Ćwiczenia na ból głowy od kręgosłupa. Odstaw leki! Najlepsze ćwiczenia

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 сер 2024

КОМЕНТАРІ • 39

  • @marekczeladzki7774
    @marekczeladzki7774  3 роки тому +10

    Ból głowy, szczególnie z tyłu może oznaczać problem z nerwem potylicznym. Do takiej sytuacji dojdzie przy słabo funkcjonującym połączeniu między głową a szyją. Skutkuje to czesto napięciem mięśni szyi - szczególnie mięśnie podpotyliczne są ponapinane i uciskają na nerw potyliczny. Ból przeszywający, momentami ostry niczym prąd elektryczny. Może nawet promieniować do oka.

  • @Kobrra90
    @Kobrra90 Рік тому +2

    Pomaga. Jesteś gość dla mnie ❤

  • @tadeuszzajac1529
    @tadeuszzajac1529 4 місяці тому

    Pozdrawiam..Jeszcze w latach 60-70 było takie naciąganie kręgów szyjnych . Taka maska na głoę linka ,zblocze i ciężarek nie wiem jakiej wagi . Dziś w rechbilitacjach nie widziałe. Tak samo z "wyciągiem" kregosłupa lędźwiowego. Przez 3 miesiące /1979/ chodziłem na takie zabiegi ,zaczynało się od 5 kg do 20. Opaska na biodra ,leżenie na leżance ,linka bloczek i odważniki . Co Pan radzi w temacie kołnieża ortopedycznego . Nieraz zakładam i tal z godiznę dwie chodzę po pokoju. Jest ulga.

  • @g0me2z
    @g0me2z 3 роки тому +3

    Ćwiczenie z recznikiem super.

  • @GabrielDrewniak
    @GabrielDrewniak 2 місяці тому

    Gkówny problem wlasnie ucisk w pulsie

  • @margograjki884
    @margograjki884 3 роки тому +2

    Świetna robota, dziękuję bardzo

  • @ewaali4299
    @ewaali4299 7 місяців тому +2

    dzien dobry czy ostre klucie w glowie moze byc od kregoslupa. Rowniez palenie obojczyka lewgo nosze niestety bardzo ciezkie siatki z zakupami na prawym ramieniu od dluzszego czasu, pozatym duzo stesu i praca obciazajaca kregoslup. Pozdrawiam

  • @lamti2479
    @lamti2479 3 роки тому +3

    5:01 jak i nerwice wywołane przewlekłym stresem niestety wywołują napięcia mięśniowe i ból

    • @marekczeladzki7774
      @marekczeladzki7774  3 роки тому +3

      tak, stany emocjonalne maja przełożenie na napięcia mięśni ale i na obniżenie progu bólu; dużo nie trzeba żeby bolało

  • @nightjourney
    @nightjourney 2 роки тому +1

    Zniesiona lordoza może to powodować?

  • @sebastiansufryd7635
    @sebastiansufryd7635 3 роки тому +4

    Załóżmy ze ktos przez pare msc mial napinke i ostry stres a teraz ma takie objawy jak pan opisuję. Objawy ustępują po południu po sporcie ewneutalnie po wypiciu 2piw. A zaczynają się godzine po wstaniu i nasilaja wraz z myśleniem. Uczuciu towarzyszy tez uczucie snu. Jakby człowiek wstaje nie sni mu się juz nic a wciąż ma uczucie jakby troche jednak spał i śnił. Czy to tez moga byc te mięśnie? Moga one byc na tyle spiete aby prowokować takie rzeczy?

    • @marekczeladzki7774
      @marekczeladzki7774  3 роки тому +1

      Stres i emocjonalne stany moga miec olbrzymi wplyw na zdrowie i to jak sie czujemy fizycznie. Ciezko powiedziec czy i na ile u Pana ma to wplyw ale w obliczu braku znakow choroby w badaniach, czynnik psychologiczny nalezy wziac mocno pod uwage

    • @sebastiansufryd7635
      @sebastiansufryd7635 3 роки тому

      @@marekczeladzki7774 a co jezeli czynik psychologiczny juz zostal ogarnięty o wyszło że wszystko gra, a badania twarde typu rezonasy nic nie wykazały. Mamy do czynienia z zagadka? Czy raczej złymi diagnozami?

