Poranna Joga na Dzień Dobry! 10-minutowe Ćwiczenia dla Ciała i Umysłu
Вставка
- Опубліковано 9 гру 2020
- Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! :) To tylko 10 minut, więc chyba tyle czasu dla siebie znajdziesz? :)
Joga na dobry dzień to praktyka, która delikatnie lecz skutecznie, rozbudzi nasze ciało i umysł, jednak nie jest to tylko praktyka na rano, bowiem sprawdzi się o każdej porze, gdy potrzebujesz rozruszania ciała i wyciszenia umysłu.
To nieco krótsza, bo 10 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na wzmacnianiu całego tułowia, rozruszaniu kręgosłupa i rozbudzeniu umysłu!
Joga w domu to wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
PS Poranna rutyna jest tak samo ważna jak ta wieczorna, dlatego zachęcam Cię również do praktyki jogi na dobry sen:
• Relaksacyjna Joga na D...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Już chyba przerobiłam wszystkie praktyki z Twojego kanału i niezmiernie się cieszę że jest coś nowego! Próbowałam praktyk od innych youtuberów, ale jednak najprzyjemniej ćwiczy mi się z Toba 🙂
Zgadzam się! Tak samo jest z medytacją Gosiu. I to nie jest przyzwyczajenie do Ciebie to jakiś dar, który masz. Gdyby nie Ty nie cwiczyłabym jogi ani nie medytowała bo inne filmiki mnie zwyczajnie drażnią i zniechęcają. Dziękuję Ci, że jesteś ! Twoja wrażliwość, ton głosu, uśmiech wszystko idealnie do mnie trafia.
@@karolinabuczynska2577
Zgadzam się z tobą 😊
Ćwiczenia wykonuję codziennie. Dzięki 😅
Małgosiu czekamy na Twoje praktyki. Super, że jest nowa poranna. One naprawdę zastępują kawę. Czekam na kolejne. Serdecznie pozdrawiam.
Miód na moje serce ❤️
@@MagorzataMostowska dziękuję
Małgosiu, jesteś cudowna! Masz taką wspaniałą energię! Dajesz Nam Kobietom Moc i Siłę. Dziękuję. Pozdrawiam Serdecznie. Monika.
Mam 12 lat A joga to moje życie A szczególnie z Tobą
Idealna praktyka na dzień dobry, od razu mam więcej sił, namaste:*
To mój kochany poranek od kilku lat :)
Tak dawno nie robiłem jogi, ale jak zobaczyłem, jeszcze leżąc, filmik, to aż wstałem i z miejsca rozłożyłem matę. Dziękuję Gosiu
Patrzę się na subskrypcje i widzę poranną jogę. Myślę sobie: niemożliwe, jakiś stary filmik mi się tu wyświetla? A to nowa praktyka Gosi 🥰 Namaste
Niemożliwe staje się możliwe ❤️
To samo pomyslalam :)
@Nadia Hauk allow super, że ćwiczysz już mając 11 lat, w moim wieku będziesz mega rozciągnięta :)
Właśnie skończyłam ta praktyke. Inspirując się Twoim filmem o zdrowych nawykach dziś udało mi się wykonać postanowienie, że nie będę przeglądała telefonu w łóżku jako pierwsza rzecz po przebudzeniu tylko wstanę zrobię herbatę, zeby i joga. Niby banał a ja on lat nie mogłam się przemoc. Udało się. Dziękuję i pozdrawiam.
Bardzo dobry pomysł. 😊
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska ❤️
Ale ma pani kojący włos! Świetny poranek od razu.
Małgosiu dziękuję za tą nową praktykę oraz medytację sprzed tygodnia:) Wracasz "do gry" z czego się bardzo cieszę:)))))))
Wow super praktyka i super figura po dwóch ciążach :)
Z taką gracją wykonywanych ćwiczeń jogi chyba jeszcze nie widziałam. Jestem naprawdę pod wrażeniem. Bardzo, ale to bardzo mi się podobało. :) Serdecznie pozdrawiam. :)
Nie wiem czy Pani czyta komentarze pod takimi starymi filmami, ale po prostu dziękuję.
