انت القدوه انت اجمل واحلا واهضم وافهم كابتن انا وكل اصدقائي من المتابعين له نحنا من المعجبين بكل الفيديوهات والنصائح يلي بتقولها ونحنا كتير عم ناخد أفاده بلعبة كمال الاجسام من متابعة فيديوهاتك ونصايحك ان كان ببرامج التمرين او برامج التغذيه ونحنا منتمنى أنك ما تبخل عينا بفيديوهاتك ونصائحك يا أروع وأجمل كابتن محمد
بارك الله فيك يا كابتن على التوضيح بهذه الطريقة وعندي سؤال لك يا كابتن هل أستطيع عمل تمارين الظهر بالعقلة فقط أو لازم أنوع مثل هذه التمارينات وتحياتي لك وبالتوفيق للجميع
اخي انا من متابعينك وهذا لإعجابي بمحتويات حلقاتك وهذا لانك عفوي ، رغم انه ليس مِن السهل إقناعي ماتفضلت به كله سليم ولكن تمرين الديدلفت انا لي راءي اخر ، انت تحني ركبتيك بشكل كبير وهذا يحول الضغط بالكامل الي الأرجل عند الصعود ، فاءذا كنت تريد استهداف عضلات الظهر فيجب انحناء بسيط للركبة عند بداية النزول والصعود بالوزن .
انا وزني ٩٥ كيلوا بدي نزل و زني و ابني العضل عم تابعك و عم العب ب نفس طريقتك. كيف ممكن خفف الكرش مو ضروري بسرعة بس بدي يخف و يصير عندي معدة ؟ يا ريت اعمل فيديو عن هالموضوع و عن الاكل، و شكراً
اعمل هيك فيديوهات كثير بنستفيد
عندي فيديوهات هيك القي نظرة اذا احببت
@@we_lift_you محتواك انتا مسروق
الديدلفت بكل أنواعه يستهدف عضلات الأرجل بشكل أساسي وليس الظهر.. الظهر يعمل بشكل Isometric (مثبّت) للعمود الفقري فقط❤
افضل مدرب فلعالم
اخيرا عرفت الطريقة الصح للتجذيف بالكايبل جالسا شكرا كتير 😁
انت القدوه انت اجمل واحلا واهضم وافهم كابتن انا وكل اصدقائي من المتابعين له نحنا من المعجبين بكل الفيديوهات والنصائح يلي بتقولها ونحنا كتير عم ناخد أفاده بلعبة كمال الاجسام من متابعة فيديوهاتك ونصايحك ان كان ببرامج التمرين او برامج التغذيه ونحنا منتمنى أنك ما تبخل عينا بفيديوهاتك ونصائحك يا أروع وأجمل كابتن محمد
اقسم بالله انك مبدع وسطوره
لاحظت اكثر م̷ـــِْن تمرين اخذه غلط
استمر يامبدع 👑
زياده الاوزان مهم في الظهر
لولا هالنصايح كنا تدهورنا
بصراحة اول فيديو بشوفو من ناحية تكنيك مفيد جدا الله يحميك شكرا الك
ياخي تمييزك بي شغلك غيرر ربي يقويك وانا اكتر شي كنت ضايع بل اكل بس انتهى هل موضوع لما شفت القناتك اكلاتك و تقيدك للعضلة كتير ساعدني شكراا من القلب اخي
ua-cam.com/video/Kqwv28a0Jo4/v-deo.html
جزاك الله خير الجزاء انت شخص محترم والمحتوي اللي بتقدمه جميل جدا دمت بخير صحه وعافيه
شكرا كابتن على هذه التمارين الصحيحه الله يحفظكم
عاشت ايدك يا بطل كلامك كلش واقعي وادائك جداً جميل، شكراً على المعلومات القيمة كل الاحترام الك اخي العزيز
Thanks 😊
الله يقويك شرح ممتاز
اكمل على باقي التمارين
لاول مرة أتابع كل فيديوهات لكوتش شكرا لك أنا أتابعك خاصة لبرنامج للتنشيف .كنت 105كغ بعد 20 يوم أصبحت 98كغ
ياريت لو تتكلم عن الترهلات وعلاجها افضل مدرب بالكون احبك 😘💝👉
أنا أقول أنو التمرين التاني لازم يكون تمدد كامل لكي تستفيد حتي عضلات الضهر الصغرى 🤗
صح التمدد هي الطريقة الأصح للتمرين الثاني
فيديوهات تصحيح الأخطاء كثير رائعة واصل كابتن.
