COMO VOLTAR AOS TREINOS PARA MAIS RESULTADOS
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- Опубліковано 5 лют 2025
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COMO VOLTAR AOS TREINOS PARA MAIS RESULTADOS
TAG:
Treino, TREINO, treino musculação
Fiquei 6 meses parado e voltei faz uma semana. Não treinei em casa, fiquei totalmente parado. Estou recomeçando do zero, com dores de iniciante, reorganizando os horários da dieta, enfim. Gosto de todos os processos da musculação e já perdi o 'trauminha' existencial de parar e perder musculatura (muito em conta da memória catabólica que adquiri). Essa pandemia nos mostrou que o mundo da voltas, e parar de treinar (ou continuar) vai muito além da nossa própria vontade. O psicológico é tudo. Belo vídeo, gosto desse método de vídeo aula. Bom trabalho.
Esse vídeo me ajudou a voltar aos treinos depois da pandemia e agora estou reassistindo-o para voltar aos treinos depois de uma longa tendinite nos ombros. Obrigada, Will!
Não vejo a hora de retornar, treinar é estilo de vida melhora a nossa saúde em modo geral..
Ainda bem q treino em casa 🤣🤣
É pura verdade!!!!
Com certeza , auto estima melhora , vontade de fazer qualquer coisa também
Eu treinei por 5 anos neste quinto ano treinei muito mal fui regredindo bastando, parei 3 semanas comi errado não fiz nada de exercícios, vou voltar hoje dia
04/04/24 orando para eu permanecer 😅
Parei por 1 ano e meio.. Total.
Recomecei há 1 mês academia e dieta boa. Foi 2 semanas malhando e com dores.. após isso acabou as dores altas de iniciante. Treinos rápidos com 2 exercícios por grupo muscular. ABC. Sinto que comecei certo e no foco total! +5.5kg nessas 3 semanas, ectomorfo.
Will, fala sobre toda parte psicológica de começar e manter o treinamento, as vezes a desmotivação faz perdemos esse tempo que vc mencionou
Se eu pudesse tava mil curtida nesse comentario estou assim
eu parei 5 meses fiquei muito doente de covid fiquei com baixa resistência vou volta agora gostei desse video vou faze na risca todas essas dicas
fiquei parada 1 ano... Voltei agora. além da pandemia, tive vários problemas.
BF% foi de 27,3 pra 44,9 pelo menos ganhei 3,6kg de massa magra HAHAHAHAHAHAH rindo de desespero. Mas, vamos lá, acho que pra quem volta é mais de boa por já saber treinar, fazer dieta e cardio. Só tornar um hábito novamente, e bora pra frente.
Verdade
Treinei por 6 anos, fiquei parado por 4. Voltei a ser " iniciante ". Vlw pelo conhecimento entregue!
quem tem vontade consegue pelo menos manter o físico (ou perder pouco) com treino em casa. abrir academia agora é maluquice
Forma perfeita é muito bom!
Obrigado mestre por compartilhar conosco seu conhecimento !!
O shape mais completo que já vi kkkkkk o cara é completo !! Superior e inferior !
Mestre Will faz uma periodização que podemos utilizar no nosso retorno as academias. Começar com treino de força e depois de hipertrofia, ou carga de choque etc. Valeu. Grande abraço.
Eu parei porque decidi engravidar é agora vou voltar com tudo!!!! Quero dizer com muito bom senso....
Treinei durante 10 anos, parei por 3 anos vou voltar agora do 0🙏
Eu tmbm , bora bora
Ótimas dicas segui uma vez sua dica brother para ectomorfo fez resultado agora vou seguir esse plano para volta
Explicações TOP exercício n é acumulativo, portanto fazer sempreee.
Saber como tudo é processado tem uma importância enormeeeee.
PARABÉNS!!!
Tinha um corpo atlético, quase 10 anos parado (gordinho sedentário)e vou voltar
Sei que todo cuidado e pouco ... Vlw pelas dicas
isso foi um tapa em mim, irmão. obrigado por isso.
Ótimo Vídeo. Estou voltando hoje e este conteúdo não tem sido abordado pelos influencers do meio maromba.
Gostei muito das dicas...obrigada estou precisando dessa força....
Pensei que não duraria 1mes.... Com isso fiquei 15 dias sem mexer nada.
Agora puxo toalha, arrasto toalha, levando saco de arroz e alguns halteres que tenho aqui.
Tenho muita dificuldade de ganhar massa, mas não desânimo.
Obrigado pelas dicas preciosas, Will
Ótimo conteúdo, Wiil! Obrigada!
Cara curto, comento e compartilho, você é muito bom!!!
e eu que nem treinava em academia e acabei me desmotivando completamente dos treinos.
Recomendo que não fiquem assistindo coisas negativas porque isso acaba com você (pelo menos comigo acabou).
