОТЕЧНОСТИ НОГ
• ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в ...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на профилактику варикоза. С помощью данного комплекса вы улучшите венозный отток, повысите тонус сосудов и укрепите мускулатуру нижних конечностей.
В качестве восстанавливающей гимнастики выполняйте комплекс 2 раза в день. Все упражнения начинайте с умеренных нагрузок. Если устали - обязательно сделайте перерыв.
При проблемах с шейным и грудным отделом не выполняйте стойку "Березка". Также стоит от нее воздержаться при проблемах с давлением, при наличии тромбоза, во время критических дней.
Если у вас имеются какие-либо заболевания, перед началом практики проконсультируйтесь с лечащим врачем.
------------------------------------
Упражнения от ВАРИКОЗА. Новый урок • Снимаем тяжесть и напр...
------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
------------------------------- - Навчання та стиль
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Спасибо! Через полгода занятий ноги стали выглядеть как лет 10 назад. Перестали болеть после длительных прогулок. И даже исчезли первые признаки целлюлита! Вы умница, Ольга!
Здравствуйте! Отличный результат, чулки не носили? Какие-то мази использовали?
А мне от варикоза только это помогло ua-cam.com/video/mZHYP7tDhXs/v-deo.html очень полезный канал...
@@jain_loМази не помогут. Лучше лед приложить. В целом нужно менять образ жизни. И постоянно, даже сидя двигать конечностями.
Отличный комплекс!😊
Снова вернулась к вам. После длительного перерыва клянусь себе не прекращать по мере возможности, не лениться Недоступна мне только берёзка. Надеюсь восстановиться в былые кондиции.,хотя я в приличном возрасте:80+.Глядя на вас вспоминаю себя в молодости: занималась в своё время спортивной гимн на уровне 2 разряда. Это время не было такое "невероятное " как нынче, я ему очень благодарна и смотрю на вас с восхищением. БЛАГОДАРЮ !
Ухты!!! Как здорово, что вы тренируетесь! Вас нужно ставить в пример!!! 🌷
Подскажите сколько раз в неделю делать?
@@user-kf6xs4ym6m каждый день, а то и два раза, если есть проблема с ногами. Я занимаюсь по Ольгиным комплексам уже несколько лет, есть несколько любимых утренних, есть вечерние, есть силовые, чередую, но, стараюсь не пропускать ни дня. Так рада, что нашла Ольгу на просторах интернета! Ольга, Вы-лучшая! Мне тоже уже 65+
Как у вас успехи? Желаю вдохновения для тренировок ❤️
@@svetlanagordeeva5267 интересно как те силовые вы делаете, я привыкла к комплексам здоровая шея, оздоровление грудного и пояснично-крестцового отдела, так как остеохондрозы
Прекрасный комплекс! Спасибо! Блогеры сейчас за эти упражнения деньги берут за свои марафоны (что-то из гормональной гимнастики) спасибо, что есть ютуб и грамотные специалисты!👌👏🙏
как ты мешц.
Присоединяюсь к сказанному. Принимаю с БлагоДарностью!
Комплекс уникальный!
Очень красиво делает,гибкость,пластика!Красивое,натренированное тело результат серьёзной работы над собой!Прекрасный комплекс!🙏😊👍
Такая гибкость будет и у Вас. ПЛАВАЙТЕ
Мне вот здесь очень хорошо помогли➡️ua-cam.com/video/5tRfMXaxO-o/v-deo.html Очень полезный канал👍.
может быть потому что у меня сильные отёки или потому что у меня варикоз сильно и то что у меня вес может быть слишком большим толстый муж из-за этого😮😅
как бы мне бы бросить свою вещь чтобы у меня весь был хотя бы где-то на 40 с чем-то или 50 а то слишком на 70 отсюда варикоз отсюда
Уже 7 год делаю по Вашему комплексу. мои ноги благодарят. Спасибо большое
Очень рада, что упражнения на столько вам подходят 🙏🤗👍
Для меня это больше, чем просто упражнения для ног. Это о любви к телу, которое должно служить внутреннему самоусовершенствованию. Ольга - вы прекрасны, движения женственны, нолос расслабляет и музыка подобрана хорошая)
Благодарю! ❤
Благодарю вас за такие Красивые Слова 🙏❤️🌺
Варикоз развился из-за слабых сосудов (побочка диабета 1 типа). Решила посмотреть упражнения в интернете, наткнулась на это видео (как раз сегодня вздулась и болела одна вена на левой ноге). Сделала комплекс, вена уменьшилась и перестала болеть. Спасибо! Теперь собираюсь делать это регулярно!
