CÓMO MEJORAR CORRIENDO: correr más rápido y cansándose menos con este ejercicio 🏃♂ FUNCIONA ✅
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- Опубліковано 11 вер 2024
- Correr mejor, más rápido y cansándose menos también requiere de mejorar nuestra técnica. Jan Frodeno, para muchos el mejor triatleta de todos los tiempos, nos enseña cómo hacerlo con el "skipping bajo", uno de los ejercicios más comunes para optimizar tus pasos en el running.
Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy:
➡️ Cómo debe ser el braceo al correr: • CÓMO deben ir LOS BRAZ...
➡️ Cuál es la cadencia correcta para correr: • Como CORRER CORRECTAME...
Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy:
👉 Cómo debe ser el braceo al correr: ua-cam.com/video/05mpDQHhQUM/v-deo.html
👉 Cuál es la cadencia correcta para correr: ua-cam.com/video/kkgZRFUgENE/v-deo.html
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un orgullo que seas argentino, soy un suscriptor nuevo saludos desde jujuy
Mi estimado Leonardo, como ya te lo he dicho varias veces eres mi sensei en estas lides del atletismo aficionado, pués siempre nos presentas novedades muy útiles como este interesante ejercicio que se ha mostrado en este video. Espero sacarle el máximo provecho. Un abrazo desde Funza, COLOMBIA
Siiiiiii lo practicaré ya q estoy entrenando para un medio maratón me va a servir de mucho ,,, gracias gracias gracias 🙏🏻 y nos vemos en la Meta
De dónde eres amiga
@@rumaeldeleongonzalez3111 hola soy de Ciudad Valles San Luis Potosí
@@begonialopez1823 órale saludos
Yo también me estoy preparando para mí primera media Maratón, felicidades!!!
No soy corredor, si corro es como parte de un entrenamiento y el mejor consejo que les puedo dar es que vayan con un entrenador de atletismo para que corran como verdaderos profesionales. Vivo frente a un parque enorme y todos los días veo a mucha gente correr de los cuales no hay más de 5 que realmente tienen una buena técnica
Siempre es bueno conocer nuevas técnicas. 👍
Gracias por compartir leo , a diario aprendemos algo muy positivo y más si es de lo que nos gusta , saludos desde México
Ese ejercicio lo hago siempre como parte de entrada en calor...y a mis alumnos les hago hacer lo mismo. Gracias!!!
Va perfecto en la entrada en calor!
Exelente video, como siempre, saludos desde Zacatecas, México.
Saludos desde mexico , gran video !!!
Buenísimo Colo. Yo dedico un día a la técnica de braceo y zancada. Gracias por el video. Saludos desde México.
Excelente, corto, conciso y puntual, Gracias Leonardo
Saludos Colo
Muchas gracias por brindar tan importante aporté, yo en verdad no tenía idea de esa opción de mejora, nuevamente gracias, se que me va a generar muy buenos resultados
👍🏽🤝🏽
*Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
A ponerlo en práctica. Ideal para hacer durante la entrada en calor.
@@mourglia Gracias Colo, así tal cuál lo voy hacer de ahora en adelante
Muchas gracias 🤝🏽
Muy bueno ,me enganche con tus videos ,corro ,soy corredora pero no destacada si no autodidacta, pero aprendí mucho con vos y veo videos más antiguos
🤜💥🤛
Estos video me gustan mucho, para los que estamos arrancando siempre es bueno saber tecnicas para mejorar. Aparte algo tiene que saber este buen seño, saludos
Lo practicare gracias saludos desde México ☺️
🙌
Hola Leo que gustó saludos 👋
Gracias Colo, me viene perfecto, estoy envejeciendo y necesito optimizar la lógica declinación del rendimiento. Gracias !!
Estos tips son excelentes. Gracias colo!!!!
Profesor saludos rompiendo mitos 😮
Excelente explicación hoy aprendí otro detalle del brazeo muchas gracias.
Muy buena técnica coló, no la conocía abrazo desde Neuquen
Pura vida, saludos. Gracias
Genial!!. Gracias colo.como siempre ayudando a mejorar!.
Gracias Gracias Gracias infinitas saludos desde Neuquén 💋✨
Gracias por compartir, saludos para todos desde Perú
Gracias Colo, siempre con buena imformación!
