여행 때 거의 6키로 가량이 찌다니... 역시 그 몸매를 유지하기 위해선 현기증 달고 살아야 하고, 식욕도 항상 참고 계시는구나....앞으로 다이어트 계획은 어떻게 되나요? 다시 저혈압 현기증이던 때로 돌아가나요? 아님 현기증은 안 나면서 몸을 조금 더 키워보실 생각이신가요?
목소리 너무 귀여워 미치겠다 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ ㅠㅠ 언니 더 흥해서 나중에는 팬미팅 해주세요 저도 의도치 않게 퇴근 후 한주간 폭식으로 5kg은 찐거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ^^ 덕분에 생리도 돌아오고 변비도 해결 된…^^ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ 근데 유주얌님 제게 딱 맞는 영상 너무 감사해요… 정말 항상 고마운 분이에요. 함께 가요~🎉❤
유주얌님,,, ㅋㅋㅋ말투 너무 중독성있어요,,, 너무 구여우세요,,,,, 인스타 릴스에 야무진 정보들이랑 쿠팡 추천템으로 덕분에 좋은 제품 많이 샀는데요!! 원래 말투도 비슷한 느낌이시네요 ㅎㅎ 그리구 살 찌셔도 예뻐요,,,, 항상 건강한, 유익한 좋은 정보!! 감사합니다❤
제가봤을땐 애초에 근육이 많으셔서 그런가. 지방이아니라 복부와 허벅지만. 그냥 음식이 들어가서 위가 부풀고 몸이 살짝 부은 붓기로 보이네용~ 그래서 갑자기 찐 살은 평생 축적된 살에비해 급빠가 가능한 것같아요 ! 하시는대로 따라하다보명 평생 축적되어있는 살도 미세하게나마 빠질수있을까 따라해봐야겠네욤 !!!! 잘볼게용!~!~!
저는 내일 밤에 행복을 찾아 떠납니다!!!! 10일간의 늦은 여름휴가...ㅎㅎ 유쥬얌님 처럼 야무지게 행복을 누리고 즐기고 야무지게 강해져서 돌아올께요!!ㅋㅋ 사실 전... 지금도 이미 강해져있어서 문제지만 ㅡㅡ;;; 다녀와서 유쥬얌님 조언대로 급찐급빠 다이어트가 아닌 건강한 원래 일상으로 복귀해서 천천히 일상의 리듬을 찾으면서 강박 없이 지내보도록 할께염ㅎ
유주얌님..ㅠ 저도 요즘 웨이트 하면서 프로틴에 관심이 생겼는데요.. 프로틴바나 쉐이크 없이 체중만큼 단백질을 챙기기 너무 힘들어서 프로틴 제품들을 찾아보는데 분리유청단백질과 분리대두단백질의 장단점부터 머리가 어지럽더라구요... 유주얌님은 프로틴 제품 섭취하실 때 어떤걸 제일 먼저 보시나요??
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/n.gif)
와 50kg도 충분히 날씬하지만 10일 먹었다고 6키로가 찌다니...먹어도 안찌는 체질은 아니시군요!
평소 날씬한 상태가 생활습관으로 유지되는 것 같아서 오히려 더 리스펙하게 됩니다👍👍
먹은다음에 무조건 절제식 해라 하던 말만 듣다가 설득력있는 얘기 들으니 너무 또 기쁘게 다이어트 하게되는거같아요!!! 나도할수있다는 긍정에너지 뽐뿌와요오오오
유주얌님 파이팅!! 평소에 기립성 저혈압 심하셨다는 사실이 그저 안타까운 저ㅠㅠ 지금도 너무 멋지지만 앞으로는 더욱 건강한 다이어트 하시길❤
맞아요진짜 많이먹고 다음날 금식해야지 이러면 위늘어나서 더 힘든데 조금씩 하다가 하루쯤 단식해도 많이 어렵지않던데! 현명한 다이어터 멋져요❤️
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ 유주얌님 쇼츠만 보고 영상은 첨 보는데 쇼츠에서 듣던 말투를 영상으로 유주얌님 얼굴과 같이 보니깐 뭔가 색다르고 귀여워요😊
10만 축하해요!!