  • @martusia78
    @martusia78 3 роки тому

    Nie mogę znalezc tego filmiku o niestabilnosci szyi! Mam częste przykurcze plus praca przy komputerze i przepukliny w odcinku szyjnym. Jeszcze problem z barkiem, stan zapalny kaletki.

  • @agaac5762
    @agaac5762 3 роки тому +2

    Panie Marku, od maja zeszłego roku zmagam się z bólem, który Pan opisał, za każdym razem ból jest tak silny, że nie mogę ani leżeć, ani siedzieć i mam ochotę "wyciągnąć oczy z oczodołów"... Ból w okolicach oczu, uszu i tyłu głowy jest tak silny, że nie jestem w stanie funkcjonować. Wspomniał Pan o przyczynach tego bólu i tu właśnie mam pytanie... Moja praca, była bardzo ciężka fizycznie. Dźwiganie ciężkich rzeczy.
    Na całą dniówkę (od 8 do 11h) zbierało się od 10 do 16-17 ton podnoszenia, przenoszenia i dzwigania na wysokość często powyżej 160cm. Dodam, że po podjęciu pracy schudłam w ciągu miesiąca 6-7kg. Starałam się za każdym razem mieć ugięte kolana i wyprostowane plecy. Często dochodziło do sytuacji, że po 4h odczuwałam silny ból w szyi od wysiłku, była jakby spuchnięta i rozpalona.
    Nikt nie zdiagnozował mnie do tego momentu, nikt nie wie co mi jest 🤦🏼‍♀️ a ja jestem stale na silnych lekach przeciwbólowych i osłonowych. Po 6 miesiącach skierowali mnie na masaże, które mam dopiero za 8 miesięcy. A tym czasem nie mogę opierać głowy o poduszkę, odchylać ją w tył lub nosić chociażby czapkę. Ostatnio lekarz neurolog stwierdził, że to na pewno nie od dźwigania!
    Nigdy wcześniej nie doświadczałam czegoś podobnego. Stres mnie czasem dotyka wiadomo - jak każdego, ale kiedyś ćwiczyłam jogę, chodziłam na siłownię regularnie, biegalam, medytowałam, a dziś mam problem donieść reklamówkę z zakupami do domu. Proszę tylko o jedną odpowiedź... Czy mój ból może być od tak intensywnego wysiłku fizycznego? Ludzi częściej po tej pracy spotykają nadwyrężone nadgarstki (nosiłam 4mce stabilizator nadgarstkow w trakcie pracy), żylaki, urazy kręgosłupa, wiec juz sama nie wiem...
    Dodam, że od żadnego lekarza nie usłyszałam przez okres ostatnich 6mcy o żadnych ćwiczeniach.
    Także od dziś wdrażam je w swoje "nawyki". Dziękuję za nie serdecznie 🌸
    Pozdrawiam

    • @marekczeladzki7774
      @marekczeladzki7774  3 роки тому +4

      Dziekuje za wiadomosc. Praca, ciezka fizycznie, z duzymi obciazeniami i z duza powtarzalnoscia czynnosci moze prowadzic do wielu zmian w ukladzie ruchu. Dzieje sie tak poprzez wystapienie mikro-urazow, nadmiernego angazowania poszczegolnych grup miesniowych z wylaczeniem innych. Praca moze, w sposob posredni lub bezposredni, prowadzic do kontuzji ( ang. overuse syndrome/injury ); juz sam fakt ze po pracy odczuwala Pani bol i sztywnosc szyi moze swiadczyc o negatywnym dzialaniu pracy na szyje i polaczenie szyi z glowa.

    • @agaac5762
      @agaac5762 3 роки тому +3

      @@marekczeladzki7774 Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie 😊

    • @halinamynko2416
      @halinamynko2416 Рік тому

      To sa

  • @5490bobo
    @5490bobo Рік тому

    👍❤️💖

  • @jakubfrantczak594
    @jakubfrantczak594 Рік тому +1

    Czy gorące okłady tego mięśnia są pożyteczne?