U has gracias por tus consejos. Otra vez, muy bueno
Muchas gracias mi fonciona
Genial!!! Gracias Colo!!! A seguir aprendiendo y trabajando en la técnica. Abrazo
Mil gracias Colo cuídate mucho abrazo desde la Cdmx México 🇲🇽
Saludos profesor gracias por sus enseñanzas entre más técnicas menos posibilidad de lesionarse.
Muchas gracias , súper interesante...
Lo pondré en práctica 🤔 gracias y saludos querido colo!!! 👍
Son My buenos los entrenamientos me gusta y los prsticoy me han dado resultados
Muchisimas gracias
Un saludo desde cd Obregón son México
Muchas gracias por compartir el video !!!! COLO ,GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO
Muy buen video colo que genial así uno aprende a tener una técnica de carrera saludos desde lota amigo
Saludos Leonardo, seguro lo practicaremos!!!! 🇲🇽
Saludos cordiales desde Venezuela 🇻🇪
Gracias por ambos consejos lo implementare. Pero en relación al mejor triatleta será del iroman o triatlón largo por qué en el corto España es el reino del triatlón con muchos como Mario mola, Gómez noya y otros más que han sido campeones mundiales varias veces.
Hola! Empecé a correr hace 10 meses, tengo 42 años. Llegué a correr 9km, pero hace unas semanas me enfermé y tuve que parar por casi 25 días entre aislamientos preventivos y estar enferma (no covid). Mi pregunta es de donde recomenzar? De 7? De nuevo?
Hola Caro, empezá con este plan: ua-cam.com/video/RyT9-E9Ld7A/v-deo.html y crea una base sólida, segura y firme.
Hola Leonardo, quería preguntarte sobre la tendinitis de Aquiles, como tratarlo, que tomar para que se fortalezca si es que existe algo de eso, Omo prevenirlo y cuando empezar a entrenar de nuevo. Saludos y gracias por toda la info q me das
Hola! Yo apenas camino y el domingo participaré en mi primera caminata :) gracias
Colo sos un genio. Gracias por todos tus aportes. comento que seguidamente tengo tendinitis en la parte externa de las rodillas. Que puedo estar haciendo mal?
Gracias Leo
Me gusta tus explicaciones....!!! Excelente
mucho gusto por aprender mas, gracias.
Del marotonista mas grande Tokio 2021 Eliud Kipchoge una análisis de su técnica, seria mucho gusto.
Como siempre coló aprendo mucho Contigo
Excelente muchas gracias.
Sehr gut Arbeit! Gracias. 🇵🇹☺️☺️😉
Cómo si me gustó?. Me encantan....siempre.
Muy buen video. Lo prondré en práctica. Gracias Leonardo!
Gracias colo !!! Muy buen informe !!!
Buenas noches saludos dest Yucatán.tengo una facitis plantar .k m recomienda puedo seguir corriendo
Hola Jorge, mira este video en donde hablamos especialmente de la fascitis plantar y de cómo tratarla; ua-cam.com/video/wjnYFC86HSQ/v-deo.html
Muy interesante, gracias.
Muchas gracias ✌️
Excelente información gracias colo
Geniomaestro gracias
Colo hay un video en el que estas en el parque lomas? Puede ser?
Excelente, gracias
Gracias soy principiante
A la orden
Quiero correr un 21 😅
Gracias profe
Gracias Leo por tu recomendación de éstos ejercicio, una Pregunta qué otros se puede hacer para empezar a trotar saludos desde Puebla México 🇲🇽 cuídate mucho
Hola Cecilio, gracias! Para empezar, nada mejor que esto: ua-cam.com/video/RyT9-E9Ld7A/v-deo.html. Abrazo
Hola amigo, podrías darme algún consejo para correr mas rapído? es que quiero empezar a entrenar para ser un Velocista y no se por donde empezar, soy nuevo en el canal. Quiero ser un velocista pero nunca me habia animado a entrenar y bueno antes era rapído, pero dure mas de 3 años sin hacer nada y recientemente sali de nuevo a correr y me di cuenta de que por culpa de eso me he vuelto muy lento... Por eso quiero entrenar, actualmente puedo correr 100 metros en 17s :( mi meta para este año es mejorar al menos unos 3 o 4 segundos
Como siempre colo eres mi ídolo
Thanks 🙏
de mucha ayuda
🤜💥🤛
Muchas gracias por el video!! Qué le estará pasando en la vida a los 2 que ponen pulgar para abajo no??