Mas bora volta pros treinos! +D
Esse personal é barril eu aprendi muito com ele
Otimo video, tava em duvidas sobre isso mesmo, vlw will tamo junto
Puts tava com depressão meu pai faleceu fiquei sem treinar mas agora voltar força
Cara, explicação perfeita...inscrito na velocidade da luz oskaoksasko
Nossa! Adorei seu comentário da mentalidade no foco aos treinos e filosofia da perseverança. Vc está de parabéns Will.
inteligente e esclarecido demais valeu!!!
Na pandemia a única coisa que não consegui manter em casa foi treino de perna, mas as flexões e barra praticamente fazia 3 até 4 vezes na semana!!
Não é a mesma coisa que uma academia, mas na falta de pesos e máquina já ajuda!!
Vendo esse vídeo 5/02/2022 para volta a treinar depois de 2 anos parado.
Reiniciei essa semana na academia, voltei com os treinos a 70% do que eu fazia antes. Mantive uma média de 3 treinos por semana, em casa, com tempo médio maior que na academia, cerca de 1h30min, por grupos ( costa + bíceps / peito + trícpes / ombros / costas). Visualmente perdi massa magra e ganhei massa gorda, meu peso subiu de 96Kg para 103Kg. Com relação a treino de costas, voltando na academia, ocorreu uma coisa mais lógica: em casa eu fazia mais exercícios de remada baixa (com toalha unilateral e com barra entre cadeiras) e serrote, não pude fazer a puxada alta de forma muito eficiente ( no máximo braço entre cadeiras e puxada com a toalha). Como resultado os exercícios de puxada baixa eu não tive dificuldade de manter a carga de onde parei, no caso da puxada alta, mantive os 70%. Durante todo o tempo fora da academia mantive uma dieta e suplementação com whey, glutamina e creatina.
Parabéns pelo seu trabalho!! 💪💪👍👍
Boa Prof.!
Eu tô treinando muito bem em casa, com halteres, barras ,elástico, barra fixa então não vou sofrer muito.
Parei dois anos fiquei com 40 de braço voltei agora um mês sem dieta treino duas a três vezes por semana em casa já recuperei 4cm natural
2021 estou vendo e aprendendo, obrigado pelo seu trabalho, muito bom o vídeo parabéns, tmj já deixei o like e me inscrevi .
Adorei as dicas will! Ótimo video👍👊
O Will sempre me ajuda de uma forma ou outra esse sim é um profissional de verdade, valeu Man
Cara vc e foda , párabens
Pra quem gosta mesmo de treinar,o marombeiro raiz mesmo,tá sendo uma tortura isso,chega um ponto que treinar sem carga ,não dar e em casa dar uma preguiça danada ,ainda mais no frio,tô treinando pra não sofrer tanto quando voltar as academias.Mais que é um saco é
Conteúdo top
Fiquei 5 meses sem ir a academia eu comecei hoje ja cheguei malhando minha serie de peito e triceps com o mesmo peso que eu pegava e nao estou sentindo dores nenhuma e pra finalizar malhei minhas canela fina
Excelente vídeo!
Treino há 12 anos sem parar... Com a pandemia, fiquei 5 meses sedentário e engordei 25 kg. Agora, estou retornando com uma dieta linear treino A (superior) e B (inferior) por 6 srmanad; Depois abc (3 meses); abcde (como sntes). Acho que em 9 meses consigo recuperar o shape (?). Obs: tinha 90kg bf 10% e hj estou com 115kg (nem quero saber o BF, estou até com teta kk).
Destruindo o like! Salve Will!!!
Calistenia tá sendo ótimo na quarentena. Não fiquem sedentários, procurem treinos na playlist de Will 💪
Muito triste..e injusto..eu tava fazendo em casa, eu tava bem forte, eu era magro de ruin, agora me deu problemas de saúde (que não tem ND a ver com a musculação) e tô muitos meses parado..e tô como antes... injusto
Muito bom conteúdo
Like esmagado
Aqui na minha cidade tá um tal de prefeito libera academia
Doria fecha academia
Prefeito libera academia
Doria fecha academia
Já está até virando um cardio isso
De tanto ir e voltar
E isso em um dia só libera num libera libera num libera libera num libera
Seloco
Magno Aquino , kkkkkkkkkkkk aqui no meu estado sem academia, Ronaldo Caiado tá inflexível, querendo fechar é tudo já. O homem tá brabo 😆🤣
@@judyalmeidamagalhaeseguede3152 tá osso cara
Ficar sem treinar me deixa muito puto mas uma boa alternativa são os elásticos garrotes vendidos por metro,eles são baratos e quebra um galho,da pra fazer muitos tipos de treinos e com bastante tensão porém tem que ter uma boa quantidade
Mas enquanto isso nos resta esperar
prefeito sem moral, do jeito q governador tem autonomia prefeito tambem tem
Magno Aquino , comprei esses elásticos, as super bands, comprei no site da Decathilon e estou esperando chegar pra treinar 😉👍
@@judyalmeidamagalhaeseguede3152 isso Ae,não podemos parar
Exelente professor , verdadeiro profissional Obrigada.😀 👏👏👏💙
Will, estou no forma perfeita e estou muuuuito feliz porque sei o quão competente você é. :)
Não quis entrar no grupo de boas-vindas pq tenho pavor de grupos kkkkkk. Perco alguma coisa?
