Joga na Brzuch, Boczki i Kręgosłup ♥
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Joga na brzuch, boczki i kręgosłup to trochę ponad 10 minut nieco dynamicznej, jednak bardzo przyjemnej i efektywnej jogi. To praktyka, którą możesz wykonać samodzielnie (polecam o poranku!) albo połączyć tę jogę z inną - dowolną! Świetnie sprawdzi się power joga, joga rozciągająca czy relaksacja (koniecznie na koniec!).
Ta praktyka będzie odpowiednia dla wszystkich, choć początkujący mogą się nieco pogubić :) Lepiej w tym przypadku zacząć sobie od czegoś spokojniejszego :)
Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do wyciszenia i relaksacji:
• Joga Wyciszanie i Rela...
Jeśli masz ochotę jeszcze bardziej rozciągnąć ciało po tej jodze, polecam yin jogę:
• Odprężająca Yin Joga -...
Jak odróżnić psa z głową do góry od kobry:
• Przewodnik po Pozycjac...
Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Dołącz do nas na FB:
/ 937273756408877
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Niezmiennie, dziękuję, że jesteś.
Gosia ♥
Każdy dzień i wieczór Gosiu z tobą jest niezwykły ❤❤❤❤❤❤
Wyzwanie dzień I melduje się!
❤
Najlepszego😀
Dzieki Tobie czuje sie lepiej,
Takze wiec ze choc jestem Ci nie znany,
To przesyłam wielki usmiech 😀
W dniu Twojego swieta 😃
Gosiu praktyka potrzebna, jak powietrze. Połączenie jej z zaproponowaną praktyka odprężającą strzałem w dziesiątkę. Dziękuję, że jesteś, i że mam możlwość ćwiczyć z Tobą.
Gosia jesteś SUPER. Zaczęłam z Tobą ćwiczyć jogę jakiś czas temu. W ogóle do jogi to zbierałam się dosyć długo. Znalazłam Ciebie i spodobało mi się. Zaczęłam od Joga na Płaski Brzuch ♥ 15-minutowy Trening Brzucha Obecnie podjęłam wyzwanie 30 dniowe ćwiczenia dla sprawdzenia co się zmieni. Mam już "zrobione" 23 dni i moje ciało się zmieniło. Nareszcie mój problem, z którym borykałam się od lat zniknął . Po trzech ciążach ( ostatnia była 28 lat temu) miałam dziwny brzuch. Niby cały czas jestem szczupła ale nie podobał mi się wygląd mojego brzucha i co gorsze nie zdawałam sobie sprawy w czym problem. Potrafiłam robić po 200 brzuszków i nic się nie zmieniało. Dopiero po obejrzeniu Twojej jogi zrozumiałam w czym jest problem. Mój brzuch zwyczajnie nie był rozciągnięty. Bingo. Nareszcie. Jogę jak wspomniałam ćwiczę lub uprawiam jak kto woli od jakiegoś czasu, lecz na początku poświęcałam temu 2,3 dni w tygodniu. Po pewnym czasie zauważyłam, że mój brzuch się zmienia. Idąc za ciosem postanowiłam, jak wspomniałam podjąć wyzwanie i ćwiczyć ( nie wiem czy tak można powiedzieć) przez miesiąc. Gdzieś po dwóch tygodniach dołączyłam jeszcze Joga na Brzuch, Boczki i Kręgosłup ♥ ponieważ te 15 minut było dla mnie za mało. Jestem MEGA zadowolona z efektów. Dziękuję Tobie Gosia za to, że jesteś i za to, że dzielisz się z nami tą wspaniałą praktyką. Buziaki
Muszę przyznać że to kolanko nad matą daje wycisk. Super praktyka, dziękuję ❤️🙏
Ćwiczę z Tobą od prawie 3 lat i świetne jest to, że cały czas pokazujesz coś nowego. Uwielbiam Twoje praktyki Gosiu 💙
Oooo ale niespodzianka.
