Закупка продуктов на сушке. Мои первые результаты.
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2016
- Сегодня я покажу, какие продукты можно закупать на сушке. Также поделюсь первыми результатами своего похудения.
В список продуктов, из которых состоит моё меню на сушке, входят сложные углеводы (овсянка, гречка, бурый рис) и белки (курица, яйца, творог). Большое значение в этом подборе продуктов у овощей, которых всегда должно быть много. Ведь их можно есть в неограниченном количестве.
Пачка кефира также всегда есть у меня в запасе, и она не раз выручала меня в голодный вечер :) Грибы и различные листья салата, руккола или шпинат - не обязательные компоненты. Их можно купить, если позволяет бюджет. Из сыров предпочтение отдаю лёгким сырам и моцарелле.
Моя группа ВК: kuharims
Мой Instagram: / kuharim - Спорт
ПРАВИЛЬНЫЙ ПАРЕНЬ!ЧЁТКО,ВСЁ ПО ДЕЛУ.ЕДИНСТВЕННЫЙ,КТО НАМ ПОНРАВИЛСЯ!НИЧЕГО ЛИШНЕГО НЕ ГОВОРИТ,СЛУШАТЬ ИНТЕРЕСНО,А ГЛАВНОЕ-ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ,КАК ОН СОВЕТУЕТ,КАЖЕТСЯ,ЧТО ВСЁ ТАК ПРОСТО И ДОСТУПНО...МОЛОЛЕЦ!БУДЕМ ВЫПОЛНЯТЬ И ХУДЕТЬ.
Согласна!
ЧОТКИЙ
Антон, ты мой мотиватор. Спасибо тебе за твой позитив .
И сладкоежкам на заметку: можно на фрукты посыпать какао порошок и сухофрукты ( буквально несколько штук) ,помогает удалить потребность к сладкому. А мотивавация отличная и удачи всем нам
Вот сколько смотрела роликов, но вы самый понятный и доступный материал даёте. Приступаю к диете с вами. Спасибо большое.
Коротко и все по делу. Безусловно палец вверх 👍
Молодец, все кратко и понятно! Каждое видео по делу .
классный канал! просто, информативно, доступно и по делу) нет пространных рассуждений как на некоторых каналах
Что похудела?
Антон, сколько у тебя денег уходит в месяц на еду?
Дело даже не в похудении или сушке. Это правильное питание 👍 организм только скажет спасибо 💋💋💋
ОЧЕНЬ ВСЁ ПОЗИТИВНО! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Как только услышала, купил себе вот это добро! Сразу подписалась на канал!
как же мне нравится твой канал, реально круто снимаешь👍👍👍 без тебя точно забил бы на диету
Вы похудели)здорово.Вам идёт
Ну че я могу сказать приятно смотреть. Лайк
Антон ты классный парень..и рецептики у тебя тоже суперские...мне очень нравиться смотреть твои видио и конечно же я готовлю по твоим рецептам...
Спасибо вам, у меня сушка длится почти месяц по вашим видео - результатами доволен.
обажаю ваши видео, вы большой молодец !
Какой вы классный 👍я подсела на ваш канал. Многих качков смотрела до этого,как готовят, но вы лучше всех!!! А главное готовите одетым,а не полуголым ,как остальные 🤣
А кто готовит полуголым?)) Можно ссылку на канал? Я бы заценила))))
Вспомнил про Тоху, решил проверить, а тут новый видосик)))
Спасибо тебе за видос это очень мотивирует !
Антон,вы-большой молодец! Я совсем недавно с вами...,и,думаю теперь на долго!
Молодец. Удачи тебе в сушки.
Молодец Антоха.
Привет! Прекрасный Антон 👍😊😊
Немигающий Антон....😜
Нормальная такая лайтовая сушка) прям мой ежедневный рацион пересказал)
Очень полезное видео👍
Я всегда Вам ставлю лайк !
Очень сбалансированный рацион ...
