විනාඩි දෙකෙන් - දියවැඩියාව රෝගියෙකුගේ සීනි අඩු කරන ආහාර - Dr. Janaka Wannaku
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- විනාඩි දෙකෙන්
දියවැඩියාව සීනි අඩුකරගන්න උදවු වෙන ආහාර වර්ග.
Dr.Wannaku.
available at E-chanelling
Music: Lovely Piano Song
Musician: Rafael Krux
URL: freepd.com/
License: creativecommon...
ඩොක්ටර් මම සර් කීව වදියටම ආහර පාලනය කර දැන් sugar normal ඇඝටත් පුදුම සැහැල්ලුවක් දැනෙනව බත් මෙීස හැදි තුනක් වගේ දවල්ට කනව එළවළු එකක් .ඔබටත් පවුලේ සමටත් දෙමාපියන්ටත් පින් සිදුවනව .නමුත් සර් නොමිලේ උපදෙස් දෙන එක සමහර අය හෑල්ලුවට ලක්කරනව ඒත් සර් සමඟ බොහොමයක් පිරිස ඉන්නවා සර්ට සහ සැමටම තෙරැවන්සරණයි .
ඔයා කෑවද
Sir butter ගන්නවා nam mona wage ewada ගන්න ඕනේ
ස්තුතිවන්ත වෙනවා ඩොක්ට. මගේ අත්තම්මා වයස 93 ඡිවත් වුනා. මම දන්න කාලේ ඉදලා කිසිම දවසක බෙහෙත ක් ගන්න ගියේ නෑ.ඉතාමත් සරල එහෙත් ක්‍රමානුකූල ආහාර රටාවක් පවත්වාගෙන ගියා.6.30 වෙනකොට රැට කනවා.ඊට පසුදින උදේට ලෝකු කෝපි කෝප්පය ක් බොනවා.කෑම බොහොම අඩුවෙන් ගත්තේ.ලස්සන කෙට්ටු ශරීරය ක්.හොද කොන්ඩය ක් නැතිවෙනකම්ම තිබුනා.
හොඳම දේ මියයන තුරැම හොදට පොත් කියෙව්වා...කන්නාඩි නැතිව.පොල් සම්බෝල
මුකූණූවැන්න අපේ ගෙදර නැති දවස් නෑ.
අවේලාවල් වලකැම ගත්තේම නෑ.අපි කොලබ ඉතාමත්ම නාගරික පරිසරයක හිටියේ.ඒත් අපේ මේසේ හැමදාම වෙරලු ඡම්බු උගුරැස්ස ඡමනාරන්...තියෙන කාලේට ගල් සියබල වගේ පලතූරැ හැමදාම තිබුනා.අදටත් ඒ විදියටම මම මගේ දරැවන්ට මුණූබුරන්ට ඒ පලතුරු කන්න පුරැදු කරලා තියෙන්නේ.මගේ තාත්තාට ත් දැන් 85 යි.
ඔහුත් තාම කන්නාඩි නැතිව කියවනවා.
මට කියන්නට ඕන වුනේ
ඡිවිතය සරල කරගන්න.
සරල කෑම රටාවකට හුරැ වෙන්න.රැල්ලට යන්න එපා.එහෙම ගිහිල්ල ඡිවිතයේ සැනසීම නැතිකර න්න එපා.අපේ මොඩ මිනිස්සුන්ව දැණුවත් කරලා ඔබ තුමා මේ කරන සත්ක්‍රියාවට පින්.
ඔබතුමා කියන දේ අහලා එක්කෙනෙක් හැදුනත් ඇති.මොකද හැමතිස්සෙම බණ අහලත් හැදෙන්නේ නැති ජාතියක් නේ අපි.😢
හරිම ලස්සන අදහස් සමූහයක්. ජනගතකිරීම වෙනුවෙන් 🤎 ඔබට බෙහෙවින් ස්තුතියි ❤
❤❤❤ අහන්නත් ආසයි. හරිම ලස්සන අදහස් ලස්සනට ගලපලා තියෙනවා ........
❤
ඩොක්ටර් ලගකදි ඉදලා මගෙ කකුල් කකියනවා උදේට ඇදෙන් නැගිටලා ඇවිදිද්දි හරි අමාරැයි කෙන්ඩා කකියනවා,කලවත් ටිකක් එහෙමයි,අත්දෙක පොඩි වෙලාවක් වෙවිලනවා ඉදගෙන නින්ද ගිහින් ඇහැරෙද්දි ඒ ඇයි?