Od kilku miesięcy praktykuję jogę poranną z Tobą Małgosiu, i nie wyobrażam już sobie poranka bez tego. Od razu lepiej się czuję, łatwiej jest mi zacząć dzień. Joga z Tobą to tak samo jak umycie twarzy z rana.
Jak się cieszę, że mam nową praktykę. Dziękuję! Jesteś Cudowna ❤️
Jejku, jak ja się cieszę! ❤️
Tego mi dzisiaj trzeba było!🤗
Dzień dobry Gosienko :) dziękuje za piękny początek dnia :) i Wam wszystkim również takiego życzę :) pięknego i słonecznego dnia :)
Idealna godzina na praktykę ❤️ w trakcie przerwy w zajęciach zdalnych 😊
❤️
O, ta praktyka może mi się przydać
Na to liczę! ❤️
Cudowna jest pani, uwielbiam ta joge wykonywac przed lekcjami🤩
Jak miło! Dziękuję ❤️
Dzień dobry z pochmurnego Londynu. Pozdrawiam 😄
Dzień dobry z pochmurnej Warszawy! To będzie piękny dzień! ❤️
Zawsze wracam do Ciebie z radością...
Pięknego dnia Gosiu❤
Dosia
Cudo🌹
Tego potrzebowałam o 6.55 !!mam moc i nie zawaham się jej użyć 😊👍♥️
Mam siedzącą pracę i boli mnie kręgosłup mimo że nie mam nawet trzydziestki. Poćwiczyłam z Tobą przez 2 tygodnie i naprawdę ból mi się mniejszyl do minimum. Potem z jakiegoś powodu przestałam i po tygodniu znów wrócił. Działasz cuda, wracam do ćwiczeń, bo warto :)
Dziękuję Gosiu 🌷
Zrobiłem 3 miesiące przerwy i po tej niewinnie wygladajacej praktyce mam spore zakwasy😂 Dobra robota👍
Haha, oj mogą się pojawić :)
Bardzo przyjemna praktyka na rozbudzenie. Dziękuję :)
Ciesze się, że jakiś filmik z jogi w końcu. Właśnie szukałam czegoś na dzisiejszy poranek. Miłego dnia ❤🥺🌞
Czyli super trafiłam? ❤️
@@MagorzataMostowska idealnie 👍🥰
Ja zawsze po przebudzeniu puszczam relaksującą muzyke i zaczynam dzień od jogi a potem relaksująca i uspokojająca kąpiel 💖💖💖
idealna praktyka na sobotni leniwy poranek dla początkujących :)
Miłego dnia /dobrej nocy ❗ Ja również dziękuję ❤️ i jestem z Tobą całym sercem
Uwielbiam Panią! Dziękuję, że każdą nagraną praktykę. Dzięki Pani pokochałam jogę. Za każdym razem mnie wycisza i oczyszcza umysł nastrajając na dobry dzień. Coś pięknego. ❤️🙏🏽
Dziękuję, jakie to miłe! ❤️
Dziękuję Małgosiu❤❤❤❤❤
Świetne i szybkie ćwiczenia na początek dnia!
Chyba to będzie moja ulubiona praktyka codzienna na ten czas :) dziękuję Ci ❤️ moje ciało jest szczęśliwe :)
Dzień dobry Gosiu :) jak super ze masz te króciutkie praktyki jogi :) ja więcej nie dam rady zdarzyć rano a choć tyle robię już rano dla siebie i to jest super i to dzięki Tobie pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim zdróweczka :)
wooow bardzo przyjemna praktyka ;)
Cudowna praktyka na poranek , dziękuję
Joga super najlepsza od wszystkich 🥰
fajne rozpoczecie dnia, oby wiecej takich filmikow :)
Doskonała praktyka do wykonania podczas przerwy w pracy. Po takiej przerwie od razu bardziej pilnuję postawy ciała i poprawnego siedzenia 🙂
Moja pierwsza praktyka jogi od kilku lat ....dziękuje to bedzie piekny dzień
Ta praktyka jest genialna!!! Krótka treściwa przyjemna!!!
Wspaniały krótka praktyka rozbudzająca, korzystalam z niej juz wiele razy. I nadal będę tu wracać :)
Dużo zdrowia, robisz tu świetną pracę z tą jogą.
