완전 저랑 비슷하시네요ㅠㅠ 저 기구필라테스 2년정도 하고 많이나아졌어요!! 맨몸보다 기구필라테스가 좋은게 저처럼 운동안하던 사람들 ,특히 코어근육 없는 사람들 기구에 조금 의지할 수 잇어서 그나마 운동할 때 덜 아프더라고요. 운동은 꼭 주 4,5회정도는 해주셔야 정렬도 잡히고 어느정도 바른자세를 유지할 근육이 조금씩 생기더라구요. (주2회가지고는... 나아지지 않앗던 제경험..) 갑자기 지나가다 저도 아팟던 경험이 잇어 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
굽은어깨스트레칭과하면 조금 개선됨 그리고 내가 혼자서 그자세를유지하려면 근육을 써야하니 어깨운동도 해주면 어깨도유연해지고 근육도 붙어 편안해질거임 거북목이심해지만 복부에도힘실려서복부지방이쌓이고 전형적인 둥근 몸이되어버림.스트레스나 피로도 자주느끼게됨.... 그리고옷태도 더잘받으려변어깨선매우중요함...... 진짜거북목교정하기위해 정말부단히 신경쓰고있음......
진짜 시쉘정형베개라고있는데 얘가 비싸긴한데요 무상 as 진짜 7년인가 개잘해주고 돈값하는애에요 쿠폰 다먹이면 8만원대에 살수있는데 무조건 사세요 진짜로 저 심장아파서 병원갔는데 거북목 일자목심해서 신경눌려서 그런거라고 그정도로 심했는데 의사선생님이 이거 사라고 해서 뭔데 추천하나 했는데 진짜 그뒤로 목결림 뻐근함 하나도 없어졌고 일자목도 진짜 그짓말처럼 없어졌어요 진짜 속는셈치고 사보세요 진짜 지인들한테는 진짜 다 추천하고 생일되면 선물해주는 베개에요 진짜 개좋음 진짜 진짜
정형외과가서 프롤로요법인지 초음파 보면서 주사를 놓는... 주사 15방인가 20방인가.. 군데군데 맞고... 약국가다가 현기증나서 약국의자에 벌러덩 쓰러졌어요.. 속에서 마취주사 냄새가 올라오고... ㅜ.ㅜ 이걸 2번 더 시술하자는데... 전화 안 받았습니다. 평소 사무직에 내려다보는 일을 많이 하다보니 노화도 오고 일자목에 뼈도 살짝 날카롭게 자라있다고 하더라구요.. 한의원 다시 가볼까봐요..ㅜ.ㅜ 그런데, 딱히 빨리 낫지 않는것 같지 않습니다.
프롤로요법이 국소 마취 방법이라고 들었어요 전 어깨염증 때문에 일이십회정도 받았었는데 오히려 더 안 좋아지더라구요 병원투어 하다 실패하고 어떤 건강보조식품 복용계기로 염증이 잡혔는데 2년정도 제대로 못 움직였더니 사지 근육들이 다 굳어서 살도찌고 걷는것도 힘들다는게 문제였어요 그래서 주 3회 개인PT 신청해서 근력을 키우는 운동을 3개월정도 하고 있는데 점점 좋아지는걸 느껴요 선생님 프로필 꼼꼼하게 보시고 바른 자세로 운동하는법을 배우는게 중요한거 같아요
뒷통수를 벽에 대시는 순간 '바른 자세가 맞나?' 싶은 생각이 들도록 어색해 보입니다. 마치, 턱을 주먹으로 맞아 과하게 들어간 것처럼요. 제가 거울을 보며 해도 울대뼈가 턱에 닿을듯 하여 턱이 없이 곧바로 목이 나오는듯해 보입니다. 교정용 자세일 뿐이니 조금 과해 보이는 건가요? 아님, 일상 생활도 보이지 않는 벽을 뒤에 댄것처럼 살아가는 게 최선인건가요? 궁금합니다. 아무리봐도, 알려주신 자세 그대로 돌아다니면 '잠 잘못잤냐', '목 다쳤냐'는 소릴 들을것 같아서요.
거북목에 의한 체형변화는 이로 인한 통증을 불러올 뿐 아니라, 생활 전반에도 영향을 미칩니다. 이 점을 인식하시고 고치려고 노력해보세요!
선생님 역c자목인데 턱을 당겨도 되는건가요?