Мне Дуже сподобалось ,музика, релакс ,голос дівчині,чуть не забув що щось робить надо ,Дякую !
Моя работа на ногах. И только благодаря этому комплексу я чувствую себя прекрасно! Спасибо
Мне вот здесь очень хорошо помогли➡️ua-cam.com/video/5tRfMXaxO-o/v-deo.html Очень полезный канал👍.
Классные упражнение но я весам семдесить пять от чего от отеков и у меня сильныеый нашираньше я весила пиесят магла делать прес до пеисят а щяс даже одного раза не магу росли как радился третий ребенок я сильно располнела и теперь даже не магу поднять ногу не только две от сильного варикоза. И. Атекав на наших и на руках и и заэтова у меня болит все тела я пробовала на диету сесть и всеровно не задело. А на оборот толстела и щяс я даже не как мне похудеть😮😮🎉🎉❤
Ольга, огромная человеческая благодарность вам за всё!!! В этой жизни ваша душа идёт путём своего предназначения помогая многим людям! Будьте здоровы, живите счастливо 💞
Благодарю за теплые слова 🥰
Девочка моя! Спасибо Вам. Я общалась с Вами, точнее с комплексом по лимфе, но потом наступила пауза, связанная с переменой места жительства и т.д.Я 70-летняя тимчасово перемищена особа. Та це не мае значення- жизнь прекрасна и удивительна у оптимистов! Благодарю Вас и желаю успехов всегда и во всём. Таисия Винник
Огромное спасибо, месяц делаю ваши комплексы упражнений, мне помогает, ногам легко становится
Олечка, ваши комплексы всегда актуальны!И Эффективные!А ещё, хочу заметить, что за 9 лет вы совсем не изменились, все такая же прекрасная.Вы именно тот тренер и хочется быть похоже, хоть чуточку❤
Я вижу, что вы часто обращаетесь к старым урокам)) ведь я уже 10 лет прошло от самых первых )
@@sagayolga Я люблю все ваши уроки, они все эффективные!А ещё и навеивают приятные моменты, когда сын был совсем маленький, я с вами приводила себя в форму после родов. Сейчас ему уже 11 лет, подросток!
Лучший комплекс для ног! Делаю регулярно,красивая девушка,приятный голос,благодарю!)
Елена, и какие результаты?
Спасибо, очень погравилось! Представляете, если мы как человечество обьединимся и построим Созидательное общество , каждому станет доступна уникальная технология " Капсула здоровья ", которая за 30 секунд полностью восстанавливает организм человека на молекулярном уровне.
Самые лучшие эффективные лёгкие упражнения, очень приятный голос и женщина..слежу уже пару месяцев..решила проблему головных болей с помощью упражнений..пробую предупредить начинающий варикоз ,уверена что постоянное выполнение этих упражнений приведёт к результатам
Спасибо огромное!Запустила ноги, точнее одну,на второй только начинается. Всё хватит лени, это моё здоровье.Несложный комплекс упражнений.Благодарю!
Я приятно каждый раз удивляюсь, насколько комплекс упражнений может быть эффективным. С первого же раза прошла тяжесть. Делаю каждый день, по два раза. Мне 25, без беременности, и у меня начинается варикоз. Семейное, есть у мамы и бабушки. Но это мне невероятно помогает и я надеюсь сохраню красоту ног. Спасибо от всей души!
Очень рада, что упражнения приносят вам пользу и улучшение самочувствия! ❤️🥰
Спасибо большое за комплекс упражнение
Благодарю вас за этот комплекс!)))