곧 2024년 끝날때쯤 20만 보장!!
50키로는 밥잔뜩먹은 저녁에 재신듯..ㅎㅎ 똑같이 아침공복에재야죠..저는아침공복과 자기전밤에 몸무게차이가2키로든대요
ㅋㅋ 쇼츠보고 영상 언제 올라오나했어요~ 명절 참고하겠습니다ㅎㅎ
여행 때 거의 6키로 가량이 찌다니... 역시 그 몸매를 유지하기 위해선 현기증 달고 살아야 하고, 식욕도 항상 참고 계시는구나....앞으로 다이어트 계획은 어떻게 되나요? 다시 저혈압 현기증이던 때로 돌아가나요? 아님 현기증은 안 나면서 몸을 조금 더 키워보실 생각이신가요?
허거덩 유주얌님 6kg 찌셨다지만 여전히 예쁘기만 하신데유🥰 그런데 대만에서도 헐당 측정하신건가요!!!! 여행 중에 많이 걸으면 많이 먹어도 혈당이 좋게 나오는지 궁금하네욥🥲
앜ㅋㅋ이 언니 말투 원래 사랑스럽네❤
저도 제주도 갔다오고5일에 7키로쪘는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ행복했슴돠..
간식만끊어도 3달..? 천천히 별생각없이하니 돌아와요.. 중요한건 체중계안쟤고 유주얌님 콩나물밥레시피랑 간식말고 밥위주 레시피 보고 다른영상보면서 위안도얻고 마인드셋도 많이했어요❤
10만축하드려요🎉🎉 캇!! 너무귀여우🫢
목소리 너무 귀여워 미치겠다 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ ㅠㅠ 언니 더 흥해서 나중에는 팬미팅 해주세요
저도 의도치 않게 퇴근 후 한주간 폭식으로 5kg은 찐거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ^^
덕분에 생리도 돌아오고 변비도 해결 된…^^ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ
근데 유주얌님 제게 딱 맞는 영상 너무 감사해요… 정말 항상 고마운 분이에요.
함께 가요~🎉❤
저도 일본여행 8일 갔다가 살 엄청 쪄서 그 여파로 한달째 다이어트중인데 너무 안빠져서 ㅠㅠㅠ 방법이 잘 못된거같아 유주얌님 방법 따라 같이 다시 도전합니다!!!!영상보고 다시 다이어트 의지가 생기네요
유주얌님 멘탈 진짜 최고!!!!
저도 본받고 읏쌰하겠습니다💪
살 찌는 거 때문에 여행을 사랑하지만 동시에 다이어트 마음의 짐이던 사람인데 마인드 배워갑미다...😢 일주일 후 기다릴게요❤
몇만칼로리 챌린지는 괜찮고~ 일반적인 여행후기는 짤리는 갓튜브🤦♂️
무슨뜻이에요?
유주얌님덕에 추석때 광란의 파티를 즐긴 것을 후회하지않고 다시 다이어트를 할 원동력이 생긴 것 같아요❤ 감사합니다! 다음 설까지, 목표까지 다시 열심히 다이어트할게요!
유주얌님,,, ㅋㅋㅋ말투 너무 중독성있어요,,, 너무 구여우세요,,,,, 인스타 릴스에 야무진 정보들이랑 쿠팡 추천템으로 덕분에 좋은 제품 많이 샀는데요!! 원래 말투도 비슷한 느낌이시네요 ㅎㅎ 그리구 살 찌셔도 예뻐요,,,, 항상 건강한, 유익한 좋은 정보!! 감사합니다❤
ㄹㅇ가장 닮고 싶은게 몸무게, 골격, 인스타팔로워 이런거 아니고 마인드인 새럼,,
근데 얼굴이 더 예뻐지신 것 같아요
유주얌님 마인드 너무 좋아요ㅠㅠㅠ
힘이되네요
파이팅❤❤❤
당신을 만난 건 내 다이어트 인생 축복이야 여행 가서 맘껏 즐기고 다시 일상으로😽😽
근데 평소에 앉았다 인나실때 현기증 심하시면 그건 몸 안좋은거 아닌가유😢😢 다이어트가 먼저가 아니라 몸 관리 중요햇!!!
