❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ جزاك الله خير، ياخي كل يوم اقوم الصبح ودي اسوي التمارين، ارتاح طول اليوم، واحلى من التمارين الصح ان على طول مافي كلام زايد، واحلى منه صوت العصافير والهدوء. الله يجزاك خير، ولاااازم تسوي جزء ثاني تمارين المساء، بنفس الطريقه ومتارين العصر هههه وتمارين تقويه الكذا بنفس الطريقه. 🎉🎉🎉
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
مهما شكرتك يا دكتور و الله لن استطيع ان اوفي حقك و ادعو من الله ان يقدرني و ارجع لك هذا المعروف ان شاء الله . الله ينورها عليك بنوره لنوره لعوالم الانوار و يوسعها عليك و يسخر لك الكون بما فيه و يرفع مقامك في الدنيا قبل الاخرة . بارك الله فيك و الله يرحم والديك .
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
مكتبه الحالات المتعلقه بالظهر bit.ly/3egIO6R سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻 عزيزي افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج في التعليقات. اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها. وانا ايضا بحاجه لمساعدتك: الاشتراك بالقناه = شكرا 🙂 تفعيل الجرس = المزيد من المحتوى 😃 الانتساب ماديا = الانضمام لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير يا دكتور ارتحت راحة غريبة بعد التمرين ☺❤❤❤ هل التمارين ديه امارسها يوميا يا دكتور وهل لو عندي مشكلة في كتافي خشونة والم التمارين دي هتعالجها
بارك الله فيك, نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
مكتبه الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz شاهد هذا المحتوى يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا لمده لا تقل عن 15 يوم قبل ان تحكم على فعاليتها, وسر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
السلام عليكم يا دكتور ابي يعاني من تضخم البروستاتا والكليات والسكر والضغط ولمعده والسموم في الدم وما يقدر ياكل مره تعبان عمره فوق 70 سنه الله يحفظه وإياكم ايش نسويله ارجو الرد وجزاك الله خير
@@markw_57 الحمد لله بفضل من الله تعالى صرت افضل بعد السباحه ورجعت للعمل نسيت وجعي وتحسنت والنظام الغذائي ساعدني جدا بتنزيل وزني ٣٥ كغ نزلت من وزني كيتو دايت ساعدني وكل سنه اسويه ٣ اشهر واحافظ على جسمي جزاك الله خير وشكر للسؤال
مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا دكتور على المعلومات القيمة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك .لم اعرفك من قبل حتى دلتني نهار أمس اخت كريمة عليك وساتابعك على الدوام .امارس هده الحركات كل يوم احد صباحا إما الأيام العادية أمارس رياضة كمال الأجسام والايكيدو ولأكثر من ثلاثين سنة .فلما تنصحني يا دكتور وللعلم انا لا اشكو من اي مرض والحمد لله شكرا دكتور .