عشت يابطل كترلنا من الفيديوهات هي 💚
جزاك الله كل خير و الله فدتني
بارك الله فيك يا كابتن على التوضيح بهذه الطريقة وعندي سؤال لك يا كابتن هل أستطيع عمل تمارين الظهر بالعقلة فقط أو لازم أنوع مثل هذه التمارينات وتحياتي لك وبالتوفيق للجميع
الله يعطيك العافية عميل هلفديوهات كتير استمر
اخيرا فيديو تمرين
اقسم بالله استفدت منك كتير جدا كمل ف السلسله دي ♥️♥️
استفدت كثير من هل فيديو
يا أخي والله امبارح اشتركت اونت روعة 😍😍 استمر يا بطل
احسنت استمر بمثل هاذي الفيدوهات
شكرا كتير استفدت كتير
استمر بهيح فيدوات سوينه الاخطاء حتئ ناخذ صح
اخي انا من متابعينك وهذا لإعجابي بمحتويات حلقاتك
وهذا لانك عفوي ، رغم انه ليس مِن السهل إقناعي
ماتفضلت به كله سليم ولكن تمرين الديدلفت انا لي راءي اخر ، انت تحني ركبتيك بشكل كبير وهذا يحول الضغط بالكامل الي الأرجل عند الصعود ، فاءذا كنت تريد استهداف عضلات الظهر فيجب انحناء بسيط للركبة عند بداية النزول والصعود بالوزن .
هيك فديوهات كتير مفيدة صراحة ، كتر خيرك يابطل.
Best explanation from the best coach!
صراحة فيديو كتير مهم شكراً كتير الك 🌹
بالتوفيق يارب . متابعك وعم استفيد منك ماشاء الله عليك جارك بيتبوري
معك احمد من اليمن
استمر، بنستفيد كثير ياكابتن
ممكن اتمرن على برنامج الضخامة العضلية الصافية و نفس الوقت أخد مكمل حرق دهون البطن؟؟
لو سمحت يكابتن ممكن تقلي ع نظام اكل امشي عليه حتي انزل الكىيش باسرع وقت ياريت الاهتمام
الله يقويك
السلام أستاذ أريد مكمل أو منتوج للتنشيف أجد صعوبة لتنشيف البطن مع العلم جسدي ناشف سوى منطقة البطن
طيب يا كوتش والي ما يمديه يروح نادي ويتمرن بالبيت. بالدنبل والبار فقط ؟؟
شكر لك كوتش عندي سوؤال مادا عن الكتف يجب أن لا تطلع الاكتاف فوق الازم عندما تتمرن الضهر
بارك الله فيك
شكرا يابطل ركزلي عاى هالنوعيه من الشرح في التمارين
يسلم قلبك انت كثير بحبك و كثير مفييد 🌺
ما شاء الله عليك ، الله يحميك
استمر بهذه السلسله ياوحش❤️
نريد تمارين لشد الذراعين للبنات 😢
لعبي بش ااب
والله بكرا عندي ظهر واستفدت والله
شكرا ولله كنت اعاني هاي مشكله ربي يوفقك 😘
لماذا تقول التراي مكان الباي؟
كتر من هالفديهوات 👌
شكرا اخي
كابتن نحن بل عراق نستخدمه خلفيه يعني نسحبه للضهر مو للصدر نسحب ممكن ترد عليه هل هاذ صحيح
شكرا كابتن
حبيبي انت كمل
احسنت كابتن
سويلنا فيديو على الكرياتين وهل هو لجميع الاعمار
مفيد كتيير