Dziękuję. Pomogłaś mi bardzo przyjemnie przegonić leniuszka, który dziś mnie dopadł z rana. 🪷🍀🌸
Juhu nowa praktyka super!!!
I moja radość ogromna! ❤️
Jak dla mnie najlepsza poranna joga jaką tutaj zrobiłam, od razu lepiej po niej człowiek się czuje🙂
Cudowny początek dnia. Dziękuję Gosiu. Bosko ❤️
❤️
gosia, jesteś cudowna! twoja pozytywność jest zaraźliwa, nawet przez ekran, dzięki czemu naprawdę mogę pozytywnuie rozpocząć dzień. śmiałam się razem z tobą przy robieniu tych półkół kolanem i kiedy walczyłam o równowagę. dziękuję ci za to, co robisz, bo dzięki Tobie odnajduję radość w sobie i mogę z dystansem podchodzić do złych zdarzeń. namaste!
Pierwszy dzień miesiąca to idealny dzień by zacząć - tak że dzień dobry Gosiu, 1/30 za mną! Świetne rozbudzenie, dziękuję za Twoją obecność 💗
cudowny poranek ✨🙏🏻
Uwielbiam Twoje poranne praktyki! A tej wyjatkowo dzis potrzebowalam, bardzo dynamiczna, idealnie pobudza zastale cialo. Namaste ❤️
Cudownie, że wrzucasz nowe praktyki! Taka radość z Ciebie promieniuje, że mi też się udzieliła :) Dziękuję!
Piękna rzecz i dopiero dziś odkryta!🤗😮dodaję do ulubionych
Oj bardzo się polubilam z tą praktyką 🤗
Dziękuję Pani bardzo za wszystko co Pani dla nas robi, ta yoga jest moja ulubiona na rano i zawsze czuję się po niej dużo lepiej. Buziaki dla Pani 💋
Mmmmm....od razu lepiej 😊 W porannej gonitwie idealna praktyka na start.
Fajne ćwiczenia i co najważniejsze da się je zrobić w każdym wieku. Dzięki
moja ulubiona poranna praktyka ❤
Tak sie ciesze ze znowu jestes z nami .Praktyka super a Ty wygladasz przeslicznie i Twoj kojacy glos cudownie nastraja na caly dzien .Namaste :)))
Dawno mnie nie było. Dzięki Gosia! Fajnie, że jesteś
Dzięki Gosia. Dzisiaj 7 dzień mojego wyzwania „joga codziennie rano” mam malutkie dzieci których średnia wieku to 2 lata i nie mogę codziennie o tej samej porze ćwiczyć dzisiaj mi się nie chciało. Ale muszę odhaczyć dzień wiec się zmobilizowalam i przypadkiem w pośpiechu wybrałam 10min filmik idealna motywacja i dptarlas do serducha. Dzięki gonie do pracy😘
Dzisiaj tego potrzebowałam. Uwielbiam takie krótkie formy na przebudzenie. Opanowując ciało, kontroluję galop myśli. Dziękuję wszystkiego pięknego 🌈💚
Wielkie dzięki ❤️
dobrze rozpocząć dzień z Toba !
Dzień dobry! :)
Jest rano, pierwszy raz od dawna praktykowałam👣. Te dziesięć minut minęło w oka mgnieniu.
Dziękuję. Namaste🧘
Ćwicząc tą praktykę poczułam, że moja równowaga szaleje i mam z nią czasami problemy 😄 Jednak od razu czuje się pobudzona. Dziękuję za Twój czas. Namaste 🥰
Obudziłem się z katarem, po praktyce nie było po nim śladu. Dziękuję Pani Małgosiu
Moja 2,5 roczna córka stara się robić tą praktykę ze mną i całkiem fajnie jej idzie :) najbardziej lubi psa z głową do dołu :D
Dziekuje za te cudowna praktyke.Namaste.pieknego dnia.