سعادنتا لا توصف لانك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب. اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
السلام عليكم ممكن شرح للتمارين الله يكرمك حتى ولو مكتوب بصندوق الوصف. لاتأكد اني انفذها بشكل صحيح. لاني شعرت بتنميل في الساقين عند القيام بها مش عارفه ممكن اكون بعمل حاجه غلط
دكتور سؤال؟؟ كيفية معرفة اذا الكتف مخلوع و كيفية العلاج اذا أمكن مشكور على فيديوهاتك سؤال آخر هل هذه التمارين تزيد في الطول بعد سن البلوغ ؟؟ أتمنى لو بإمكانك الرد حتى لا يضيع تعليقي شكرا مجددا
ua-cam.com/video/GtZr5nfD6ec/v-deo.html تفضل عزيزي، شاهد هذه الحلقه على الرابط تشرح استفسارك. نسعد باشترك بالقناه وتفعيلك الجرس ليصلك الجديد بما يتعلق بموضوعك 😊
نعم - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
صحيح سؤال بمحله, اذا انتبهت للتمارين فهي تعمل نفس النتائج. لذلك شرحت لك جميع وكل التمارين في هذا الفيديو, كفيل باطالة جميع عضلات جسمك وباقل مدة ممكنة. جرب بنفسك واخبرنا بالنتائج لن تخسر شيء
الاطاله تعتبر تحميه مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
جزاك الله خيرا يا دكتور . يجب ملاحظه إنه ..ليس جميع تمرينات مناسبه لجميع لأنها تحتاج مرونه العظام ...فيجب عمل التمارين تدريجيا حتى يتمرن الجسم شيئا فشيئا .. هل صحيح دكتور 👍؟
احسنت بالضبط اعمل على النصائح بقدر ما تقدر عليه ومع الوقت سوف تتقن التمرين وتحصل على النتائج المرغوبه.وداوم على اداء التمارين, سر نجاح التمارين هو المداومه عليها. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
دكتور فارس شكرا كتير عالفديو ... انا عندي ديسك مركزي بين 4 5 .. و عندي عضلات الهامسترينغ قصيرة ... لما عم حاول اعمل إطالة الها و على الرغم انو عم شد عضلات الضهر عم حس بتخريش بالقناه العصبية لانو عم يصير احساس نخز خفيف عند مخارج جذور الأعصاب بعدها يضطر انتظر يومين تلاتة ليخف الالتهاب بيروح الاحساس المزعج. في طريقة معينة لتمديد هي العضلات بدون تخريش الاعصاب؟
@@DrFarisArab شكرا انا شاهدتها لهي الحلقة.. بس الشد الي فيها بالتمرين الاخير بيركز عالهيب روتيترز .. أكثر من الهامسترينغ .. الفكرة اللي ببالي لو في عضلات هامسترينغ طويلة و مرنة و عضلات ايركتر سباينيه قوية بتصير عملية الانحناء للأمام سهلة و خالية تماما من الالم موضعية الركوع مثلا او الانحناء لالتقاط بعض الأشياء الخفيفة عن الكنبة أو الأرض
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
أجمل شئ إنه الفيديو بدون موسيقى تحياتى لهذا الجمال السمعى وجمال الطبيعة الخضراء وصوت العصافير....شكرا لك دكتور 👍👍👍
شهادة لله أنك دكتور وربي يبارك فيك وفي عمرك ويجزيك الجنة يارب
جزاك الله خير الجزاء على هذا المحتوى المفيد الرائع
كثير ارتحت لما عملت التمارين معك ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خير، ياخي كل يوم اقوم الصبح ودي اسوي التمارين، ارتاح طول اليوم، واحلى من التمارين الصح ان على طول مافي كلام زايد، واحلى منه صوت العصافير والهدوء.
الله يجزاك خير، ولاااازم تسوي جزء ثاني
تمارين المساء، بنفس الطريقه
ومتارين العصر هههه وتمارين تقويه الكذا بنفس الطريقه. 🎉🎉🎉
من يوم أتابعه و أنا في صحة و لله الحمد شكراً
الحمدلله اني اليوم تعرفت على قناتك وتابعت بعض المقاطع وعجبتني موفق دكتور
تعودنا على شرحك و حبذا تعود كما في السابق صوت و حركات
جزاك الله خير الجزاء جعلها الله فى ميزان حسناتك ان شاء الله
ممكن شرح تمارين الاطالة بالتفصيل لنتمكن من القيام بها من فضلك دكتور وهل تصلح هذه التمارين لديسك الرقبة
عنده 2مقاطع لي الرقبة
تمارين لها فوايد وروعه جزاك الله خيراً
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
ماشاء الله كل من جادا حسن التمرينات فأصبح بقوة جيدة تماما لاكن ليست بيسهلة شكرا لك على ماقدمته
ياخي اسأل الله أن يدخلك الجنه
قال صل الله عليه وسلم إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه
وانت والله اتقنته وبختصار
جزاك الله خيرا ❤
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم الحفاظ على الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا ولمدة ١٥ يوم قبل الحكم على النتائج, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى نرجو دعم القناه ماديا من زر الشكر أو من الانتساب بالقناة.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
كثير ماامارس هده التمارين وفعلا فعالة
الله يجزيك الخير
من زمان عم استنى تنزل فيديو عن الاطالة
السلام عليكم دكتور ماشاء الله عليك تفيدنا كل يوم وتعلمنا نمط الحياة بارك الله فيك و في صحتك و عافيتك ..ارجو ان تعلمني هذه التربيعة الصعبة جدا !!!!