오동통 배도 넘나 러블리~~❤❤❤ 강해진 유주얌님 영상 오늘도 잘 보았어용~~~🎉
10만 구독자 너무 축하드려요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 유주얌님의 일단 나부터 사랑하는 다이어트 모르는 사람 없게 해라!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
제가봤을땐 애초에 근육이 많으셔서 그런가. 지방이아니라 복부와 허벅지만. 그냥 음식이 들어가서 위가 부풀고 몸이 살짝 부은 붓기로 보이네용~ 그래서 갑자기 찐 살은 평생 축적된 살에비해 급빠가 가능한 것같아요 ! 하시는대로 따라하다보명 평생 축적되어있는 살도 미세하게나마 빠질수있을까 따라해봐야겠네욤 !!!! 잘볼게용!~!~!
선 댓글 후 감상! 유주얌님 10만 축하드려요🎉
현실적이고 건강한 팁 감사합니다ㅠㅠ 곧 일주일간 여행가서 내심 걱정중이었는데ㅎㅎ…. 갔다와서도 마음 편하게 먹고 원래 페이스로 돌아와야겠어요!!!
정말 멋있는 여자에요❤ 항상 동기부여 받고 가요! 다이어트는 평생 숙제인 것 같아요ㅠ.ㅠ다이어틎화이팅😊
최근에 살 많이 쪄서 우울했는데 덕분에 긍정에너지 받아요! 오히려 지금 강해진거다! 생각하고 저도 노력해서 일주일 후 후기 기다릴게요!
언니 싸랑해요~~~~
너므 이뻐여
항상 건강한 생활습관 배워갑니다아 ^_^ ♡
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강해졌다! 강하다! 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ
저는 내일 밤에 행복을 찾아 떠납니다!!!! 10일간의 늦은 여름휴가...ㅎㅎ 유쥬얌님 처럼 야무지게 행복을 누리고 즐기고 야무지게 강해져서 돌아올께요!!ㅋㅋ 사실 전... 지금도 이미 강해져있어서 문제지만 ㅡㅡ;;; 다녀와서 유쥬얌님 조언대로 급찐급빠 다이어트가 아닌 건강한 원래 일상으로 복귀해서 천천히 일상의 리듬을 찾으면서 강박 없이 지내보도록 할께염ㅎ
유주얌님 다이어트 가치관 너무 좋아요 너무너무너무
귀엽고 재밌고ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유주얌님 지금 완전 럭키비키쟈냐
유주님 말투가 릴스에서 일부러 재밌게 하실려고 그런줄알았는데 원래 기여우시네요😊❤
후 저도 비슷한 상황인데ㅠㅜ 함께 힘내보겠습니다 아자자
다이어트보다 일상이 더 소중해유!!💕 함께 차근차근 가보자구요🫶
안 그래도 저두 여행 후 붙은 살 내일부터 털어내랴 했는데 😖 유주얌님이랑 같이 원래 일상으로 돌아갈래요 ❤
❤10만구독자축하드려요🎉❤ 다음영상 궁금해요!!!!! 추석연휴기간 급찐살 관리에좋은 기준될것같아요
역시 귀엽고 긍정적이고 극단적이지 않다. 쇼츠만 보다 동영상 처음 보는데. ㅋ 귀엽다.
그나저나 저도 일주일 휴가 지나고 같은처지인데 물을 잘 안마시는데 물이라도 챙겨마셔야 겠당.
긍정에너지 화이팅 😊
살이 아무리 쪘어도 미모가 할일을 하고 있으니 큰 걱정하지않을게요 ㅋㅋ편안합니다❤❤
여행기간동안 충분히 영양소가 들어와 현재 대사가 올라간 몸이 되었네요 ㅎㅎ 지금 시기를 잘 이용하시면 앞으로 살을 빼더라도 유지에 더 유리한 몸이 될 겁니다 응원합니다!!!