Genial 👍
Gracias
Ese paso es el de hall de malcom el de enmedio
Buendía, saludos dest Voy a entrenar para maratón ,k repeticiones d vo d Aser y cuántas.
ESE EJERCICIO LO CONOZCO COMO DRIBLING Y EL SKIPPING ESCON LAS RODILLAS HASTA LA CINTURA, COMO SÍ SALTARAMOS CASI EN EL MISMO LUGAR!👍
buenísimo.
Colo, no pego con las zapas adecuadas, vi todos tus videos, pero no se cual es el mejor, con la mejor amortiguacion...vuelvo a correr despues de muchos anos y me duelen mucho las tibias...
Se puede hacer en treadmill o caminadora ?
Lo vi en varios corredores esto, pero nunca había entendido para qué era, hasta hoy. Buenísimo, a ponerlo en práctica!
Genial Daniel! abrazo grande
No tenía idea del tema .😮😅
TENGO UNA CONSULTA YO ESTOY BAJANDO DE PESO PERO MUY POCO , LO OTRO ES QUE ME PESO ANTES DE CORRER PESO UNA CANTIDAD DETERMINADA EJEMP 100 CORRO Y LLEGO A LA BALANZA Y ESTOY EN 98 PASA UN TIEMPO Y LA PESA SALE 99.5???????? ME GUSTARIA UN COMENTARIO OJO QUE ESTOY EN LA ETAPA DE CAMINAR RAPIDO YCORRER
RAPIDO DENTRO DE UN LAPSO DE 1 HORA 15 MINUTOS . ALTERNO 15 DE CAMINATA Y UN MINUTO RAPIDO LUEGO BAJO LA FRECUENCIA LUEGO PROSIGO CADA 10 MINUTOS DE CAMINATA Y TROTO CORTO UN MINUTO HASTA LLEGAR A LA HORA Y QUINCE MINUTOS. RECIEN ESTOY IMPLEMENTANDO EJERCICIOS DE PESAS DE POCOS KG. A MIS EJERCICIOS.
Me encanto
🤜💥🤛
Hola,me gusto mucho lo voy a intentar haber si me sale👍
A darle!
Perdón,cuantas días ala semana se hace ese ejercicio.
Guau!!!
Lo mehjor en las redfed muys isnrefeeantes
Hola leo una consulta que ejercicios puedo hacer , que me pueda ayudar para este Finde y poder correr una carrera de 5k
Bueno 👍
Señor Leonardo .que me recomienda para tomar ya que estoy haciendo trote dos veces a la semana.una de 5k mejor ritmo a un poco más de velocidad. y otra de carrera de fondo para resistencia de 15 o 16 kilómetros de plano o en subida .y lo combinó con ginamsio . fuerza
El producto que usted recomienda el wey de proteínas no lo he podido conseguir aquí en Medellín Colombia .hay otros productos de wey pero cuál me puede recomendar gracias y Dios lo bendiga
Como voy calentar antes de correr
Frodeno tiene sus propias instalaciones pero no es excusa para que cualquiera pueda hacerlo 😉
Ese paso de la imagen está como corriendo velocidad
Yo hago eso cuando me estoy kgando pero está ocupado el baño
Es como usar zapatos de tacones??
😂
Ederge
E
R
S
Si acepto
Cualidades
Todo Lo demás 😎🤓
Coloooo que cortó se me hizo el video!!!!
es cortito el de hoy! Abrazo grande.
Muy bueno, alguien tiene el link del video original de jan frodeno?
Edito: Ya lo encontre ua-cam.com/video/CxKqFD6fdAQ/v-deo.html
Este es el primeeo de 3 ejercicos que propone Jan
Ahorita si tendré la velocidad de mbappé, listo para liguilla 😎
Yo me sobreentrene ........debo esperar unos días. ......estoy hecho percha ........En diciembre tengo TOLE TOLE !!!!
A recuperarse !! De todo se aprende
@@mourglia gracias Colo !!!!!
GASTÓN 🦵🦵🎧🎧🦵💪
🐨
amigos necesito corregir mi forma de correr, urgentemente, quien me ayuda?
Es el mas rapido de los triatletas por que se la pasa haciendo skipping bajo es obvio. Que tenga con un consumo de oxigeno cerca de 90 mil/lts y menos de 6-8% de grasa corporal no tiene nada que ver 🤣🤣🤣