20 minutes de yoga le matin | Routine pour s'étirer et se renforcer (Hatha Yoga, tous niveaux)
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- Опубліковано 6 сер 2024
- Ce cours de 20 minutes est parfait pour une routine matinale. Il va te permettre d’étirer profondément tout ton corps et de le renforcer. Ce cours de Hatha Yoga est ouvert à tous.
Nous commencerons au sol avec des postures simples puis irons pas à pas vers des postures debout et un flow mêlant à la fois équilibre, force et étirements profonds de tout le corps (dos, jambes et hanches).
Je t’invite à avoir une brique à proximité, cela pourra t’aider dans certaines postures.
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Merci pour cette pratique avec des mouvements qui changent, je n'ai pas vu le temps passer et je ressens bien l'énergie pour commencer ma journée !
Je suis ravie de savoir que tu as apprécié la séance et que cela t'a permis de bien commencer ta journée ! Rien de tel qu'un peu de mouvement pour se sentir énergisé. À bientôt pour une nouvelle séance !
Bonsoir Delphine
Merci beaucoup ça fait du bien
Bonne soirée.😊😅❤❤❤
Avec plaisir 😊
Sympa ces positions. Ça fait du bien d'avoir du renouvellement.
J'essaie, j'essaie 😁
Merci beaucoup delphine pour ta générosité
Avec plaisir Solange 😊
Magnifiques propositions d'enchainements de mouvements pour commencer la journée. Merci pour tous vos partages et explications durant la séance !
Merci à toi 😊
Très bonne séance réveille bien le corps merci !
Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis ravie de savoir que la séance a bien réveillé ton corps. Continue à profiter de ces moments revitalisants ! 🙏😊🧘♀️
Bonjour Delphine...super séance qui est très s accorde parfaitement à une séance de renforcement musculaire...ça nous apporte de l énergie...merci
Super ! on en a bien besoin de l'énergie en cette saison :)
Voilà une petite pratique parfaite pour ma reprise. Namasté Delphine!
La photo que tu as postée Dominique sur la Yoga Tribe est tout juste sublime 😍
@@delphinemarieyoga merci beaucoup Delphine. Posture pas parfaite mais yogini en extase face au sublime de la nature 😄
😅Merci pour cette belle séance !c'est un moment de remise en forme.
Parfait 🤗
Top séance du matin ! Merci Delphine !!
Génial de te revoir par ici Marie Catherine hi hi
Merci 😊 j'adore tes scéances matinales
Avec plaisir 😊
Une chouette pratique avec des postures un peu différentes....très sympa ! Merci encore 🙏
😊 merci à toi ! je suis contente que cette séance t'ait plu !!!
3mois plus tard toujours aussi chouette pratique 🙏
Merci beaucoup Marie, super séance qui m'a fait du bien !
Génial !
Bonjour Delphine , c'était très bien
Merci 🙏
Hou la la ! Perdue pour exécuter les postures du bon côté. Entre les bras et les jambes... c’est terrible🤔🤔🤔Merci tout de même pour cette séance que je referai 😍
Bonsoir Martine, ralentis la vidéo si besoin pour avoir le temps d'effectuer les bons alignements. Si tu utilises un ordinateur tu as en bas à droite de l'écran une roue crantée qui te permet de réduire la vitesse de lecture. Si tu utilises un Smartphone ou une tablette tu as en haut à droite de l'écran 3 points verticaux qui permettent d'effectuer ce réglage.
@@delphinemarieyoga Ah super ! Je ne savais pas qu’on pouvait le faire. Merci pour l’astuce. Bonne soirée
Top!! :) Comme on se sent bien après! :) merci
Merci Lætitia pour ton partage 😊
Superbe énergie suite à cette vidéo. Merci bcp 🙏🙏🙏🐞🐞🐞🍀🌼
Génial !
Elle est cooool cette pratique du matin, merci 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance Delphine Marie. Je t'ai découvert en recherchant du yoga pour renforcer le dos et du yin yoga. C'est avec plaisir que je démarre ce dimanche matin. J'ai vu sur instagram que tu combinais le yoga et le reiki. J'ai moi-même le niveau 2 et je trouve cela intéressant. Au plaisir de retrouver une vidéo dans ce sens.
Bienvenue par ici !!!
Merci Delphine pour cette pratique . Les indications sont claires et guidantes. La séance avec toi est fluide, précise. J'ai adoré tes mots de la fin. Merci ! Je suis bien.
Merci à toi Mariam 😊
Grand merci 🙏 j’ai l’impression d’être plus grande dans tous les sens du terme. Belle lumière à tous.
Merci pour ton partage 🙏
🎉 se réveiller le matin avec Marie 🙏🏾 pure plaisir 😊
Merci pour ta confiance 🙏
Merci Delphine !