Mais uma vez: excelente video.
Obrigada, Will! =)*
Sim, perde muito, faça um perifl anônimo e participe do grupo sim, fará muita diferença! #focoperfeitoformaperfeita
@@mesamaromba
Qual é a sua altura? :3
Como sempre conteúdo TOP ❤️❤️❤️... Tem como dar mil likes !?!?!? 👍🏼
Nossa ta foda de mais todo dia acordo com raiva em saber que tou perdendo todo meu ganho , que raiva em casa e muito ruim , sem academia acabou com a minha alta estima 😭😭
Eu treinava em casa depois desmotivei.Agora voltei é difícil voltar ,mas tô fazendo dieta e treino mas meu treino tá fraco e mesmo assim fico morrendo ,já perdi todo condicionamento😭
Voltei a treinar e fiquei decepcionado com a academia, muitas pessoas com mascara no queixo sendo que a academia é fechada, álcool que parece água. Aluno fazendo aparelho com mascara no queixo na frente do professor e o professor não fala nada. Triste.
Carai mano o cara previu o futuro
Will, poderia fazer um video, talvez com algum convidade que vc faz as vezes, sobre a relação de treino e imunidade, porque como citado no video, quando treinando com muito esforço a imunidade cai, mas não dizem q treinar melhora a saúde? Seria a longo prazo?
Imagina 2 anos totalmente parado ... mas vamos lá voltar gradativamente ...💪
Excelente!
Estou chateado, as academias estão ficando lotadas de novo... Gosto de treinar sozinho, mas infelizmente não consigo montar uma academia em casa
passei oito anos parado e voltei a treinar em janeiro, em dois meses eu já estava pegando praticamente as mesmas cargas de antes, mas por não respeitar meu corpo e voltar com tudo acabei lesionando a lombar, e abandonei o agachamento livre, com o isolamento minha lombar se recuperou, e vou respeitar mais a minha volta, apenas me iludir por causa de que em quase 3 meses eu tinha ganhado 15 quilos e tava com uma densidade muscular boa, mas era notório que meus tendões não estavam acompanhando a evolução na mesma maneira, algumas vezes já era leg day novamente a musculatura estava boa mas as articulações estavam triste ainda.
Oi meu amor e como deixar os tendões fortes para acompanhar os treinos 😊obs sou mulher tá RS
@@gabrielfilho8504 oi meu anjo, é só respeitar o seu desenvolvimento, meu problema foi querer pegar altas cargas só pq estava grande, aumente progressivamente e der o descanso apropriado que seu corpo respode, e no caso de uma parada e possivel volta, comece mais leve, muito musculo não quer dizer que pode pegar muita carga do dia pra noite, só isso mesmo, só respeitar seu progresso e mater a constância
Não aguento mais fazer calistenia e treinar com pesos improvisados e não tenho dinheiro para comprar os equipamentos básicos para treinar em casa nem para manter uma dieta rica em proteínas. Estou perdendo a motivação de treinar em casa dia após dia e não vejo a hora dessa maldita quarentena acabar.
Academia liberada aqui no Ceará pelo o andar da carruagem só no final do ano. Já nem sei mais treinar até lá kkkk
QUAL EXERCICIO, SERIE, PESO E REPETIÇÃO FAZER RETORNO AO TREINO DE MUSCULAÇÃO GANHO DE MASSA
Tou voltando agora tbm rsrs
quero melhorar meu corpo. Principalmente meus braços e pernas que afinaram de novo kkkkkk
Pior então é quando paramos por motivos de doenças ou uma fratura,vixxi uma semana de hospital parece que ficou um mês parado fora que o antibióticos detonam a gente.