Благодарю вас!!! Счастья!!!!
Спасибо Вам 🧡🧡 Очень Полезно!!!!!
Очень полезный комплекс. Сейчас очень много времени проводу на ногах - как следствие очень болят ноги и спина. Ваши комплексы - спасение!
Большое спасибо за прекрасный комплекс упражнений!
Спасибо за прекрасный несложный комплекс!
Спасибо! Очень хороший комплекс!
Большое спасибо за наглядный показ комплекса упражнений.Все понятно.Очень полезные упражнения всем, но когда тебе за 50...лет, жизненно необходимы.
А мне от варикоза только это помогло ua-cam.com/video/mZHYP7tDhXs/v-deo.html очень полезный канал..
Реально помогает, лежала с адской болью в икрах решила посмотреть видимо и сделать разминку. Как хорошо что нашла ваше видео. Спасибо 🤗
Очень рада, что урок вам помог)
Кстати тоже самое икры будто бы горят, работаю в торговле хожу пешком много к вечеру ноги ниже колен горят прям особенно в состоянии покоя
Ольга, спасибо за этот комплекс. Есть варикоз на левой голени, когда месяц назад поняла, что ноги стали болеть и с этим надо что-то делать, случайно в поисках разных вариантов, понимая, что только личная работа над это проблемой, поможет ее приостановить и облегчить, наткнулась на это видео. С него начались тренировки, прошел только месяц, боль отступила, добавила к этому и другие комплексы, чувствую себя очень хорошо, стала тоньше талия, крепче ноги, ягодицы.
Виктория Шкуратова На здоровье! Я очень рада, что занятия приносят вам пользу и улучшение самочувствия!
Виктория напишите пожалуйста какие ещё комплексы вы выполняете?
+Наталья Натали пробую многие, чередую их, составляю тренировки на 1-1.5 часа 3 раза в неделю (сначала всегда из раздела разминка 2 комплекса, затем талия, потом ноги и стопы- все это как раз 1.5 часа), зарядка в остальные дни, для ног и столп стараюсь 2 раза в день.
Появилась легкость в ногах! Благодарю!!!
Спасибо большое!💗
Только он и спасает! Огромное облегчение во всем теле. Спасибо вам❤
😉🙏🥰
Спасибо вам 💕за ваш труд
Эффективно и при том смотрится как произведение искусства. Заворожена !
Очень понравились упражнения, благодарю
Спасибо за чудесный комплекс упражнений! Хотя растяжки пока не хватает полностью выпрямлять ноги, стало гораздо легче!!!
Огромное спасибо за комплекс мне очень помог
Благодарю за такой комплекс упражнений доступно легко и понятно .
СПАСИБО!👍🤗😍
Спасибо. Мне понравилось.
Комплекс замечательный. Все упражнения выполняю легко.
Делал операцию на вены левой ноги.
На правой тоже критическое состояние.
Очень надеюсь, что поможет избежать операции.
Спасибо,дорогая, что несёте людям здоровье и доброту !🌹🌹🌹
🙏❤🌺
Ольга, спасибо большое! Ваша упражнения - чудо!!!
Спасибо огромное
Классные упражнения! Спасибо
Спасибо за такое прекрасное видео. Помогает
Очень понравилось! Действенно. Спасибо!
Оля, как вы красиво все делаете! И музыка, гранитные движения! Полнейший релакс! Спасибо! Подписка.
Спасибо большое
Благодарю! За этот комплекс упражнений!
Пластика у девушки завораживающая. Спасибо за комплекс)
Огромное спасибо! Очень приятно делать эти важные для моих ног упражнения под такую заботливую и нежную речь)
Благодарю вас за чудесный комплекс упражнений❤
👌❤️🌞
Спасибо! С такой любовью показаны упражнения! Сохраню и буду делать.❤
Спасибо Огромное!!! Классный комплекс!!!
Спасибо за приятные упражнения
Спасибо за упражнения, так и тянет их сделать!!!Даже когда некогда
Благодарю! Волшебно, как и всегда!