❤❤❤🎉
බඩගෙඩිය අඩු කරගන්න හරිම ලේසී
උදේ කිරි තේ එක නවත්තන්න.
අතරින් පතර අනම් මනම් කන එක නවත්තලා ප්‍රධාන වේල් තුන විතරක් බඩ පිරෙන්න කන්න පටන් ගන්න.
උදේට පුලුවන් තරම් පරක්කු වෙලා කන්න.
රෑ කෑම පුලුවන් තරම් වෙලාසන ගන්න.
පුලුවන් නම් පැය අටක් ඇතුලත ආහාර වේල් දෙකක් විතරක් කන්න
රෑ දහයට කලින් නිදාගන්න.
@ සීනි, පැණිරස, පාන්පිටි, ආටාපිටි, සියලුම පිටි වර්ග, සියලුම කිරි වර්ග, කඩචෝරු, පැකට් කල ආහාර, අඹ අන්නාසි ගස්ලබු කෙසෙල් කොමඩු ඇපල් මිදි වගේ පැණිරස පලතුරු,එලවලු තෙල්. කෘත්‍රිම ආහාර කන්නම එපා.
සියලුම ධාන්‍ය වර්ග, ඇට වර්ග, අලවර්ග, එලවලු සහ පලා වර්ග, කන්න පුලුවන් උපරිමය පිඟානෙන් කාලයි. මම නම් කන්නෙම නෑ.
පිඟානෙන් තුන්කාලක්
"පොල්සම්බෝල, බිත්තර, මීකිරි, මාලු, මස්, බටර්, පොල්තෙල්, අලිගැටපේර, චීස්" කන්න.
මේවා විතරක් කෑවත් කමක් නෑ.
#wmworkoutA
1.Squats 7, 2.pushups 7, 3.lunges 7/7, 4.Bridge 7, 5.Rowing or pullups 7,
සතියට දෙපාරක්, විනාඩි 30 කට පුලුවන් තරම් රවුම් ගානක් කරන්න.
Dr. Wannaku
Doctor.. Kidney Patient කෙනෙක් මෙහෙම ආහාර ගත්තට කමක් නැද්ද ?
ඔබතුමාගෙ උපදෙස් අනුව ආහාර ගත් පවුලක් මටත් මූනගැහුනා. ඔවුන් දැන් ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් සම්පුර්ණයෙන් නවතල හරිම මානසික ප්‍රිතියෙන් ජීවිතය විදින අය බවට පත්වෙලා .
ඩොක්ටර්ට බොහොම පින්. මේ වගේ සමාජය දැනුව්ත් කිරීම වෙනුවෙන්. මගේ පුතෙක් ඉන්නව. එයා චෙෆ් කෙනෙක් රැකියාවෙ හැටියට එයාට කෑම පාලනය කරන්න ලේසි නෑ. ඒත් එයා මේ ගැන දැනගෙන දැන් බත් ආහාරයට ගැනීම සෑහෙන්න අඩු කරල ඉන්නේ. ගන්නේම නැති තරම්. මාස පහකට පස්සෙ සැලකිය යුතු ලෙස එයාගෙ මහතයි බරයි දෙකම අඩුවෙලා. ඒක ඇත්තමයි. ඩොක්ට කියනවා වගේම පිෂ්ටය සහ සීනි අඩුවෙන් ගැනීම නීරෝගීව සිටීමට කදිම රුකුලක්. ඩොක්ට හැමදාම නිදුකින් නිරෝගීව සුවසේ සිටීවා. ජයම වේවා. තෙරුවන් සරණයි.
මම ඔබතුමාගෙ කෑම වට්ටෝරුව අනුගමනය කළ දැන් දියවැඩියාවෙන් පීඩා නොවිදින කෙනෙක්. බොහෝම ස්තුතියි ඔබ තුමාට
ස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කලාට🌹🇿🇦
ස්තුති අපිව දැනුවත් කරනවාට
Thank you Doctor. Good advise.
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට
බුදුසරනයි ඩොක්ට ජයවෙවා
ස්තුති ඩොක්ටර් 🙏
I followed wannaku method
With in 01 month lost 10 kgs
Got rid of diabetes.
Thank you doctor
ඉස්තුතියි ඩොක්ටර්.
බොහෝම ස්තූතියි. බොහොම පින් ඔබතුමාට.... මම දියවැඩියා රෝගී මවක්. බෙහෙත් ගොඩාක් පාවිච්චි කරමින් ඉන්නවා.....