저는 ..크림빵을 요즘 많이 먹어서 살이 쪘거든요😂😂 저도 크림빵만 줄이면.. 될것같기도..헿 다룬건 안줄여듀 ㅎㅎ 유주얌님 좋은 꿀팁들 알랴주셔서 감사합니다❤❤ 이거 첨 올라온... 영싱도 봤눈데 왜 삭제 된건지!! ㅙ 유주얌님 고생시켜!!
귀여워라...ㅋㅋ 사랑스러눠요 정말 ㅋㅋㅋ❤😊
아 진짜 너무 귀여우세요 ㅋ큐ㅠㅠㅠ❤❤
유주얌님 저도 주말내내 폭식만 하다가 오늘 눈바디를 보고 너무 막막했는데 덕분에 다시 다이어트를 이어갈 의지가 생기네요..!! 다음 영상 업로드를 기다리면서 다이어트 힘내볼게요 유주얌님도 건강하고 멋진 몸 만드시길!!😂❤
귀여우셔서 잘 보고 있어요❤
저는 대만사람인데 !! 언니처럼 날씬하고 싶어용!!❤❤
귀여우셔요❤
아들셋 방학 끝나니 나혼자만 살찐 엄마… 뭐가 잘못된거니 엉엉~ 간헐적 단식은 하고있고 당분은 원래 먹지 않는편, 술담배 안하는데 나이는 이길수가 없네요. 세월이 20년정도 흐르니 징그러운 아들 세넘, 그리고 뱃살이 남아있었습니다. 으앙.
이걸 바프 후 입터지고 살찐 한 달 전에 봤다면 너무 좋았겠지만..🥹 이제라도 봤으니 함께 따라해볼게요🥹🩷
저도 다음주에 일본 가는데! 다녀와서 다욧트 탑승하겠습니다👊👊
마인드가 너무 밝고 예뻐요
행복했으면 됐찌!!
완전 현명하세요!
저보다도 훨씬 어리신데 다이어트 마인드 배우고 싶네요 ❤
10년 넘은 다이어터 및 유지어터이지만.. 강박이 있어서 평소 습관으로 돌아오면 다시 뺄 수 있는거(빠질거) 아는데도 마인드 컨트롤이 잘 안되서 아직도 살 좀 만 찌면 스트레스 받게 되네요 ㅠㅠ
헐 저 태국 갔다와서 너무 쪄서 모든걸 포기하고 그냥 증량만 하고 있었는데 다시 언른 일상을 찾아여겠어요.. 감사해요 너무 우울했었는데..
큐엔애이 빨리 가져오쎄요오오어!!
급찐급빠 하는거 빨리 올려주세요 😊😊
강해진것뿐..... 겁나귀녑다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와우.. 오동통 한 모습도 귀엽네요ㅎㅎ
저도 요즘 강해졌습니다ᆢ 같이 관리 시작할께요ㅎㅎ
하 언제봐도 전여친이랑 너무 닮으셨어.... 똑같아 아주 긍정에너지 너무 좋아요!
저는 여름들어 점차 먹는 양이 늘어서 43.8>50kg 2개월만에 됐어요ㅠㅠ 이거 보고 정신차리려구요... 팔다리는 말랐는데 배가 너무 나와서 몸매가 최악이애요... 그리고 바지 단추 못 잠가요ㅠㅜ 흑흑
같이 하면 위로될거 같아용..🥹 쪄도 예쁘세요ㅎㅎ! 늘 영상 잘 보구 있어요😆
하놔 댓글 첨남기믄데요.... 귀여워죽겟다............ 라고 해도되나요
앞머리 자르는거랑 고데기 알려주세용💓
1일 3식 + 간식 드시는거면
오후 6시전에 다 드시는 걸까요?????
저는1키로만 쪄도 얼굴이 유난히 부어서 엄청스트레스받거든요ㅜ6키로 치곤 너무 티안나서 부러워요!!