아니 선생님 제 담당의는 못고친다고 햇습니다 이거 교정안되는건가요?
감사합니다 ㅎㅎ
실제로 치료받을순 없나요? 위치좀
아니 그래서 병원 어딘가요?
3:35부터 보셔요
ㄳㄳ 앞에 잡소리가 너무 기네요
모가지가 너무아파서 검색하다가 들어왔는데 유용한정보네요
선생님 많은 도움이 됐습니다 감사합니다 ^^
뭐야 나 거북목인거 어케 알고 추천한거지ㄷㄷ
유튜브를 많이해서 유튜브가 그걸 알고리즘에 넣어서 채망분석을한후 추천에 넣었나봅니다
는 개소리
저도요
님 집에 감시카메라
요세 ai지림
근데 시중에나오는 책상들이나 어딜가도 책상ㅈ이 의자보다 낮아서 저자세로 공부하면 책 글씨가 거의 안보여요,, 나만그런가 결국 고3인 내인생이 문제
수능 잘 보셨나여??
3:34 교정방법 핳
오 미라클 ㅎㅇㅎㅇ
3:36 부터 먼저 해야할것 나옴
간단하고 효율적인 방법! 감사합니다😄👍🏻👍🏻
이거 도움이 많이 되네요
ㆍ좋은 정보 고맙니다.
의식하면 바로 앉으려 노력하는데..시간 지나면 어느새 거북목이 쑥~ㅠㅠ
벽에 대고 자세교정 연습 수시로 해봐야겠습니다. 감사합니다^^
뒷목뿐만 아니라 등 윗부분??까지 아픈 어마어마한 일자목입니다 ㅋㅋㅋㅠ 꾸준히 실천하겠습니다..ㅎㅎ
감사합니다. 그동안 턱당기기 헛수고로 하고있었네요 어쩐지 그전에 하던 턱당기기하면 뒷목쪽이 긴장되는게 확 느껴지는데 저는 이게 워낙 제가 자세가 안좋으니 오랫동안 굳어서 그런가보다 싶었는데....이 영상처럼 하니까 그냥 뭘해도 목이 편안하게 당겨지네요
원인부터 차근히 알려주셔서 감사해요! 잠자는 자세도 엉망이라 좀 잡아줄수 있는 교정베개랑 알려주신 동작 같이하니 정말 많이 펴진것 같아요ㅎ
교정베개는 따로 구매하신걸까요?
@@이도-c9k 네네 몇가지 써봤는데 꾸준히 쓰는거는 리빙제이 경추베개요 높이조절되서 편해요ㅎ
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^
멋진인생되세요 ~^^
원장님설명 짱이시네요ㆍ
감사드립니다:)
이 영상보다가 느꼈는데 거북목으로 보고있음. 내인생 레전드
나도 레전드
와 강소라배우분 거북목교정하고 너무 이쁘시네요👍
너무 좋네요
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 좋은 하루 보내세요
작업환경때문에 오래 앉아있다보니 어쩌다 한번씩 두통을 일으킬때있습니다....요즘 들어 더 심해지는거같구요...제가 허리를 피면 가슴부터 어깨까지 너무 올라갑니다....이 동작이 너무 부자연부럽습니다ㅠㅠ불편하기도 하구요ㅠㅠ 잘못된자세 바로 잡고싶네요ㅠ
감사합니다 그렇게 해봐야
겠네요
뒷목이 뻐근할때까지 억지로 아파도 투턱을만들면서 스트레칭을 햇엇는데 되려 안좋은건지는 처음 알앗네요ㅜㅜ감사합니다
오 감사합니다. 진짜 괜찮은거 같아요
거북목때문에 스트레스가 이만저만 아닙니다병원 치료도 그때뿐 잘안되더라구요 . .ㅠ
영상보고 꾸준히 따라해봐야겠어요 . .감사합니다!!^^
변하셧나요?
순간 보겸인줄..
나만그런게 아니구나ㅋㅋ
얼굴만 살짝 비슷한거지 수준이 다름
보겸같은 못배운애들하곤 수준이 다르시지..
@@asdf3143 오호
@새벽녘노을빛 맞는말
선생님 고맙습니다
너무 유용하네요 구독하고 가용
거북목때문에 뒷목이랑 어깨 날개쪽에 통증이 심해서 한의원이나 정형외과 물리치료만 2년정도 받고 있는데 통 호전이 안되더라구요.. 아예 근본적인 문제를 바로잡아야 할 것 같은데 이 영상 보고 열심히 따라해서 거북목 교정 성공하고 싶네요..!