ස්තුති වේවා වෛද්‍යතුමනි.. 🇬🇧
🌹ස්තුති🌹 ඩොක්ටර්
Thank you doctor
Thankyou doctor
එතකොට Drඔය සීනිවල ට හොදයි කීවේ කෑම කෑවාම කොලොස්ටරෝල් වැඩිවෙන්නේ නැද්ද
ඔව් හොඳ ප්‍රශ්නයක්
Thanks Doctor
Doctor එතකොට colostrol වැඩි වෙන්නේ නැද්ද.
Cholesterol වැඩි වෙන් නෑ හැබැයි පිෂ්ඨ ය ගන්නත් බෑ. සීනි ත් බෑ. මෙ රටාව follow කරනොනම්. එයා video එකක කියල තිබුනා විස්තරයක්
ඩොක්ටර්, මගේ husband මේ method එක අනුගමනය කරනවා. එයා ඒ ගැන ඕනවට වඩා හිතන්න අරන් දැන්. හැමදාම exercise කරනවා. බත් කන්නෙම නෑ. දැන් මාසයක් එක හමාරක් විතරම එයා බත් කාලාම නෑ. නමුත් එලවලු ,චීස්, මී කිරි, සමහර පලතුරු, මස් වගේ දේවල් කන්වා. බත් කන්නෙම නෑ. ඒත් මෙයාගෙ සීනි මට්ටම අඩු වෙලා නෑ. යූරීන් වලින් ප්‍රෝටීන් යන්න ගත්තා ටික දවසක්. දැන් ටිකක් ඒක අඩු වෙලත් තියනවා. ලගදි කරපු checkup එකකින්. ලොකුම ප්‍රශ්නය තමා ඩොක්ටර් මෙයා හොදටම දැන් කෙට්ටුයි. හිතා ගන්න බැරි තරම් ඉස්සරට වඩා ගොඩක් කෙට්ටුයි. බත් කෑම නතර කරාට පස්සෙ. ඒත් එයා නවත්තන්න කැමති නෑ මේ method එක . මේ සදහා සුදුසු ආහාර වේල මොකක්ද ? සාමාන්‍ය ප්‍රමාණය ට වඩා හොදටම කෙට්ටු වෙලා ඉන්නෙ. තවත් ඉදිරියට කරොත් ප්‍රශ්නයක් වෙයිද ඇගට ?
Dr. ඇයි අපි බහුලවම ගන්න කරවල හාල් මැස්සෝ ගැන කිසිම අදහසක් නොකියන්නේ...
කරවල හැඋුවම වැඩි පුර
බත්කන්න වෙනවනෙ,,
එ නිසා වෙන්ටැ,,,
කන්න
Doctor ඒ ආහාර ටික විතරක් කනකොට ඇග මහත වෙන්නෙ නැද්ද.දැනටමත් ඇග 70kg විතර තියන සහ බඩ ඉදිරියට නෙරලා තියන කෙනෙකූට එක්ක අඩු කරගන්න කන්න පුලුවන් ආහාර සහ දිනකට ගතයුතු රටාව සදහන් කරන්න.දියවැඩියාව නැත.
ස්තුතියි 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Thank you doctor god bless you 🙏🙏
Thank you doctor🙏
Sir athakota choleastrol thiyana ayata mema kanna puluvanida
Dr.what about yoghurt consumption and if we get sambaleggeat and curd do we need to do more excersise to reduce cholesterol .pls advise.
Nonfat butter neda sir??
ස්තූතියි ඔබට
Thankyou so much doctor ❤
❤God bless you!! 🎉
Thank you so much doctor! How about for a heart patient who has diabetic ? How can he take fat food?
Thanks sir for value information
thanks,... doctor.........
බිම්මල් සීනි වලට හොඳ දෙයක් ද
ඉස්සේ දැල්ලන් කකුළුවන් කරවල කෑම පිගානට .එකතු කරගත්තාට කමක් නැද්ද ඩොක්ටර්
Dr mate sathi thunan bara 10 kg adu una thank you doctor
Doctor,
Mamath asawen karana method ekak thamai wannaku kiyanne. Eke results mamath athdakinawa. Thirani peiris ge duwage sini mattama adu wela maranayata path una. Me gana apiwa danuwath karanna. Aththatama e wage deyak balapanne kohomada kiyana eka maranayata. Thanks 🙏🏻
බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් 💥❤👍
මං මේක share කරනවා ගොඩක් අයට වැදගත් වෙන නිසා.