Odrazu dzień staje się piękniejszy😊 dziękuję Gosiu😘❤️🙏
I ja dziękuję za Waszą obecność ❤️
Kolejna cudna wartościowa praktyka 💝Dziękuję ☀🍀
Od razu wykonana przy spiewie ptaszkow i sloneczku - cudo !!! ✨😍 Dzieki Gosiu uwielbiam Twoje praktyki dla nas 🙏🏼
U mnie pada niestety 😕
Najlepiej! ❤️
Super praktyka💪wydawała by się taka niewinniutka(bo jest niedługa), aczkolwiek...pracowita💪bardzo miło i energicznie zaczyna się od razu nowy dzień 🥰☺️dziękuję że jesteś ❤️
Gosiu nie wiem co takiego robisz, że gdy ćwiczę z innymi strasznie się nudzę i dłuży mi się czas, lecz gdy ćwiczę z tobą czuje ze chce jeszcze bo ten czas tak szybko leci ❤️
Dziękuję że jesteś :-)
Kochani jeśli jest to dla was za szybko to zmieńcie prędkość na 0.75,głos mocno się nie zniekształca a jest wolniej ❤
Dobry pomysł! ❤️
O super jak wolniej! 😊
Oj ale wtedy kolano trzeba dłużej trzymać w powietrzu 😂😂🙏🏻
@@MartaSSanacin 😂 to dobry pomysł na doskonalenie się 😂
Dzień dobry wieczór Małgosia 😊 jesteś fantastyczną kochana kobitka uwielbiam Twoje praktyki 👍 właśnie skończyłam i czuję, że mój kręgosłup jest mi b.wdzięczny!Życzę dobrej nocy ściskam Cię mocno i do następnego razu Małgosiu paaaa😘🌙🌙
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć Gosiu! ❤️
Jak miło! Ja również uwielbiam kiedy ze mną ćwiczycie! ❤️
Twoje praktyki Gosiu są niesamowite♥️ one naprawdę sprawiają dużą przyjemność 😌 aż się chce wejść na matę♥️ Dziękuję 😘 🙏♥️
Super zaliczone pogoda nie dopisuję na dworze
Cudowna praktyka!! Całe 10 minut byłam uśmiechnięta, bo Twoja dobra energia aż biła z komputera i udzieliła mi się dosłownie po kilku minutach! Dziękuję!
Cudowna praktyka, od razu deszczowy dzień staje się lepszy! :D
Coś czuję, że będę mieć nowego faworyta ❤️ Nie mogę się doczekać, aż wskoczę na matę!
❤️
Jak cudownie, że jest nowa praktyka :)
Dziękuję Gosiu ❤
Twoja praktyka mnie dzis uszczęśliwiła. Pozdrawiam♥
Świetna ta praktyka była, trochę się zmachałam bo chciałam nadarzyć ale czuję się super 👌 dziękuję Gosiu 😘
Gosiu to ja Ci dziękuje, że jesteś i tyle dla nas wszystkich robisz. Jesteś aniołem w ludzkiej skórze ☺️
Cudna praktyka ❤️ Jak zawsze z Tobą.. wspaniale działa na ciało a jeszcze lepiej na psyche. Pozdrawiam
Ostatnie praktyki niosą niesamowity powiew świeżości❤️ Moje ciało uwielbia wszystkie nowe pozycje i czeka na więcej i więcej 👌
Na dobry początek deszczowego dnia 💛
Wspaniqla praktyka Gosiu, dziekuje😊
Zaliczone 🥰 praktyka super 🥰 trochę przyjemności, trochę pracy ❤️
Krótka ale z mocą! Akurat musze rozciągać dokładnie te partie ciała :) Z przyzwyczajenia odpalam starsze praktyki, a tu widzę, że tyle nowego dobra
Jedna z ulubionych praktyk 💖💖
Przypadkiem trafiłem na ten kanał i jestem zakochany w Pani spokojnym głosie, muzyce i ćwiczeniach. Pozdrawiam
Super praktyka, dosc wymagajaca ale to dobrze. Czuje cale cialo!
Super 😍 właśnie jestem po, czuje się bardzo odprężona po ciężkim dniu.
Oj Gosiu jesteś mistrzynią pozytywnej jogi domowej, a ja razem z Tobą 🥰 dziękuję z całego ❤️
ta praktyka jest BOSKA! dziękuję
Następna cudowna praktyka❤! Może nie wygląda, ale chwilami jest nieco wymagająca😅. Dziękuję Ci Gosiu, że jesteś, namaste💕🙏!
Oj jest, też ją czułam :)
Bardzo dziękuję Gosiu ❤ pięknie rozbudziłas moje ciało w ten deszczowy dzień 💕 Pozdrawiam 🤗
You make my evening 🙂
Mialam oktopny dzien w pracy a teraz czuje sie bosko wskakuje pod prysznic i bd nieziemsko 😘😘❤️💐
Również dziękuję ❤
Dziękuję za tę praktykę 🙂 uwielbiam🤗❤
Bardzo lubię takie krótsze praktyki, potrzebuję czasem motywacyjnego kopa, a przy nich nie ma wymówek czasowych :)
Zgadzam się. 15 minut każdy znajdzie, a jak zrobię jedną praktykę i się trochę spocę to włączam kolejną, bo mi mało.