جزاك الله خير وبارك فيك على ما تقدمه للمجتمع..نحن بحاجة لامثالك
كيف أقوى عضلات الافخاذ الإمام ومن خلف الركبه والكاحل كامل الرجلين
مهما شكرتك يا دكتور و الله لن استطيع ان اوفي حقك و ادعو من الله ان يقدرني و ارجع لك هذا المعروف ان شاء الله .
الله ينورها عليك بنوره لنوره لعوالم الانوار و يوسعها عليك و يسخر لك الكون بما فيه و يرفع مقامك في الدنيا قبل الاخرة .
بارك الله فيك و الله يرحم والديك .
الشكر لله ثم لك
شكرا دكتور الله يبارك فيك .
الله يعطيك الف عافية يااارب
والله عاشت ايدك دكتور كلششش ارتاحيت جنت احس نفسي متكسره بعد يوميا اسويهن❤❤❤😂😂
الف شكر كتير ارتاحت اعصابي لما عملتن 💙
لو سمحت دكتور ممكن تمارين تعالج الم عصب الحوض او العصب الفرجى او pudendal nerve.
ما شاءالله رووعة والله وتحسن فوري بعد التمارين 👍👍🌹
حفظك الله ورعاك اسفدنا منك كثير
جزاك الله خير..والله عمل متعوب عليه..في ميزان حسناتك إن شاءالله
بدي ابدا من بكره..امتى اصير حلوه مثلك ؟🤭
انتي تحتاجي شوية حياء وأدب
@@lionm777 بربك!! شكلك ظريف وبتاكها عالماشي 😝
جزاك الله خير كان عندي ألم في الرجل و خف الحمد لله
دكتور أتمنى لو أكدر أشلع كلبي وأنطيكيا، حرفياً اكثر شخص استفاديت منة شرحك يجنن
يسعد اوقاتك والبك منوررر
انت الأفضل على الأفضل
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا 🙏
شكرا دكتور
شكرا..
محتوى عملي دقيق
اى الجمدان ده ❤
حلوة جدا.. الف شكر
Good job
القناه رائعه
ياليت تمارين تصحيحيه لتقوس بسيط اسفل الظهر.. اطاله وتقوية عضلات اسفل الظهر
مكتبه الحالات المتعلقه بالظهر bit.ly/3egIO6R
سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻
عزيزي افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج في التعليقات.
اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها.
وانا ايضا بحاجه لمساعدتك:
الاشتراك بالقناه = شكرا 🙂
تفعيل الجرس = المزيد من المحتوى 😃
الانتساب ماديا = الانضمام لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
مرحبا تمارين الاطالة لازم نعمل قبلها تمارين عادية او احماء ؟
يا كابتن الواحد بيتنفس بالعافية ، حضرتك بتطلب مني تمارين صعبة جداً،، أنا حاسس باليأس لمجرد مشاهدة تلك التمارين . ياللهول
دكتور هل ينفع ممارسة هذه الحركات عند وحود آلام في الجسم؟
لكم جزيل الشكر والتقدير. 🙏🥀
شكرا استفدنا كثيرا
شيء جميل يادكتور
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير يا دكتور
ارتحت راحة غريبة بعد التمرين ☺❤❤❤
هل التمارين ديه امارسها يوميا يا دكتور وهل لو عندي مشكلة في كتافي خشونة والم التمارين دي هتعالجها
روعة
راحة مباشرة بعد التطبيق
دكتور من فضلك والدتي عندها دسكات في الرقبة
هل يسمح لها باداء كل التمارين؟
معافى ان شاء الله
تمارس جميع التمارين الا المتعلقة بالرقبة اتبع تمارين هذه الحلقة على الرابط
ua-cam.com/video/jtFkHAncDOk/v-deo.html
بارك الله فيك 👍
بارك الله فيك, نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
بجد شكرا ارتحت جدا
ماشاء الله تبارك انا بنت عمري ٣٦ ماني قادره اسويها جالسه عندي دهون الكبد ومقاومة الانسولين وكسل الغده الدرقية وكسل الامعاء انا على حميه كيتو
رائعة جدا شكرا لك ❤
ممكن تمارين فتح الحوض لو سمحت..