හොඳයි ඩොක්ට බෙහෙත් ටික 😮
ඔන්න මේකටත් සෙට් උනා 🫠
දියවැඩියාව එන තුවාල හොද කරන්න පුලුවන්ද
Dr. අධි රුධිර පීඩනය වැඩි වෙන්නේ නැද්ද
මේ විදියට එලවලු සහ කිසිම පලතුරක් කන්න බැ.සියලුම පලතුරු පැනි රසයි
@@IndrikaUdeni ඔබ කැමති දෙයක් කාලා පැය දෙකකින් සීනි බලන්න. එතකොට ඔබට වැටහීමක් ලබා ගන්න පුලුවන් මොකද වෙන්නෙ කියලා.
Dr ,රටකජු, හා අනික් කජු කෑවට කමක් නැද්ද??
රටකජු හොන්ද නෑ
වන්නකු වයසට ගිහිල්ලා
වකුගඩුක් බද්ද කරල මාසයක් නම් මේ මෙතඩ් එක පලෝ කරන එක අවුලක් නැද්දා..?
Dr.mii kiri..kiyapuwahama.ela kiri walin hadana kiri hoda nedda..ewath mudawapu kiri kiyala thiyenne
Dr mama kuwait inna mage sini baluwama 6.3ta thiyenawa wedi kiyala බෙහෙත් dunna.mama beheth nobi kema walin adu karanawa .labana mase 20 ayema anna kiuwa sini balanna.තයිරොක්සින් walatath mama බෙහෙත් bona nisa .dr kiyapu විදියට kema kala balanawa aduda wedida kiyala.ඩයට් ප්ලෑන් එක්කුත් දුන්නා බර වැඩි කියලා.
මගේ 260 සීනි තිබ්බා මම බෙ ගත්තා මාසයකට බත් ඇති වෙන්න කැව පැනි රස කෑවේ නෑ හැබැයි දැන් 110අඩූවෙලා
Godak pin oba thumata
ඉතා ඉක්මනින් අවසන් ගමන් යන්න කැමති අයට
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏
බත් වෙනුවට පොල්සමිබල්?
fresh Milk bonna පුළුවන් da
බෑ. කිරිවල lactose තියෙනවා. ඒවා දහනය වෙලා කාබ්ස් නැත්නම් සීනි බවට පරිවර්තනය වෙනවා. මී කිරි කන්න පුළුවන්
ඔට වටිටෝරැවෙන් කොලස්ටෝල් වැඩි වෙන්නැතිද
Dr meet wenna puluwan da
දියවැඩියා රෝගය තිබින කෙනෙක් ට ගැබ් ගත හැකිද ?,
👍👍❤️
Maalu mas dakka kalayak mataka na sir
❤
ප්‍රෝටීන් වැඩිපුර කෑවම වකුගඩුවලට හානි ගෙන දෙනවා කියන්නේ ඇත්තද සර්
Waradhi watahimak.glucose adu nisa protien, fat energy eka lesa bawitha wenawa.
ඩොක්ටර් රට ඉන්න කෙනෙකුට කොහොමද සීනී පාලනය කරන්න පුලුවන් කෑම .....බෙහෙත් නැතුව
එතකොට පොල් සම්බෝල කන්නෙ චිකන් එක්කද?
🎉🎉🎉🎉🎉🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏
Athakota kanna deyak nane
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
මොනාද කන්න තියෙන්නේ එතකොට..
මුහුදට පැනපල්ලා මාලු කන්න 😆🥰😂
මස් මස්.මස්
💙
අන්තිමට මැරෙන්නට කන්න නැතිව
මගරින් කන්න හොඳ නැද්ද
නෑ
owa kanna salli na ?
මේ ආර්ථික අර්බුදය නිසා කොහොමද මෙහෙම කරන්නේ ඩොක්ට.
Ane sir ei oya 72 nirahara vedio eka ain kare ane eka dannako please eka mama ada kara eth 24 hour vithrai inna puluwan une eth mage suge adu wela 108 t first day ithin sir e video eka danna eka mage yaluwontath issara yauwa mama eth mata oni eke samahara dewal karanna please
පැය 72 දිග වැඩී. 16/8 හරි OMAD හරි හොඳටම ඇති.
Dr.කුරහන් roty kannada man. Bo nowana රෝග මුකුත් ne.babala ne.වයස 32 bara 69.
Tanakola tikak mallumata ganna.
මගේ සීනී 103යි..කොලොස්ටරොල් 226යි...දැන්සුමානයක ඉදලා වන්නකු මෙතඩ් එක අනුගමනය කරනවා...බලමු රිසල්ට් එක..☝😊
How is ur results?
How is your risults?
But how do you get micronutrients by eating this way ?😮
what would be the micronutrient deficiency u mean specifically ?