Avec plaisir 🙏
j'ai adoré cette séance du matin: prête pour ma journée
Génial ! belle journée à toi ☀️
Encore une super séance et un chouette moment que je m’accorde grâce à toi. Merci et bonjour from madinina 972
Bravo !
Bel enchaînements de postures ❤
Super ! Merci Michèle 🙏
Merci pour cette séance 🙏
Avec plaisir 😊
Après un mois sans pratiquer, cela fait du bien de reprendre avec cette séance qui rebooste sans trop forcer!
Bonne reprise Charlotte !
Des postures qui changent et sont plus défiantes. Merci Delphine, belle nuit.
Bravo d'avoir relevé le challenge 👏
Merci à toi ❤😊
Avec plaisir 🙏
Merci merci merci 🙏❤️
Avec plaisir 😊
Merci Delphine 🙏🏻
Avec plaisir 🙏
merci pour cette pratique !
Avec plaisir 😊
Parfait pour réveiller le corps endolori après une nuit agitée ! Merci Delphine 🙏
Super ! Merci Céline pour ton partage 🙏
séance rétiérer ce matin et j'ai capté la subtilité de la pyramide pour la 1ère, on lève le gauche pour le poser vers l'avant et la seconde, pour le, poser vers l'arrière. Eureka!!! parce que j'vais eu un gros bug les 2 1ères fois où je l'ai pratiqué. C'est parti pour la semaine. Belle semaine à toi Delphine et à tous et toutes aussi
Parfait ! Belle semaine à toi également Stéphanie
Et voilà, belle surprise ce matin en voyant une nouvelle séance que je me suis empressée de faire pour mon plus grand bien !!!😉😉😊😊merci Delphine pour ce moment de partage avec toi, Namasté, 🙏🙏🙏belle journée et à bientôt !!!🕊🕊🦋🏵🏵🤗🤗
Avec plaisir Marie Line 😊, belle journée à toi également !
Un grand merci pour cette jolie pratique du matin 🙏que ça fait du bien 🙏merci pour cette belle énergie 🙏Namaste 🙏que la journée vous soit douce 🙏🪷
Merci 🙏, très belle journée à toi également
Et bien ce n'était pas simple mais j'ai connu pire aussi 😅🧘♀️
Je me suis sentie tranquille sauf pour la dernière posture dans laquelle j'avais mal aux bras et surtout aux coudes.
Merci Delphine
Merci Marie pour ton partage 🙏
Une très belle séance bien complète pour commencer la journée :) Merci Delphine
Avec plaisir Alexandra 😊
Une chouette séance de bon matin pour revenir à l'essentiel...
🏅 Médaille d'or pour Delphine avec ses indications juste parfaites au timing impeccable !
Merci beaucoup Delphine 😁✨
Waouh tu es adorable Solenne 😍 MERCI !!!
Namaste 🙏
🙏
Bonjour Delphine, séance du vendredi matin 😉 belle journée pour toi...namasté
C'est parfait ! Belle journée à toi également Nathalie
Merci pour ce flow matinal tellement énergisant…. Tout ce dont j’avais besoin aujourdhui ❤
Génial !
Merci à toi Delphine pour cette belle séance tout en rondeur et douceur
en étirements juste ce qu’il faut pour se sentir ancré et avoir envie de progresser
Merci merci pour cet enchaînement qu on ne voit pas passer
limite qui nous fait danser💃
Je te souhaite une très très belle journée
Namasté
Catherine
Merci Catherine pour ton partage bienveillant 🙏, très belle journée à toi également !
Merci beaucoup Delphine pour cette belle séance qui en plus de reveiller mon energie a egalement ouvert mon coeur.
Top 👍, bravo à toi d'avoir pris ce temps pour bien commencer le week-end !
Toutes les séances que tu partages sont tops, et lorsque l'on veut cibler une zone spécifique ou un temps limité, la catégorisation de tes vidéos est parfaite.
Cette séance du matin m'a particulièrement plu, travail efficace et intense alliant un réveil du corps doux, merci merci 🙏
Belle journée Delphine, Namaste
Merci beaucoup pour ton message qui fait du bien 😊, belle journée à toi également !
Sympa, un peu rapide pour moi ( j'ai 56 ans ) . je fais une partie des exercices; Je devrais poursuivre le matin à aix en provence . A bientôt
Si cela va trop vite, n'hésite pas à utiliser le paramètre de UA-cam qui permet de ralentir la vitesse de lecture de la vidéo !