بارك الله فيك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
جزاك الله خيرا
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
جزاك الله خيرا دكتور
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
لو سمحت تنزل تمارين تقلل من توتر الجسم والقلق والإنفعال
مكتبه الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
شاهد هذا المحتوى يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻.
توصياتي لك:
- مارس النصائح والتمارين يوميا لمده لا تقل عن 15 يوم قبل ان تحكم على فعاليتها, وسر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
@@DrFarisArab😊
السلام عليكم يا دكتور ابي يعاني من تضخم البروستاتا والكليات والسكر والضغط ولمعده والسموم في الدم وما يقدر ياكل مره تعبان عمره فوق 70 سنه الله يحفظه وإياكم ايش نسويله ارجو الرد وجزاك الله خير
متى يكون وقت لفعل تمارين في صبح أو عند ظهر أو في الليل قبل النوم ❤
والله شكرا
شكرا لك اخي الفاضل،ارجو أن تعطيني معلومات على العصب الحائر ،وماهي التمارين الرياضة التي استعملها،لان الأطباء مند 3 سنين مافهمو ولا حاجة ،
شكرا
تمارين روعه بس جسمي قاسي مافيني ولا تمرين اسوي بسبب قساوة العضلات عندي وثلت الرياضه من حوالي ١٠ سنين ماسويت رياضه وطبيعة جسمي إيام ماكنت رياضي كان عندي قساوة جدا بالعضلات جسمي قاسي شو الحل والآن عندي انزلاق غضروف هالكني بالفقرة ٤ و٥ القطنية وزيادة وزن وجسمي مكسر ياريت نعرف شو الحل لهيك جسم وسويت معالجة فيزيائيه وتقويم عمود فقري ورياضه بالماء للعمود الفقري وبعدني موجوع مافي تحسن وعندي وجع من سفل ضهري متل لي حاطط فليفله حدة او شطه وتحرقني حرق تنزل لفخدي اليسار لي هي عرق النسا بس لقبل الركبه مابينزل معي لتحت بيجي علي متل سحبات كهربائيه قويه جدا
تحسنت
@@markw_57 الحمد لله بفضل من الله تعالى صرت افضل بعد السباحه ورجعت للعمل نسيت وجعي وتحسنت والنظام الغذائي ساعدني جدا بتنزيل وزني ٣٥ كغ نزلت من وزني كيتو دايت ساعدني وكل سنه اسويه ٣ اشهر واحافظ على جسمي جزاك الله خير وشكر للسؤال
الحمدلله على سلامتك و ماتشوف شر يارب
الله يديم علينا وعليكم الصحة والعافية يارب
الحمد الله على سلمتك ماهي الخطة التي اتبعتها@@anas7530
شكرا جزيلا
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab
بالتوفيق دكتورنا المكرم
جزاك الله خيرا
ولو انه صعبة شوي بعض الحركات هههه
لم استطع القيام بجميع التمارين🤫
استمري بالمحاوله 👍
شكرا على جهودك ❤
بس تمرين ٢٠ صعب ما اقدر اعمله و احس بالم اسفل الظهر
مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R
ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك.