Parei a um mês e por causa de uma dor no pescoço que expandiu a coluna toda .agora sinto o pescoço mas não é tanto. A coluna sustenta todo o nosso corpo se colocar pressão ela não aguenta, fiquei analisando o que eu errei pra acontecer isso mas não descobri.
nao vejo a hora de voltar aos treinos de academia, de futebol americano, ficar só na calistenia nao da
Pq calistenia não dá?
só video foda, mt obg pelo conteúdo
acho que sou meio que Oberix ....sou turista tipo 6 meses academia 1 ano parado ..e volto a forçça em 2 meses aforma em 4 igualzinho.... mas ai paro masumanopra descançar kkkk...detalhe voltoentre hoje ou amanha ..to vendo a vontade
Ótimo
Will seus vídeos são ótimos mim vc tem algum vídeo onde fala sobre sobre a simetria muscular UE queria corrigir mel dorsal valeu
Sim, pesquisa "assimetria Will Detilli"
O triste é que já passou muito tempo e ainda estamos na quarentena.
minha academia nunca fechou. até no pior momento da crise de saude ela abria clandestina.
Até os policiais iam malhar nela tbm kkkkkkkkkkkk
aqui a galera se une .. e detalhe, ninguem que treina na minha academia morreu de covid
Will Detilli , boa noite !
Como que o consumo de "banana com aveia em flocos"+ ovo frito sem óleo aumenta a produção de colágeno no organismo ?
Show!! Cara, tô sem treinar a 1 ano e meio devido uma hernia inguinal. A medica disse que estou novo, mais estou com medo de viltar treinar... Você já presenciou alguém ou algum aluno com um caso similar ao meu? Ou teria alguma dica pra mim!? Des de já, obrigado.
Professor eu estou a 5 anos ,sem treinar e perdendo massa ,é normal baixar o peso? quando treinava estava com 104 a 105 kls,hj estou com100 e baixando peso kkkkk
oq fazer ? falta animo pra voltar na maromba
Muchas gracias
Boa tarde!! 10 dias parado de treinar recomeçar com parte inferior pernas ou fazer os treinos de todo grupo muscular?
E como montar o treino pra quem ta voltando? Altas cargad e menos repetição? Progressão d carga e mais tempo de treino?
Vi que comentou sobre o mercado. Faz day trade ou swing e hold?
sempre acontece isso quando tento voltar a treinar eles me botam pra treinar que nem o ronie colleman eu fico esgotado com dores horriveis pelo corpo e desisto
Cai rápido? Despenca, despenca geral, uma semaninha sem treinar a bunda vai lá pra baixo 😭😭😭😭😭
@Will Detilli, as academias reabrirao dia 22/06/2020 e eu como asmática q sou não voltarei a academia. Vc acha q treinando em casa, de algum modo, Eu recupero pelo menos 40% do q perdi com a quarentena sedentária? ( perdi tudo e estou acima do peso) 😔😞😢 Editando: não voltarei pq terão que treinar de máscaras E eu não consigo respirar normal, com a máscara pioro muito meu desempenho
Galera estive 5 anos parado, estou voltando agora a ativa, vou criar um canal aqui no UA-cam pra motivar o pessoal e não desistir dos seus sonhos.
Tô fazendo treino só pra Antebraço , Triceps e ombro . Alguma dica ?? Não tenho equipamento faço tudo com os acessórios de casa
Boa noite, o forma perfeita já está disponível?, Vi um anúncio, baixei o boleto. Alguém pode confirmar se o forma perfeita tá disponível?
Suplementação, na volta ajuda ou meu corpo não absorveria?
Minha academia abriu já voltei faz 2 semanas uffa kkk
vídeo top
Will me tira uma dúvida por favor. Posso utilizar mais de uma técnica avançada (rest pause+drop set) em um músculo, no mesmo dia para potencializar a hipertrofia, ou é muito exagerado?
Eu uso kkkkkkk
Boa noite! Aquele elástico teraband! Funciona? Pelo menos para definir?
Treinei por 3 anos seguidos gastando um belo dinheiro, me dedicando pelo menos 4x na semana, tomando suplementos, fazendo uma dieta desgraçada e etc. Parei por 2 meses perdi quase tudo. É isso, se você acha que compensa por outras questões siga firme, se não, apenas aceite essa ingratidão e seja feliz como eu. Hoje estou sereno e me sinto bem, sem treinar, é claro.
Parou mas manteve a dieta? Se parou tudo aí perde mesmo. Se continuar na dieta e treinando improvisado da pra manter os ganhos, é só querer e não desistir.
Guspi a tampa da caneta foi a melhor parte do vídeo kkkkkkkkkkk
Boa tarde,Will, estou parado uns 9 meses e agora estou trabalhando à noite, eu queria saber qual é o melhor horário pra mim voltar a malhar, obs: trabalho das 19:00 às 07:00 horas, e qual suplemento você indica pra mim.
Uma vez voltei a treinar com TUDO e no outro dia acordei doente e com febre 🤣🤦🏻♀️
13:29 Will coloca um pivo ou uma coroa nesse dente...Um homem tão lindo com tamanho relaxo
Ele não tem nada nos dentes,foi uma sombra que deixou o sorriso dele escurecido. Se informe antes de comentar.