Quelle belle séance, faite ce matin ! J'ai mes habitude avec tes séances plus anciennes, donc je n'avais pas vu, les likes et commentaires qui ont beaucoup augmentés 🤩. C'est amplement mérité. Ça me fait vraiment plaisir pour toi...Bon dimanche
Merci Valérie 🙏, bon dimanche à toi également !
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos, je suis assez compliquée en yoga, professeurs, qualité de vidéos et je me réjouis de pouvoir pratiquer à nouveau avec toi et avec plaisir à un moment ou j’ai particulièrement besoin de reconnecter avec mon corps sans avoir la capacité d’aller en cours. Merci infiniment 🙏
Super !
Super cette séance 🧘♀️merci beaucoup !!!Belle journée 🌞🌹🦋
Namasté 🙏
Merci 😊, belle journée à toi également !
On atteint l'excellence là! Merci de te renouveller à chaque fois 🙏
Waouh !!! merci Fanny pour tes mots qui me touchent beaucoup 🙏
Une belle sériés d’enchaînements qui m’on fait du bien . Grazieeee
Séance agréable malgré mon grand manque de souplesse, je suis prête pour attaquer ma journée, merci Delphine 🙏
Belle journée à toi Marie-Pierre ☀️
Merci Delphine pour cette séance qui devrait me dérouiller après une petite pause 😘
Contente de te revoir par ici Nicole 😘
Quel bon réveil❣️ je me sens pleine de forces et d energies pour cette journée. Merci 🙏
Super !
Super séance pour se remettre sur pieds le lendemain d'une sympathique et longue sortie trail au Pays Basque avec le frangin🤗😊
Génial 👍, bravo Valérie d'avoir pensé Yoga pour ce temps de récupération !
Merci beaucoup pour cette nouvelle séance... Un bien fou pour commencer une nouvelle semaine.
Après un trail de 17km hier 👍un pur bonheur 🙏
Bravo Béatrice 👍
Séance au top ! Energies positives et douceur pour terminer cette belle journée. Un grand merci.
Merci à toi 😊, belle soirée !
Bonjour Delphine, coucou :-)
Beau dimanche :-D Tu viens d'ensoleiller et énergiser le mien
Waouh, tes mots sont sublimes, merci beaucoup Géraldine
Merci Delphine ! Je vais refaire cette séance plusieurs fois je pense parce que j'ai eu beaucoup de mal avec la première partie, ça a révélé beaucoup de choses alors merci 🙏 belle semaine à toi !
Merci Marion! Belle semaine à toi aussi! Et merci aussi pour ton partage sur instagram!
De très bons étirements pour réveiller le corps en douceur. Merci Delphine 🙏
Merci Sandra 🙏, bon dimanche !
Séance agréable pour démarrer la journée ! Des postures que je n avais pas l habitude de faire ! 👏
Merci pour ton retour 🙏
Bonjour Delphine, et voilà la forme est revenue et j aime bien cette séance pour démarrer ma journée et cette nouvelle semaine..
Tres belle journée à toi ...namasté 🎎
Bonne nouvelle Nathalie 🌺
Très bel enchainement peu commun et très agréable, juste un peu long pour les genoux sensibles, merci encore pour cette créativité et les explications très bien formulées.
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance qui change, elle m'a beaucoup plu et j'ai bien senti l'étirement
C'est super 👍, merci pour ton retour 🙏
Merci pour Delphine cette belle séance du matin (du midi pour moi 😅). Encore un plaisir de pratiquer avec toi !🙏
Avec plaisir Faustine 😊
merci pour cette fabuleuse seance!! a refaire le plus souvent possible😇
Merci à toi pour ton retour 😊
Merci Delphine pour ce moment si agréable et reboostant🙏🏼
Avec plaisir Natacha 👌
Je suis forte! Mon mantra du jour qui est venu à la fin de la séance 🙂 merci pour cette séance!! 🙏
Génial ! bravo Adeline 🙂
Merci Delphine pour ce cadeau, cette séance est juste ce qui me faut en ce moment. J'ai eu beaucoup de plaisir à la pratiquer, juste avant ma séance de chakra racine. Le top.
Génial ! merci Thérèse de partager ton enthousiasme communicatif !
Merci Delphine pour cette super séance!!!
Je suis contente que cette séance t'ait plu Sabine 👍
Merci beaucoup pour ce moment. Tes vidéos vont me permettre d'augmenter la fréquence de mes pratiques. :)
Génial !
Effectivement une super séance pour se dynamiser et s'étirer. J'ai adoré. A refaire et refaire, comme toujours pour maitriser les postures et prendre encore plus de plaisir. Plein de gratitude Delphine et bon soleil
Merci Stéphanie pour ton retour ensoleillé 😍
toujours trés agréable de commencer la journée avec une de tes séances ! merci !