날개쪽 아픈거 완전 공감이요ㅠㅠ 저만 이런거 아니군요
승모근도 너무아픔..
장성규 + 보겸 같아요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사드립니다 선생님!!
생각날 때마다 벽에 붙어서 자세 교정 연습해봐야겠어요!!
머 어렵지 않아 잘 따라할법해요 생각날때마다 해볼께여 닥터 ~
진짜 거북목은 치료도 치료지만 생활습관이 제일 중요한 것 같아요! 스트레칭 꾸준히 하고 베개 하나 나한테 잘 맞는 뒷목전용베개 쓰고! 바른자세 유지!
원인을 없애면 되는거아닌가?
오랜시간의 공부와 업무...
이분 영상이 찐임
굿굿
정말 수년째 일상에서도 엄청 노력하고 사는데도 완벽하게 고쳐지질 않아요 ㅠㅠ 뼈가 거북목 자세로 자리잡은건가 싶고..매일 앉아서 일하는게 아니라 매일 발레만 해야 완벽히 고쳐질것같아서 속상 ㅠㅠ
목보호대라도 차세요 훨씬 나아요
집에 있을때 특히
그리고 스트레칱 많이 하시고요
하하리후 목보호대 어떤거 쓰세요? 추천좀요~
저도 추천해주세요 궁금하네요ㅠㅠ
ㅇㄷ
뼈가 변형될수도 있죠 ㅋㅋㅋ 병원 가세요
너무 유용하네요. 왼쪽이 상대적으로 눌려있었는데 무리없이 등도 펴고 목도 펴고 개시원함...
도움이 되셨다니 다행입니다.
거북목 진짜 탈출하고 싶다 ㅠㅠ 맘 먹어도 어느새 다시 거북목하고있ㅇ므;;
이거 자세도 해골로 만들어주시면안대나요? 허리도 붙여하나는지 발은 얼마나 붙여야하는지.. 잘모르겠어요
거북목 일자목 운동방법 소개 강의 잘 들었습니다.
평상시 관리가 중요하며 운동요법을 알게되었습니다.
감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다.
바로접니다.전 삼차신경통까지 와서 머리MRI까지 찍고 카이로프라틱.도수.기타 마사지등등~~~이루말할수없어요.집에 어깨교정밴드3개.목밴드.경추목베개.가끔씩 목 어깨에 신경주사맞고있어요.왼쪽윗머리 편두통 신경찌릿찌릿거림.하~~~코로나좀 잠잠해지면 강소라님처럼 발레핏을 배워볼까 기구필라테스를 할까 고민하고있어요.
완전 저랑 비슷하시네요ㅠㅠ
저 기구필라테스 2년정도 하고 많이나아졌어요!!
맨몸보다 기구필라테스가 좋은게 저처럼 운동안하던 사람들 ,특히 코어근육 없는 사람들 기구에 조금 의지할 수 잇어서 그나마 운동할 때 덜 아프더라고요.
운동은 꼭 주 4,5회정도는 해주셔야 정렬도 잡히고 어느정도 바른자세를 유지할 근육이 조금씩 생기더라구요.
(주2회가지고는... 나아지지 않앗던 제경험..)
갑자기 지나가다 저도 아팟던 경험이 잇어 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
@@wktjhdejjhf4654 네넵~~~답글주셔 너무반갑고 감사해요~~~♡
내가 이 유튜버님을 이제 뵙다니.. 좀더 건강을 챙길걸..
3:33
4:05
4:44
하루에 얼마나해야되요?
또턱당기면 목통증 있습니다.
꾸준히 교정되나여?
제가 어깨가 이쁜 1자어깨 였는데 요즘 승모근도 많이 솟았는데ㅈ거북목때문에 이럴수있나요?ㅠㅠ
거북목+휜 척추가 심해서 교정자세를 30초만 해도 통증이 엄청난데 계속하다보면 통증도 없어지고 자세도 고쳐질까요ㅠㅠ
네! 저도 처음에는 그랬어요 ㅎ
3년째 일상에서 자세 교정중입니다 ㅠ 통증은 항상 달고 살지만 자세가 엄청~~~ 좋아지는걸 느끼며 꾹 참습니다 ㅋ
전 근육이 많이 경직되서 두통에 구토증상까지 있었어요. 근육을 먼저 풀어야 거북목 교정도 될거 같아서 한의원에서 한참을 치료 받았네요.
