PILATES GRAVIDANZA /tutti i trimestri WWW.GRAVIDANZAINFORMA.COM

Pilates in gravidanza www.gravidanzainforma.com
Gravidanza in Forma ( www.gravidanzainforma.com ) e' un percorso di attività fisica specifica per la gravidanza ed il periodo post-partum, consigliato dai ginecologi, attualmente oggetto di un importante studio Universitario, è uno strumento fondamentale per coltivare in tutta sicurezza il benessere materno-fetale e per favorire il recupero della migliore forma fisica dopo il parto. Un progetto nato per aiutare le mamme a vivere in modo piu' sereno ed in pieno benessere questa speciale fase della loro vita, consentendo anche un miglior recupero della forma fisica e del rapporto con il proprio corpo dopo la gravidanza.
Tutti i buoni principi dell'attività fisica adattata racchiusi in una piattaforma online sempre a disposizione, facilmente accessibile ed economica.
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Durante questa lezione di pilates ci sarà un continuo lavoro di percezione e corretta attivazione muscolare, si enfatizzerà la respirazione latero-posteriore e la mobilità degli arti superiori e inferiori.
La pratica del metodo Pilates vi aiuterà a sviluppare il corpo in modo equilibrato, a correggere la postura, aumentare la vitalità generale e stimolare la mente.
Avere una muscolatura tonica ed elastica da sicurezza e efficienza nei movimenti, inoltre i muscoli sono importanti ammortizzatori in grado di assorbire sollecitazioni preservando le strutture scheletriche dal rischio di traumi. A qualsiasi età, ma soprattutto nel periodo della gravidanza è opportuno dedicare un po' di tempo per migliorare la propria forza.
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Vi raccomando di consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica.
Interrompete l'attività nel caso di contrazioni uterine, mal di testa, vertigini, svenimenti, fatica eccessiva, difficoltà respiratorie.
Se partecipi a questo programma di esercizi, accetti di farlo a tuo rischio e pericolo.