Merci Jean Luc 😊
Très bonne séance! Prête pour attaquer la journée! Merci beaucoup
Top ! Très belle journée à toi ✨
GEnial 👍🙏 merci
Avec plaisir 😊
merci parfaite cette nouvelle routine du matin j 'ai rajouté une salutation avant la pyramide( pas évidente la torsion ) !! bonne journee
Parfait ! Belle journée à toi également !
MERCI ! et toujours en toute objectivité tu es la meilleure !
Ha ha ... merci Faiza 🙏
Merci pour cette journée qui commence avec force et bien-être 😊🙏🏽🙏🏽
Super ! J'espère Delphine que tu as passé une belle journée !
Magnifique séance je l'ai faite juste après le sport et sincèrement ça m'a réellement fait un bien fou et bien étirer. Merci milles fois Delphine 🙏🙏
Génial ! Merci Sophie pour ton partage 🙏
Merci Delphine, je sens plus d’espace dans le thorax
Bonne nouvelle !!! merci Leslie 🙏
J ai adoré merci beaucoup 😇🥰
Avec plaisir 😊
Superbe séance pour réveiller le corps en douceur et renforcer en même temps 🙏🏻💪🏻 après mes premières semaines de crossfit j’avais vraiment besoin de cette séance tout en douceur, meilleure routine du dimanche ❤️
Génial ! Je suis contente que cette séance t'ait plu 😊
Merci pour cette séance dynamique pour réveiller son corps ! Mais intense !! 🙏🏽
Hi hi merci Marie pour ton retour !
Coup de coeur pour cette séance ! Réveil compliqué ce matin, elle m'a fait bcp de bien, je me sens prête pour démarrer ma journée.
Merci et bravo à toi d'avoir pensé "Yoga" et pratiqué au réveil pour bien démarrer la journée 👍
Merci Delphine pour cette douce séance 🙏 belle journée ☺️
Merci ☺️, belle journée à toi également ☀️
Très agréable cette petite séance...Merci et bon dimanche
Merci Sylvie, bon dimanche à toi également !
Merci Delphine 🙏🏻 j’ai adoré cette séance, qui m’a fait beaucoup de bien 👍😃
Super 👍, merci Christine pour ton retour 🙏
Une séance vivifiante ! Je commence tout juste une petite routine du matin avec tes vidéos de yoga et là je suis prête et plus sereine pour commencer mon travail (moins de tiraillement dans le dos et plus d'énergie) ! Merci ! 🙏
Bravo Lucie de prendre ce temps pour toi 👍
Merci ce fut très agréable en ce début de semaine 🙏
Avec plaisir 😊, belle semaine à toi !
Merci encore pour cette très belle séance 🙏🙏🙏
Avec plaisir 😊
Difficile pour moi mais qu'est-ce que ça fait du bien, merci Delphine !
Bravo Marion d'avoir déroulé le tapis ce matin ! Belle journée à toi.
excellente cette séance, ça m'a complètement libérée ce matin, j'ai senti que je créais de l'espace à l'intérieur de mon corps .merci Delphine pour tout ce bienfait 🙏🙏
Oh merci à toi Cécile pour ton retour 🙏
Génial merci pour cette routine que je vais tester demain matin 🤩
Bonne séance 😁
Comme toujours un réel plaisir 🙏un vrai bien-être pour bien commencer ma journée...Merci Delphine 🌺
Avec plaisir 😊, belle journée à toi !
Quelle bonne façon de commencer ce dimanche matin! J'ai adoré ! Merci 😁
Oh top 👍, merci 🤩
Super séance et tellement bien expliquée. Merci Delphine 😍🙏🏾
Merci à toi Martine 😊
Bonjour,
j'ai adoré cette suite d' exercices d'ouverture. 😍Merci Delphine.
Génial !
Encore une chouette séance variée que je vais pratiquer toute la semaine, mais en trichant sur la pyramide avec torsion, impossible de me tourner dans le bon sens, du coup, je tords mais dans l'autre sens...
Tu as tout à fait raison d'adapter la séance à ton besoin 👍
Bonjour Delphine 🤗
Un bonheur de te retrouver😀 Pas très présente en ce moment, avec mes folles douleurs😵
Merci, j'adore cette séance, elle va me permettre d'aller à la rééducation! Gratitude et une belle journée🦋
Coucou Géraldine, bonheur partagé 😍, bonne rééducation !
@@delphinemarieyoga
Actuellement au Mexique, il est 5h du matin, et j'ai réalisée cette magnifique séance sous un ciel encore étoilé ✨ Merci pour tous ce que tu nous apportes au quotidien! Belle journée à toi ☀️
Waouh génial ! Merci Margot pour ton partage 🙏