Супер 👍
Молодец, класс. 👍👍👍😊
Антон тебя огромная спасибо ташкент
слушая тебя есть чему поучиться,для себя я подчеркнула много полезного,умница и молодец.не обращайте внимания на негативные отзывы Они тебе завидуют.
спасибо за вкусние рецепти всего тебе найлучшего
Молодчик!
спасибо вам
Молодец)
Антоше, Вам и на ТВ пора. Вас будут слушать открыв рот. Спасибо: вы только и выручаете
Антон вы красавчик!
Жду видео про тренировку!
Классное видео! А как готовите грудки и что за завтрак с овсянкой и белками?
Молодец !!!!!!;;;
Попробовал я посушиться таким набором продуктов... На следующий день заказ пиццу с двойной начинкой
Дружище)))🤝
Аха.. Так же.. Только к пицце ещё и торт у меня был
расскажи подробно сколько грамм чего и по тренировке....подходы,повторения,отдых между подходами,веса и как это все изменилось по сравнению с тренингом на массу
Спасибо большое за информацию и я начинаю работать над собой.
😙😙😙😚спасибо
Уффф!!!Давно хочу начать,думала,что это очень дорого.Теперь то у меня отговорок нету)))
коричневый рис можно замочить в воде на несколько часов, тогда он быстрее сварится
А как вы относитесь к свекле? Сделала салат из свеклы и чернослива
А шампиньоны можно и сырыми есть. Я делаю бутики. Рисовая галета, и сверху порезанные шампиньоны. Посолить и поперчить. Вкусно. Галету можно намазать плавленым сыром. Изначально такие бутики были с белым хлебом. Но на ПП приходится находить альтернативу. :)
Люблю творог с ягодами
👍👍👍
Авокадо!
а какой твой самый любимый рецепт с грудкой где мин жира? можешь топ 3 сказать.за годы тренировок мой запас иссяк (
Здравствуйте а на сушке можно куриные жилудки.
Красава
На завтрак перед работой что прсоветуете(для похудения нужно)?
4:37 Ohuet vinrea pavut :D:D
Антон! Спасибо за канал. Есть вопрос. Я занимаюсь вечером, т.к. утром рано встаю на работу.Делаю эт так: 1. Легкий ужин, до 19-00.2. Жду 1 час, после чего тренировка 30мин. Мои действия правильные? Большое спасибо.
Принципиальной разницы нет, главное, чтобы вам было комфортно ;)
Добрый день, подскажите, пожалуйста, если постоянный режим подъем примерно в 12 дня, а отбой часа в 3 ночи, нужно ли его менять?
Спасибки!Не наю нужен ли совет, но - После 30 аккуратнее с большими объемами творога - могут быть проблемы (накапливание воды, проблемы с кожей из-за процессов брожения в ЖКТ) Не критичные конечно, но все же
Я говорю о огромных объёмах творога до 800 г - 1 кг в день в сочетании с бодибилдерской диетой. Это не оч хорошо иногда.
Здравствуй! Где берёшь жидкий белок?
А что из спортивного питания ты пьёшь и когда?
Tere ! А чо kodujuust это творог ? Я просто немогу терпеть творог в упаковках или модеш подсказать чо можно в него добавить чтоб он не таким притарным был ну на последние питание :)
я добавляю 5 таблеток сахарозаменителя и можно ваниль но не ванильный сахар.
Антон а можно тренероваться в домашних условиях или обязательно в зал ходить ?
+Матвей Тёмный можно и дома, только нужны хоть какие-то отягощения и желание :)
Добрый день. Случайно наткнулась на ваш канал. Класс, мне нравится. Мне 50,хочется сначала сбросить вес, где то 8 10 кг, а потом, подтянуть мышцы. Что посоветуете сначала. А то как слепой котенок все примеряю на себя
И занимайтесь и худейте одновременно))) результат будет в сто раз лучше,чем по отдельности
привет ))
такой вопрос, а вот например изюм в творог или мёд можешь положить
и если да то сколько и когда(утро, день или вечер)
если нет,то что ты ещё можешь предложить скушать вечером с творогом,что бы не так противно было ?