그 후로 두통은 좋아졌는데 거북목은 그대로라 자세교정 들어가려구요.
거북목 교정하는게 일단 단단하게 뭉친 근육부터 풀면서 해줘야 교정이된다고 하시더라구요.
도수치료 하시는 분도, 한의사 분도, 추나 해주시던 분도 다 같은 말씀을 하시던데요.
목 뒤 끌어올리는거 머리카락으로 올려도 되나요? 손으로 하면 올리는 느낌이 일도 없어요.. 그리고 손으로 하려면 머리카랔 때문에 미끌미끌..
굽은어깨스트레칭과하면 조금 개선됨 그리고 내가 혼자서 그자세를유지하려면 근육을 써야하니 어깨운동도 해주면 어깨도유연해지고 근육도 붙어 편안해질거임 거북목이심해지만 복부에도힘실려서복부지방이쌓이고 전형적인 둥근 몸이되어버림.스트레스나 피로도 자주느끼게됨.... 그리고옷태도 더잘받으려변어깨선매우중요함...... 진짜거북목교정하기위해 정말부단히 신경쓰고있음......
일자목이랑 거북목이랑 다른데
거북목교정이라해서 들어왔는데 마지막에 일자목이라고 하시는데 그럼 둘은 같은건아요?
저는 역 C의 모양이라는데 이것도 교정이 되나요 ㅜㅜ?
저두 ㅠ
그게 거북목이에용 ㅎㅎㅎ 원래 목은 살짝의 C모양이구 거기서 조금 굽어지면 일자목 더굽어지면 역c인거에용
그냥 놔둬두 어느날 아침 목을 못쓸만큼 통증이 와서 응급실에 갈일이 생깁니다. 지금부터 병원에 다니며 재활원에서 교정훈련 받으면 차츰 나아집니다. 그후에는 집에서 계속 교정운동을 해야죠.
나이는 상관 없이 좋아집니다. 난 62살때 처음 경험했고 고쳤으니까요.
저도요 ㅠ
저도 역C의 모양이라고 진단받고나서 다이어트 후에는.자세교정을 해서그런지 왠만하면 통증없습니다! 자세 고쳐야해요
저게 가능한거군요 ^^♡
어깨가 앞쪽으로 굽고 등도굽으면서 목도 앞으로자꾸나오는데 팔굽혀펴기 넓게해서 등운동을 하면 괜찮아질까요?
맞습니다. 저 상부흉추까지 아프고 승모근까지 아픕니다. 뛸때도 아파서 잘못뛰어요. 그래서 거북목인지 일자목인지 졍확히 모르겠어요 저번에 도수치료 받는데 2ㄷ개다 있다고 하는것 같던데 ㅠㅠ 흠 어디서 치료받아야할까요
선생님께서도 어깨 대칭이..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
척추가 틀어져서 앉은 자세가 비대칭일수도 있겠네요
외후두융기랑 턱을 댕기면 왼쪽 발이 저릿저릿한데 원래 이런건가요??ㅠㅠ
도움되요
거북목도 거북목이지만
다이어트가 빛을발휘함
일자목에도 좋은운동없을까요?ㅠ
일자목이라 넘 불편해요
어지럽고 두통도 오고 어깨 뻐근하고..ㅎ ㅠ
진짜 시쉘정형베개라고있는데 얘가 비싸긴한데요 무상 as 진짜 7년인가 개잘해주고 돈값하는애에요 쿠폰 다먹이면 8만원대에 살수있는데 무조건 사세요 진짜로 저 심장아파서 병원갔는데 거북목 일자목심해서 신경눌려서 그런거라고 그정도로 심했는데 의사선생님이 이거 사라고 해서 뭔데 추천하나 했는데 진짜 그뒤로 목결림 뻐근함 하나도 없어졌고 일자목도 진짜 그짓말처럼 없어졌어요 진짜 속는셈치고 사보세요 진짜 지인들한테는 진짜 다 추천하고 생일되면 선물해주는 베개에요 진짜 개좋음 진짜 진짜
@@yheesaurus1533 아 진짜요? 매일 대단하시네요!
걷기가 도움이 되는군요 몰랐어요 ㅠㅎ
운동이 도움될거라곤 생각은 했엇지만
@@밥버거-q7b 오 처음들어보는 브랜드에요!