유튜브 알고리즘 검열 폭식미화 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
그래서 무음처리를 해놓으셨네요
추천드린 석가는 안드셨나 보군요 ㅜㅡ
담에 꼭드셔보세요~~^^
구독자 10만 축하드립니다.
석가 4개나 먹었어요 환상적이었어요..캄삼다 캄삼다..🤪💕
안 ㅊㅡ 먹으니깐 ㅋㅋㅋㅋ 아 댕웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
10만축하해요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
맛있게 드셨군요
저도 치팅하고 3키로 올랐습니다 ㅎㅎ
복합당 ( 탄수화물 ) 포도당 ( 감자 옥수수 ) 단순당 ( 설탕 ) 은 않졸다.
과일당 과일이 좋습니다
자연이 좋다.
원시인으로 돌아가야 한다.
채소와 육식 생선 과일만 먹을면 비만이라는 재탄수화물로 의해서 비만이 일어난다
저도 몽골+제주 여행 2~3주 다녀와서 5kg 정도 쪘는데 개강하기 전까지 다 빼보겠습니다!!! 유쥬얌님 다음 영상 때 결과 댓글 달게요❤️🔥❤️🔥
평소 하루 순탄수 120g 드시면은 하루에 당은 몇 g 드시는지 여쭤바두 대까용...?!
간식 먹는날 안먹는날 따라 다른데!! 간식 당은 계산에 안쳐유🤓 간식은 플러스니까!💕
@@yuju_yamm고럼,,, 간식 제외 하루 당 몇 그람 인가요 ! ◡̎ ♡
유주얌님..ㅠ 저도 요즘 웨이트 하면서 프로틴에 관심이 생겼는데요.. 프로틴바나 쉐이크 없이 체중만큼 단백질을 챙기기 너무 힘들어서 프로틴 제품들을 찾아보는데 분리유청단백질과 분리대두단백질의 장단점부터 머리가 어지럽더라구요... 유주얌님은 프로틴 제품 섭취하실 때 어떤걸 제일 먼저 보시나요??
보통저혈압이 좀 있나봐요 저도공복하고나연 너무힘들더라구요 ㅠㅠ
머릿결 관리 비법이 뭐에요..?
드디어 볼 수 있군요!ㅎㅎ 급찐급빠가 6개월은 안되겠죠?? 후 1년동안 업무가 정신없고 힘들다보니 6개월간 훅 5키로가 쪘어요😭 이럴경우엔 어떤방법을 추천하실까유..?
넘 귀여워요
지금두 너무예쁘심
근데 ㅠㅠ 물을 많이 마시면 ㅠ 붓는 사람은 어떻게해요? 오히려 살찌는 기분 ㅜㅜ
신장 검사해보세요 ㅠ 저랑 똑같네요 ㅠ
청바지!!!
난 왜.. 강해지기만 하는걸까??ㅜㅜ
저도 그럴 때 있어요🥸 근데 정말로 강해지더라구요👍 골격근도 함께 느니까요!🫶❣️ 꾸준히만 건강관히 해 나가자구요
실버버튼 오면 해주세요 ㅎㅎ
유주얌님이랑 키 똑같읔데 전 50키로가 워너비인데ㅜㅜ
키가 몇이세요??
행복하셨군요 죠습니다
이거 빼면 구독자 상승곡선이다 가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏ
아니 50키론데 얼굴은 아직도 반쪽이네
체지방의 정상화...이것 또한 신창섭의 은혜겠지요
저도 최근에 엄청먹어서 급찐상태인데 유주얌님이랑 같이 급빠도전 해볼께요! 같이 으쌰으쌰해요!
너무기여워요❤❤❤❤❤❤❤
똥배 불룩 나온거 보고 구독취소 할까 말까 고민중 ㅋ🤣😽
똥배 아닌데요 내장지방인데요! 흥!
너무해.. 쪄도 마르셨는데
그냥 취소 ㄱㄱ 님같은 구독자 필요 없을듯