и ещё
можешь снять видео
что ты точно кушаешь(утро день и вечер)и во сколько
видео с рационом из этих продуктов уже запланировано на будущее. Насчет творога есть отдельный видос: ua-cam.com/video/d2xxc4QsnDA/v-deo.html
да, я видела)
но тут вопрос тогда в другом
ведь например изюм очень калорийный, и его кушать нельзя или только утром ?
фрукты тоже
+Анна Виноградова вечером конечно нужно ограничивать углеводы, тем более простые
а где продаются жидкие белки?
Удачи тебе в этом сухом деле:) Было бы здОрово увидеть какой-нибудь нежирный рецепт из овощей помимо салата.
рататуй збс
Я за 5 недели скинул 12 кг это нормально регулярное кардио усилинные тренировки каждое утро с 9 до 11 плюс на велике с работы работаю я ночную смену
круть
Куриная грудка несколько раз в день и так изо дня в день, закудахтаешь пожалуй))
Наталья Иванова та нет, вполне вкусненько)
Бедные параноики
Наталья Иванова
Всё индивидуально, я могу есть одно и тоже каждый день хоть месяц, мне повезло, что люблю и овсянку и куриную грудку(с детства) и гречку, даже 200 грамм творога без добавок для меня легко съесть ежедневно. Мне просто повезло, что все эти продукты мне по вкусу, и не надоедают.
Я даже заметил такую особенность, когда я не следил за питанием, и покупал как мне казалось, всё подряд, на самом деле, я так же покупал чуть ли не одно и тоже, очень редко выбирал что-то другое. Однажды вечером просто чеки нашёл, и заметил, что продукты одни и те же, редко можно было найти что-то другое.
@@fabol3973 нашел чеки , все с макдональдса с одними и теми же бургерами , колой,фри,соусами.и мне тоже не надоедает .я почти как вы)))только жирнею......
Белки в какой-то конкретной сети магазинов? Явно они есть не в любом продуктовом. Подскажите, пожалуйста, Антон, где их можно поискать, чтобы не тратить время на ходьбу по шопам.
Наталья Мосина он из Таллина, тут белки продают в сети "Maxima"
Скажите воду пить до еды за пол часа?И потом после еды тоже только пить через пол часа?А после завтрака идет 2-ой завтрак,многие говорят,что правильнее есть через 3 часа,кто то через 2...а вы через какое время питаетесь?Я конечно не все,еще ваши видео пересмотрела...но хочу послушать ваше мнение...
Антон покажи пожалуйста как накачать пресс живота
Бобовые упустил!!!! чечевицу и фасоль можно и нужно есть )))
Фасоль нельзя т.к. она содержит крахмал,что не очень хорошо для сушки
Удачи😉
Фасоль на сушке ?????
Салат из куриных сердечек и шампиньонов очень понравился не могу найти
Сними видео про твой рацион. Очень интересно
такое видео уже запланировано
Кухарим пиши пожалюста музику !
96 кг. А какой же рост у тебя?
Капуста обязательна. Дешево и сердито.
Что ты делаешь для уменьшения талии помимо диеты. Делаешь ли вакуум? Говорят эффективное упражнение, хотелось узнать твоё мнение.
Пока что ничего не делаю. Если застопорюсь, то буду что-то предпринимать и обязательно расскажу ;)
Привет, что скажешь по поводу перловки, пшенной каши, кукурузной?А то гречка и рис с овсяной уже в горло не лезут)
смотри ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС продуктов и будет тебе счастье
Здравствуйте, очень интересное видео, но у меня возник 1 вопрос: можете покупать мне эти продукты на протяжении хотя бы 3-4 месяцев, чтобы я смог добиться результата в сушке, так как сам к сожалению не могу позволить себе покупать эти продукты регулярно, заранее спасибо
Один из немногих кого я понимаю
здравствуйте.. а яблоки можно поздней ночью?)