한번 검색해볼게요 ㅎㅎ 가격은 비싸긴하네요 ㅠ
시력이 너무 안좋아서 안경써도 자동으로 가북목 자세가 되는데..... 운전하면 더해져요ㅠㅠㅠ 역시 퇴사를 해야 자연치유되나...
궁금한게 강소라씨는 연예인이 되기 전에는 거북목이 아니었던걸까요?
연예인이 되고나서 거북목이 된걸까요?
거북목 교정 전 후 미모 차이가 많이 나는데 얼굴 크기도 많이 차이가 나보이고
연예인 데뷔에 별로 차이가 없었을 까여?
운전석은 앞으로 당기면 위험하지 않나요? // 영상 잘 봤습니다!
4:05 외후두융기시작
ㅋㅋ 누가 듣는거임??
귀여우시네요 선생님^
설명 잘 들었습니다
근데 병원이 어딘가요?
일자목 거북목 영상중에 가장 도움됨. 이런건 돈주고들어도되겟다 감사합니다~
요즘 많이 광고하는 목견인기,끈으로 당기는 무중력 견인기가 효과가 있을까요??
다리는 벌리고 있나요??
아니면 붙이고 서있어야되나요
거북목베개도 효과있나요?
거북목 가지고 사는데 상세히 말씀해주시니 확 와닿네요 오늘부터 고칠려고 합니다 감사합니다
분명 제가 엄청심한 거북목인줄 알앗는데 교정자세하는데 아무런 통증도 안느껴지는데 거북목이 아닌 걸까요??
필라테스2년넘게하고있어 거북목 개선이 많이되었으나 낮에 회사가면 다시 거북이... 운동가면 바른이 다시 거북이 바른이 거북이 바른이 회사를 그만둬야되나..
고정해도 무의식중에 다시 원래대로 돌아오고 그래서 좀 어렵네요ㅜㅜ 거북목 좀 고치고싶다
정형외과가서 프롤로요법인지 초음파 보면서 주사를 놓는...
주사 15방인가 20방인가.. 군데군데 맞고... 약국가다가 현기증나서 약국의자에 벌러덩 쓰러졌어요.. 속에서 마취주사 냄새가 올라오고... ㅜ.ㅜ
이걸 2번 더 시술하자는데... 전화 안 받았습니다.
평소 사무직에 내려다보는 일을 많이 하다보니 노화도 오고 일자목에 뼈도 살짝 날카롭게 자라있다고 하더라구요..
한의원 다시 가볼까봐요..ㅜ.ㅜ
그런데, 딱히 빨리 낫지 않는것 같지 않습니다.
염증의 총량이 많다면 빨리 나을래야 빨리 나을수가 없습니다. 염증 회복기전을 통해서 회복하는 것이기때문에 꾸준히 치료하셔야 호전될 수 있습니다.
프롤로요법이 국소 마취 방법이라고 들었어요 전 어깨염증 때문에 일이십회정도 받았었는데 오히려 더 안 좋아지더라구요 병원투어 하다 실패하고 어떤 건강보조식품 복용계기로 염증이 잡혔는데 2년정도 제대로 못 움직였더니 사지 근육들이 다 굳어서 살도찌고 걷는것도 힘들다는게 문제였어요 그래서 주 3회 개인PT 신청해서 근력을 키우는 운동을 3개월정도 하고 있는데 점점 좋아지는걸 느껴요 선생님 프로필 꼼꼼하게 보시고 바른 자세로 운동하는법을 배우는게 중요한거 같아요
선생님 제가 평소에 거북목하고 굽은등 증상이 있는데 밖에서 굽어보이는게 싫어서 목이나 등에 힘을 좀 주고있는데 괜찮은건가요?
승모근보톡스가 거북목개선에 도움될까요?
여성은 임신과 출산 육아를 하면 생길 수 있는것 같아요
저 역시 둘째 출산 후 6~7개월 꾸준히 받고 고쳤는데 셋째 임신과 출산 후 다시 심해서 재치료 받고있어요
숨 쉬기가 힘들고 침 삼키기가 힘든데, 교정자세를 잘못잡고 있는건가요???
Lena A 저도 그렇습니다
저자세로 하면 뒷목이 좀 뻐근해지는데 괜찮은건가요?
턱 당기는게 디스크에는 안좋다는데 디스크 있으면 이렇게 앉으면 안되나요?