Dziękuje za dobry początek dnia dzięki ćwiczeniom😘👍❤️
Cudo ! Dzieki Gosiu - kazda praktyka poranna od Ciebie to najlepsze rozpoczecie dnia 🙏🏼💙
Wspaniały flow, idealna domowa Yoga dla zajętych Mam - dziękuję Gosiu 🙏🏻
sprawdziła mi się idealnie jako przerwa od siedzenia przy biurku :)
Idealne 10 minut na poranne rozciągnięcie podczas drzemki coreczki 😁❤️🙈dziękuję Gosiu jesteś Wielka❤️❣️namaste
Joga jest cudowna. Pomaga się zrelaksować, uspokoić i wpływa na nas pozytywnie 💖💖💖💖. Joga to jeden z powodów dlaczego potrafie się uśmiechać cały dzień i jestem opanowaa i spokojna. Warto było już w wieku 11 lat zacząć przygode z jogą 💖💖💖. Namaste a pani jest prześliczna.
Ale było moje dzisiejsze zaskoczenie, jak wpisałam sobie jogę na dzień dobry, a tu coś zupełnie nowego! ❤️
Gosiu mega kanał, jestem tu od dluzszego czasu. Spokojny głos w połączeniu z muzyką, fajna praktyka od rana. Dzięki, pozdrawiam.
Gosiu, jesteś niesamowita.. Twoje praktyki są cudowne ❤ Namaste ❤
Cudowna praktyka! W sam raz żeby przebudzić się w trakcie zdalnych lekcji i złapać duuużo energii na cały dzień
Idealna praktyka na poranek! Rozbudza, nie jest za ciężka dla zastanego po nocy ciała, świetnie je budzi. Wspaniała praktyka, Gosiu! 😍 Ściskam ❤️
Bardzo dziękuję Gosiu za nową jogę,z przyjemnością iwdzięcznością zTobą ćwiczę
Dziękuję! Zapisuję do tych ukochanych!
Spokojny i pozytywny głos Gosi idealnie na pobudkę
Jaka miła niespodzianka ❤ Uściski Gosiu!
Ściskam ciepło! ❤️
Hello Piękna Gosiu :) dziękuje za piękny poranek :)
cudownie! taka będzie moja jutrzejsza praktyka. Zauwazyłam, że jak przez tydzień nie praktykuję, to wszystko zaczyna mnie boleć, plecy, nogi, a nawet głowa! to już chyba uzależnienie
Cudny poranek z Tobą Gosiu pozdrawia Gosia 💙💜💚
Wspaniała! Dziś trafiłam na nią pierwszy raz, bo mam swoje inne ulubione, które często powtarzam. Bardzo energetyczna ! Dziękuję 😘
Jesteś SUPER! Dzięki!
Dzień dobry
Wspaniały początek dnia
Pozdrawiam
Cuuuuudowna! Dzisiaj szukałam czegoś nowego na poranki! Namaste
Jeny jak ja się wspaniałe czuje po praktykach z Toba!
Gosiu, Dziēkujē za wszystkie praktyki❤ Od kwietnia prawie każdy dzień rozpoczynam z Tobą I nie wyobrażam sobie lepszego poranka. Troszkę zmieniłaś moje życie na lepsze, pokochałam jogē. Ciepło pozdrawiam
Cudownie 😊 zaczynam z Panią 💚
O ! Jaka miła niespodzianka z samego rana ... Znowu jesteś tu z nami nasza wspaniała Małgosiu i znowu masz dla nas coś wyjątkowego i wartościowego . Dobrze jest w końcu nauczyć się zaczynać każdy dzień od jogi . Ja niestety dzień zaczynam od kawy a kończę jogą wieczorem . Dobrze , że nam pomagasz zmieniać niektóre nawyki na lepsze . To w jaki sposób człowiek rano się obudzi i z jaką intencją , tak potem dalej funkcjonuje przez cały dzień . Dziękuję za ten materiał , biorę się teraz za niego . Miłego dnia Ci życzę ...
Dziękuję za Twoje zaufanie i Twoją obecność ❤️
Robie to pierwszy raz i naprawdę spodobało mi się :) napewno wrócę kolejnego dnia
Już tak się przyzwyczaiłam do twojego głosu podczas jogi i medytacji, że ćwiczenie bez twoich filmików to nie to samo 😄 z resztą ta delikatna muzyka w tle też dodatkowo nastraja i prowadzi przez całą sesję. Cieszę się, że wróciłaś z filmami 😄💕