А если вставал в 6 и пол 8 трень-завтрак успевал перевариться??
Или без завтрака?!
Хорошо выглядит и питаться на сушке, не дешевое удовольствие !(
Фасоль тоже источник белка
Sto skajes pro сою?!
А утренний кофе можно?
Антон, а почему готовите без лука???
У меня вопрос такой работаю вахтой две недели через две на вахте самому готовить не разрешают пожарная безопасность в столовой все эжирное как быть чем питаться эти две недели работа физическая и тренировки не нужны ?
Почему худеть дороже чем толстеть
Наоборот на самом деле)
Смотря что вы покупаете)Можно и сладкого на 200$ напокупать,как моя знакомая)))
Не дороже колбас,сыров. Фаст фуда, пиццы, гамбургеры ,пирожное. Это так кажется. На самом деле порции то маленькие, так что этих продуктов должно хватить на неделю.
Нет на оборот, дешевле худеть,
Хах точно
У меня за неделю -2,8 кг =) Но у нас и разница в весе 10 кг :) Так что, то же иду в нужном направлении, только у меня 3*1,5 часа кардио в неделю, без силовых и рацион не особо менял. Сейчас вот сижу пиво пью ;(
Не венишь себя за выпитое пиво?
@@user-uk2sd4bq3m зачем мне себя за что-то винить ? Я принимаю решения сам, меня не заставляют. А если я принял какое-то решение для себя, значит, оно для меня правильное.
@@romsik2 Ну типа кто сидит на всяких диетах винят себя за поблашку
сметану можно на сушке?
А перловочка,как?
А как на счет сыра тофу?
2😊
Я вот бомжик и в зал ходить нет ни времени из-за учебы ни денег. Хрякаю творог и имею доступ к неограниченному количеству грудки(родители на работе берут без наценки). Похудел за год на 40 кг, не ел углеводов от слова вообще, каждый день тренировки, иногда 2, отказался от лифта и транспорта. По калориям от 800до 1900(редко) при весе начальный 125 сейчас 85. Общем руки сохранился, даже немного увеличился, спасибо воркауту, досушить живот не могу, дошел до того что голова не работала совсем и сил не было на то чтобы жить. Решил что надо что-то менять бжу того времени 300-400 белка 20-30 жира до 20углей, начал есть овощи, ведь все так говорят чтоможно не ограничиваться... крч с минимального весов 82 набрал до 90 за пару недель, самочувствие стало лучше, но определить чтоименно я набрал не смог, сейчас возвращаюсь на старые устои, как разгоузку съедаю раз в несколько дней 40-50 углей из фруктов, т.к. похоже мой организм научился переваривать полностью овощи, прям как корова, ток там 12 желудков. Сейчас 85 кг, вижу 2 рядка кубиков когда оттягивает лишнюю кожу, но внизу жирок.. я это к тому что все у всех индивидуально и углеводы лучше методом проб выбирать и не полагаться полностью на овощи
Углеводов слишком мало. Вот и вес растёт. А сил нет.
@@user-fm2ye9gb4m а как же кето диета там углеводов мало а жиров полно
сколько денег уходит у тебя за месяц на продукты?
что делаешь когда ну ооочень хочется чего то вкусного? есть какие то приемы у тебя или терпишь просто ?
Вот есть видео на этот счет: ua-cam.com/video/3URFWawbsoU/v-deo.html
Кухарим м
можно шоколадный протеин выпить
Nikita Mastalygin о точно
Zefir😊
как ни крути а жрут все одно и тоже
Угу.
Те кто не соблюдает питание тоже жрут однообразно на самом то деле. Бургеры, пиццы, сладкое. Просто не задумываются об этом
Однт и тоже. Только в рвзных количествах, и в разные часы.
Видно помогает, а мне ни хрена...🤦♀️🤦♀️🤦♀️🧠💬
@@damalilu9638 не может не помогать значит не так делаешь.