شكرا بس يمكن للنساء ان يعمل هذه التمارين واكثر من هذه الفيديوهات شكرا متتبعه من الجزائر
ممكن اتنزلنا مقطع كارديوا للذراع
ولله العضيم كان بدي هيك فيديو لنو ما عم شوف تحسن بضهري ربي يرزقك يارب استمر 🌷
👍👍
جاري مشاهدة
الله يرزقك كوتش 😘😘
شكرا ♥️♥️
فيديو للاكتاف الضعيفة عشان ال pull ups بليززز
سلام كم لك تتمرن وهل انت تتنوال بروتين ام لا
Thanks from Tunisia ❤️
كابتن الرابط الانستا والفيس بوك مجاي يفتح
ممكن تعطيني رابط غيرهم أو ليوزر الانستا
ساوي جزء تاني بس في الاوزان الحرة متل الدمبل والبار
والله نفسي اسجل بنادي بس الإمكانية ضعيفة شوي ف قلت اشتري دمنبل وبتمرن بل بيت عم ادرب بس ماعم استفاد منيح بل توفيق الك يارب
ربنا يرزقنا الصحة والمال وراحة البال ..🤲🤲
بالتوفيق كابتن ربي يسعدك مافي منك
الله يعطيك العافيه
كوتش انا نازل جيم الي شهرين وجسمي ضعيف كتير شو تنصحني اخد بروتينات او ادوية مو ضارة مشان يضخم جسمي
بالله عليك كيف بده يشتغل الترايسيبس معاك وانتا عم تسحب 😂😂😂 .. اكيد قصدك البايسيبس
استمر كابتن
منور يا معلم
نبي فيديوهات زي كذا
راقي جداً الله يوفقك
عاشت الايادي ❤️👍🏻
اخوي بدنا هل فيديوهات بس يكون عن جدول ال3
سلام عليكم اخطاء في تمارين الصدر مشكور اخوك نبيل
يسعد قلبك معلوماتك ١٠٠باالمئه بس محد يرد ياغالي
القبضة الضيقة تشغل البايسيبس في التمرين الاول ❤️
كابتن ممكن اعرف ليش عندي منطقه خط الوسط في الصدر يوجد بها فراغ لم يمتلئ وانا اتمرن منذ ثلاث سنوات ولاكن بدون مكملات مجرد غذاء عادي
ثلاث سنوات يكفي تعرف كل تفاصيل بكمال اجسام..واضح انك كذاب وغير متمرن ثلاث سنوات
بدنا تمارين للبنات بليز 👌🏻😊
تمرين شو بدك 🙃
اي شي
أستمر والله يعطيك العافية معك معلم 🤩
حضرتك سوري ؟
حبيب لقلب
بتعتز بنفسك 😂😂😂😂 ❤️❤️
اعتز بنفسك هههههههههههههههههه
ذكرتني بالمسرحيه
شكرا جدا فيديو مفيد
بس يا ريت تستهدف المحترفين اكتر شوي
انا وزني ٩٥ كيلوا
بدي نزل و زني و ابني العضل عم تابعك و عم العب ب نفس طريقتك.
كيف ممكن خفف الكرش مو ضروري بسرعة بس بدي يخف و يصير عندي معدة ؟
يا ريت اعمل فيديو عن هالموضوع و عن الاكل، و شكراً
كبتن حاولت اني اتواصل معك وما قدرت بدي اتواصل معك وتشرف علي لو سمحت
ساوي جزء تاني
طيب واذا انا قصير بأقصر زياده؟؟!
لا مادخل
ماشاءالله تبارك الله فيديو رائع كنتمنى تزرني.👍
ممكن تعمل فيديو انت طبيعي او لا
لايكات شباب
كيفية الدفع من الجزائر؟؟
اول يباشاا
The Best 😉👌