*중구어르신영양더하기* 어르신 건강을 위한 영양관리법♡

폭염이 끝나고 아침 저녁으로 선선한 공기가 느껴지는 가을!
어르신들은 식생활에 따라 건강에 영향을 많이 받으시기 때문에 더욱 중요한 식생활 관리법에 대해 함께 알아보아요!
♧ 어르신들께서 식사를 제대로 하시지 못하게 된다면?
- 만성질환의 원인으로 건강이 악화되고, 기억력 저하로 치매 위험이 커지게 됩니다. 더불어 영양 부족으로 자주 피곤해지며, 면역력이 저하되어 자주 아프시게 되지요.
▷어르신 건강을 지키는 영양수칙
* 하루 3번 식사하기
* 하루 2번 생선 또는 콩류 먹기
* 하루 5번 채소 먹기
* 하루 1번 우유, 과일먹기
균형잡힌 식사를 통해 질환을 예방하고, 건강한 몸과 마음을 만들 수 있도록 식생활 실천 지침을 잊지말고 실천하시길 바랍니다♡