توصياتي لك:
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
هل تعالج مشكلة قصر العضلات والعامل الوراثي استحالة يتغير حتي لو
مارست هذه التارين؟
شكرا دكتور على المعلومات القيمة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك .لم اعرفك من قبل حتى دلتني نهار أمس اخت كريمة عليك وساتابعك على الدوام .امارس هده الحركات كل يوم احد صباحا إما الأيام العادية أمارس رياضة كمال الأجسام والايكيدو ولأكثر من ثلاثين سنة .فلما تنصحني يا دكتور وللعلم انا لا اشكو من اي مرض والحمد لله شكرا دكتور .
انا عندي عظمة الكتف الايمن العظمه الاماميه بارزه اكثر من الخلفيه
متابعتك من اليمن
الف شكر لاالك استفدت كثير منك
هل هذا التمرين يناسبني عندى دسك في الرقبه 2والعمود 2 حبيت التمرين
سعادنتا لا توصف لانك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب.
اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
السلام عليكم ممكن شرح للتمارين الله يكرمك حتى ولو مكتوب بصندوق الوصف. لاتأكد اني انفذها بشكل صحيح. لاني شعرت بتنميل في الساقين عند القيام بها مش عارفه ممكن اكون بعمل حاجه غلط
دكتور سؤال؟؟ كيفية معرفة اذا الكتف مخلوع و كيفية العلاج اذا أمكن مشكور على فيديوهاتك
سؤال آخر هل هذه التمارين تزيد في الطول بعد سن البلوغ ؟؟ أتمنى لو بإمكانك الرد حتى لا يضيع تعليقي شكرا مجددا
ua-cam.com/video/GtZr5nfD6ec/v-deo.html
تفضل عزيزي، شاهد هذه الحلقه على الرابط تشرح استفسارك. نسعد باشترك بالقناه وتفعيلك الجرس ليصلك الجديد بما يتعلق بموضوعك 😊
@@DrFarisArab تم الاشتراك وتفعيل الجرس والله استفدت كثيرا شكرا
أروع قناة .. لك جزيل الشكر والامتنان .
عند ممارسة تمرين دوران الرقبة أصبت بدوار بسيط ورأرأة بالعينين .. ماذا تنصحني وشكراً سلفاً .
هلا تمرين المقلوب هو صعب وللا بس انا مس عارفة اعمله🥺
بارك الله فيكم حكيم، هل أعمل هذه التمراين من دون تسخين
نعم ممكن
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab أسعدني ردك كثيييرا، كان حافزا غير عادي بالنسبة لي، طلباتك أوامر حكيم.
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
لكن هل ينفع للشخص الذي عنده الروماتويد ؟
نعم
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
هذه الروتين يغني عن باقي التمارين الخاصة بعلاج الظهر والرقبة ؟
هذا روتين اطاله للجسم للحفاظ على مرونه المفاصل..ادخله في روتينك الاسبوعي
@@DrFarisArab شكرا دكتور ❤️❤️
كابتن بتصير هالحركات لمرضى الانزلاق الغضروفي؟
نعم اكيد الا التمارين
9 , 10 , 11 , 15
الباقيه ممكن يعملها مريض الانزلاق
@@DrFarisArab بس ليش تنزلها
@@DrFarisArab اش الفائده اذا كانت تضرر
@@DrFarisArab ياخي انا سويت تمارين في بعض مقاطعك وحس في بعضها بالألم وأكثرها الظهر؟؟
@@DrFarisArab كيف ابعد الطقطقه من الظهر كنت ابغا ابعدها اسعملت تمرين من مقاطعك وزاد الام الطقطقه.