මීකිරි කන්න හොඳද
😮😮😮
Muge muna dakama kiyana puluwan muta Suger kiyala
පිස්සුද බන්
ඩොක්ඩර් මට ඩොක්ටරව කන්ටැක්ට් කර ගන්න විදිහක් කියන්න්කො.මම මොකව විදෙශ රටක ඉන්නේ.ප්ල්
Dr.. අපි කවුරු කියන දේද කරන්න ඕනේ තේරෙන්නේ නෑ.. මේ ඔක්කොම බොරු කාරයෝ.. මට සිනි තියෙනවා ඔබතුමා ඉන්න තැන කියන්න. මම සතියක් ඉන්නම් මගේ වියදමින් තැනක් හොයාගෙන විනාඩි 2 ka නෙවේ මම දවස් 2 ඉන්නම් සිනි අඩු කරලා පෙන්නන්න
හැමදාම මස්බැද්ද කොලයක් කෑවා නම් සීනි ලෙප්ට් 😁
මට 361 සීනි තිබුන මේක්‍රමය අනුගමනය කරල දැන් 110 විතර අඩු වෙලා සති දෙකට ..මම කිසිම තේ එකක් .. කිසිම බත් අැටයක් කැවෙ නෑ.. සීනි තියන දේ අත් හැරිය දැන් අැගටත් පහසුයි
උදේ හවස රට වටේම කෑ ගගහ යන චූන් පාන් කාරයන්ගෙ පාන් වලට මොකද වෙන්නෙ...අපේ ගේ ලඟට එන්කොට මොකවත්.නෑ කෑම.හිස්
මැදපෙරදිග ගෙදර තියෙන දෙ කනව බාස්මතී හාල් ගමිබද පෙරලූ කන්නෙ
කරපි0චා ඉති 3 ක් දවස ගානෙ කෑව..👍
පොල් කෑලි වතුරට දාල පහුවද බිව්ව...🔥🔥🔥
Ai pol kali wAthirta dala bonne
@@nethmimahesha8343 asawata ane me
Haha ahema asawata hemadema karanna epa baba
😆😂
බිත්තර මීකිරි නරකයි කියලා එකෙක් කියනවා මුන්ව පිස්සු
කන්න දෙයක් නැනෙ
ඉතින් බං දොස්තර ඔය කියන ටිකත් නොකා ජිවත් වෙලා මොකටද බං නේද 😂🤣
කැමති දෙයක් කන්න
කොස් වල කට්ටත් කොලපාටයි..ඒකත් හොද ඇති 🥰😆😆😂
Thoge appa ta kawapiya kos Leyland.
කන්න දෙයක් නෑනේ 🙄🙄
එතකොට යකෝ කන්න කිසිම එකක් නැහැ නේ මොන මගුලක් ද කියන්නෙ එක එකා කියන්නෙ එක එක කතා
ඔයාට ඕන දෙයක් කන්න යකෝ.
මම එකපාරක් ඩෙංගු හැදිල ඉස්පිරිතාලෙ හිටිය. ඒ ඉද්දි දැක්ක සීනි තියෙන සමහර ලෙඩ්ඩුන්ට ඉස්පිරිතාලෙන් කෑම දුන්න....
කැරට්/ ගස්ලබු / fresh milk / කෙසෙල්
ඔන්නොහොම තමා දුන්නෙ.
පුලුවන් නම් රජයේ රෝහල් වල මේ කරන වැරදි ටික හදාගන්න ඔබතුමා වැඩපිළිවෙළක් සකස් කරන්න ගොඩක් පිං.
මොකද මේ විදියට කාල ගෙදර එන අය හිතන්නෙත් ඕව තමා සීනි වලට හොඳ කියල . ඉතින් අනික් අයටත් කියනව 😂
වෙනත් බටහිර රටවල ඊට ත් හපන්. පාන්, පාස්ට.බිස්කට්, කෘතීම ජුස්, ( සීනි ) දාපු ප්ලාස්ටික් cup වල කල් ෆ්රුට් සැලඩ්.
Hospital food 😴
Dr night duty karana nurse kenek nam, evening , night , morning duty karanawa nam kohomada , wannaku karanne
Ehema dawasata hostal eken kama hadan yannath ba,
Hospital eke thina kama kannath ba..
Night welawata the ekak wath nobi innath ba , ehema dawasata godak badagini enawa dr
එලින්ත වයිට් 2 🤣🤣🤣
එහෙම කියන්න හේතුවත් කියන්න බලන්න ?
polthel beepan
Thank you doctor