Занимайтесь на здоровье! Обратите внимание на 2й урок Для Варикоза. Ссылка есть в описании
Спасибо за упражнения
Замечательный комплекс! И девушка какая красивая! Благодарю!)
Огромное спасибо вам, отличный комплекс!
На здоровье)
Спасибо за упражнения, так и тянет их сделать!!!
Спасибо огромноеОчень понравилось
Девушка - грация. Молодец! Спасибо! Вроде ничего сложного, буду пробовать.
Благодарю
spasibo OGROMNOE za eto Video! za wasch trud!
Спасибо!Очень хороший комплекс👍
🙏🏻🌷
Подписалась! Спасибо!
Прекрасный комплекс, спасибо!!!
Есть кто избавился полностью от варикоз?
Спасибо за Ваше видео. Успехов. Ваши упражнения помогают лично мне. Рада, что Вы любите своё дело.
Как же легко вам даются эти упражнения. Браво! Никак не решалась начать , но просмотрев ваше видео, я готова начать заниматься сию же минуту. Благодарю. Привет вам из Узбекистана.
Спасибо!!!
Спасибо за упражнения.
🙏❤️💋
Благодарю за урок и видео ❤
На здоровье 😉
Благодарю. Всего вам светлого
🙏❤️
СПС, за помощь, я вас люблю!
За все комплексы огромное спасибо. Не всегда есть возможность посещать студию.
Благодарю вас! Спасибо вам! Всего доброго и счастливого вам! ❤️🙏🌈🌹🌞🥰👍
Спасибо за тёплые слова 🙏❤️
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
На здоровье!
Ольга, спасибо вам большое за ваши комплексы упражнений. Сделала впервые, в начале было трудно, потому что гибкость у меня пока что не очень хорошая, но к концу практики такие приятные ощущения в ногах. Спасибо!
🙏❤️🙌
Благодарю вас от всей души!!!
На здоровье ❤
Spasibo vam eto effettivnoe uprajnenia❤❤❤
🌺😘🙏
Мне нравится интерьер комнаты! И прическа девушки) А упражнения полезные, спасибо.
Спасибо за комплекс. Все упражнения "по делу", приходит ощущение легкости в ногах после.
Сердечно благодарю Вас 🙏!
На здоровье 😉
Гениальный коплекс!!! Благодарю вас
🙏❤️😘
Спасибо за упражнения. Здоровья вам. 🙏❤️🥀
Занимайтесь в удовольствие 🥰
Благодарю!
Спасибо!!!!!!!!!
Благодарю вас, очень полезные упражнения 🙏🏼 Всех благ 😊🙏🏼
☀️🙏🌺
Отличные упражнения! Благодарю
Комплекс хороший,но по-моему при варикозе и опущении почек,постукивания пяточками нельзя делать
Очень хороший комплекс, не сложный и действенный. Спасибо!
Присоединяюсь ко всему ранее сказанному помогает очееень! Ощущение лёгкости действительно присутствует главное не лениться и делать комплекс регулярно а не работать на аптеки.Спасибо Оленька!Будьте здоровы!👍👍👍💐💐💐
крнечно помогает! система д быть!
Здравствуйте! Сегодня нашла ваш канал и подписалась. Очень болели ноги тяжесть уже неделю. С первого раза и тяжесть постепенно проходит очееееень рада, спасибо вам огромное! !!!!!
Спасибо большое ) очень классно после таких упражнений
❤️🙏💐
Спасибо. Понравилось.
Каждый раз ставлю лайк 🙏, благодарю, спасибо большое 😘
Лучший комплекс от варикоза и такой каифовый 🤗 а ножки молоды и красивы.
На здоровье 😉🙏
Благодарю за полезную информацию
! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА!
Приятной практики! Благодарю за теплые слова 🙏
samaya krasivaya!!!!
Ольга, благодарю 🙌♥️🙌
🙌😘
Регулярно делаю этот комплекс. Спасибо и с наступающим!❤🎉
Благодарю!
С наступающим 🎄