في البدايه راحه بعدها يزيد الام أكثر من اول
أحسنت
اني مااكدر اكعد مربع حتى اسوي هذا التمارين لان عندي تيبس بلحوض والمفصل فخذ ارجو رد على سؤالي بلازحمه عليك منتظر ردك رجاء وليس امر 🤔
دكتور هل هذه التمارين مفيدة لمرضي التهاب الروماتيزم ام هي مضرة
بالطبع مفيده عزيزي
@@DrFarisArab شكرا يا دكتور انا عملت التمارين ديه انهاردة
وبعمل تمارين الكتف لإزالة التصاقات الكتف كل يوم
عايز اعرف اعملها لغايت امتا
انا عضلات الساق الافخاذ ماتنمد مستقيم مديتها الم ما اكمل ٥ ثواني
سؤال :في اليوتيوب الكثير من التمارين أي واحد لازم اسوي!؟
صحيح سؤال بمحله, اذا انتبهت للتمارين فهي تعمل نفس النتائج. لذلك شرحت لك جميع وكل التمارين في هذا الفيديو, كفيل باطالة جميع عضلات جسمك وباقل مدة ممكنة. جرب بنفسك واخبرنا بالنتائج لن تخسر شيء
ممكن يسوها الذي عنده انزلاق الغضروفي
جواب استفسار
هل يمكن ممارسه التمارين بعد عمليه الظهر؟
ua-cam.com/users/shorts2QUg6YLB4p8
@@DrFarisArab لا الحمد الله لم أفعل عمليه جراحيه في ظهر و لكن بسأل على تمارين استرشات هل ممكن يسوها الذي له انزلاق الغضروفي
هل أحتاج تحمية المفصل قبل عمل تمارين الاطالة؟
الاطاله تعتبر تحميه
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
هل الاطالة كل يوم تسبب ضرر للعضلات ام لا؟
بالعكس عزيزي تعزز عمل العضلات
@@DrFarisArab شكرا جزيلا
@@DrFarisArab من فضلك هل لابد من تسخين الجسم قبل هذه الحركات
@@ضحى-ر3ع كلا لا تحتاج
@@DrFarisArab شكرا
بعد الاحركات ما حسنت اعملها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة علاج الاحساس الدائم بنزول ماء من الدبر ولا يوجد شئ
سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻
العلاج تمرين بسيط على هذا الرابط
ua-cam.com/video/fKIh_jj5NTg/v-deo.html
👍👍👍
جزاك الله خيرا يا دكتور .
يجب ملاحظه إنه ..ليس جميع تمرينات مناسبه لجميع لأنها تحتاج مرونه العظام ...فيجب عمل التمارين تدريجيا
حتى يتمرن الجسم شيئا فشيئا ..
هل صحيح دكتور 👍؟
احسنت بالضبط
اعمل على النصائح بقدر ما تقدر عليه ومع الوقت سوف تتقن التمرين وتحصل على النتائج المرغوبه.وداوم على اداء التمارين, سر نجاح التمارين هو المداومه عليها.
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
دكتور فارس شكرا كتير عالفديو ... انا عندي ديسك مركزي بين 4 5 .. و عندي عضلات الهامسترينغ قصيرة ... لما عم حاول اعمل إطالة الها و على الرغم انو عم شد عضلات الضهر عم حس بتخريش بالقناه العصبية لانو عم يصير احساس نخز خفيف عند مخارج جذور الأعصاب بعدها يضطر انتظر يومين تلاتة ليخف الالتهاب بيروح الاحساس المزعج. في طريقة معينة لتمديد هي العضلات بدون تخريش الاعصاب؟
شاهد هذه الحلقه عزيزي
ua-cam.com/video/0XNO0T8ONLo/v-deo.html
@@DrFarisArab شكرا انا شاهدتها لهي الحلقة.. بس الشد الي فيها بالتمرين الاخير بيركز عالهيب روتيترز .. أكثر من الهامسترينغ .. الفكرة اللي ببالي لو في عضلات هامسترينغ طويلة و مرنة و عضلات ايركتر سباينيه قوية بتصير عملية الانحناء للأمام سهلة و خالية تماما من الالم موضعية الركوع مثلا او الانحناء لالتقاط بعض الأشياء الخفيفة عن الكنبة أو الأرض
تقريبا كل الحركات اللي بالفيديو انا بعملها بشكل دوري و مريحة جدا جدا ... بس الهدف الإضافي هو عضلات هامسترينغ طويلة و مرنة اكتر
ماشاء الله تبارك الله التمارين روووعه وارتحت مره جزاك الله خير 🤍🙏
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل
dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
جزاك الله خيرا