샘.. 고개 집어넣으니까 두턱돼요ㅜㅜ 어케요?
살빼자요
항문에 힘주면 자연히 아랫배에 힘이 들어가고 어깨랑 목에는 힘이 빠지면서 뒤로 갑니다. 힘들더라도 앉을때 걸을때 한번 해보세요~
이게 진짜 제가 1년 만에 찾은 해답이에요
똥을 싸는것처럼 주는건가요 오무리듯 주는건가요 ?
쪼이는거 ( 오므리는거) 아닐까여?
푸는거( 늘리는거)는 더 자세가 퍼질듯~ 요
아마도요~~ 저도 강소라 거북목 스타일
살이쪄도 거북목 느낌이 들긴해요
거북목+ 살이갑자기찐경우=완전체형
어이없게 변해졌어요 ㅜㅜ
오 정말이네 👍
목도 목인데 다이어트도 하신거 같아요 발레하면서 저도 거북목인데 베게 안베고 자는게 도움이 될까요 목뒤를 푸는 운동은없을까요
베개에 머리를 어떻게 자야
될까요?저는 동근 필통형으로 머리가아닌
목에 베고 잡니다.
어떻게 해야하는지요?
ua-cam.com/video/8cLeMuuFis0/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요^^
@@PAINLAB 감사합니다
거북목을 교정하려 짜라해보랐더니 멀미가 납니다...왜죠?
너무 빨리 말고 천천히해보세요^^
선생님 목도 앞쪽으로.. 조금 나와있는듯 싶은 ... 제 착각이겠죠?
저도 맞습니다^^ 겨우 유지하고있어요
도수치료 받으려는데..효과있나요?ㄱㅋㅠㅠ
뒷통수를 벽에 대시는 순간 '바른 자세가 맞나?' 싶은 생각이 들도록 어색해 보입니다. 마치, 턱을 주먹으로 맞아 과하게 들어간 것처럼요. 제가 거울을 보며 해도 울대뼈가 턱에 닿을듯 하여 턱이 없이 곧바로 목이 나오는듯해 보입니다. 교정용 자세일 뿐이니 조금 과해 보이는 건가요? 아님, 일상 생활도 보이지 않는 벽을 뒤에 댄것처럼 살아가는 게 최선인건가요? 궁금합니다. 아무리봐도, 알려주신 자세 그대로 돌아다니면 '잠 잘못잤냐', '목 다쳤냐'는 소릴 들을것 같아서요.
ua-cam.com/video/dJ-acsdIU0k/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요
@@PAINLAB 그러니까, 머리는 척추와 흉곽 사이에만 두면 되니, 뒷통수로 벽을 너무 과하게 밀진 않아도 된다는 말씀이신거죠?
1:46 선생님 궁금한게 있습니다. 상부 흉추의 문제가 없이 목의 문제만으로 거북목인 환자분들도 많으신가요?
선생님 저에요.. 30되도록 그런가보다 하고 살았는데 요즘은 통증이 너무 심해져서 일할때도 너무 힘들어요 디자이너라 마우스를 계속 힘주고 쥐고 있어서 개선이 쉽지 않네요 가까우면 상담받고싶은데 병원이 어디인가요 ㅠㅠ
거북목 교정은 교정기를 사용해도 되나요??
시원해서 놀랐습니다. 정말 감사합니다
와이거했는데 효과좋아요 진짜시원함
굿
병원정보 알수있을까요?
기구 필라테스가 거북목에도 도움이 되나요?
필라테스로 거북목 고쳤대요 강소라 님이 말했어요
저도 기구필테로 고쳤어요!
@@zlata410 기구 필테가 뭔가요? 필라테스 가면 될까요?
외두부흉기 자연적으로 없애는 법은 없나요
목 왔다갔다하니 많이 아프네요ㅜㅜ 어깨가 더 아파요ㅜ
거복목은 뒷목 뼈가 굽어서 거복목 된것 같은데 어떻게 해야하나요 뒷목뼈를 곱게 펴야하나요
강소라씨를 교정하신건가요?
벽서기 자세교정법 자세하게 영상으로 만들어주시면 좋은데 ㅠ
벽서기는 모델들 교정법 말씀이신가요?자세히 말씀해주시면 만들어보겠습니다
@@PAINLAB 네 모델 벽서기 맞아요
유튜버마다 방법이 조금씩 다 달라서
정확한 방법 영상 올려주시면 도움 많이될거에요