I o to chodzi😄
gratuluje, gdyby wszyscy tacy byli świat był by piękny
Gosiu dziękuję Ci za tą praktykę. Po niej czuję się naprawdę wspaniale! :)
Bardzo fajne ćwiczenia. Dopiero od niedawna się ruszam i bardzo mi się podoba
Pięknym człowiekiem jesteś Gosiu❤❤❤❤
Dziękuję Małgosiu ❤️
Jak zawsze super praktyka.
Gosiu, bardzo proszę o jogę relaksacyjno-pobudzającą po np. mocnej nauce:) Często jest tak, że po ostrej nauce nie mam siły na nic, a twoje praktyki dają mi moc do działania ❣️
Wspaniała ♥️ i muzyka super dobrana 😄 chętnie zrobiłabym taką dłuższą 😀
Wstaję i idę robić 😀
Cieszę się! ❤️
Jak zwykle fantastyczny filmik!!!!💖
Świetna praktyka, dziękuję
Bardzo ciekawa praktyka, Gosiu :)
Cudnie 🥰 Kocham twoje praktyki bo zawsze jest w nich taki element zaskoczenia. 😅 Jakaś nowa pozycja albo mini wyzwanie 🥰
Cudownie jak zawsze!
Wspaniała praktyka!! 💕🙏
Się zmęczyłaaaam 😅 ale fajnie było, bo nowe pozycje, których jeszcze nie znałam
Oj Gosiu dałaś do pieca z tą praktyką! 😁
Witaj Małgosiu.
Bardzo lubię Twoje krótkie praktyki jogi. Są bardzo przydatne szczególnie rano. Ale to tutaj to jest zbyt skomplikowane🤪 za mało szczegółów dot techniki. A przy słabszej kondycji trudno jest zrobić dobrze nie znając techniki.
super!! dziekuje!!!
Poprosimy o kolejne praktyki na brzuch i boczki! 🙏🙏🙏
Ćwiczę z Panią od roku’jest cudownie😘NAMASTE
Bardzo podobała mi się ta praktyka! Z niektórymi ćwiczeniami jednak niestety nie dałam rady :c Jednak przyjdę tu jutro i postaram się zrobić to lepiej!
Dziękuje ❤️
Świetna praktyka! Poprosimy taką ale dłuższą :*
Zawsze wracam!!!!💖💖
Dziękuję, że jesteś
Szukam ćwiczeń na kręgosłup i brzuszek, ale ta cała joga jest strasznie trudna, szacun że dajesz radę ja musze chyba zrezygnować bo nie potrafię tego robić
Bardzo przyjemnie!!!!💖💖
Dzięki Gosiu! Było super 💗🤗
Gosia, zaczynam się bać, wczoraj wyszukiwałam jakies ćwiczenia na core zeby porobić dzisiaj, jeszcze leżę w łóżeczku a tu taki film wlatuje... Czytasz mi w myślach?
Haha, jestem jogową czarownicą! 😍 Albo wróżką 😊
Ja Ci dziękuję że jesteś !!!!!!
Wyjątkowa - wspaniała :)
Dziękuję
Dzięki!😊
A czy można prosić o podobny film ale w wolniejszym tempie? Dla początkujących 😊
Moja nowa ulubiona praktyka
ALE SUPER! :D
👏
Goska jest najlesza❤️
Bardzo fajna praktyka!
Powracam bo warto💖💖
Uwielbiam ❤
Ja wrócę na pewno !!!
❤️
❤️
Suuuper filmik 🥰
Fajne tempo Gosiu!!!!
❤️❤️❤️!
💖💖
Gosiu, czy mogłabyś polecić wygodne ubrania do jogi, naturalne materiały?
A gdzie Namaste? Jestem oburzony, ale tak pozatym swietna praktyka poranna
Było na koniec 'dziękuję' :)
@@MagorzataMostowska ale to nie to samo co namaste i bardzo tego zabrakło
@@niemencaiben6928 Rozumiem, następnym razem już będzie :)
🥰🥰
😁😍🥰
Dzieje się to zbyt szybko, nie chodzi o kondycje, biegam, myślę ze ją mam, ale tak naprawde nie nadażałem z niczym.Nie pocwiczyłem.. Nie jest to coś dla "zwykłych ludzi".. nie powrócę do tej jogi, ale chętnie bede nadal robić inne...
CZEŚĆ MAŁGOSIU ! KOMPONUJESZ BARDZO WARTOŚCIOWE I KONKRETNE ZESTAWY , A TEN JEST JEDNYM Z LEPSZYCH . MOJE SERCE CI DZIĘKUJE ... ❤️🙏
Dokładnie!
💖💖
🥰🥰
Nie dalam rady😂nastepnym razem się uda to ostatnie zadanie mnie przerosło
Bardzo fajna praktyka ale jeszcze nie dla mnie nie mam aż tak mocnego ciała 😘