    • @marekczeladzki7774
      @marekczeladzki7774  Рік тому

      Goracych okladow bym nie uzywal, raczej cieple oklady ktore rozluznia miesnie i poprawia ukrwienie.

  • @jarekjaro5313
    @jarekjaro5313 Рік тому +1

    Dzien dobry ma. Pytanie do Pana autora?? Tez mam silne bóle glowy ale nie boli mnie nic z tyłu w miejscu gdzie są miesnie potyliczna tez nie, bolą mnie skronie czoło oczy dzwoni w uchu, po różnego rodzaju ćwiczeniach przechodzi troszkę i niewiem gdzie szukać

    • @marekczeladzki7774
      @marekczeladzki7774  Рік тому

      Sprobowac terapeuty ktory popracuje na powiezi szyi i glowy. Cwiczenia rozciagajace. Mozna sprobowac masazu. Neurolog moze tez byc pomocny. Ciezko wiecej doradzic bez wiekszej ilosci informacji.

    • @jarekjaro5313
      @jarekjaro5313 Рік тому

      @@marekczeladzki7774 można prosić o adres e mail?? Yb katakt w in y sposob

  • @ochtamama2972
    @ochtamama2972 Рік тому

    Czy przy neuralgii występują dodatkowe symptomy jak na przykład trzeszczenie przy kręceniu głową? (Na wysokości obrotnika)

    • @djmoinful
      @djmoinful Місяць тому

      Dzień Dobry, też miałem trzeszczenie. Czy przez rok udało się Pani coś ustalić/wyleczyć?

    • @ochtamama2972
      @ochtamama2972 Місяць тому

      @@djmoinful niestety nie, ale przyzwyczaiłam się na tyle, że już nie zauważam

  • @ochtamama2972
    @ochtamama2972 Рік тому +1

    Czy neuralgia może być mylona z migreną?

    • @marekczeladzki7774
      @marekczeladzki7774  Рік тому

      Raczej nie

    • @ochtamama2972
      @ochtamama2972 Рік тому

      @@marekczeladzki7774 a czy lekarz neurolog może na podstawie samego wywiadu wykluczyć neuralgię, mimo, że mu powiedziałam wszystkie symptomy?

    • @aniatyrowicz2045
      @aniatyrowicz2045 5 місяців тому +1

      Z mojego doświadczenia tak - bo badania obrazowe nie pokazywały patologii. Wystarczyło zmienić neurologa i dodać badanie USG zupełnie inna diagnoza i plan działania

  • @goralesko26
    @goralesko26 3 роки тому

    Bardzo dużo z tych objawów występujeu mnie, czekam na rezonans teraz ale jestem za granicą w pracy, ból raz mniejszy raz wiekszy który jest wręcz niezośny, najbardziej uciązliwy w nocy, w pozycji leżącej jakby pzresuwa sięza ucho i jest pulsujący. czy to może byc neuralgia?

    • @jagodkaaa8608
      @jagodkaaa8608 2 роки тому

      i jak tam ? Już po rezonansie? Jest jakaś diagnoza?

  • @lucynaskaa3972
    @lucynaskaa3972 2 роки тому

    stres i spanie na brzuchu powoduja taki dolegliwosci.... niestety😏

    • @edytaabramczyk1686
      @edytaabramczyk1686 Рік тому

      Tak zgadzam się w 100% spanie na brzuchu też jest przyczyną takich objawów. Ja zasypiam na brzuchu, uwielbiam spać na brzuchu i niestety dorobiłam się bóli dpotylicznych. Dosłownie ból połowy głowy. Zastrzyki, witaminy z grupy B,ćwiczenia, masaż to pomaga.

    • @pankracy9775
      @pankracy9775 4 місяці тому

      @@edytaabramczyk1686 spanie na brzuchu również mnie załatwiło :( pół roku walczę z bólem jednej strony karku :/